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過呼吸で悩んでいる人

70コメント2019/01/11(金) 00:17

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  • 1. 匿名 2018/12/29(土) 17:14:43 

    主は過呼吸になる原因が分からないので、いつもビクビクしながら外出します
    過呼吸にならず帰宅できるとホッとします
    外出の度に過呼吸にならないようにビクビクしているので、酷く疲れます
    過呼吸で悩んでいる人語りませんか?
    返信

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  • 2. 匿名 2018/12/29(土) 17:15:38  [通報]

    病院へ
    返信

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  • 3. 匿名 2018/12/29(土) 17:16:26  [通報]

    手が痺れるよね
    返信

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  • 4. 匿名 2018/12/29(土) 17:16:46  [通報]

    パニック障害じゃないの?
    返信

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  • 5. 匿名 2018/12/29(土) 17:17:38  [通報]

    原因わからないとあるけど、いつからそのような症状がで出したの?よほどのストレスがあった?
    返信

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  • 6. 匿名 2018/12/29(土) 17:17:42  [通報]

    辛いですよね。
    メンタルクリニックへは通ってますか?
    いつ過呼吸になるのか不安になってるとそれがストレスになって悪循環だから、一番はストレスを減らす発散する方法を見つけることだと思う。
    返信

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  • 7. 匿名 2018/12/29(土) 17:18:03  [通報]

    病院へは行かれたの?
    返信

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  • 8. 匿名 2018/12/29(土) 17:18:06  [通報]

    私もいきなり動悸がして、指先がかたまって動かなくなります。
    返信

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  • 9. 匿名 2018/12/29(土) 17:18:27  [通報]

    >>2
    病院へ行ったから過呼吸ってわかってるんじゃない?
    返信

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  • 10. 匿名 2018/12/29(土) 17:18:33  [通報]

    過呼吸というより強い緊張でドキドキが止まらないとか?
    返信

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  • 11. 匿名 2018/12/29(土) 17:18:38  [通報]

    パニック障害だと思います。
    返信

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  • 12. 匿名 2018/12/29(土) 17:18:48  [通報]

    ストレスが要因だったから原因を取り除いたら少しずつ治ったけど。
    おまもりをポケットで握っていったり、アロマを利用したよ。
    無理なときは無理だから、諦めも大切。
    返信

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  • 13. 匿名 2018/12/29(土) 17:18:58  [通報]

    返信

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  • 14. 匿名 2018/12/29(土) 17:19:33  [通報]

    一度だけ 運動しててなった事があります
    すごく怖かった
    もしなったらと ドキドキしますよね
    原因を知るために病院行った方がいいと思います
    返信

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  • 15. 匿名 2018/12/29(土) 17:19:33  [通報]

    >>1
    精神科か心療内科へ行って主にどんな状況下に置いて過呼吸になる頻度が高いか診て貰った方がよくない
    ストレスやトラウマ等からメンタル面が辛くてなる人多いらしいよ
    返信

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  • 16. 匿名 2018/12/29(土) 17:20:06  [通報]

    ゆっくり呼吸を心掛ける
    過呼吸で悩んでいる人
    返信

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  • 17. 匿名 2018/12/29(土) 17:20:37  [通報]

    高校生の時にいたわ
    自分の都合悪くなると過呼吸になる女
    体育時間、過呼吸の発作中に咳き込んで
    先生に咳しとるがなって冷めた顔で言われてたw
    返信

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  • 18. 匿名 2018/12/29(土) 17:21:05  [通報]

    なかなか治らないから
    精神的に落ち着くように
    過ごすしかない。

    私はそうしてる。

    簡単には治らないから!

    返信

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  • 19. 匿名 2018/12/29(土) 17:21:19  [通報]

    看護師のひとに聞きたいです。
    過呼吸で救急車を呼ぶのは迷惑ですか?
    (私自身、まだ呼んだことはないです)
    返信

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  • 20. 匿名 2018/12/29(土) 17:21:33  [通報]

    過呼吸は癖になるから頻発させてると余計に酷くなるよ
    原因を突き止めて発作を起こさないようにしないと
    返信

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  • 21. 匿名 2018/12/29(土) 17:23:10  [通報]

    職場の人がよく過呼吸で倒れてました。
    鬱を患ってたけど原因は環境変化にうまく対応が取れない、パニックによる過呼吸のようでした。

    少しプライドが高く、
    弱い部分を見せたくなくて自分の頭の中だけで考えてパニックを起こすようで。

    少しずつ周囲に相談したり、
    話を聞いてもらう事で落ち着いてきたようです。


    1人で抱え込むことが1番ダメのようですね。
    返信

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  • 22. 匿名 2018/12/29(土) 17:23:15  [通報]

    パニック障害でしょ?
    私は軽い薬を頓服でもらって持ち歩いてるよ。
    なりそうになるとなんとなく事前にわかるから飲む。
    っというか、飲めばいい薬があると思うと安心感があって発作出にくくなった。
    主治医もお守りみたいな感じだからねーって言ってる。
    返信

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  • 23. 匿名 2018/12/29(土) 17:24:23  [通報]

    目の前で友人が過呼吸起こしたことあったけどテンパったわ
    その時は先生が来てくれて呼吸を合わせるように大きく深呼吸してたけど
    実際目の前に呼吸のおかしい人いると冷静に対処できないよね
    返信

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  • 24. 匿名 2018/12/29(土) 17:26:26  [通報]

    主です
    病院へはちゃんと通っています
    私の周り(職場)に過呼吸の人が居なくて理解してもらうのが難しくて仲間がほしくてトピを申請しました
    仲間が居ると分かったのでちょっと楽になりました
    ありがとうございます
    返信

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  • 25. 匿名 2018/12/29(土) 17:27:08  [通報]

    頓服貰って、ヘルプカード付けてます。
    まだカードや周りの人のお世話になったことはありませんが
    あると安心出来るのか、ドキドキしないで外出出来ます。
    ヘルプカードは裏にどうして欲しいとか、薬の場所書いてあります。
    このままお世話かける事なく生きたい。
    返信

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  • 26. 匿名 2018/12/29(土) 17:31:11  [通報]

    >>24
    そうそう過呼吸の人が多いわけじゃ無いから、理解するのは難しいと思う。

    それでも会社で何か起きた時に周囲に手伝ってもらわなきゃいけない事があるかも知れないから、
    上司や身近な人にだけは話しておいた方がいいと思う。
    返信

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  • 27. 匿名 2018/12/29(土) 17:39:15  [通報]

    >>26
    上司とかには知らせてあるのですが、なかなか理解してもらえないんですよね
    サボりたい訳じゃないし薬の場所も伝えてあるのですが、症状が軽いけど手が痺れて物が持てなかったりするだけの時は溜め息つかれたりします
    返信

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  • 28. 匿名 2018/12/29(土) 17:39:44  [通報]

    主さん、精神的に不安な事とかあるのかな?
    ちょっと怖くなったら深呼吸を心掛けてみて。
    私も酷い過呼吸だったけど深呼吸を意識してからはコントロール出来る様になったよ。

    1人で居るより誰かと居ると私は良かったよ。
    なので結婚してからは過呼吸にならなくなった。

    過呼吸が酷くなったり精神的に不安定だと息が苦しい以外に手足が硬直して指が逆に曲がろうとするから気を付けてね。

    深呼吸を意識してね。
    返信

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  • 29. 匿名 2018/12/29(土) 17:47:16  [通報]

    自分でどうにかしようとせずに、心療内科を受診した方が良くない?
    返信

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  • 30. 匿名 2018/12/29(土) 17:48:19  [通報]

    >>28
    ありがとうございます
    深呼吸まだまだ上手く出来ないですが、頑張ってみます

    これから仕事なのでお返事出来ないかもしれませんが、体験談や自分なりの対処方等を教えて頂けると嬉しいです
    宜しくお願いします
    返信

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  • 31. 匿名 2018/12/29(土) 17:49:48  [通報]

    >>19
    私、初めて過呼吸になったとき
    救急車呼んでもらったけど
    その場で過呼吸だと診断されて
    運ばれなかった
    しばらくしたら治りますよ、とのこと

    飲食店で救急車呼んだからか
    警察も来て彼氏が受け答えしてくれたよ
    返信

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  • 32. 匿名 2018/12/29(土) 17:50:59  [通報]

    レクサプロ飲んでる
    前より楽になったよ
    返信

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  • 33. 匿名 2018/12/29(土) 17:53:01  [通報]

    >>29
    病院は行ってるって書いてあるよ
    薬も貰ってるみたい
    主さんここで相談したって病院行けって言われるだけだよ
    返信

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  • 34. 匿名 2018/12/29(土) 17:55:50  [通報]

    主さんは精神科に行ってるのかな?早めに行った方がいいよ。私もパニック障害になって暫くそのままだったけど早く行っておけばよかったと思った。
    先生とか病院との相性もあるから合わなかったら違うところ行ってね。
    良くなるまで出来るならなるべく電車乗ったり外出は避けてた。

    過呼吸になるときって前兆があると思うんだけど、その時に息を吸うより吐くことを意識して、3秒吸ったら7秒吐くみたいに深呼吸することを意識したらましになったよ。普段からそういう呼吸をするようにした。
    いまは全然何も無い。
    返信

    +4

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  • 35. 匿名 2018/12/29(土) 17:57:53  [通報]

    個人的にビニール袋とかあてられると余計にひどくなるタイプ
    鼻と口塞がれて親に殺されそうになったからみたいだわ
    返信

    +4

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  • 36. 匿名 2018/12/29(土) 17:58:06  [通報]

    34です。
    主さんのコメント見逃してた。病院には通ってるんだね。周りに理解されないのは辛いね。無理せず、ゆっくり治していこうね。
    返信

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  • 37. 匿名 2018/12/29(土) 18:06:56  [通報]

    20代の頃、悩んだり疲れたりしたときは時々なってた…
    内科で漢方もらって飲んでたよ。
    30代になってからはまったくなくなった。
    環境が落ち着いたからだと思う。
    返信

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  • 38. 匿名 2018/12/29(土) 18:12:18  [通報]

    >>19

    救急外来の看護師です。

    パニック発作で運ばれてくる人は多いから気にしなくて大丈夫!
    患者さん、ほとんどが救急車の中で症状治まってるから申し訳なさそうだけど…

    パニック発作じゃ死なないから大丈夫!!

    返信

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  • 39. 匿名 2018/12/29(土) 18:16:54  [通報]

    やっぱり結構いるんだ
    私も昔なったけど周囲の人に理解されないの辛いよね
    私は深呼吸する方法で楽になった
    返信

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  • 40. 匿名 2018/12/29(土) 18:21:14  [通報]

    過去に一度大泣きしてこの際これでストレス発散と思ってわざとヒーヒー吸い込んでたら
    顔面が歯科の麻酔みたいに麻痺してきてビックリしたから二度としてない。
    返信

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  • 41. 匿名 2018/12/29(土) 18:47:58  [通報]

    私もパニック障害で過呼吸起こすことありますよ!

    過呼吸はストレスかパニック障害だと思います!
    返信

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  • 42. 匿名 2018/12/29(土) 18:49:50  [通報]

    あんなにしんどいのにパニックや過呼吸では死なないからねと無下に扱われる事が辛かった
    でも薬でコントロール出来るようになったらその言葉が安心させる為の言葉だと理解できるようになった
    メイラックス、ロラゼパムをたまに飲んでいます
    返信

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  • 43. 匿名 2018/12/29(土) 18:56:06  [通報]

    >>1
    横隔膜が硬いのかな?
    横隔膜ストレッチ!大腰筋ストレッチ
    横隔膜周辺には太陽神経叢があって自律神経の大ボスがあるから大事だよ
    元気がある時にヨガとかもやってみ
    返信

    +2

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  • 44. 匿名 2018/12/29(土) 19:00:59  [通報]

    私は母乳育児が辛くて色々嫌な思いをしたから、それに纏わる文字を見たり聞いたりすると喉が締め付けられたような息苦しさと指先の痺れが出てきます。
    これも過呼吸に近いの?
    返信

    +0

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  • 45. 匿名 2018/12/29(土) 19:06:25  [通報]

    私も異常に不安なこととかあったら過呼吸になります💨
    すごく怖いです、、

    過呼吸になりそうな時、皆さんわかりますか?
    私はだんだん息苦しくなったり手先が冷たくなったりと前触れ?みたいなのがあります。
    返信

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  • 46. 匿名 2018/12/29(土) 19:20:23  [通報]

    >>22
    私もまったく同じです!!
    返信

    +2

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  • 47. 匿名 2018/12/29(土) 19:47:48  [通報]

    私もパニック持ちなので、安定剤持ち歩いてます。
    持ってるだけでだいぶん違うよ。
    主さんも持ってるかもしれないけど。
    あとはパニックでは死なない!と言い聞かせて早めに薬を飲むことかなー。
    薬を飲むまではすごく不安でしたがいま薬を持ち歩いてると不安になることはなくなりました。
    返信

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  • 48. 匿名 2018/12/29(土) 20:17:59  [通報]

    過呼吸になりそうなのが分かったら、ハンカチにラベンダーの製油(きちんと花から抽出したやつ)を1滴垂らして、その匂いを吸い込んでる。ラベンダーには精神を和らげる効果があるそうで、自分はなんかこれをやると落ち着くんだよね。
    返信

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  • 49. 匿名 2018/12/29(土) 20:36:04  [通報]

    勇気が出なくて美容院になかなか行けない。
    今私もう髪がぼうぼうで!泣
    意を決して薬飲んでたまーに行くけど、もう好きな髪型とかできない…
    返信

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  • 50. 匿名 2018/12/29(土) 20:42:41  [通報]

    うちにも一人、過呼吸がいる。
    ちょっと、環境が変わったり他人にキツいこと言われると、朝発作が出る。
    もちろん、仕事は出来ません。
    今は短時間でバイトをするまで回復。
    周りからは気のもちようと言われて、自分もそうかもと思えるようになった。
    精神科には月一に通ってます。
    身内に若くして、病んで自殺したのがいるから、家族はあまり当たり障りなしに扱ってます。ガラスよりもろい神経の彼女。
    家族は困るよな。
    返信

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  • 51. 匿名 2018/12/29(土) 20:54:34  [通報]

    >>49
    私もです。
    体に問題ないときは美容院好きだったのだけれど無理になってしまってから、動画でセルフカット見て初めて切りました!どうせ結んでしまうし。

    あと検索したら介護の方以外でもカットしてくれる訪問美容やっているところもあるんですね。
    返信

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  • 52. 匿名 2018/12/29(土) 20:56:11  [通報]

    過呼吸もちだけど、過呼吸なるかも!とかなりたくない!と思うとなるよ
    恐れれば恐れる程過呼吸にとりつかれるというか・・・
    紙袋で楽になるから、なりそうと思ったらその段階で紙袋を手に持っておくとかは?
    これがあるから大丈夫と思ってるとなりにくいよ
    返信

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  • 53. 匿名 2018/12/29(土) 20:57:56  [通報]

    パニックかどうか分からないから死ぬ恐怖なの
    返信

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  • 54. 匿名 2018/12/29(土) 21:13:00  [通報]

    ペーパーバック法は危険だよ!!
    返信

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  • 55. 匿名 2018/12/29(土) 21:27:15  [通報]

    過呼吸と狭心症の症状ってほぼ同じだから、頭ではわかってても、いざ過呼吸になると、今回は本当に心臓では?って怖くなる。
    とくに階段登ったあとの息切れからの過呼吸とかだと余計に「今回こそは過呼吸じゃなく狭心症かも」って考えてしまう。
    普段は心電図とか異常なしだけど、その瞬間を記録したわけじゃないから、どっかで疑う。
    返信

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  • 56. 匿名 2018/12/29(土) 21:33:22  [通報]

    私も過呼吸とパニック障害で発作が起きると体が硬直して呼吸が出来なくなってました。
    過呼吸の時もキツかったけど体の硬直にらなると更にキツくなります。

    主は何が原因か掴めてないんですね。
    私もでしたが、病院でカウンセリングを受けてる時に原因が判明しました。

    その原因で毎回、発作が起きてたので。
    まだ、診察されてないのなら一回、受診してみて下さい
    返信

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  • 57. 匿名 2018/12/29(土) 21:35:14  [通報]

    私はパニック障害で過呼吸発作を起こします。精神科で薬貰って随分楽になったけど未だにバスには乗れないし初めて発作を起こした場所には近づくだけで動悸や息苦しさを感じてしまい発作を起こしてしまいます。
    返信

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  • 58. 匿名 2018/12/29(土) 22:13:20  [通報]

    息苦しくなったらゆっくり口から息を全て吐きます。
    そしたら嫌でも次は吸い込みます。
    それを繰り返します。
    吐きだす方を強めにやればだんだん落ち着いてきます。

    私も若いときは怖かったです。三十路越えたらならなくなりました。このトピで悩んでいる人が皆安心して生活ができるように祈ってます。
    返信

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  • 59. 匿名 2018/12/29(土) 23:12:36  [通報]

    私は4年前に1回電車で具合悪くなってから、混んでる電車に乗ると「今この駅で降りないと次の駅まで降りられない、その間に具合悪くなったらどうしよう」って不安になるようになってしまいました。
    その結果満員電車は乗れない、少しでも混んでる電車だとドアが閉まった瞬間周りの音が聞こえなくなって、手が震えだして、その後息ができなくなります
    もう一生都心では働けないだろうなぁ
    返信

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  • 60. 匿名 2018/12/30(日) 01:46:23  [通報]

    長く働いた派遣で更新されなかったときに精神的に不安になってしまって一時期よく発作起こしてたな
    電車の中とか寒い日の外とかちょっと誰かに怒られた時とか過呼吸と体や唇の痺れがひどかった
    落ち着くまで時間かかるから家以外で発作起きた時焦ってしまってさらに悪化するのが本当怖かった
    返信

    +1

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  • 61. 匿名 2018/12/30(日) 04:04:56  [通報]

    過呼吸を経験してるからか、他の人の荒い呼吸聞いてるだけでも苦しくなる。こっちまで息が上がりそうになる。
    返信

    +2

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  • 62. 匿名 2018/12/30(日) 09:13:10  [通報]

    アメリカではパニック障害の過呼吸による窒息で何人も死者が出ている、過呼吸は喘息同様死に至る可能性がある病気だって何年か前にTVで精神科医が訴えてた。
    え?そうなの?とびっくりしたから鮮明に覚えてるんだけど、日本では死なない発作とされてるよね。
    あのTVを見た日から、過呼吸の発作は軽く見ない方がいいと思ってる。不安を煽らないために死なないと言ってるだけじゃないかな。
    返信

    +4

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  • 63. 匿名 2018/12/30(日) 11:12:56  [通報]

    >>62
    過呼吸が起きたときにペーパーバック法をしたんじゃないかな。悪化したり窒息死するよ。それが原因じゃないかな。
    返信

    +0

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  • 64. 匿名 2018/12/30(日) 12:24:23  [通報]

    私も今も電車などの乗り物は苦手です。手が痺れたり息苦しくなったりします。そんな時はあえて「はいはい、もっと来いもっと来い」など心の中であまのじゃくな態度をとります。逆説志向っていうらしいですが、個人的にはとても効き目がありました。
    返信

    +3

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  • 65. 匿名 2018/12/30(日) 12:39:24  [通報]

    受験生だった頃、あまりの緊張で
    過呼吸になりかけた。過呼吸は起こさなかったけど、過呼吸なりかけでも苦しいよね
    返信

    +2

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  • 66. 匿名 2018/12/30(日) 23:48:38  [通報]

    この前過呼吸で死ぬほど苦しく自分でなんとか救急車を呼んだ。救急車でも、病院でも同じこと何回も聞かれ苦しいのにと思った。治療法はないから点滴受けただけだった。呼吸できなく手足が痺れて硬直していくからこの病気知らないと死ぬんじゃないかとパニックだった。
    返信

    +2

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  • 67. 匿名 2018/12/30(日) 23:49:18  [通報]

    何か良い漢方ありますか?
    返信

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  • 68. 匿名 2018/12/31(月) 01:41:29  [通報]

    >>67私は漢方何種類か飲みましたが効きましたよ。
    ググれば出てきます。
    本当は処方されたのが1番だと思いますが
    返信

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  • 69. 匿名 2019/01/06(日) 15:27:21  [通報]

    私は、あるショックな告白をされた日に、空気が薄くてずっと深呼吸しているような状況になりました。
    ビニールを口に当ててるような感じで空気が薄くてずっと苦しくて、窓を開けて換気したり、肺の病気かと思ったり。
    夜、息がしにくくて眠れなくて、でも睡魔がおそって一瞬意識が落ちるけどすぐにはぁぁぁぁぁ!!!!って息を止めていた水面から上がった時みたいな感じで目が覚めます。
    それが怖くて寝るのを諦めたり

    この日から、苦しくならない日もあるけど苦しくて苦しくて辛い日もあります。日中も夜中も

    前田敦子みたいに、泣きじゃくった後に激しく呼吸し過ぎてなるイメージだったので、静かに空気が薄くて苦しいのは何なのかわからない
    これは過呼吸ですか?
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  • 70. 匿名 2019/01/11(金) 00:17:08  [通報]

    私も不安な時に過呼吸になります
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