ダイエット失敗で学んだことは？

[1. 匿名]

私は50キロから40キロ
マイナス10キロ減
体脂肪率30から16パーまで落としましたが
思った細さじゃなくてもっともっとってなって摂食障害になりました。


ダイエットってどうしたら成功するんですかね？

ちなみに過食症になりダイエット前より太りました♫
痩せて思ったことは我慢して痩せても幸せになれないということで今はデブですが幸せですww

[2. 匿名]

何事もほどほどが一番。

[3. 匿名]

健康第一。
極端なダイエットはリバウンドするし体を壊す。

[4. 匿名]

ダイエットって成功しても
そのストイックな状態を続けなければいけないわけで。
それを考えたら気が遠くなってやめた。
すっかり元通り。

[5. 匿名]

カロリー計算すると、「今日はあと○○キロカロリーなら食べれる♪」と食べ過ぎてしまった。
運動と少しの食事制限で55→40まで落としました

[6. 匿名]

炭水化物は必ず食べる！特にお米！！

[7. 匿名]

私失敗しないので

[8. 匿名]

ご飯抜きは逆効果

[9. 匿名]

私も摂食障害になったことある
炭水化物抜きは本当に危険だよ

[10. 匿名]

運動大事。思うまま食べたら戻るよね。

って思うけど、繰り返すっていうね。

[11. 匿名]

ダイエットトピ多いなw
今日の管理人さんはダイエット中？

[12. 匿名]

タンパク質を摂取する

たまご
チーズ
豆腐

など

[13. 匿名]

ご飯は脂肪を燃やすガソリンの役目だから、適度に採らないと痩せない

[14. 匿名]

目標１ヶ月１キロペースくらいにしないと、リバウンドする

[15. 匿名]

消費カロリー＜摂取カロリー＝太る

[16. 匿名]

〇〇ダイエットは絶対続かないしリバウンドするよね
りんご、バナナ、炭水化物抜き殆どやったけど完食やめて程よい運動が1番自分には良かった

[17. 匿名]

当たり前だけど、ほどほどに食べて運動するのが一番。甘いものも適度に食べる。
特定のものしか食べないとか、炭水化物抜くとか絶対反動が来るし、思ったほど痩せなくて続かない。

[18. 匿名]

出典：setsuzoku.nifty.com

[19. 匿名]

>>1
私も非嘔吐過食症ですが、主さんは過食止まりましたか？
今仕事してなくて、毎日自宅で過食止まりません。
過食症治った方、どうしたら過食止まりますか？
ちなみに病院には通ってます。

[20. 匿名]

1年以上続けられないダイエットは自分には合わない

ダイエットは永久に終わらないものだから

[21. 匿名]

太らない生活を身につけた者こそがダイエットを制した人ってことだな

[22. 匿名]

炭水化物抜くとリバウンド激しいよね。
日本人は体質的にお米があってると思うし、抜く必要ないよ。ブドウ糖は脳を働かせるにも必要だしね。
ダイエットするなら運動と間食やめるとかが一番な気がするよ。

[23. 匿名]

極端な制限は体を壊す。

[24. 匿名]

ダイエット失敗して思ったのは、
｢早く痩せたい！｣が失敗の元。
ゆっくり長期間かけて、長く続けられる
ダイエット方法じゃなきゃ、
リバウンドの可能性大！

[25. 匿名]

無理なダイエットしてると、ちょっとした事でイライラしてしまうし数g減ったり増えたりするだけで一喜一憂したり、あの時の精神状態はおかしかったわ

[26. 匿名]

体重ではなく見た目。

[27. 匿名]

個人差あるだろうけど、体重計に乗らない。
逆にストレス溜まるから。

[28. 匿名]

間違えたダイエットすると大変
無理に痩せて
顔はこけて前のが可愛かったと言われたり
常に食べ物の事が気になるのに
太るの気にして食べなかったり
結局、何かが切れたように
食べまくって元より太ってしまいました…。

[29. 匿名]

運動しないで食べないだけのダイエットすると、皮膚がたるむ
私はそれで短期間でかなり痩せたけど、もう取り返しがつかない体になってる
運動は取り入れるべき！

[30. 匿名]

焦らず時間をかけるのが一番

極端なことをして短期間に落とした数字はキープできない(´；ω；｀)

[31. 匿名]

食べちゃダメ！って思えば思うほど食べちゃう…

ダイエットしようと思うほど太っちゃう…

[32. 匿名]

１ヶ月後にはマイナス〇〇kg！のサプリ

サプリだけでは絶対に痩せない。

[33. 匿名]

食えば太る。

[34. 匿名]

あれだけ高いライザップでも経営側、お客側両方うまくいかないんだから、ダイエット成功した人ってすごいよね。

[35. 匿名]

続かない

[36. 匿名]

痩せたくて
身長160
体重43まで落とした頃、スタイルには満足したけど体調はあまり良くなかった。
何事もほどほどが1番。

それに細すぎても色気がない

[37. 匿名]

ダイエットでいちばん難しく、大切なことは継続すること。

[38. 匿名]

極端な食事制限と歩く程度の運動では、引き締まらない。中居君と鶴瓶の番組で、筋トレと筋肉つける食事で痩せた女性は余った皮がなかった。

[39. 匿名]

モデルじゃないんだから、医者にあなたこのままだと死にますよって言われなければダイエットなんてしなくていい。必要ない

[40. 匿名]

食器をお子さまランチ用にすると、量もすくなくなるし痩せたぁ

[41. 匿名]

食事抜きでダイエットしようと思ってもストレスでやけ食いしてリバウンドする。単品ダイエットは続かない。ダイエット器具を買って満足して終わる。
成功するためには食事を食べすぎない、適度な運動、快便かどうか、良く眠れているかどうか、毎日体重計に乗ってみる。痩せるために時間はかかるけれどリバウンドも少ないしこれが私に合ったダイエットだと思った。

[42. 匿名]

なんだかんだ、量食べ過ぎずに運動してよく寝てれば太らない。ちょっとした甘いもの(私の場合はチョコレート)は過食止めになる。

[43. 匿名]

痩せると、冬めちゃめちゃ寒い！そして座ってるだけでお尻がいたい…。

[44. 匿名]

数字ばかり気にして0.1増減で一喜一憂
体重計毎日10回は乗ってたし
カロリー計算ばっかりしてたら
何も食べられなくなったわ。

やっぱり運動を取り入れないと元に戻る。

今は筋トレを一緒にやってくれる
アプリがあったからそれで引き締めてる。

[45. 匿名]

偏った食事で髪すごい抜けた。。。。
半年後くらいにごっそりくるから気をつけて。

[46. 匿名]

痩せるのは簡単
維持するのが難しい

[47. 匿名]

一気に痩せるんじゃなく1年かけて痩せようと間食抜きと運動することにしたけど 1年間この気持ちを持続できるか自信ない。

[48. 匿名]

>>19
だいぶ治りましたが最初のほうは私生活に支障があるほど非嘔吐過食症でした、
仕事休んだり、勤務中トイレで食べたり、勤務後万札もって買い出ししたり普通に考えたら止められるはずなのに止められなくて泣きながら口に詰め込んでました。
病院行っても治らないし頼りにならないと思って食べれなくて痩せて死ぬのは病院行かないと行けないけど太っても死にはしねーな！って開き直ったら気持ちは楽になりました。今は暇な時間ひとりの時間を減らすように人と食事をとるようにしてます！1人になったりひまになると食べてしまうので1人は危険です！
そして今はダイエット前より太ったけど美味しい美味しいって思えることが幸せです

[49. 匿名]

好きじゃないけど、
恵俊彰って昔ちょっと太ってたけど、ダイエットしてずっとキープしてるよね。
ダイエットして、リバウンドせずにキープするのが難しいよね。

[50. 匿名]

暑くても寒くても運動サボりがち

[51. 匿名]

リバウンドする人は
ダイエットをイベントにしてしまっている人。

痩せている人はダイエットなんてしていない。
太らない普通の生活をしているだけ。
だから365日続けられる。

[52. 匿名]

今までのダイエットは３ヶ月で激変することしか考えてなかったけど、去年半年かけて4キロ痩せて、本当にゆっくりだけど無理なくストレスなくでよかったです。我慢しまくった末の暴飲暴食がなかった。
妊娠で中断してるので産後またダイエット復活したいな。

[53. 匿名]

>>45

主です！私も42キロ当たりから髪の毛抜けて今では円形脱毛が何箇所も涙
太ったら少しずつだけど治ってきてる(⌒-⌒; )

痩せて
骨が出て痛い
寝られない
美味しく食べられない
罪悪感がすごい
少し食べただけで増える
おしっこ漏らすことが増えた


ですね！太ってから治ってきてる

[54. 匿名]

辛くないダイエットや無理しないダイエットをしようという考えを捨てたら成功した。
辛くて当たり前、多少は無理しても仕方ないってぐらいの気持ちで臨むと続けやすかったし、１ヶ月も続けていたら、その食事の量に慣れてきて、さほど辛くもなく無理もせずに目標まで行けた。

[55. 匿名]

揚げ物が好き過ぎた

[56. 匿名]

やっぱり続けないと意味ないんだなって事。
仕事が忙しくなって１年、ジョギング行く時間なくてリバウンドしました。
ダイエットしたら一生ダイエットです、私は太りやすいので。

あと、骨格ストレートだと知らずにガチ運動だったから痩せるっていうかちょっとゴツくなりました。
次は骨格ストレートに合うダイエットします

[57. 匿名]

>>48
19です。
主さんが全く私と同じ状況でびっくりです。
私も勤務時間に売店に行くようになり、ひどいときはそのまま体調が悪いと言い、早退したりしてました。
それなので、現在休職してますが、休職して何もやることがないので過食しかしていません。
1人の時間を減らしたいですが、両親は私のことを煙たがっており、自室にこもるしかないような状態です。
返信ありがとうございます。

[58. 匿名]

>>4
勘違いする人多いけど、たしかに痩せるにはストイックにならないといけない。でもその後は「普通の食生活」をしていればリバウンドしない。
リバウンドする人は太ってた頃の「大盛りハイカロリーしっかり間食」な食生活に戻すから太るんだよ。
バランスよく三食食べて、たまに間食するくらいならリバウンドしないよ。

[59. 匿名]

>>57

今でも1人になると食べないと落ち着けません(⌒-⌒; )
私は一人暮らしなのでほんと外に出るようにしました。ダイエット期間中は友達の誘い彼氏の誘いでさえ18時以降は絶対食べませんでした。今は時間気にせず楽しく食べよう！！って意識してます、あとは環境を変えるために一人で旅行なども行きました！

ほんとピークの時は食器洗い洗濯シャワーも歯磨きもせずぼーっとして過食症でやばかったです。一か月半で10キロ増えました

[60. 匿名]

>>58
そうそう。
4さんの考えは太っちょの考え。

ただ普通の生活をすれば太らない。

[61. 匿名]

>>25
わかるよー！たかだか0.2㎏増えただけで発狂しそうになって😭精神衛生上よろしくないと思って毎日体重計に乗るの止めた。
ダイエットは継続中だけど、数字より見た目引き締まった体を目指して無理せずのんびりやっていきたい。

[62. 匿名]

そもそも三食ご飯じゃ太りませんよね。お菓子さえ止めれば痩せないとしても太りませんよねー

[63. 匿名]

ダイエットというか、規則正しい生活習慣が大切よね。

[64. 匿名]

カロリーあるもんは美味いもんが多い。

[65. 匿名]

>>58
だよね。
そりゃ太ってる人にとっては、痩せてる人の食生活がストイックに見えるだろうけど、痩せてる人はそれが普通で、全然ストイックでもなんでもなかったりするよね。
たとえば、毎日毎日お菓子食べたりや間食してる人がそれを止めて、食事も腹八分目にするのはストイックだろうけど、自然にそうしてる人はいくらでもいる。
体だけでなく意識のダイエットが肝心で、体は痩せたのに意識が太ってる時のままだとリバウンドしやすいんだと思う。

[66. 匿名]

>>7
その思考失敗の元だよー、嫌味じゃないよ、1.にもあるし気をつけて！

[67. 匿名]

糖質制限にチャレンジしようとした時の話だが。

手始めに、今まで見向きもしなかった低糖質を謳っているお菓子やパンなどあらゆる商品を買い漁ってストックしていた。

家にストックがいっぱいあるのを見ると、なんだか必要以上に食欲がわいてくるし『低糖質だしまぁいっか♪』て気分になりまずは味見...

そして意外と美味しいので結局次から次に食べまくってしまい...

[68. 匿名]

低糖質ダイエットってマヨネーズは大丈夫なんですよね。
ダイエットで味気ない食事ばかりだったから嬉しくってマヨネーズ使いまくってたらすっかりマヨラーになってしまいました。
ダイエットって本当に難しいです(/_;)

[69. 匿名]

腹八分
食べない。
お腹が空いたら暖かいのみものなどでごまかす。
おなかが空いたところで死なない。
食い過ぎればデブ→ガン&糖尿で死ぬ

[70. 匿名]

>>68
私も麻生式ロカボでマヨラーになったけど、2キロ減ったよ。
同じくらい野菜食べるのが大事みたい。

[71. 匿名]

運動は好きじゃないと続けるの難しいよね。
毎日ランニングとか苦じゃない人うらやましい！
私は可能な限り歩くを徹底。
他になにもしないから特に痩せはしないけど、たるみもないかな。

[72. 匿名]

太っている人の普通が普通じゃないっていうのは本当。
意地悪でも何でもない。
自分がそうだったから親もおじいちゃんおばあちゃんもみんな太ってて親が作ったものを毎日何年と食べて太った。
痩せている子に聞けば好みのものがまず薄味だし、ちょっとでお腹一杯になるし(このちょっと＝皆さんのふつうなんだよ笑)
おなかがすいても気のせいだと思い込み、
食べたいと思ったらその場でスクワットか家の掃除(笑)
案外うまく行って今は落ち着いてる(笑)

[73. 匿名]

>>67
分かるなー
私の場合はナッツ、ドライフルーツ、低脂肪ヨーグルト辺りかな
ダイエット中のおやつに最適！なんて思って沢山買い込んだら
どんどん食べてしまい太ったｗ

体に良いおやつでも間食は間食
ちゃんとカロリー確認しないとね

[74. 匿名]

甘いものを一切食べないって決めたけど2週間程度で断念
その後甘いものの過食が一ヵ月近く続いて大変だった

ほどほどなら食べても良いってことにしたらようやく落ち着いたかな

[75. 匿名]

普通体型から美容体型になりたくて
カロリー計算と運動を必死に頑張り過ぎ

最終的には摂食障害になり、
治るのに10年以上かかりました。
(今は毎日お菓子でも炭水化物でも何でも適量食べてて普通体型)

調味料やレタス1枚すら
キッチリカロリー計算するような

完璧主義で普通体型から美容体型になりたい方は
摂食障害にならないように
時には息抜きデーを設ける等、
あまり頑張り過ぎないでね。

[76. 匿名]

ダイエットは素人のマラソンと一緒で脳内麻薬が出てるんだと思うわ
走ってる私、カッコイイ
ゴールした私、きっと素敵
何かしたわけでもないのに達成感がすごいんだろうね
美容という字面に騙されてはいけない
美容体型が素晴らしいわけもない
自分より５キロ重い美人は多いし５キロ軽くなっても顔の美醜はほぼ変わらない
ダイエットはただの自己満足ということを忘れないで

[77. 匿名]

酵素ドリンクに置き換えに果てはほぼ食べないダイエットまで本当にいろいろやったけど、運動と栄養が一番。

やっぱりお米が大好きだから、一日に一膳でもいいから食べる様にしています。酵素玄米とかもたまに作るけど、ツヤツヤふっくら炊きたての白米にかなうものは無い。

食べないと先ずイライラする。ジムに行っても食べていないから当然、身体がキツい。肌はザラザラ＆ボコボコ荒れてくるし髪の毛は抜け毛が凄い事になる。

週に3、4日のジムと、美味しいお米とお味噌汁や野菜多めのお鍋。今の時期はこれがマイベストです。

[78. 匿名]

長文すみません
159センチ47キロから受験期に38キロまで落としました。大学入学してバイトで遅くに食べるようになってから突然非嘔吐過食になり半年後の現在は50キロ超えています。3ヶ月前に出来た彼氏に泣きながらでしたが初めて打ち明けてから前ほど痩せへの執着は無くなりました。自分的には痩せてた方が可愛かったとは思うので笑 今はガリガリではなく引き締まった体目指して筋トレ頑張ってます。
たまに非嘔吐してしまうこともありますがこういうトピを見たりして切り替えるようにしています。

[79. 匿名]

痩せすぎてしまったとき
5キロ太ろうとして
過食症になり、太りすぎて
しまったことがあります
そのときは、痩せすぎてうれしくて
調子に乗ってしまったことです
また痩せればいいやと
思った自分を今は恨みます(´nωn`)