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夕飯の量ってどれくらい?

189コメント2018/11/18(日) 22:20

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  • 1. 匿名 2018/11/17(土) 18:19:47  ID:1TEAa6x4zP 

    長くなりますが…夕飯の量について悩んでいて質問したいです。
    皆さんの男性パートナーはどれくらい召し上がりますか?

    私自身は子供の頃から少食の自覚があり、いっぽう夫は『食べるのが生き甲斐』と豪語する人です。加えて夫は太りやすい体質で、結婚時BMI25(ギリ肥満)だったのを食事と運動で22(標準真ん中)まで落とし、これをキープしたいと本人も望んでいます。

    結婚して1年以上、献立本など見ながら『一般的な量』を意識して夕飯を用意していますが、夫は毎日のように「本当は足りないけど我慢…」とやや不満げです。
    基本的に写真のような一汁三菜、カレーや丼ならプラス一汁一菜か二菜しています。ご飯はおかわりなしにしています。実際体重は増減してません。
    夫は30代後半、事務仕事メイン、運動はしません。

    正直なところ頑張って作った食事の終わりに不満顔をされるとモヤっとしますし、健康にも気を配りたい、いっぽう自分が少食なのでもしや基準がおかしい?食事虐待?ともう分からなくなってきました…

    実際の友人には食卓どんなの?ってマウンティングと取られそうで聞きづらいです。あと私に父親がいなくて男性の食事量がよく分からないのもあります。
    私の出している量は少ないですか?皆さんの食卓はどうなのでしょうか?客観的な意見が聞きたいです。
    夕飯の量ってどれくらい?
    返信

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  • 2. 匿名 2018/11/17(土) 18:20:47  [通報]

    美味しそう
    返信

    +1127

    -6

  • 3. 匿名 2018/11/17(土) 18:21:06  [通報]

    ほんとに長かった
    返信

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  • 4. 匿名 2018/11/17(土) 18:21:06  [通報]

    充分な量だと思いますしすごく美味しそうです
    返信

    +1112

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  • 5. 匿名 2018/11/17(土) 18:21:10  [通報]

    フライうまそー!
    返信

    +530

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  • 6. 匿名 2018/11/17(土) 18:21:14  [通報]

    適量かと思います!美味しそう!
    返信

    +570

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  • 7. 匿名 2018/11/17(土) 18:21:25  [通報]

    美味しそうな料理!
    だけど、ランチョンマットからはみ出てるし少し量多いと思う
    返信

    +316

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  • 8. 匿名 2018/11/17(土) 18:22:11  [通報]

    彩りも良くて、バランスも考えられてるいい夕食だと思います!!
    旦那様も喜んでると思いますよ!
    返信

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  • 9. 匿名 2018/11/17(土) 18:22:15  [通報]

    料理お上手ですね
    美味しそう
    画像見る限り一般男性ならちょうどよい位じゃないですかね
    返信

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  • 10. 匿名 2018/11/17(土) 18:22:17  [通報]

    しれっと他の人のも映してる笑
    返信

    +2

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  • 11. 匿名 2018/11/17(土) 18:22:27  [通報]

    画像の量なら多いくらいじゃない?
    これだけあれば立派だよ
    返信

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  • 12. 匿名 2018/11/17(土) 18:22:28  [通報]

    ゆみ 35歳

    めちゃくちゃ美味しそう〜食べたい
    返信

    +10

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  • 13. 匿名 2018/11/17(土) 18:22:48  [通報]

    >>1
    主さんの手料理ですか?
    うちの旦那なら大食漢だけど、充分に満足しているであろう量です。年齢も主の旦那さんとさほど変わりません。美味しそうですね!
    返信

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  • 14. 匿名 2018/11/17(土) 18:22:55  [通報]

    多いくらいだと思う!
    うちは私の方がよく食べるからこのくらい作りたいんだけど多いと言われてしまう
    返信

    +331

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  • 15. 匿名 2018/11/17(土) 18:23:03  [通報]

    おかずは満点!
    お味噌汁の置き場所がごはんの横だったら言うことなしだね
    返信

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  • 16. 匿名 2018/11/17(土) 18:23:13  [通報]

    ガテン系の仕事ならいいと思う!
    あまり動かない仕事なら、一品減らすか全部半分の量でも十分じゃない?
    返信

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  • 17. 匿名 2018/11/17(土) 18:23:16  [通報]

    人それぞれやから気にせんでもええよ
    返信

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  • 18. 匿名 2018/11/17(土) 18:23:19  [通報]

    事務仕事の人なら適量じゃないかな
    返信

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  • 19. 匿名 2018/11/17(土) 18:23:34  [通報]

    主さんので充分な気がする
    実際体重の増減ないんだもんね
    私もあまり食べられないから
    普通の人のご飯の量がすごく多く感じる時がある
    返信

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  • 20. 匿名 2018/11/17(土) 18:23:52  [通報]

    私は画像のメニューで副菜が1つないくらい。
    メイン、味噌汁、ご飯だけの時もあるww
    返信

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  • 21. 匿名 2018/11/17(土) 18:23:59  [通報]

    凄いおいしそうで量もあって綺麗(*^^*)
    返信

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  • 22. 匿名 2018/11/17(土) 18:24:33  [通報]

    お腹すいてきた!
    ごはんの準備めんどくさくてずーっとゴロゴロ
    主さんのおかずみて肉じゃが!もらいまーす笑
    返信

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  • 23. 匿名 2018/11/17(土) 18:24:39  [通報]

    うちの旦那(181cm/75kg)はそれでは足りない

    途中でご飯をおかわりするか最後にお茶漬けを追加する
    返信

    +123

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  • 24. 匿名 2018/11/17(土) 18:24:53  [通報]

    美味しそう
    返信

    +20

    -1

  • 25. 匿名 2018/11/17(土) 18:25:02  [通報]

    主さん良い奥さんだね
    私もそんな奥さんになりたいな
    独身だけどw
    返信

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  • 26. 匿名 2018/11/17(土) 18:25:28  [通報]

    >>1
    これだけあればアジフライは一枚で良くない?
    返信

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  • 27. 匿名 2018/11/17(土) 18:25:32  [通報]

    体のこと気にしてるんだったら、野菜(サラダとか)を増やせばいいんでない?
    で、野菜から食べるようにすると少しは違うかな?
    返信

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  • 28. 匿名 2018/11/17(土) 18:25:38  [通報]

    男なら白ご飯とメイン多めにしとけば良いよ
    返信

    +17

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  • 29. 匿名 2018/11/17(土) 18:25:47  [通報]

    トピ画のすごく美味しそう!
    肉じゃがはなくても大丈夫かな?
    でも旦那はこれくらいのおかずに白ごはん二杯は食べるな
    返信

    +223

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  • 30. 匿名 2018/11/17(土) 18:26:17  [通報]

    逆に私は母親がいなくて毎晩ご飯はお惣菜とご飯だけが普通だったから本来は何品あるものなのかわからない。
    取り敢えず小学校とか中学の時の給食を思い出して参考にしてる
    返信

    +23

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  • 31. 匿名 2018/11/17(土) 18:26:17  [通報]

    同世代の夫、うちだったら充分です
    返信

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  • 32. 匿名 2018/11/17(土) 18:26:28  [通報]

    太りやすい体質なら多いかな。
    でも、とっても美味しそう!
    返信

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  • 33. 匿名 2018/11/17(土) 18:26:38  [通報]

    >>14
    うちの旦那もこの量だと多い
    肉じゃがいらないって言われるわ
    返信

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  • 34. 匿名 2018/11/17(土) 18:26:48  [通報]

    毎日こんなちゃんと料理してるの?
    尊敬する…
    美味しそう!
    返信

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  • 35. 匿名 2018/11/17(土) 18:27:01  [通報]

    納豆豆腐?
    お豆腐って案外カロリー高いから、この4分の1くらいの量でよくない?
    返信

    +48

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  • 36. 匿名 2018/11/17(土) 18:27:07  [通報]

    多いと思う。
    返信

    +120

    -2

  • 37. 匿名 2018/11/17(土) 18:27:11  [通報]

    私には多く感じます。
    返信

    +158

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  • 38. 匿名 2018/11/17(土) 18:27:12  [通報]

    毎日こんな量ならこれが当たり前になって後々大変じゃない?
    返信

    +90

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  • 39. 匿名 2018/11/17(土) 18:27:20  [通報]

    毎日こんな感じに作れるのが凄い。
    私には無理だw
    これだけの量があるなら十分すぎるくらいじゃない?
    返信

    +189

    -2

  • 40. 匿名 2018/11/17(土) 18:27:29  [通報]

    なんでこんな個人的な相談がトピ採用されるの 
    返信

    +10

    -19

  • 41. 匿名 2018/11/17(土) 18:28:00  [通報]

    美味しそうだけどこれなら副菜一つで充分な気がする。
    返信

    +56

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  • 42. 匿名 2018/11/17(土) 18:28:04  [通報]

    肉じゃがとフライってすごい。
    うちはどちらか一つだわ。
    返信

    +291

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  • 43. 匿名 2018/11/17(土) 18:28:25  [通報]

    食べたい〜
    返信

    +4

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  • 44. 匿名 2018/11/17(土) 18:28:25  [通報]

    >>1
    二人分あるけど、主も同じ量を食べてるのかな?
    返信

    +13

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  • 45. 匿名 2018/11/17(土) 18:29:10  [通報]

    ご主人食べるの早くないですか?
    早食いだとだと食べ過ぎるよ
    返信

    +8

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  • 46. 匿名 2018/11/17(土) 18:29:18  [通報]

    おぉー✨美味しそう❗
    こんなご飯が家に帰った時に出てきたら嬉しい。

    旦那さんは献立に不満はないと思うよ。
    ただ大食漢は「お腹いっぱいだー」感が欲しいだけだと思うよ。

    カロリーは増やせないだろうから、キャベツ増やしたり汁物を増量したりして誤魔化すかねぇ。
    汁物の具に蒟蒻足すとか。

    いい奥さんだね。
    返信

    +178

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  • 47. 匿名 2018/11/17(土) 18:29:27  [通報]

    >>1
    これだけ美味しそうなおかずがあるならご飯のおかわりはしたくなると思う。

    元々お米好きの人なら辛いかも。
    返信

    +69

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  • 48. 匿名 2018/11/17(土) 18:29:31  [通報]

    美味しそう
    返信

    +7

    -2

  • 49. 匿名 2018/11/17(土) 18:29:51  [通報]

    美味しそう〜
    主の旦那さん幸せ者だね
    返信

    +24

    -1

  • 50. 匿名 2018/11/17(土) 18:30:06  [通報]

    十分だし美味しそう!!
    うちの夫(35歳、営業、普通体型~ちょいぽっこりお腹)なら多分、半分でも満足する量かと思います😄
    主の料理、本当にバランス良くて美味しそうで見習わなくちゃ😭
    返信

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    -2

  • 51. 匿名 2018/11/17(土) 18:30:12  [通報]

    肉じゃがだと重いから、
    代わりに青菜の煮びたしとかのほうがいいと思う。
    返信

    +90

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  • 52. 匿名 2018/11/17(土) 18:30:16  [通報]

    お皿もおしゃれだしおいしそうですね!
    量もちょうどいいかうちだったら少し多いくらいかも
    返信

    +8

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  • 53. 匿名 2018/11/17(土) 18:30:37  [通報]

    十分だし美味しそう!!
    うちの夫(35歳、営業、普通体型~ちょいぽっこりお腹)なら多分、半分でも満足する量かと思います😄
    主の料理、本当にバランス良くて美味しそうで見習わなくちゃ😭
    返信

    +10

    -1

  • 54. 匿名 2018/11/17(土) 18:31:15  [通報]

    若いうちはいいけど、塩分過多も気をつけて!
    スポーツして汗を流してるなら別だけどね
    返信

    +9

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  • 55. 匿名 2018/11/17(土) 18:31:18  [通報]

    主さんのご飯食べたい!とっても美味しそうー!

    食事前に1杯白湯を飲んでから食べるとか、白米に玄米を混ぜるとかはどうですか?
    私はこれで食事量を少なくできています。もう試していたらごめんなさい。
    返信

    +38

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  • 56. 匿名 2018/11/17(土) 18:32:19  [通報]

    充分だと思います!
    私も見習いたいです。

    私も主の旦那さんのような家庭で育ったので作りすぎてしまいます。それで、私は、もともとでぶなのですが、このままでは、相手もデブに...恐ろしい😱
    返信

    +9

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  • 57. 匿名 2018/11/17(土) 18:32:32  [通報]

    料理上手
    返信

    +11

    -3

  • 58. 匿名 2018/11/17(土) 18:33:36  [通報]

    こんにゃくの煮物、おひたし、ワカメの酢の物
    キノコの和え物、ところてん

    みたいにローカロリーのおかずを増やしたら、品数が多くて満足するかも
    返信

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  • 59. 匿名 2018/11/17(土) 18:34:05  [通報]

    >>15
    ほっとけ
    返信

    +11

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  • 60. 匿名 2018/11/17(土) 18:35:06  [通報]

    美味しそう。料理上手ですね。
    肉か魚のメインは一品で副菜は二品じゃないとメイン2つは多いと言われる。主さんのメニューなら肉じゃがを肉なしの副菜にしてご飯少なめって言われる。私は肉、魚大好きだから何品でも気にならないからケンカになったときもあるよ。
    プラス果物も食べてる。食費がかかる…。
    返信

    +8

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  • 61. 匿名 2018/11/17(土) 18:36:33  [通報]

    >>1
    えーーー!!すごい立派!!
    量もじゅうぶんだよ
    これで文句言われたらビンタだわw
    返信

    +72

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  • 62. 匿名 2018/11/17(土) 18:37:01  [通報]

    私はフライがメインの時は副菜は青菜の煮浸しやあっさり野菜が多いです。
    でもこのメニュー、充分な量でおいしそうです。
    返信

    +25

    -1

  • 63. 匿名 2018/11/17(土) 18:37:45  [通報]

    おかずの量は充分だと思うしうちも同じくらいだよ
    うちの夫(185cmで73kg)はお茶碗にもう少し白米盛るけどおかわりはしない
    主さんのご主人と同じで本人的にはまだ食べられるけど体型維持したいし我慢してる感じ
    自分でも望んでるなら不満顔はしないで欲しいよね
    こっちが我慢を強いてる雰囲気になるのが嫌だから、わたしは不満そうなら一応「おかわりする?」って聞いて本人の意志で食べないって言わせるようにしてるw
    返信

    +8

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  • 64. 匿名 2018/11/17(土) 18:37:56  [通報]

    このメニューならご飯お代わりしたくなる笑
    返信

    +21

    -1

  • 65. 匿名 2018/11/17(土) 18:38:14  [通報]

    >>1
    十分過ぎるくらい、凄く美味しそう😋
    これ以上食べるは食べ過ぎだと思うなぁ
    返信

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  • 66. 匿名 2018/11/17(土) 18:38:26  [通報]

    旦那は、本当は足りないけど我慢…
    妻(主)は、不満顔をされるとモヤっとする

    お互い、不満に思ってる事が問題だと思うよ。
    食事は、健康的な食事をするのも大切だけど、
    楽しく食事するのも大切だから。

    「一般的な量」や「おかわり無し」とか
    決めないで、旦那にどのくらい食べたいか
    聞いたら?
    返信

    +8

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  • 67. 匿名 2018/11/17(土) 18:38:39  [通報]

    料理に自信があるから写真載せれるんだよね
    嫌みではなく本当に凄いと思います
    返信

    +29

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  • 68. 匿名 2018/11/17(土) 18:38:57  [通報]

    物足りないのに我慢。と不満気でも旦那本人がキープしたいならそのままの量で良いんじゃないのかな?量は適量だと思うよ。
    うちなんてアジフライならアジフライだけオカズにして、あとごはんと味噌汁と副菜にきんぴらやお浸しやお新香などが一品あるか無いかだ、、、主さん毎日偉いね!
    返信

    +9

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  • 69. 匿名 2018/11/17(土) 18:40:06  [通報]

    美味しそう!確かにこんなハイレベルの食事ならお友達に聞いたら嫌味と受け取る人もいるかもね
    素晴らしい食卓だわ。脂肪分少なめの動物性タンパク質摂るとお腹にズシンとくるし栄養的にも問題ないからいいかなーと。サバ缶プラスとかね。味付けの薄いやつで。
    返信

    +25

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  • 70. 匿名 2018/11/17(土) 18:41:18  [通報]

    私の場合は、主の画像を参考にするなら
    アジフライのお皿とお味噌汁とご飯のみ!って感じ
    足りない分は白ごはん食べてもらう。手抜きかな?
    返信

    +19

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  • 71. 匿名 2018/11/17(土) 18:41:22  [通報]

    美味しそう!十分過ぎる量だと思います。
    わが家だと肉じゃが無しで納豆か漬物出す位ですよ。
    返信

    +8

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  • 72. 匿名 2018/11/17(土) 18:41:37  [通報]

    主さん充分だと思います‼︎
    旦那さんのカロリーが気になるなら肉じゃがを辞めてこんにゃくと豚肉の炒め物煮物とか切り干し大根やナスの煮浸しにしてみたらどうでしょうか?
    我が家は私がズボラなのでこれだけ食卓に並んだら大喜びだと思います(笑)
    返信

    +9

    -0

  • 73. 匿名 2018/11/17(土) 18:41:40  ID:1TEAa6x4zP  [通報]

    主です。トピ採用うれしい!
    コメントやアドバイスありがとうございます(^^)
    適量か少し多いという意見が多いように思うので、現状維持で各品のカロリーをもう少し下げるようにしてみます!

    子無しで夫婦二人の食卓なので、毎日しょんぼりされるとなんだか悲しくなってしまい、段々と自信がなくなってましたが…勇気付けられました!ありがとうございます〜(T ^ T)(夫は優しい人できちんと美味しいと褒めて食べてくれますが、やはり量が…というのは顔や行動に出てしまうので)
    返信

    +82

    -3

  • 74. 匿名 2018/11/17(土) 18:43:26  [通報]

    充分だと思います!
    もしかして早食いなのでは?
    旦那もそうだったので、ゆっくり食べてもらうと大丈夫だと思います
    返信

    +5

    -1

  • 75. 匿名 2018/11/17(土) 18:43:48  [通報]

    >>1

    ご飯二膳と味噌汁一杯。
    メインのおかず一品とサブ的なおかず二品です。

    丼物だったら、汁物を付けておしまいです。
    おでんは我が家ではメインになります。
    返信

    +7

    -0

  • 76. 匿名 2018/11/17(土) 18:43:48  [通報]

    本当に美味しそう
    でもうちの旦那だとこのオカズならご飯三杯くらいおかわりするわw
    主の旦那さんは不満ならもう少し食べさせてやってそのかわり運動もしてもらうとかは?
    返信

    +6

    -0

  • 77. 匿名 2018/11/17(土) 18:44:50  [通報]

    いちいち不満げな顔されたらムカつく
    返信

    +15

    -0

  • 78. 匿名 2018/11/17(土) 18:44:55  ID:1TEAa6x4zP  [通報]

    >>44
    主です。わたしはだいたい副菜をひとつ減らして主菜は4分の3くらい、ご飯は茶碗に半分です。
    返信

    +6

    -4

  • 79. 匿名 2018/11/17(土) 18:45:21  [通報]

    これが多いのだとするとうちの食事はかなり多いのかもしれない…

    これだと少ないって私も旦那も思うと思います。
    私も品数はこれくらいだけど、量がもう少しずつ多いかな!
    プラス旦那はおかわりします。
    私も気が向いたらします。

    だから太るんだね…
    返信

    +24

    -4

  • 80. 匿名 2018/11/17(土) 18:46:31  [通報]

    共働き
    主菜と汁物しか作れてないわ…
    返信

    +19

    -1

  • 81. 匿名 2018/11/17(土) 18:47:34  [通報]

    >>47
    私もそう思う。おかずは満足してると思うけどご飯もっと食べたいんじゃない?
    私もこれならおかわりしたい。
    でもご飯たべられないならゆっくり食べるとが野菜増やすとかするしかないよね(>_<)
    返信

    +22

    -2

  • 82. 匿名 2018/11/17(土) 18:48:07  [通報]

    >>80
    作ってあげてるだけでも偉いよ
    返信

    +9

    -0

  • 83. 匿名 2018/11/17(土) 18:48:43  [通報]

    献立がスゴすぎて驚く
    お皿も何だかオシャレで
    料理上手なお母さんが良かったな...
    返信

    +10

    -1

  • 84. 匿名 2018/11/17(土) 18:49:35  [通報]

    うちだったら肉じゃがはやめて
    汁物を具だくさんにして、ごぼう、キノコ、こんにゃくとか入れてボリューム出すかな。
    気持ち具材を大きめに切ると食べごたえあるし。
    小鉢つけるなら海藻か青菜で一品。

    でもとっても美味しそうで充分だと思いますよ!
    返信

    +36

    -1

  • 85. 匿名 2018/11/17(土) 18:50:56  [通報]

    いい量じゃないかな?もう少し少なくてもいいかな!てぐらい
    返信

    +10

    -0

  • 86. 匿名 2018/11/17(土) 18:51:56  ID:1TEAa6x4zP  [通報]

    主です。やっぱり各ご家庭で色々なんですね…。普段はこんなに色々な人に聞けないのですごく参考になります。
    どっちかというと多いという意見が多いですかね。もうちょいカロリーとか勉強して試行錯誤してがんばります。

    手抜きする日は盛大に手抜きしますが(笑)
    冬は鍋ばっかりです。これからの季節助かる〜!!
    返信

    +49

    -0

  • 87. 匿名 2018/11/17(土) 18:52:42  [通報]

    2人でバイキングに行って
    実際はどれくらい食べたいのか探ってみるのはどうですか??
    その量をカロリーオーバーしないように野菜でかさ増ししたりして出すとか?
    返信

    +5

    -0

  • 88. 匿名 2018/11/17(土) 18:53:29  [通報]

    >>73
    うちの旦那なんか、>>1の画像の倍ぐらい食べてもまだ足りないとか言うわw
    痩せの大食いってやつ
    うちも子梨だから夫婦二人なのに実質四人家族ぐらいの食費かかってるわw
    返信

    +9

    -2

  • 89. 匿名 2018/11/17(土) 18:53:43  [通報]

    そういう人ってご飯たくさん食べたい人じゃない?低カロリーのおかずを2.3品増やしたとしても、きっと満足しないんだと思う。今の食事で十分だし美味しそうです!
    返信

    +14

    -0

  • 90. 匿名 2018/11/17(土) 18:54:02  [通報]

    こんなに立派な夕食に不満なんてない(・ω・)ノ
    返信

    +10

    -1

  • 91. 匿名 2018/11/17(土) 18:54:41  [通報]

    主さんうちに嫁に来て欲しい
    ご飯美味しそう
    返信

    +15

    -4

  • 92. 匿名 2018/11/17(土) 18:54:59  [通報]

    分かっててはいたけど、みなさんのコメントでうちの旦那が相当なまでに大食いだということがわかった。

    この倍の量は食べるし、そもそも3食では全く満足しない。
    ちなみに内勤、内蔵の為と美味しく食べる為にランニングしてくる。

    無駄にお腹空くから走らないで欲しいぐらいだよ。
    返信

    +9

    -1

  • 93. 匿名 2018/11/17(土) 18:55:28  [通報]

    その辺の定食屋ゃり多くて美味しそう!
    うちはお酒を飲むのでご飯、汁物無しです
    返信

    +6

    -1

  • 94. 匿名 2018/11/17(土) 18:55:40  [通報]

    料理が上手な私アピールうっぜ
    返信

    +9

    -27

  • 95. 匿名 2018/11/17(土) 18:56:22  [通報]

    わたしはこんな堕さないです
    【ご飯、汁物、サラダ、メイン飲みです。
    主のであればご飯、汁物、豆腐、フライか肉じゃが
    返信

    +15

    -0

  • 96. 匿名 2018/11/17(土) 18:58:41  ID:1TEAa6x4zP  [通報]

    >>66
    主です。話し合い大事ですよね。
    何度か話して分かったのが、夫は『(実際はしなくても)本音は食事の度に満腹になりたい。常に何かを食べていたい。』そうです。具体的にどのくらいって聞いても、許されるならいくらでも食べたい、と。
    私はどちらかというと満腹だと気持ち悪くなるので腹八分目で十分という感覚で生きてきたのでこの意見は衝撃でした。
    夫の願いもある程度叶えてあげたいけど常識から逸脱しない範囲で、と思って本ではないリアルの家庭料理人がたの意見が聞きたくなりました。
    返信

    +9

    -0

  • 97. 匿名 2018/11/17(土) 18:59:09  [通報]

    旦那の不満をメインに書きつつ、自分の手料理を周りに見せびらかしたい自己顕示欲の塊主
    返信

    +6

    -32

  • 98. 匿名 2018/11/17(土) 19:00:19  [通報]

    緑黄色野菜入れたい私は肉じゃがにするなら、かぼちゃ煮にして豆腐のかわりに小松菜かほうれん草にしますねんな!
    返信

    +8

    -0

  • 99. 匿名 2018/11/17(土) 19:00:46  [通報]

    昨日のうちの献立

    鶏肉の唐揚げ(もも肉650gムネ肉300g)
    ホタテの揚げ物10個(冷凍品)
    湯豆腐二丁分
    ほうれん草と油揚げの煮浸し(ほうれん草は1袋油揚げは2つ)
    焼きしいたけ生姜醤油で食べる 10個くらい
    きゅうりの漬物1本
    味噌汁

    これを2人で食べます。
    唐揚げはモモは旦那、ムネは私が食べました。もも肉苦手なので…。唐揚げは流石にそれぞれ2,3個ずつ余ったのでお弁当に回しました。

    主さんので多いだともしやうちは食べ過ぎ??
    普通だとおもってた…
    返信

    +13

    -3

  • 100. 匿名 2018/11/17(土) 19:05:14  [通報]

    >>97
    どうした?
    ひねくれ過ぎるるにはまだ早い時間だぞw
    返信

    +35

    -1

  • 101. 匿名 2018/11/17(土) 19:05:53  [通報]

    納豆と豆腐栄養かぶる。全体的に野菜が少な目です。
    返信

    +6

    -5

  • 102. 匿名 2018/11/17(土) 19:08:26  [通報]

    美味しそう!
    フライも手作りだよね?
    すごいなー
    うちは自分も含めよく食べると思ってたけど、この量は多いかなー
    このメニューだったら、肉じゃがは入れないかも。
    返信

    +21

    -1

  • 103. 匿名 2018/11/17(土) 19:10:00  [通報]

    このトピ開いて良かった。

    なんで私普通の量しか食べてないのに太るのかな〜って思ってたけど、食べ過ぎだったんだ。私、毎日これ倍は食べてるわ…(笑)

    勉強になった。
    返信

    +29

    -5

  • 104. 匿名 2018/11/17(土) 19:11:24  [通報]

    >>94
    主さんは別に料理が上手な事をアピールしていないと思うよ。
    純粋に旦那さんの体の為にも、他のご家庭がどれ位の夕食か気になったんでしょ。
    良い人じゃないですか。
    返信

    +25

    -1

  • 105. 匿名 2018/11/17(土) 19:11:56  [通報]

    うちは太らない体質なので、これくらい食べますが、ダイエットしてるのであれば多いようなきがします。それにしょんぼりしても本人も了承済みなら、そんなに気にしなくていいと思います。
    返信

    +7

    -0

  • 106. 匿名 2018/11/17(土) 19:12:37  [通報]

    美味しそう!!
    毎日こんな感じで作ってるなら尊敬します!
    文句言うなんてありえない!!
    我が家だったら、アジフライがメインならせいぜい味噌汁とサラダくらいしか出さないわ(^^;
    返信

    +32

    -0

  • 107. 匿名 2018/11/17(土) 19:12:48  ID:1TEAa6x4zP  [通報]

    主です。
    もっとぜんぶ茶色〜い日もたくさんあるんですが、自分でも綺麗に作れた日しか写真は撮らないので、妙に華やかに見えるかも…💦でも量のイメージはこんな感じです。
    味噌汁を具沢山にしてみる、芋料理を青菜やこんにゃくに、とかアドバイス実践してみます。糖質を考えるとご飯はできるだけおかわりなしにしたいですが…
    料理するようになって心から世のお母さんたちを尊敬するようになりました…😵
    返信

    +29

    -0

  • 108. 匿名 2018/11/17(土) 19:14:03  [通報]

    >>100
    ごめんよ。気がおかしかったみたいだ。
    主もごめんよ。美味しそうだよ
    返信

    +15

    -3

  • 109. 匿名 2018/11/17(土) 19:14:54  [通報]

    そのうち胃が慣れてくるから、甘やかさず現状維持でいいと思う
    あと栄養が偏ると、たくさん食べても食べた気がしなくなる。
    返信

    +23

    -0

  • 110. 匿名 2018/11/17(土) 19:15:02  [通報]

    主さんの写真のだと肉じゃが(かな?)要らないと思う。
    私も料理が好きで白米は食べないからおかずだけ5品くらい作ってたんだけど夫婦で太ってきたし翌朝まで胃もたれしてるから減らしたよ。
    主菜、サラダ、副菜(もしくは具沢山の汁物)だけ。
    主さんのところは米と汁物あるから主菜とお浸しか冷奴くらいで大丈夫そう。
    ちなみにうちの旦那もほぼ事務、運動しない、30代後半。
    返信

    +5

    -1

  • 111. 匿名 2018/11/17(土) 19:15:08  [通報]

    肉じゃが部分を果物かヨーグルトに、、
    返信

    +3

    -0

  • 112. 匿名 2018/11/17(土) 19:16:59  [通報]

    私だったらご飯あと1杯おかわりして、もう一つ漬物か浅漬けか何か口のさっぱりするおかずがあると嬉しい☺️
    返信

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2018/11/17(土) 19:17:03  [通報]

    最後にミカンでも与えれば?
    私はご飯おかわりしたい時にミカン食べると結構落ち着く
    返信

    +10

    -2

  • 114. 匿名 2018/11/17(土) 19:17:30  ID:1TEAa6x4zP  [通報]

    >>99
    具体的で有難いです。すごい、居酒屋みたいですね。焼き椎茸いいな。
    返信

    +5

    -1

  • 115. 匿名 2018/11/17(土) 19:19:34  [通報]

    ご飯を玄米や五穀米を混ぜるとかすれば、食物繊維が摂れてダイエットにいいよ。

    このメニューだと肉じゃがは糖質高いから、ピリ辛コンニャクやヒジキの煮物、青菜のおひたしにしたらいいと思う。
    返信

    +15

    -0

  • 116. 匿名 2018/11/17(土) 19:19:37  [通報]

    肉じゃが?あれを枝豆に変えてもいいかもね。
    返信

    +8

    -0

  • 117. 匿名 2018/11/17(土) 19:22:32  [通報]

    すっごい美味しそう!アジフライ!!

    主菜が多いように思います。
    肉じゃがをサラダやお浸しに変えるとか、アジフライ一つ減らして温野菜にするとか。
    あすけんのアプリ、なかなか使えますよ。
    返信

    +7

    -1

  • 118. 匿名 2018/11/17(土) 19:23:29  [通報]

    夫は体育会系でガタイも筋肉質で大きなタイプだから、すごい大食漢です。
    トピ画のオカズならフライを後1枚足すかな。
    私にはこれは多いので、私のを夫にあげる。
    逆に妹の旦那は痩せぎみで少食。
    フライ1枚と豆腐ぐらいで十分。
    このように男も人により食欲は大差があるので、比較は出来ないと思う。
    返信

    +16

    -1

  • 119. 匿名 2018/11/17(土) 19:31:18  [通報]

    私ならアジフライも肉じゃがもメインにカウントするから両方を同じタイミングで出すこと少ないかなぁ。
    普段はご飯、汁物、メインが多いです(笑)
    返信

    +5

    -2

  • 120. 匿名 2018/11/17(土) 19:34:48  [通報]

    >>1このアジフライ、ローソンのじゃない?
    返信

    +5

    -2

  • 121. 匿名 2018/11/17(土) 19:43:59  [通報]

    大食いの私の意見としては、おかずを増やしてもたぶん旦那さんの不満は解消されないと思う。
    食後にフルーツを出しても同じこと。

    パッとおかずを見たときに無意識下でこれならご飯2杯はいけるな〜とか考えてると思う。考えてることに気づいてないかもしれないけど、たべるのが好きな人ってそんな感じ。
    自分が満腹になるための量っていうのがある程度わかってて目が食べちゃうんだよ。

    でも実際はダイエット中だし、思ってる量食べられなくて不満になると思う。

    ただもうこれどうしようもない。慣れるしかない。
    私もダイエット始めるとダイエットの頭になるのか、少しでも満足するのに、ダイエットしてない時は、あれもこれも、あとご飯おかわりして〜って無意識のうちに頭の中で考えてる。

    私もたべることが何より好きだから旦那さんの気持ちわかる。けど、奥さんが試行錯誤してもこればっかりは自分との戦いだよ。

    その量で満足できるって脳にインプットされるまでは耐えるしかない。
    返信

    +16

    -0

  • 122. 匿名 2018/11/17(土) 19:54:16  [通報]

    もち麦入りのご飯にして、サラッとおかわり一回OKとかにしてみたらどうかなー?
    やっぱり、白米がいいかなー?
    返信

    +5

    -0

  • 123. 匿名 2018/11/17(土) 19:55:19  [通報]

    うちも旦那が白米食べたがるから、これを混ぜてるよ。カロリー減らせるし、味も変わらない。
    夕飯の量ってどれくらい?
    返信

    +8

    -0

  • 124. 匿名 2018/11/17(土) 20:01:06  [通報]

    とても美味しそうだけど、この量は充分だしもしダイエットしたいなら食べ過ぎだと思う。

    もし旦那さんがもっとおなかいっぱい食べたいならその分運動を増やせばいいんじゃないかな。

    帰り道途中下車し二駅歩くとか、縄跳びするとか。
    食べたいなら運動増やす、運動したくないなら食事を我慢する。大人なんだから自分で考えさせたら?
    主さんの料理の問題ではなく、旦那さん自身の意識の問題だと思うよ。
    返信

    +9

    -0

  • 125. 匿名 2018/11/17(土) 20:03:44  [通報]

    美味しそう!
    毎日こんなに作れない。

    でも事務職で運動しないなら、
    おかずが多い気がします。
    私ならもっとカロリーが低いおかずに置き換えします。
    返信

    +6

    -0

  • 126. 匿名 2018/11/17(土) 20:04:19  [通報]

    おかずとお米一緒に食べたいんだけどおかずがいっぱいあると米の配分に困る
    おかわりするとお腹いっぱいになりすぎちゃうし
    返信

    +2

    -0

  • 127. 匿名 2018/11/17(土) 20:08:51  [通報]

    10年以上夕ご飯家族のために作ってるけど
    アイスクリームとソーセージしか食べれないとかいうイギリスの女の子がいた
    めちゃめちゃ元気そうだった
    こういう記事みると献立っていったい何なんだろうと思ってしまう
    ちなみに、今日は鶏のから揚げ、八宝菜、大根の煮物、大根のなます
    2時間ちかくかかった。こんなに作る必要はないんだろうな。体的には
    返信

    +11

    -1

  • 128. 匿名 2018/11/17(土) 20:14:55  [通報]

    あぁ。ヤバイ。ちょっと少ないと思ってしまったw
    返信

    +5

    -0

  • 129. 匿名 2018/11/17(土) 20:26:36  [通報]

    もっと食べたいなら運動すれば沢山食べれる
    返信

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2018/11/17(土) 20:28:10  [通報]

    >>127
    若いときは良くても偏った食事は数年後出てくる
    返信

    +6

    -0

  • 131. 匿名 2018/11/17(土) 20:30:09  [通報]

    旦那さん贅沢だね〜
    感謝こそすれ、不満なんて言ったらだめだよー
    毎日奥さんにこんな考えて作ってもらって、それが当たり前になってるんじゃない?
    量も十分だし、美味しそうだよー!
    返信

    +9

    -0

  • 132. 匿名 2018/11/17(土) 20:31:19  [通報]

    年を考えたら、少し量を減らさなきゃいけないんだけど、未だに中学生並みにお腹いっぱい食べないと気が済まない。
    せっかく痩せたのにリバウンドしてるし、膝も痛むし情けないお年頃です。
    返信

    +7

    -0

  • 133. 匿名 2018/11/17(土) 20:31:30  [通報]

    すごい!私も旦那が夜遅くに帰るけどお腹空いて帰ってきて準備したものプラスお茶漬けとかひどい時はカップ麺食べるよ。
    健康のこと考えて粗食にした日は物足りないからかカップ麺食べてる。
    この写真なら肉じゃがは、抜くかな。
    こんなに作れるのすごい。

    昨日のご飯なんて、豚汁、納豆、ご飯、豆腐ハンバーグにしたら上記のごとくカップ麺食べてた
    返信

    +11

    -0

  • 134. 匿名 2018/11/17(土) 20:31:32  [通報]

    旦那181cm68キロだけど体重キープの為、基本炭水化物なしの鍋にビール。
    それでアラフォーはキープに精一杯ですよ。
    これ以上太るとお腹出ちゃうらしい。

    返信

    +6

    -1

  • 135. 匿名 2018/11/17(土) 20:39:08  [通報]

    主さんのご飯美味しそうですね!うちの主人なら肉じゃがなし・豆腐は半分の量です。アジならフライも美味しいですが揚焼きにして南蛮漬けにするとカロリーが減り、野菜とお酢も摂取できると思います。汁物を具沢山にしたり温野菜サラダにするのはどうでしょうか。

    うちは主人がダイエットしていた時にマンナンヒカリを入れてご飯を炊いてました。そしてご飯のカロリーが量れるスケールで食べる量を調整してました。現状維持でいいならカロリーが減るので少しご飯が多く食べれるようになります。ご主人が大丈夫そうなら使ってみたらどうでしょうか。
    返信

    +4

    -0

  • 136. 匿名 2018/11/17(土) 20:54:46  [通報]

    画像 とても美味しそう!!
    ただ アジフライか肉じゃが どちらかでいいかな!
    この量を毎日食べたらちょっと太っちゃうかも
    自分なら豆腐もナシ フライor肉じゃがにサラダ 味噌汁 ごはんかな
    返信

    +7

    -1

  • 137. 匿名 2018/11/17(土) 21:03:10  [通報]

    充分多いけど、もっと実は食べたいから不満なんだよね?
    笠間しすればよくない?
    こんにゃく米とかは試しました?
    返信

    +3

    -0

  • 138. 匿名 2018/11/17(土) 21:04:15  [通報]

    主さんのはメインが2品あるよね。ウチから見たら多い、というか私がこんなに作る気力がないわー。
    これで足りないと言うならお米お代わりして漬物とかふりかけで腹を満たして欲しいね。
    これだけのご飯を作るのって本当に大変よ。旦那さんも分かって欲しいね。
    ちなみにウチがこのおかずが出てきたら、え?なんかあったの?と逆に心配されるレベルだわ
    返信

    +6

    -0

  • 139. 匿名 2018/11/17(土) 21:08:04  [通報]

    私は朝は食べず、昼はおにぎり1つか2つなので、夜はそれくらい食べちゃうな。
    それで、次の日の昼まではおなか空かない
    返信

    +3

    -0

  • 140. 匿名 2018/11/17(土) 21:11:30  [通報]

    うちは夫婦2人でご飯1合、今日なら生姜焼き、なめこと豆腐の味噌汁、チンゲンサイのナムル(3株使用)、かぼちゃの煮物(1/8)でしたが、ナムルとかぼちゃの煮物が余りました。
    私も旦那も小食です。
    主さんの手料理すっごい美味しそうだし手も込んでて尊敬する!量的には、うちだと食べきれない。
    よく食べる男性だと丁度良いくらいだと思います!
    返信

    +3

    -0

  • 141. 匿名 2018/11/17(土) 21:20:47  [通報]

    男でBMI22ってやっぱりまだ太ってると思うから、もっと減らすくらいでちょうどいいと思う。
    返信

    +6

    -1

  • 142. 匿名 2018/11/17(土) 21:21:33  [通報]

    早食いですか?
    サラダファーストにしてゆっくりメインを出してみては?
    40歳過ぎたら一気に代謝が悪くなり太るよ

    返信

    +5

    -0

  • 143. 匿名 2018/11/17(土) 21:25:30  [通報]

    肉じゃが→糸こん増し
    汁もの→キノコ、ワカメ増し
    付け合わせ野菜増量
    位しか思いつかない
    でもお料理美味しそうだし、量も十分適量だと思います
    男性には不評ですが白米に玄米等をプラスするのも良いかも
    旦那さんにはよく噛んで食事をしてもらうのが一番かもしれない

    返信

    +5

    -0

  • 144. 匿名 2018/11/17(土) 21:29:02  [通報]

    うちもそのくらいだよ
    朝昼はあまり食べないから、晩御飯しっかり食べたいみたい
    太ってきたから一緒にビリーやってるw
    返信

    +3

    -0

  • 145. 匿名 2018/11/17(土) 21:49:57  [通報]

    アジフライ1枚で良くない?
    返信

    +4

    -1

  • 146. 匿名 2018/11/17(土) 22:03:11  [通報]

    凄く美味しそうです!!

    女性には十分な量ですね。
    うちの夫ならご飯と肉じゃがお代わりして食べると思います!

    体を動かす職業とはいえ、腹八分目を心がけてほしいのですが、外食してもだいたい大盛りだし、何なら私の残りも食べます。

    うちの父親は小食だったので、驚いています。。
    返信

    +4

    -0

  • 147. 匿名 2018/11/17(土) 22:12:25  [通報]

    私も主さんの気持ちよくわかる!私は主さんより少し少ないぐらいかな。

    うちは父が少食だし、私もよく噛んで食べることを心がけてるからか、すぐに満腹になってあんまり食べないけれど、旦那はすごく食い意地が張ってて、男性ってこんなに食べるのかとビックリしてる。

    うちの旦那も事務職で運動しないし、帰宅時間が遅くて毎日夕飯が9時過ぎだし、もう40代でお腹がポヨンとしてきたから、腹八分目ぐらいにしてほしいのに、本人は満腹になるまで食べたがって困っちゃう。
    返信

    +3

    -0

  • 148. 匿名 2018/11/17(土) 22:16:15  [通報]

    うちもそのくらいの量ですが、旦那(183㎝/72㎏)は足りないそうです…(。˘•ε•˘。)
    いつも食後に何かしら追加で食べてます(笑)
    でもその追加は自分で買ってきたり作ったりしていますよ。
    旦那さんの体格も関係あるかも?
    返信

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2018/11/17(土) 22:16:36  [通報]

    おいしそう!
    だけど白飯が欲しくなるおかずばかりだ!とも思う
    よくネットで聞く「ごはんがすすまないおかず」(おでんとかシチューとかポトフとか)を一つ入れてみたらどうかな?
    返信

    +3

    -0

  • 150. 匿名 2018/11/17(土) 22:19:42  [通報]

    >>127
    それ、カロリーオーバーでしょう。
    八方菜やめていいと思う。

    鶏唐揚げと大根の煮物

    だったら大根なますは栄養的にかぶるから

    ほうれん草の胡麻和えとワカメのお味噌汁

    を足すかな。
    返信

    +6

    -1

  • 151. 匿名 2018/11/17(土) 22:21:36  [通報]

    >>133
    うちも一緒だ…。
    ほんとやめてほしい。義母はどんな教育してきたんだよ。
    返信

    +5

    -0

  • 152. 匿名 2018/11/17(土) 22:24:55  [通報]

    こんなの毎日食べられたら幸せだなぁ。
    わたしが旦那さんになりたいくらいだ。
    返信

    +8

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  • 153. 匿名 2018/11/17(土) 22:41:16  [通報]

    肉じゃがなくても十分じゃない?
    返信

    +7

    -1

  • 154. 匿名 2018/11/17(土) 22:54:16  [通報]

    とても美味しそうだけど、タンパク質が多めで緑黄色野菜が少ないかな。

    アジフライが2枚あればほぼタンパク質はOKじゃない?
    そこに肉じゃがと豆腐&納豆?は過多だと思う。
    タンパク質も過ぎれば脂肪になるだけだし。

    青菜やきのこ、海藻類のさっぱりした副菜に一品だけでもチェンジしたら栄養バッチリだと思う。
    返信

    +12

    -2

  • 155. 匿名 2018/11/17(土) 22:58:21  [通報]

    うちこれよりずっと少ない量のはずなのに、主さんより多分太ってる夫婦だわ…
    ご飯食べずにお酒飲むのがダメなのかね
    運動不足だし
    健康的に痩せたいわー
    返信

    +4

    -0

  • 156. 匿名 2018/11/17(土) 23:02:48  [通報]

    いいな。おいしそう。バランスもよさそう。
    返信

    +6

    -1

  • 157. 匿名 2018/11/17(土) 23:33:29  [通報]

    味噌汁をなんでそんなとこに置いてるの?
    返信

    +3

    -2

  • 158. 匿名 2018/11/17(土) 23:34:19  [通報]

    適量だと思う。
    返信

    +2

    -1

  • 159. 匿名 2018/11/17(土) 23:36:52  [通報]

    >>128
    私やせてるけど、これだと少ない。
    返信

    +2

    -1

  • 160. 匿名 2018/11/17(土) 23:42:33  [通報]

    主さんのご飯本当に美味しそう!
    量も充分だと思いますよ(^^)
    ウチはまず洗い物が面倒くさいので主菜は大皿で取り分けるシステムですが笑
    返信

    +3

    -0

  • 161. 匿名 2018/11/18(日) 00:25:41  [通報]

    うちは小食旦那(183/70)なので、お昼ご飯を少し食べ過ぎると晩ご飯はほとんど食べません。
    今日はお昼に丼物をお腹いっぱい食べたので、夜はこんな感じでした。
    エノキ・舞茸・豆腐・白ネギ・ムネ肉・水菜を出汁で炊いたもの(ミニサイズの土鍋で作りました)、竹輪の穴にキュウリ押し込んだやつ、沢庵と生姜を細く刻んでゴマと和えたもの。これだけです。
    私の父が大食漢なので、もっと食べて欲しいな〜と思う時もありますが、彼と結婚して少し痩せれたので良しとしています。笑
    返信

    +2

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  • 162. 匿名 2018/11/18(日) 00:38:51  [通報]

    うちの旦那もよく食べますが、この量は満足な量です。でもごはんはこれだと足りないのでおかわりしますね。主さんのご主人もごはんが足りないのでは?と思いました。玄米や押し麦などを混ぜて炊けば、沢山食べても太りにくいですよ~。
    返信

    +4

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  • 163. 匿名 2018/11/18(日) 00:58:50  [通報]

    ざっとカウントするとこれ一食で1000から1200キロカロリーあるような感じ
    事務職の30代くらいなら一日で1800~2000くらいが妥当だろうから多いかも
    むしろご飯をマンナンライフや玄米入りでカロリーを減らして二杯食べて
    肉じゃがは止めて青い野菜の春菊とかほうれん草とかの御浸しを加えて
    栄養の偏りを気を付けた方がバランスが良いかも
    豆腐、肉じゃが、味噌汁、と似たような食材が多いかも
    これ一食で判断するのは申し訳ないからふだんは違うかもしれないけど
    返信

    +6

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  • 164. 匿名 2018/11/18(日) 01:01:06  [通報]

    >>1さん
    私旦那さんと同じタイプで男の人と同じ位よく食べます。なので旦那さんの気持ちがちょっとわかります。
    うちは健康の為に少し糖質制限気味にして食事を用意しますが、肉を食べないと食べた気がしないので、肉メインのご飯にしてます。
    ご主人のこれを食べないと食べた気がしないものを聞いて、それを少し多目に用意すると満足度が上がるかも。

    あと、栄養が足りないと食べても食べ足りない気持ちになります。糖質を多くとって、たんぱく質(特に動物性)やビタミンミネラルが足りないと、満足しなくてさらに糖質をとりたくなったりもします。

    なので>>1のお食事なら、汁物をもう少し大きい器でとん汁みたいな肉野菜具たくさん、ご飯は>>123さんオススメのマンナンライス使用などされて、肉じゃがのじゃがを減らして、肉や野菜を増やすなどがオススメになります。
    少食の方にはちょっと煩わしいかもですが、どうぞご無理なく気長に頑張って下さいね。
    返信

    +2

    -0

  • 165. 匿名 2018/11/18(日) 01:25:25  [通報]

    ちょっと多いと思います。
    返信

    +3

    -1

  • 166. 匿名 2018/11/18(日) 01:32:43  [通報]

    めちゃめちゃ多いし美味しそうだし旦那わがままだなw
    返信

    +7

    -1

  • 167. 匿名 2018/11/18(日) 01:36:12  [通報]

    主さんこんなに作ってるなんて偉いね
    私は男性より食べるし夕飯こそたくさん食べたい
    でもそうしたら太るから、もっと食べる量少ないし食べない日のほうが多いよ
    だから食べる量はほんとに我慢してます

    主さんの旦那さん、結婚してからこの量でキープしてるなら適量なんだと思います
    太ったことないから足りないって思ってるんだよ
    一度太ってから必至にダイエットしたら、もう不満そうなことは口にしないかも笑
    返信

    +4

    -0

  • 168. 匿名 2018/11/18(日) 06:52:51  [通報]

    >>73主さん、家の旦那は大工してるけど、力仕事してるからご飯の量は足りない。ただ、休みの時の食事の量だとオカズが多いかな。肉じゃがの代わりに豆サラダどうかな?手軽なのだと、スーパーですぐに調理出来る茹で豆あるから、冷蔵庫にある野菜とドレッシングで和えるだけ。トマトあったら輪切りかクシガタにきってしたにひくか添えるだけ。で先に食べさせる事とちょっとずつご飯の量を減らす。体動かさないならそうした方が良いと思う。ご飯を白米から持ち麦にして見ては?持ち麦は少しの量でおなかいっぱいになるよ。主さん良い奥さんで良いお母さんになりそう。
    返信

    +0

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  • 169. 匿名 2018/11/18(日) 07:18:32  [通報]

    私、一日一食で夕飯は食べません。食べたい人は食べればいいし、胃腸が悪くて夕飯食べないほうが胃の調子がいいんで、他人からとやかく言われたくない。自分が食べない分の食事を作るのも苦じゃないです。夕飯食べてから寝ると、よく眠れないし朝起きて気持ち悪くなるんですよね。
    写真の量は、かなり多いですね。これだけ食べると太ると思います。糖質が多い
    返信

    +1

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  • 170. 匿名 2018/11/18(日) 07:44:04  [通報]

    >>1
    多いです。せめてアジフライ一枚でいいのでは。その分野菜を多くしましょう。
    基本的な食事量は朝>昼>夕が理想です。
    夜は寝るだけなので少なめで大丈夫です。
    BMI25と少し高めなので、このまま続けると将来的に代謝が落ちた時に糖尿病の恐れがあります。
    返信

    +2

    -4

  • 171. 匿名 2018/11/18(日) 07:56:28  [通報]

    多い。
    フライ1枚
    豆腐はその量の半分
    (納豆ではなくキノコのあんかけなどに変更)
    肉じゃかはほうれん草などに変更
    返信

    +1

    -2

  • 172. 匿名 2018/11/18(日) 08:40:17  [通報]

    量が多いってコメントが多くてビックリ。
    うちはお酒飲むから、これにまだ酒の肴が1~2品つく。
    旦那は痩せていて少食だけど、色んな物をちょこちょこつまみたい人で、品数はたくさんいるから毎日大変。
    同じ物が2日ならいいけど、3日続くと飽きるって言われるから、作りおきもあまりできなくて、結局毎日2~3品追加して作る感じ。
    刺身も毎日つける。
    旦那の実家がそんな感じだから、これが当たり前だと思ってるんだろうな。
    我が家のエンゲル係数は異常に高いと思う。
    メイン+味噌汁+ご飯に、1~2品で済む家庭がうらやましい。
    返信

    +7

    -0

  • 173. 匿名 2018/11/18(日) 09:03:03  [通報]

    たくさん作られててすごいと思います。
    ただ一見バランス良さそうに見えますが、そうでもないです。
    食事でダイエットや体重キープするなら、揚げ物はやめるとか、肉や魚のメインは一つにして、2つにするにしても糖質の高い芋類じゃないものにする、などの方がいい思います。
    満足感なら肉沢山食べさせとけばいいと思いますよ。
    返信

    +1

    -2

  • 174. 匿名 2018/11/18(日) 09:16:06  [通報]

    美味しそう!
    うちはこれなら肉じゃがなしで、白米もなし。
    あと私のだけアジフライを一枚にする感じ。
    うちの場合は、夫婦共に夕食は軽めにしないと次の日身体が重く感じる体質
    返信

    +1

    -0

  • 175. 匿名 2018/11/18(日) 09:28:15  [通報]

    美味しそう!十分な量、品数だと思いますよ(o^^o)
    うちの旦那はお米が大好きで、下手すりゃ唐揚げ1個でごはん一杯、という私からすると理解出来ないバランスで食べるのが悩みです、、
    返信

    +0

    -0

  • 176. 匿名 2018/11/18(日) 10:39:56  [通報]

    品数がどーのこーのじゃなくて糖質多過ぎてバランス悪いっつってんの
    返信

    +4

    -5

  • 177. 匿名 2018/11/18(日) 10:53:18  [通報]

    小鉢2.3つとメインと味噌汁とご飯食べてる
    大抵完食だけどお昼遅いと食べきらないみたい
    旦那は私より痩せてる…
    返信

    +0

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  • 178. 匿名 2018/11/18(日) 12:21:24  [通報]

    >>176
    そうだね。本当に美味しそうだし、よそのお宅にお泊まりなら充分満足のお夕飯だけど、毎日のお夕飯としては糖質多い。
    糖質は中毒性があると近年言われてるから、食べれば食べるほど食べたくなるので肉体労働でなければもう少し減らした方がいいよね。
    ご飯とじゃが芋の量が気になるなぁ。

    あととうふは肉に比べると以外と糖質多いし、植物性たんぱく質だから比較すると必要なたんぱく質の吸収率が低いかも。体脂肪と満足度気になるならそこもだね。
    返信

    +0

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  • 179. 匿名 2018/11/18(日) 13:03:35  [通報]

    主さんくらいの量の家庭は普通にありそうだけど、うちはもうちょっと少ないかな。
    我が家は私が気分乗ってないと副菜作らず一品豪華主義。
    返信

    +0

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  • 180. 匿名 2018/11/18(日) 13:03:55  [通報]

    夜はお米なくてもいいと思う。
    返信

    +1

    -1

  • 181. 匿名 2018/11/18(日) 13:04:35  [通報]

    >>172
    品数が多いだけじゃなくて量ももっと多いんですか?
    返信

    +2

    -0

  • 182. 匿名 2018/11/18(日) 13:05:38  [通報]

    >>96
    旦那さん食事がどうこういうより精神的に病んでるとか職場でストレス抱えてるとかないですか?
    なんかこれ読んでちょっと大丈夫かなと思ってしまった
    返信

    +0

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  • 183. 匿名 2018/11/18(日) 13:05:41  [通報]

    肉じゃが、うちだったらメインだなあ。
    返信

    +2

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  • 184. 匿名 2018/11/18(日) 13:07:50  [通報]

    主の旦那さん、いくらでも食べたいって何かビタミンミネラル足りてないとかじゃないかな。
    意外と食事だけでとりにくい栄養素ってあるし、私も昔大食いだったけどマルチビタミンミネラル飲んだら食欲普通になったことあるよ。
    返信

    +0

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  • 185. 匿名 2018/11/18(日) 13:58:26  [通報]

    うちの旦那もよく食べます。
    44歳、座り仕事で体格は普通です。
    おかずは同じぐらいの量で、ご飯は1人で毎晩2.5合食べます。
    食べすぎじゃないかと心配になりご飯を1.5合に減らしたら一気に5キロ減ってしまい…元に戻しました。
    私も食べる男性あまり見たことなかったので、健康面心配になりますよね。
    返信

    +1

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  • 186. 匿名 2018/11/18(日) 15:46:52  [通報]

    美味しそう!この画像だと、肉じゃがいらない。
    返信

    +1

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  • 187. 匿名 2018/11/18(日) 17:46:02  [通報]

    我が家ならフライはあと1枚。
    あと小さな豆類や小鉢1つ。
    あと海苔や佃煮でごはん2はいは食べるよ。
    返信

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  • 188. 匿名 2018/11/18(日) 20:32:28  [通報]

    味と栄養素が偏ると満腹を感じにくいと聞いたことある。

    主さんの献立は確かに糖質多いかも。素晴らしい献立だと思うから批判じゃないよ。それだけ品数作れるならできるだけ味と栄養素をバラかしたらどうだろ。

    アジフライ→塩焼きして大根おろしとレモン
    納豆豆腐→豆腐を半量にしてキムチプラス

    みたいに。
    返信

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  • 189. 匿名 2018/11/18(日) 22:20:41  [通報]

    品数は多いとは思いませんが量が多いと思います。お豆腐も大きいので豆皿にのる位にして、あとはホウレン草のお浸しと酢の物くらい作ります。
    返信

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