ガールズちゃんねる

食べ過ぎ防止のために何かしてることありますか?

108コメント2018/11/14(水) 18:35

  • 1. 匿名 2018/11/10(土) 08:44:29 

    みなさんは何かありますか?

    +15

    -2

  • 2. 匿名 2018/11/10(土) 08:45:09 

    食糧やお菓子をストックしない

    +133

    -3

  • 3. 匿名 2018/11/10(土) 08:45:22 

    ないです
    そんなに食欲あるか?

    +9

    -26

  • 4. 匿名 2018/11/10(土) 08:45:41 

    よく噛む

    +31

    -2

  • 5. 匿名 2018/11/10(土) 08:45:47 

    それがあったら教えてほしいわ

    +95

    -4

  • 6. 匿名 2018/11/10(土) 08:45:54 

    >>2
    ドカ食い大食いの人は災害に弱いね

    +14

    -5

  • 7. 匿名 2018/11/10(土) 08:46:08 

    買わない

    +61

    -3

  • 8. 匿名 2018/11/10(土) 08:46:31 

    おいしくないものを食べる

    +5

    -9

  • 9. 匿名 2018/11/10(土) 08:47:17 

    味付けを薄ーく薄ーくすると食欲萎えるよ

    +40

    -2

  • 10. 匿名 2018/11/10(土) 08:47:45 

    自分のお菓子は極力買わない

    +55

    -1

  • 11. 匿名 2018/11/10(土) 08:48:23 

    >>8
    おいしくないもの食べたら、もっとおいしいもの食べたいと思ってまた別のもの食べちゃうのって私だけ?

    +139

    -2

  • 12. 匿名 2018/11/10(土) 08:48:25 

    私は朝昼はふつうにたくさん食べますが、
    夜は寝るだけですので…
    ヨーグルトを300グラム食べて寝てます。
    それからは便通も良くなり、それだけでお腹いっぱいなので胃の調子が良くなりました!

    +139

    -2

  • 13. 匿名 2018/11/10(土) 08:48:26 

    1回の買い物で、お菓子は1つしか買わない。
    4-5日に1回しか買い物に行かないので、
    これで結構セーブできてる。

    +31

    -1

  • 14. 匿名 2018/11/10(土) 08:48:40 

    お菓子やパンの 買い置きしない
    お腹すいたら
    牛乳かトマトジュース飲む

    +66

    -0

  • 15. 匿名 2018/11/10(土) 08:48:47 

    食後にちょっと物足りない、甘いもの欲しいって思ったとき
    ココアを飲むようにしてる
    純ココア大さじ1に対して、お砂糖は小さじ半分程度、低脂肪乳で作ってる

    +74

    -1

  • 16. 匿名 2018/11/10(土) 08:48:57 

    デブくさい

    +1

    -15

  • 17. 匿名 2018/11/10(土) 08:49:05 

    冷食かわない
    買いだめしない
    お菓子買わない

    +31

    -1

  • 18. 匿名 2018/11/10(土) 08:49:33 

    ご飯は1/3しかよそわない

    +8

    -0

  • 19. 匿名 2018/11/10(土) 08:49:53 

    禁酒してノンアルコールビール
    を飲む。酒飲むとリミッター
    外れて食べた記憶がない残骸が…

    +52

    -1

  • 20. 匿名 2018/11/10(土) 08:50:15 

    一度に食べる量を減らして 胃を小さくしていく
    これに慣れたら おにぎり一つでも すぐに満腹感ある

    +81

    -1

  • 21. 匿名 2018/11/10(土) 08:50:16 

    食=苦痛という方程式ができてるとそんなに食べる気起きないよ
    給食の嫌な思い出が多かったり、朝ごはんの時は学校嫌だ会社嫌だと嫌な事を考えながら食べてたり、夜は今日会社や学校であった嫌な事にモヤモヤして明日も嫌だなと思ってたらそんなに食欲出ないし
    自分ばっかりいい思いしてるから太るんだよ

    +1

    -18

  • 22. 匿名 2018/11/10(土) 08:50:21 

    寝る
    欲求を他で満たす

    +28

    -1

  • 23. 匿名 2018/11/10(土) 08:50:41 

    蒟蒻畑!

    +15

    -0

  • 24. 匿名 2018/11/10(土) 08:50:58 

    >>11
    なんで別のおいしいものを食べるの?別のおいしくないものも用意しなよ

    +1

    -12

  • 25. 匿名 2018/11/10(土) 08:50:59 

    極力吐く
    食べ過ぎ防止のために何かしてることありますか?

    +3

    -45

  • 26. 匿名 2018/11/10(土) 08:52:03 

    大食いを可愛いと思ってやってるから食べ過ぎるんじゃない?
    そういうぶりっ子な考えかたを変えないと

    +2

    -34

  • 27. 匿名 2018/11/10(土) 08:52:08 

    運動です★

    おなかいっぱいになりすぎると苦しくて運動できないからあまり食べなくなりますし運動したらしばらく食欲軽減しますよ

    あとお風呂も楽しむなど
    同じようにおなかいっぱいになりすぎたらしんどいから食べ過ぎることなくなりますよ

    +37

    -2

  • 28. 匿名 2018/11/10(土) 08:53:16 

    苦労してないからそんなにバクバク食べちゃうんだと思うよ
    いいじゃない苦労知らずで羨ましいわ

    +2

    -20

  • 29. 匿名 2018/11/10(土) 08:53:38 

    太りたくないという固い意志を持つ。
    これ着たい!という洋服をチェックする。

    +68

    -0

  • 30. 匿名 2018/11/10(土) 08:53:49 

    こんなに食べちゃうあたし可愛いというぶりっ子脳を変えなさい

    +1

    -20

  • 31. 匿名 2018/11/10(土) 08:55:17 

    食べ過ぎて太ってる人って、食べる事を可愛いと思ってやってるよね
    「いっぱい食べる君が好き♪」みたいなマスコミの歌に騙されてる

    +2

    -30

  • 32. 匿名 2018/11/10(土) 08:57:01 

    かわいい子ぶってると思う
    ん〜おいひ〜首ふるふる
    みたいなのをかわいいと思って食べてるから食べ過ぎるんだよ

    +2

    -28

  • 33. 匿名 2018/11/10(土) 08:57:48 

    よく食べる=可愛い?
    ちょっと何言ってるのかわからない…

    +89

    -2

  • 34. 匿名 2018/11/10(土) 08:57:54 

    >>26
    大食いって可愛いの?
    知らなかった。

    +75

    -1

  • 35. 匿名 2018/11/10(土) 08:58:06 

    食べすぎる人って、男への媚びが強いよね
    大食いやめたいのにやめられないとか大食いこじらせる人って男にチヤホヤされるために大食いしてるでしょ?

    +2

    -36

  • 36. 匿名 2018/11/10(土) 08:58:33 

    >>26単純においしくてもっと食べたいという、食欲だよ 私の場合は

    +35

    -0

  • 37. 匿名 2018/11/10(土) 08:58:44 

    私は我慢できないからスルメ、枝豆、ヨーグルト
    とかなるべくヘルシーぽいの食べる

    +30

    -0

  • 38. 匿名 2018/11/10(土) 08:58:53 

    >>34
    カロリミットファンケル♪の歌に騙されてぶりっ子で大食いやってる人多いと思う
    猫かぶって大食いわざとやってるでしょ?

    +3

    -22

  • 39. 匿名 2018/11/10(土) 08:59:01 

    管理人さん
    こういうトピ画をなぜ使うのですか?
    素朴な疑問です。

    +9

    -0

  • 40. 匿名 2018/11/10(土) 08:59:24 

    >>35
    何言ってんだこいつ

    +44

    -1

  • 41. 匿名 2018/11/10(土) 08:59:54 

    テレビでギャル曽根とかもえあずがチヤホヤされるの見て、私も♪ってマネして媚びて大食いやってる人が食べ過ぎるんだよ

    +2

    -20

  • 42. 匿名 2018/11/10(土) 09:00:20 

    >>39
    他に画像がないと自動的に変なのでもトピ画になるみたいよ

    管理人さんこっちに変えてくださーい

    +29

    -1

  • 43. 匿名 2018/11/10(土) 09:00:30 

    食べ過ぎ防止のために何かしてることありますか?

    +25

    -4

  • 44. 匿名 2018/11/10(土) 09:00:37 

    >>26>>31>>35
    2ちゃんへ帰りなさい

    +13

    -1

  • 45. 匿名 2018/11/10(土) 09:01:39 

    小さい頃によく食べる子で褒められて…みたいな流れで、歳を取っても大食いがやめられないんでしょ?それは周りへの媚びだよね
    ぶりっ子

    +1

    -21

  • 46. 匿名 2018/11/10(土) 09:01:44 

    ちょっと待って変なのいる

    +44

    -1

  • 47. 匿名 2018/11/10(土) 09:02:04 

    大食いが可愛いとか 男に媚びるとか
    同じ人がコメントしてるの?
    大食いは可愛くないよ。

    +51

    -0

  • 48. 匿名 2018/11/10(土) 09:02:31 

    >>43
    絶対大食いをやめる気ないよね
    こういう事言っちゃうあたしかわいいと思ってやってる

    +2

    -20

  • 49. 匿名 2018/11/10(土) 09:03:08 

    >>43
    ブタじゃなくてパンダにするあたり…

    +1

    -3

  • 50. 匿名 2018/11/10(土) 09:03:33 

    よっぽど大食いの女に恨みでもあるんだろう(笑)

    +32

    -0

  • 51. 匿名 2018/11/10(土) 09:05:03 

    >>43
    現実見よう

    +8

    -1

  • 52. 匿名 2018/11/10(土) 09:05:11 

    一人の食事では、ながら食べをしない。
    食べる時は食べることのみに集中する。

    +16

    -1

  • 53. 匿名 2018/11/10(土) 09:07:09 

    >>50
    まあガルちゃんで毎回、体重軽い人や食が細い人への叩きコメ見てたらそうなるわな

    +9

    -2

  • 54. 匿名 2018/11/10(土) 09:08:12 

    大食いの女に男取られたのか?

    +18

    -1

  • 55. 匿名 2018/11/10(土) 09:08:59 

    家に食べ物置かないしかないよね
    わたしは意志が弱くて
    美味しい自炊食べ過ぎで肥るから
    その都度食べる分だけ
    買って帰るように暮らしてる

    でも本当は手作りのが美味しいよね...

    +17

    -1

  • 56. 匿名 2018/11/10(土) 09:09:20 

    >>40
    デブスは、男への媚びが強いって言いたいんじゃないの?

    +1

    -5

  • 57. 匿名 2018/11/10(土) 09:11:19 

    満腹になったらもう食べない。
    周りの人見てると、お腹いっぱいって言ってるのに好きだからとか、珍しいからとかの理由で食べてて、それなのに痩せないって言ってるから。

    +20

    -0

  • 58. 匿名 2018/11/10(土) 09:11:26 

    >>54
    むしろ、私がただ痩せてるだけなのに男が私になびいたからといって勝手に逆恨みしないでくれと言いたい
    私は何もしていない
    お前が勝手に太っているだけなのだと
    周囲の男も私も誰も悪くない

    +1

    -5

  • 59. 匿名 2018/11/10(土) 09:12:18 

    >>31
    私は1人の時こそ一番食べてるわ。

    +21

    -0

  • 60. 匿名 2018/11/10(土) 09:13:27 

    勝手に食べて勝手に太って勝手にモテなくなったのに、勝手に痩せてる人に逆恨み八つ当たり
    そういう事をするお太り様が多すぎるのです

    +2

    -4

  • 61. 匿名 2018/11/10(土) 09:14:31 

    >>58
    大食いなの?

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2018/11/10(土) 09:15:10 

    >>5
    こういう、トピ始めの文句ってやめてほしいわ
    難くせつけて楽しい?
    たくさん良いアイディア出てるじゃん

    +6

    -0

  • 63. 匿名 2018/11/10(土) 09:16:20 

    >>61
    いいえ?
    幼児の頃から小食で、いつもいつも叱られていました
    大人になると小食で体重も軽いとそれをお太り様から責められます

    +2

    -6

  • 64. 匿名 2018/11/10(土) 09:17:48 

    どうしてお太り様は、私が小食な事や体重が軽い事を責めるのですか?

    +2

    -12

  • 65. 匿名 2018/11/10(土) 09:22:50 

    しかも痩せてる痩せてるガリガリガリガリと言われて生きてきたけど158センチ51キロなのだから別に平均なはずなのに
    なんで私ばっかり責められるのか?
    定食も残さず食べられる胃はあるのに、外食でも他人と食べる時は毎回残していないし焼肉などでも胃が痛くなるまで食べているつもりなのに、なぜお太り様は「食べてる?食べてないでしょ??もっと食べないと!!!」と責めるのですか?どんどん肉を入れてくるのですか?お腹いっぱいと言ってもお腹痛いと言っても
    51キロあったらいいでしょう?何がいけないのですか?
    おとなしい性格にフィットネス系インスタグラマーのような体だから許せないのか?SNS一切してないのに
    何も匂わせてないのに

    +1

    -16

  • 66. 匿名 2018/11/10(土) 09:23:26 

    昼ごはんは好きなものを好きなだけ食べる!
    この掟で食欲を満たして、夜ご飯はハイボール薄めとスルメのみ。
    10キロ痩せました。

    +12

    -0

  • 67. 匿名 2018/11/10(土) 09:23:42 

    >>64
    えーと。
    食べ過ぎ防止トピですが?

    +6

    -0

  • 68. 匿名 2018/11/10(土) 09:24:26 

    腹八分で食べ終わったらすぐに歯磨きをする

    +5

    -0

  • 69. 匿名 2018/11/10(土) 09:25:05 

    >>67
    読んでたら食べる気失せない?

    +0

    -2

  • 70. 匿名 2018/11/10(土) 09:25:17 

    >>65
    だからー
    食べ過ぎ防止トピだって。

    +4

    -0

  • 71. 匿名 2018/11/10(土) 09:26:47 

    >>70
    これを読めば食べる気失せるでしょ?

    +1

    -1

  • 72. 匿名 2018/11/10(土) 09:27:32 

    こういう痩せてる人のメンタルを知り、自分の中に取り込めば同じようになっていく
    朱に交われば赤くなる

    +7

    -0

  • 73. 匿名 2018/11/10(土) 09:29:13 

    定期的にデブの画像と引き締まった人の画像を見る
    精神的なものが1番食欲抑制に効く気がする

    +8

    -0

  • 74. 匿名 2018/11/10(土) 09:32:49 

    自分のアイデンティティを「デブ」「大食い」に置くのをやめる事

    +3

    -1

  • 75. 匿名 2018/11/10(土) 09:37:36 

    お腹すいたー!このままじゃバカ食いしそう!って時に、食前にキュウリ1本食べるとその後の食事で食べすぎなくて済むよ。むしろ痩せた。

    +22

    -0

  • 76. 匿名 2018/11/10(土) 09:42:30 

    私は飲み物が好きだからなー。お茶とか飲みすぎてて食べる量減ってる。これだからアルコール飲みながら食べれる人の胃袋大きいと思ってる

    +1

    -0

  • 77. 匿名 2018/11/10(土) 10:03:46 

    袋菓子をかわない

    +8

    -0

  • 78. 匿名 2018/11/10(土) 10:04:27 

    夜ご飯、お茶碗を子供用にする

    +3

    -0

  • 79. 匿名 2018/11/10(土) 10:17:24 

    「我慢カウンター 禁欲記録」というアプリがホントにおすすめです!
    私はこれでお菓子、菓子パン、甘い飲み物を我慢した期間をカウントしています。
    自分の感覚では結構我慢してるつもりでいたのに1日半しか経過していなくて自制することもありますし、
    逆に我慢カウンターが5日になっていたら、(もう少し記録伸ばしてみよう)と思って自制につながったりして、かなり甘いものを摂取する機会が減りました。
    食べ過ぎ防止のために何かしてることありますか?

    +13

    -1

  • 80. 匿名 2018/11/10(土) 10:22:27 

    9時以降食べない
    でも太り気味

    +4

    -1

  • 81. 匿名 2018/11/10(土) 10:23:44 

    食べたらすぐに歯を磨く

    +7

    -0

  • 82. 匿名 2018/11/10(土) 10:24:27 

    白米、肉(魚)料理、野菜料理、汁物とバランスよく食べると、少量ずつでもお腹ふくれるから不思議

    +5

    -0

  • 83. 匿名 2018/11/10(土) 10:24:42 

    白ご飯の食べ過ぎを防ぐためには、野菜や豆腐などを先にたらふく食べる。
    空腹時のお菓子は食べないか、数口で絶対やめる。
    食べたいものはある程度は食べる。我慢し過ぎない。

    +7

    -1

  • 84. 匿名 2018/11/10(土) 11:33:07 

    オカラパウダーかけて食事

    +0

    -1

  • 85. 匿名 2018/11/10(土) 11:33:42 

    まだ食べたいって思いながらも数分じっとして気持ちを落ち着かせる。腹八分目

    +2

    -0

  • 86. 匿名 2018/11/10(土) 11:39:40 

    食べながらときどき腹と額を指で押して、同じ硬さになったらそこで「ごちそうさま」

    +0

    -1

  • 87. 匿名 2018/11/10(土) 11:47:30 

    食べすぎる人はぶりっ子とか言ってるバカがいるんだけどww何なのマジでw

    +3

    -0

  • 88. 匿名 2018/11/10(土) 11:56:06 

    主食を6枚切半分にしてジャムと水切りヨーグルト乗せる。すごく満足して、間食とかほぼしない。

    +2

    -1

  • 89. 匿名 2018/11/10(土) 12:18:54 

    お菓子ストックしてる人少ないんだね。私はストック自体が好きだから無理だ。
    なのでせめてお皿に食べる分だけ出して追加しないようにしてるよ。

    +6

    -0

  • 90. 匿名 2018/11/10(土) 12:33:25 

    食事前にベルトをきつく締める
    苦しくてあんまり食べられないのと
    ベルトに乗った脂肪を感じるたびに危機感を覚えるのがいい

    +3

    -1

  • 91. 匿名 2018/11/10(土) 13:03:56 

    >>87
    でも>>43にプラス付けておいて、>>49>>51にマイナス付けちゃう点で言い訳できないよ
    デブ=いいものだ、かわいいものだって思いたい意識がある限り、言い訳し続けて食べ続けて体重増やす

    +1

    -1

  • 92. 匿名 2018/11/10(土) 15:44:41 

    寝食忘れるほどの趣味を見つける

    +1

    -0

  • 93. 匿名 2018/11/10(土) 15:47:41 

    腹持ちを良くする為に、
    ご飯を炊く時、料理やお菓子作りの時に
    ほんの少量の粉寒天を混ぜてます。

    +0

    -0

  • 94. 匿名 2018/11/10(土) 15:49:12 

    イライラしたりストレス溜まると
    過食衝動を誘発するので

    毎日充分な睡眠をとる事と
    部屋のキレイを心掛けてる。

    +4

    -0

  • 95. 匿名 2018/11/10(土) 15:55:25 

    食べながら炭酸水飲む
    まあまあ腹持ち良いよ

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2018/11/10(土) 16:38:40 

    夜は夕御飯を食べたらすぐに歯を磨く
    そうするとそのあとにお菓子食べたくなっても歯磨いちゃったからやめとこう、ってなる

    +3

    -1

  • 97. 匿名 2018/11/10(土) 19:18:01 

    自分の体型の変化に敏感に気付けるようにしておくこと

    +0

    -0

  • 98. 匿名 2018/11/10(土) 19:30:09 

    逆に、週一だけ好きに食べてます。
    本末転倒かなー^_^;

    +5

    -0

  • 99. 匿名 2018/11/10(土) 21:13:28 

    >>65

    うん!
    全く痩せてないし全然ガリガリじゃないね!
    トピのタイトルも理解できないみたいだし
    人間界の人じゃないみたい!
    元の世界へお戻りください!

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2018/11/10(土) 22:02:56 

    「お腹一杯かも」と思ったところで食事をストップする
    目の前に食べ物がないようにする
    食事の後はなるべく早く歯を磨く
    「明日の朝食べよう」と思う

    +4

    -0

  • 101. 匿名 2018/11/10(土) 22:14:26 

    ここまでの荒らしに通報ボタンポチポチ♪

    +3

    -0

  • 102. 匿名 2018/11/10(土) 23:41:19 

    一口食べると食欲を誘発するのでそもそも食べない

    +2

    -0

  • 103. 匿名 2018/11/10(土) 23:53:33 

    1日1食
    お腹一杯にならないと満足出来ないので食事の回数を減らした
    15年ほど続けてる

    +2

    -4

  • 104. 匿名 2018/11/11(日) 05:05:02 

    グロ映画ばかり見る

    +1

    -0

  • 105. 匿名 2018/11/11(日) 07:02:16 

    炭水化物やお菓子を食べる前に
    大さじ1のりんご酢を飲むとか
    納豆やサラダを食べるとか
    血糖値の上昇を抑えるサプリメントを飲むとか

    血糖値対策をするだけでも空腹になりにくい。

    +5

    -0

  • 106. 匿名 2018/11/11(日) 11:08:25 

    買わない

    +1

    -0

  • 107. 匿名 2018/11/11(日) 20:53:04 

    お腹がすく前にご飯食べる

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2018/11/14(水) 18:35:10 

    夜にご飯食べたあと甘い物食べたくなったら、筋トレしてからプロテイン飲む。
    ココア味だからそれで満足するし、体も鍛えられるし一石二鳥。
    お昼とかだとなるべく3時頃(1番太りにくい時間帯)に軽く間食。

    +1

    -0

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