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お腹が空いていないのに食べてしまう

93コメント2018/10/14(日) 03:48

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  • 1. 匿名 2018/10/09(火) 11:36:35 

    お菓子やアイス、普段のご飯もお腹が空いているわけではないのになんとなく食べてしまう人いませんか?
    もしくはお腹が一杯なのに食べてしまう。

    私はこれでかなり太りました・・・。

    このなんとなく食べてしまうを止めれば痩せるのかなぁ〜。
    返信

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  • 2. 匿名 2018/10/09(火) 11:37:34  [通報]

    お酒飲むと際限なく食べられる。
    返信

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  • 3. 匿名 2018/10/09(火) 11:37:37  [通報]

    減ってないのに食うなよw
    返信

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  • 4. 匿名 2018/10/09(火) 11:37:49  [通報]

    癖になっているんだよね
    私も全く同じです
    毎日お菓子食べちゃう…
    返信

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  • 5. 匿名 2018/10/09(火) 11:37:53  [通報]

    心が満たされてないと食に走るて言うよね、私もそうだけど。
    返信

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  • 6. 匿名 2018/10/09(火) 11:38:01  [通報]

    それ、完全に脳がデブなんです
    返信

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  • 7. 匿名 2018/10/09(火) 11:38:11  [通報]

    「この空腹が気持ちいい!」って感覚をつかむこと
    返信

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  • 8. 匿名 2018/10/09(火) 11:38:31  [通報]

    >>6
    何を言う
    脳 も デブなんだよ!
    返信

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  • 9. 匿名 2018/10/09(火) 11:38:33  [通報]

    暇な時間を作らなければいいんだよ
    少しでも時間が出来たら外を歩くなり走るなりしよう
    返信

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  • 10. 匿名 2018/10/09(火) 11:38:49  [通報]

    お腹が鳴るまで食べられないゲームしてみたら?
    返信

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  • 11. 匿名 2018/10/09(火) 11:38:55  [通報]

    カルピスキャンディーさっきから止まらない。
    美味しすぎる。
    返信

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  • 12. 匿名 2018/10/09(火) 11:38:58  [通報]

    その場で全速力で走ればいいらしいよ
    食欲が抑制されるとか。
    返信

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  • 13. 匿名 2018/10/09(火) 11:39:04  [通報]

    わかる。だからお菓子は買わない、家に置いとかないのが1番だよね
    返信

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  • 14. 匿名 2018/10/09(火) 11:39:05  [通報]

    前そうだったけど
    ダイエットで意識してそれヤメるだけで
    本当に体重減るから
    ちょこちょこ食いがいかにカロリーオーバーだったのか分かるw
    返信

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  • 15. 匿名 2018/10/09(火) 11:39:23  ID:hrsbJy8sjX  [通報]

    パン屋で買ったミニパンをテーブルに置いてるとつい食べちゃう…
    返信

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  • 16. 匿名 2018/10/09(火) 11:39:35  [通報]

    ストックしないこと!ズボラさんなら買い物も面倒な筈だから、買い物に行った時にお菓子を買わない。代わりに冷凍のブロッコリーとか買ってみて。何もないからこれ食べるか…ってなるから。
    しばらくしたらお菓子が重たく感じる様になるよ。
    返信

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  • 17. 匿名 2018/10/09(火) 11:39:42  [通報]

    毎日体重計に乗るといいよ
    自分の醜い体重をしること
    返信

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  • 18. 匿名 2018/10/09(火) 11:39:55  [通報]

    ウォーキングとかジョギングすると食欲がセーブできるよ
    お腹が空いていないのに食べてしまう
    返信

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  • 19. 匿名 2018/10/09(火) 11:40:30  [通報]

    1日目和定食おやつなし
    2日目かなり小食で3食
    3日目4日目5日目水のみ
    6日目朝、具なしの味噌汁 昼、重湯 夜、おかゆ
    7日目3食味噌汁とおかゆ
    8日目かなり小食で3食
    9日目普通に和定食おやつなし

    これをやると小食が癖になり無駄に食べなくなるよ
    あと普通に少ない量で3食でもこんなに食べて良いんだ~という感覚になる
    返信

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  • 20. 匿名 2018/10/09(火) 11:40:41  [通報]

    恋をしてた時はほんとにお腹すかなかったな~
    今は…
    返信

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  • 21. 匿名 2018/10/09(火) 11:40:50  [通報]

    だから太るんだよ。巨漢デブとか見てるとこうなる前に気づけよとか思うけど、こういうところだね。
    返信

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  • 22. 匿名 2018/10/09(火) 11:41:07  [通報]

    食べ癖ってやつかな
    返信

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  • 23. 匿名 2018/10/09(火) 11:42:53  [通報]

    学生の長期休暇中はそんな感じだった。とにかく暇だし友達も少ないし、食べることしか楽しみがなかった。食以外に時間潰せる方法が見つかるといいね。
    返信

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  • 24. 匿名 2018/10/09(火) 11:43:23  [通報]

    一週間だけ!!一週間だけいつもならお菓子食べるってときに我慢してみる
    一週間でも味覚が変わって不思議とお菓子を欲しなくなるよ
    返信

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  • 25. 匿名 2018/10/09(火) 11:43:57  [通報]

    恋したら妄想だけでお腹いっぱいになるんだよなぁ

    がる子
    返信

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  • 26. 匿名 2018/10/09(火) 11:44:52  [通報]

    最近気づいたこと。体重増えても何も変わらない。みんな認めてくれてる。痩せなければ認めてもらえないって思い込んでいただけ。心がブスになってしまっていました。
    返信

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  • 27. 匿名 2018/10/09(火) 11:45:18  [通報]

    お菓子の買い置きをやめればいいのでは
    返信

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  • 28. 匿名 2018/10/09(火) 11:45:43  [通報]

    過食症予備軍では?

    私は過食症の時

    腹が空いてなくても何かしら食べてた。
    返信

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  • 29. 匿名 2018/10/09(火) 11:45:44  [通報]

    お腹が空いていないのに食べてしまう
    返信

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  • 30. 匿名 2018/10/09(火) 11:45:51  [通報]

    わかる
    返信

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  • 31. 匿名 2018/10/09(火) 11:46:10  [通報]

    >>18
    ダラダラ食いする人がそんな事するわけねぇwww
    返信

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  • 32. 匿名 2018/10/09(火) 11:46:22  [通報]

    ユニバのハロウィンに出てくるデブって言われた私が来ましたよ!
    誰やねん
    返信

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  • 33. 匿名 2018/10/09(火) 11:46:36  [通報]

    途中でやめられない。
    一袋全部食べないとなんか嫌。
    お腹いっぱいでも無理して食べてしまう。ヤバイです
    返信

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  • 34. 匿名 2018/10/09(火) 11:46:38  [通報]

    旦那の家族がそう。私の実家は3食食べたら、きちんと片付けたり、団欒するにしろ、区切りつけるけど、旦那の実家は食事との境目もなくて常に何か食べてる家庭。だから、結婚してもポテチとか何かとずっと食べていて、とにかくボリボリとずっと音もしてとにかくみっともないし、汚らしい。そして太る。
    返信

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  • 35. 匿名 2018/10/09(火) 11:47:37  [通報]

    >>32
    それは相当だよ
    返信

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  • 36. 匿名 2018/10/09(火) 11:47:38  [通報]

    お菓子もアイスも買ってこなければいい。
    返信

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  • 37. 匿名 2018/10/09(火) 11:47:43  [通報]

    口さみしいってやつですか?
    返信

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  • 38. 匿名 2018/10/09(火) 11:47:47  [通報]

    私は酒とセットだな
    酒があるとおなかが空いてなくてもなにかアテを用意して飲んでしまう
    返信

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  • 39. 匿名 2018/10/09(火) 11:47:48  [通報]

    水飲みなよ水
    不純物も排出出来てカロリー抑えられて一石二鳥だよ
    返信

    +37

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  • 40. 匿名 2018/10/09(火) 11:48:51  [通報]

    返信

    +3

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  • 41. 匿名 2018/10/09(火) 11:49:42  [通報]

    お腹空いてないのに食べる意味がわからないw
    返信

    +2

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  • 42. 匿名 2018/10/09(火) 11:50:57  [通報]

    >>32
    これ?知らないけど。
    お腹が空いていないのに食べてしまう
    返信

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  • 43. 匿名 2018/10/09(火) 11:55:44  [通報]

    暇さえあればずっと食べてます。
    きっと朝昼晩の食事だけにしたら見違えるように痩せることでしょう。
    でもその代わり楽しいことが一切浮かばず起きるのさえ苦痛になることでしょう。(私の場合)
    返信

    +29

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  • 44. 匿名 2018/10/09(火) 11:56:26  [通報]

    するめをかじる!
    お腹が空いていないのに食べてしまう
    返信

    +23

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  • 45. 匿名 2018/10/09(火) 11:57:00  [通報]

    >>42
    安藤なつじゃん
    返信

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  • 46. 匿名 2018/10/09(火) 11:57:51  [通報]

    私も主さんみたいな感じでだらだら食べて数キロ太っちゃったよ!
    それじゃだめだとおもって、食べる前にメシテロ動画観てお腹膨らませる技術を手にいれた!
    返信

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  • 47. 匿名 2018/10/09(火) 11:58:02  [通報]

    私は妊娠中の食べづわりからちょこちょこ食べがクセついてます。
    食べないと気持ち悪くなる気がしてやめられません。。
    返信

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  • 48. 匿名 2018/10/09(火) 11:58:43  [通報]

    何か口に入れたくなっちゃうんだよね。
    食べちゃってもいい物を常備しておくといいよ。
    焼き海苔、チーズ、ちりめんじゃこ、漬け物、ところてん、スープ...
    返信

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  • 49. 匿名 2018/10/09(火) 11:58:45  [通報]

    昔そうだったけど脳の問題な気がする。何かに迫られたように間食してた。間食できない環境を作らない限り治らないと思う。自分は当時休職中だったけど、働き始めたら自然と治ったよ。
    返信

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  • 50. 匿名 2018/10/09(火) 11:59:25  [通報]

    お菓子を買わないって人いるけど、確かにそうなんだけど…
    うち小学生の娘たちがいて、習い事のあとにお菓子交換が毎回繰り広げられる&お友達の家に遊びにいく時用にお菓子持ってから、買い置きしておかないといけない
    それをつまんでしまう…泣
    返信

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  • 51. 匿名 2018/10/09(火) 12:01:03  [通報]

    ただのデブ叩きトピになるよ
    返信

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  • 52. 匿名 2018/10/09(火) 12:03:01  [通報]

    >>43
    わかる
    もう三食のうち二食くらいをお菓子にすればカロリー的には痩せるんじゃないかと思うけど、それはさすがに栄養面で気が引けるw
    返信

    +5

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  • 53. 匿名 2018/10/09(火) 12:06:31  [通報]

    ほんとに分かります!
    育児中で赤ちゃんが寝てる時はなぜか「せっかく寝てるんだから食べなきゃ!」と変なスイッチが入るからお菓子やパンやら何かしら食べちゃう。
    こんなの習慣付いてて本当やばいなぁと思いつつ食べるw
    返信

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  • 54. 匿名 2018/10/09(火) 12:10:36  [通報]

    >>1
    糖質依存症です
    わかりやすく言うと砂糖の中毒ですね
    糖は依存性がもの凄く強いんですよ

    おなかが空いて夜眠れないこととかあるでしょう
    それ、糖が切れたことで生じた禁断症状です
    アル中や覚醒剤中毒と全く一緒ですよ
    返信

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  • 55. 匿名 2018/10/09(火) 12:11:03  [通報]

    >>20
    それ!!
    私もそれでひと月で6キロ痩せたことある。
    でも結婚した今どこにもトキメキはありません。
    返信

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  • 56. 匿名 2018/10/09(火) 12:11:59  [通報]

    >>51いや、むしろ叩いてほしい
    返信

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  • 57. 匿名 2018/10/09(火) 12:14:14  [通報]

    精神的なものと、食べる順番に原因があると個人的には思ってる。

    いつも何か不満に思っていて、潜在意識で「私にはいつも何かが無い」と思ってると必要以上に取り入れてしまう。

    食べる順番は、炭水化物や甘い物を最初に食べると血糖値がグンと上がってそれ下げるためにインシュリン出しまくるから

    下がった時に空腹だと脳が勘違いしてしまう。

    だから、低糖質なものから食べれば腹持ちが良くなる(実体験)

    返信

    +4

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  • 58. 匿名 2018/10/09(火) 12:17:13  [通報]

    >>7
    ちょっと何言ってるかわからないです
    返信

    +0

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  • 59. 匿名 2018/10/09(火) 12:17:59  [通報]

    ご飯の栄養バランスが欠けていると甘いもの食べたくなるんだよね。
    甘いものの種類で何の栄養が足りてないか分かるらしいよ。
    返信

    +4

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  • 60. 匿名 2018/10/09(火) 12:18:36  [通報]

    食べ過ぎは早くふけるよ
    返信

    +7

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  • 61. 匿名 2018/10/09(火) 12:18:36  [通報]

    仕事はしてますか?
    私も仕事してない時はずっと何かしら食べてました。動かないから太る太る。
    フルタイムの仕事始めてからは、だらだらする時間がないのできっちり3食になりましたよ。
    お金も稼げるし太らないし一石二鳥!
    返信

    +7

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  • 62. 匿名 2018/10/09(火) 12:18:52  [通報]

    飯テロ動画って逆にお腹すかないですか?
    返信

    +3

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  • 63. 匿名 2018/10/09(火) 12:25:17  [通報]

    太ると皮が伸びちゃって早くダラ~ンってなりそうだから…
    って思う様にして間食我慢してた。
    その内に胃が縮むのか?慣れてくるんです。
    返信

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  • 64. 匿名 2018/10/09(火) 12:29:55  [通報]

    ガム、ナッツ、スルメ、昆布、無糖ヨーグルト、ところてん、ささみボイルしたもの、カカオ70、無糖炭酸水、プロテイン。

    この辺りを常備しておく。これらを全て食べ尽くしてなお甘い物を食べたいなら買いに行く。
    返信

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  • 65. 匿名 2018/10/09(火) 12:30:31  [通報]

    満腹中枢壊れてるのかって時ある
    その分太って後悔
    返信

    +6

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  • 66. 匿名 2018/10/09(火) 12:31:26  [通報]

    かなり強迫観念が強いんじゃない?

    真面目過ぎたり、こうしなければ〜!みたいな
    返信

    +2

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  • 67. 匿名 2018/10/09(火) 12:32:01  [通報]

    >>62
    なるけど、我慢癖付けさせるために観る
    返信

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  • 68. 匿名 2018/10/09(火) 12:34:06  [通報]

    何か食べたくなったら歯を磨こう
    返信

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  • 69. 匿名 2018/10/09(火) 12:34:23  [通報]

    栄養が偏ってたりすると三食食べても空腹感でたりするよね。

    鉄分、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンEとかDとか。
    返信

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  • 70. 匿名 2018/10/09(火) 12:39:07  [通報]

    その場で10秒間高速足踏みをすると食欲がなくなると林先生の初耳学でやってた
    返信

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  • 71. 匿名 2018/10/09(火) 12:39:39  [通報]

    天ぷらもスイーツも大好きで
    食事制限は全くしてなくても
    全然太ってない旦那を見てると

    「空腹ではない」時は
    一切食べないので満腹中枢が正常に機能してるんだと思ったので、

    それまで私は飴やらチョコやらしょっちゅう口に放り込んでいたけど、

    空腹じゃない時は食べないを心掛けてたら
    「空腹」「空腹ではない」「満腹」の感覚が掴めるようになった。

    ダラダラ食いが癖になっちゃってる人は
    先ずはコーヒーかお茶を1杯飲んで

    心を落ち着かせてから
    「本当に空腹か?」
    を自分に問いかけるといいかも‥?
    返信

    +18

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  • 72. 匿名 2018/10/09(火) 12:44:25  [通報]

    休みの日、暇だとお腹いっぱいになるまで食べてしまう…。
    朝起きてすぐ筋トレして2時間くらいランニングすれば、その後食欲がわかなくなって食べ過ぎは防げる。
    ただ、代わりにほぼ一日潰れてしまうのが難点(ー_ー;)
    返信

    +7

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  • 73. 匿名 2018/10/09(火) 12:48:01  [通報]

    今、たいしてお腹すいてないのに
    おにぎりとあんパン食べた。
    だから痩せないんだね。
    返信

    +8

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  • 74. 匿名 2018/10/09(火) 12:48:25  [通報]

    >>56
    叩いて脂が出て痩せるなら私も叩いて!
    返信

    +5

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  • 75. 匿名 2018/10/09(火) 12:54:57  [通報]

    めちゃわかります
    私も同じです
    返信

    +4

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  • 76. 匿名 2018/10/09(火) 13:01:05  [通報]

    生理の1週間前って、異常な食欲。
    返信

    +13

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  • 77. 匿名 2018/10/09(火) 13:01:28  [通報]

    >>5でも、食べたからって、心が満たされるかと言われたらそうでもないよね(´・ω・`)
    返信

    +12

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  • 78. 匿名 2018/10/09(火) 13:12:21  [通報]

    授乳中は食べても食べてもお腹が空いててどんだけお菓子を間食しようが痩せてく一方でした
    しかし授乳が終わっても食べるくせが直らずぶくぶく増えていってます……
    返信

    +4

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  • 79. 匿名 2018/10/09(火) 13:34:33  [通報]

    そうです、そのつまみ食いをやめられたらダイエットにつながります!
    まずは、大きくなった胃袋を元の大きさに戻す事。お腹が鳴る音、聞いたことありますか?
    それは、胃袋が元に戻っていくサインです。
    そんな時に食べてはいつまでたっても胃袋は広がったままです。
    返信

    +6

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  • 80. 匿名 2018/10/09(火) 13:48:53  [通報]

    水飲みつつ煮干しでもかじってればいいんじゃないの
    カルシウム補給で骨粗鬆症とかの予防にもなるだろうし
    ごはんの時カツオのたたきおかずにすれば更に効果的だよ
    返信

    +3

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  • 81. 匿名 2018/10/09(火) 13:49:49  [通報]

    >>79
    そうだったんですか?
    それがホントならゴロゴロ音を楽しみにできそう
    だから信じさせてもらいまーす
    返信

    +4

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  • 82. 匿名 2018/10/09(火) 15:07:18  [通報]

    >>54
    同意。
    糖質依存は直さないと。
    糖質の摂取量オーバーは膵臓に負担がかかるだけでなく、肝臓に脂肪となって溜まり、脂肪肝になる。そして、肝硬変になり、末は肝ガンになる。
    私の場合、基礎疾患の治療薬で食欲が増したんだけど、数年前に軽度の脂肪肝認定を受けてしまった。ショックだった。間食を我慢して、お野菜ファーストで、出掛ける時間を増やして頑張った。そうしたら、脂肪肝じゃなくなった。
    返信

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  • 83. 匿名 2018/10/09(火) 15:08:55  [通報]

    本に書いてあったけど、小麦粉も中毒性があるらしいよ。
    あまり食べ過ぎない方がいい。
    返信

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  • 84. 匿名 2018/10/09(火) 15:18:35  [通報]

    わかるわあ

    お腹が空いたから食べるんじゃなくて
    食べたいから食べるんだよね
    空腹を満たすのではなく
    食べること事体が目的
    返信

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  • 85. 匿名 2018/10/09(火) 15:23:40  [通報]

    スナック菓子とチョコとケーキ類は目に入ったらもうだめ。
    とくに生理前、生理中はお腹がいっぱいでも食べちゃう
    止めたいのに止まらない
    返信

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  • 86. 匿名 2018/10/09(火) 16:07:09  [通報]

    今、芋けんぴ食べようかと睨めっこ中
    返信

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  • 87. 匿名 2018/10/09(火) 16:15:40  [通報]

    >>86
    食べちゃだめだ、
    そっとしまうんだ
    返信

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  • 88. 匿名 2018/10/09(火) 16:30:40  [通報]

    >>62
    最初はすごい食べたくなる!
    でも、
    「あー、たべたいたべたいたべたい!」っておもいながら見てるうちに、なぜか胃もたれしてくるんだよねー
    揚げ麺使ってる系のカップ麺とか私的にはおすすめ!
    返信

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  • 89. 匿名 2018/10/09(火) 23:09:50  [通報]

    これめっちゃわかる…。今育児中で専業やってるから時間があるし、出かける範囲も限られてるから、余計に食べ物のことばっかり考えてる。
    気がつけばコンビニスイーツの新しいのこまめにチェックしてるし、明日はマックの新しいバーガー食べに行きたいってさっきまで考えてた…。

    1週間だけお菓子我慢するのやってみる!!
    絶対やる!!
    返信

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  • 90. 匿名 2018/10/10(水) 04:52:26  [通報]

    確かにお腹空いてなくても何かを食べてしまう!過食症なのかな?そして最近太ったし肌荒れてきた。ちなみに今、彼氏とはセックスレスです。
    返信

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  • 91. 匿名 2018/10/11(木) 12:07:15  [通報]

    とりあえず3日間甘いもの控えてみる。今は2日目。
    できれば1週間、そしたら2週間。
    また来ます
    返信

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  • 92. 名無しの権兵衛 2018/10/12(金) 00:10:17  [通報]

    意外に思われるかもしれませんが、人間の胃の大きさは、その人の握り拳1つから大きくても2つ分ほどにすぎないのだそうです。
    イラストではよくこんな感じに表現されますので、もっと大きいようにイメージしていた方もおられるのではないでしょうか。お腹が空いていないのに、あるいは満腹なのに食べてしまうのは、ストレスを食べることで紛らわせようとしているのかもしれません。
    ですので、食べる以外でご自分に合うストレス解消法を探されてみてはいかがでしょうか。
    私の場合は文章を書くことが好きなので、こういった書き込みなどが良い気分転換になっています。
    返信

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  • 93. 匿名 2018/10/14(日) 03:48:10  [通報]

    空腹は最大の調味料!
    返信

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