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眠剤やめれた人あつまれ〜

188コメント2018/10/12(金) 03:02

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  • 1. 匿名 2018/10/03(水) 22:43:52 

    主はほぼ毎日眠剤をのんでます
    以前はアルコールをのんで無理矢理、寝てましたが
    病院に行って眠剤を処方してもらいました
    できればクセになりたくないので、やめたいと思っていますが、みなさんはどうやってやめれましたか?
    眠剤やめれた人あつまれ〜
    返信

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  • 2. 匿名 2018/10/03(水) 22:44:59  [通報]

    眠れる音楽
    自然と呼吸が整いいつの間にか寝る
    返信

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  • 3. 匿名 2018/10/03(水) 22:45:45  [通報]

    車酔いの薬。
    風邪薬ではなく。
    返信

    +15

    -29

  • 4. 匿名 2018/10/03(水) 22:46:33  [通報]

    >>1
    わたしも知りたい!!!
    今は、リーゼ0.5をほぼ毎晩。
    返信

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  • 5. 匿名 2018/10/03(水) 22:46:44  [通報]

    ジムで運動するようにしたら自然に眠れるようになりましたよ
    あと、早寝早起き
    返信

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  • 6. 匿名 2018/10/03(水) 22:47:08  [通報]

    マイスリーに二年依存してたけどやめられた
    なにやってもダメだったのに
    転職&引っ越しした途端に眠れるようになった
    返信

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  • 7. 匿名 2018/10/03(水) 22:47:43  [通報]

    薬に頼ってでも今は眠れることが大事だと思うから、そこまで心配しなくてもいいと思う。処方された量を守って入れば。
    返信

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  • 8. 匿名 2018/10/03(水) 22:48:48  [通報]

    なんでこんなにマイナス多いの?
    返信

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  • 9. 匿名 2018/10/03(水) 22:49:51  [通報]

    >>6
    メンタル系は環境変えるだけで治ることあるね
    変える気力さえでないから難しいんだけど…
    返信

    +211

    -3

  • 10. 匿名 2018/10/03(水) 22:50:03  [通報]

    飲まなくも眠れる方法
    朝まで起きてれば良い何日か繰り返す
    するとそのうち眠れると聞いた

    返信

    +19

    -51

  • 11. 匿名 2018/10/03(水) 22:50:10  [通報]

    私も眠剤欠かせなかったのですが妊娠を機に抜けました。
    今でも眠りに入るまでの時間が苦手で飲みたいと思う事もあります。
    返信

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    -9

  • 12. 匿名 2018/10/03(水) 22:50:19  [通報]

    薬飲まずに寝れるのならそもそも不眠症ではなかったんでは…
    返信

    +48

    -19

  • 13. 匿名 2018/10/03(水) 22:50:57  [通報]

    >>10
    それやってたら異常なくらいハイになって、その後倒れて救急車で運ばれた
    返信

    +133

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  • 14. 匿名 2018/10/03(水) 22:51:36  [通報]

    だんだん薬が増えてくのにねれないから怖くなってやめた。
    本当は医師の指導の元少しづつ辞めないといけない。
    その理由が分かるくらい、辞めてしばらくは地に足が着いてない感じでフワフワしてたし、対人恐怖症にもなりました。
    今はふつうに寝れるし辞めてよかったと思うけど、あの時は本当怖かった。
    皆さんは辞める時は医師に従ってくださいね。
    返信

    +128

    -4

  • 15. 匿名 2018/10/03(水) 22:51:53  [通報]

    5年くらいデパス中毒。
    医者にも「それだけ長期で止められた人は1人しか知らない」と言われたが・・・
    もう3年は飲んでない。物凄く大変でした。
    返信

    +216

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  • 16. 匿名 2018/10/03(水) 22:52:19  [通報]

    >>4
    同士よ!
    返信

    +6

    -5

  • 17. 匿名 2018/10/03(水) 22:52:21  ID:2t8V9BNO8k  [通報]

    >>12
    生活習慣の改善である程度よくなることはあるよ
    返信

    +12

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  • 18. 匿名 2018/10/03(水) 22:52:54  [通報]

    ビクラムヨガ始めたら嘘みたいに寝れるようになった
    返信

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  • 19. 匿名 2018/10/03(水) 22:53:12  [通報]

    過労で自律神経おかしくなって府民に陥ったから一時期飲んでたけど
    効き目が一晩だけの薬飲んでも、飲んだ翌日一日中眠くて、寝てないのに夜は目冴えてるって日々が続いたからやめた
    自律神経整える方法ネットで調べて実践したりして眠剤卒業した
    返信

    +55

    -8

  • 20. 匿名 2018/10/03(水) 22:53:45  [通報]

    遺伝もあるよね
    彼氏が睡眠薬飲んでてお酒飲むことあるから心配だけど
    お母さんもそうみたい
    返信

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    -25

  • 21. 匿名 2018/10/03(水) 22:54:01  [通報]

    ロヒピノール2錠+ドラール1錠
    ロヒピノール1錠+ヒルナミン1錠
    医者に薬漬けになるから処方されなくなった。
    ツライ。
    返信

    +10

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  • 22. 匿名 2018/10/03(水) 22:56:02  [通報]

    >>19
    効き目を感じたのはなんでしたか?
    呼吸法はカウンセラーさんに教えてもらってやってるけど、いまいち効果を感じない…
    返信

    +7

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  • 23. 匿名 2018/10/03(水) 22:56:10  [通報]

    自立訓練法もいいですよ。
    マスターするまで1ヶ月はかかりますが。
    返信

    +26

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  • 24. 匿名 2018/10/03(水) 22:56:13  [通報]

    >>16
    ありがとう!なんか嬉しい!
    でも、喜んでいる場合ではないよね。
    眠剤なしでもグッスリ寝たいね。
    返信

    +21

    -3

  • 25. 匿名 2018/10/03(水) 22:57:09  [通報]

    周りの人に話さない方がいい。物凄くキチガイだと思われる。
    返信

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  • 26. 匿名 2018/10/03(水) 22:57:25  [通報]

    リーゼ、デパスで眠れる人は幸せの部類。
    ベケダミン処方されて絶望した。
    返信

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  • 27. 匿名 2018/10/03(水) 22:58:12  [通報]

    >>22
    私は眠剤自体が体質に合ってないタイプだから主流の眠剤でも一日中ひどい眠気がしてだめでした
    だからあまり参考にならないかも

    飲んでたのはデパスとゾルピデムです
    返信

    +36

    -3

  • 28. 匿名 2018/10/03(水) 22:58:39  [通報]

    >>26
    ベゲタミン、でした。
    返信

    +20

    -2

  • 29. 匿名 2018/10/03(水) 22:58:49  [通報]

    毎月病院に草出してもらわないといけないから大変だよね。
    不眠症以外健康だったりする。
    返信

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  • 30. 匿名 2018/10/03(水) 22:59:32  [通報]

    普通に寝ることができるって本当に幸せなことなんだと不眠症になって知った
    人間っていつもそうよね
    失ってから大事さにようやく気付くの
    返信

    +245

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  • 31. 匿名 2018/10/03(水) 22:59:59  [通報]

    ヨガ
    アロマテラピー
    お灸
    ぬるめの風呂
    色々やった。
    ヨガで、深い呼吸が自然にできるようになったのが効いた気がする。
    あと朝日を浴びる。日中なるべく動く。
    返信

    +84

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  • 32. 匿名 2018/10/03(水) 23:00:59  [通報]

    私も以前薬もらってた。
    今は飲んでない。
    寝れんなら寝なくてもいいや、そのうち寝れるし
    人間限界が来たら眠るようにできてるし。
    て思うと自然と飲まなくなった。
    子供いて、仕事もしてるから
    毎日同じ時間、早くにも絶対起きないといけないから寝ないと!って思うと余計に眠れないから今日は寝れそうにないな…しゃーない起きとこって思ってたらいつのまにか寝てる。
    返信

    +81

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  • 33. 匿名 2018/10/03(水) 23:02:00  [通報]

    >>10
    一週間の総合睡眠時間が2時間の時は病院送りになったよ。
    無理矢理でも寝た方がいい。
    返信

    +110

    -3

  • 34. 匿名 2018/10/03(水) 23:02:49  [通報]

    マイスリー5ミリを7年飲んでましたがやめれました!!なんだか急にやめれる気がしてきて、徐々に減らしていきました。元から半分にしたり、少なく飲んでたのもあるかもですか、無事にやめられたことが嬉しい今日この頃です!
    返信

    +118

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  • 35. 匿名 2018/10/03(水) 23:03:29  [通報]

    >>27
    あっ、紛らわしくてすみません
    薬でなく自律神経を整える方法のことです
    運動とか入浴ですか?
    返信

    +13

    -1

  • 36. 匿名 2018/10/03(水) 23:03:51  [通報]

    コントミン、レボトミン、レンドルミンを飲んでた

    子供ほしくて無理矢理やめて、妊娠したら嘘みたいに毎日眠くて眠くてたまらなくなった

    産んでからはその睡魔がどこかにいってしまって万年寝不足。

    寝付けないし、細切れ睡眠で寝た気しない

    でもそれにも慣れちゃった

    たまには薬飲んでた頃のようにぶっ続けで死んだように寝たい
    返信

    +65

    -4

  • 37. 匿名 2018/10/03(水) 23:03:51  [通報]

    眠れなくてもいいや、と思うようになり薬飲まなくなりました。うとうと寝てる感じだけど、眠れないと悩むストレスはなくなりました。
    返信

    +64

    -1

  • 38. 匿名 2018/10/03(水) 23:04:49  [通報]

    眠剤ないと眠れない人って更年期か何か?
    返信

    +0

    -56

  • 39. 匿名 2018/10/03(水) 23:05:39  [通報]

    私、日中の緊張感が凄くて夜もそれを引きずって寝れないタイプ。仕事のストレスかな。

    今はこれで改善されつつある。
    ①肌触りの良い(自分の好みのやつ)タオルケットをシーツの上に敷く
    ②ホットタオル(濡らして絞ったタオルをレンジで1分チン)を首の後ろ、もしくは目の上にあてる

    脳内は、胎児に戻るイメージで!(きもくてすみません)
    返信

    +85

    -2

  • 40. 匿名 2018/10/03(水) 23:05:44  [通報]

    ワイパックスは睡眠薬ですか?
    返信

    +2

    -24

  • 41. 匿名 2018/10/03(水) 23:06:10  [通報]

    リーゼを飲んでますが、何か代用品がないかとネットで調べてたら、「セントジョーンズワート」というハーブの錠剤が見つかり、DHCのやつを買って飲んでみましたが、しばらくは朝起きたてのようなリラックスした感じになってよったのですが、続けて常用していたら吐き気が出るようになったので私には合わなかったみたいです。
    眠剤やめれた人あつまれ〜
    返信

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  • 42. 匿名 2018/10/03(水) 23:06:21  [通報]

    >>38
    発想がお花畑で草w
    返信

    +16

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  • 43. 匿名 2018/10/03(水) 23:06:25  [通報]

    眠剤って書いてあるのに
    なぜかうつの薬上げてる人いるねー
    そのちぐはぐがうつなんだろうな
    返信

    +13

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  • 44. 匿名 2018/10/03(水) 23:07:03  [通報]

    ちらほらそれ眠剤じゃなくて安定剤!ていうのが書かれてますね
    返信

    +89

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  • 45. 匿名 2018/10/03(水) 23:07:48  [通報]

    住宅ローン組むときがくれば分かる

    団信ってあってね・・・入れないんだよ・・・

    つべこべ言ってられなかった、スパッと止めた、止めざるをえなかった

    辛かったよしばらくは。
    なんかフワフワするし、常にクラっとくるし、でも自分でもこれは薬抜いてる副作用って自覚できてたからしっかりかまえてられたんだと思ってる。

    そもそも皆さんも寝られなくて辛くて服用してたんだろうしそれよっく分かる、けれど、のちのちこういうところでひっかかるってのもよく考えて理解したうえで服用してもらいたい
    返信

    +4

    -24

  • 46. 匿名 2018/10/03(水) 23:08:05  [通報]

    マイスリー
    レンドルミン
    常用して3年ほどでしたがなかなかやめたくてもやめられなかった。
    結婚して子どもがほしいと思うようになり、このままだとダメだと思って妊活スタートする1か月前にやめた。

    なにかきっかけがなければやめられなかったかも(T0T)

    今も眠れないことはあるけど、飲んでいた頃のようにどうしようもなく不安にはならなくなった。
    ま、寝れなくてもなんとかなるか。と思えるようになった。
    返信

    +28

    -1

  • 47. 匿名 2018/10/03(水) 23:08:47  [通報]

    認知症のリスクが高まるから止めたほうが良いですが、
    止めるのは相当難しいからまあ飲んでなさいと医者に言われた。
    不眠症の苦しみより止めるほうがずっと辛かったけど止めました。
    今でも、心療内科の前通ると薬欲しいな、と思っちゃう。
    返信

    +41

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  • 48. 匿名 2018/10/03(水) 23:09:53  [通報]

    眠剤を飲まないのがもちろん一番良いのだが、
    もう飲んでしまっているならば、少しずつ減
    らしていく。真ん中から半分に割れる錠剤な
    らばそれもうまく利用する。眠剤に限らず薬
    なんてのは結局プラセボ(気の持ちよう)な
    んだからどうにでもなる。「これは眠剤だよ!」
    っと言われて飲んだ薬が単なるビタミン剤だと
    しても眠れるもんだ ☆彡
    眠剤やめれた人あつまれ〜
    返信

    +37

    -17

  • 49. 匿名 2018/10/03(水) 23:10:12  [通報]

    以前はベゲタミンA、ベゲタミンB、コントミン、ハルシオン、ピレチア、ロヒプノール等々
    一回に10錠くらい処方されてたけど
    一度全部親に捨てられたらそのうち治った
    今はハルシオン1錠をどうしても眠れない時だけ
    返信

    +21

    -3

  • 50. 匿名 2018/10/03(水) 23:10:36  [通報]

    プラス思考になるトレーニングをやった。
    産後不眠をこじらせて、寝る時に寝れなかったらどうしようって考えがわいてきて、不安で目が冴えて寝れない、という悪循環だったので。
    多分効果あったと思う。不眠になる前ほどすんなり眠れないけど、眠剤(授乳中でも飲めるやつ0.5錠)卒業できた。5ヵ月かかった。
    返信

    +24

    -2

  • 51. 匿名 2018/10/03(水) 23:10:57  [通報]

    22歳から
    29歳まで 睡眠薬名を全ては
    覚えてませんが
    大量+ 最後の最後の人が
    出される 粉薬も 7年以上
    飲んで 地獄でしたが
    29歳の時に キッパリ断薬して、
    現在も 一切 睡眠薬口にしてません
    因みに 現在 30代後半です

    とっても努力して 断薬して
    良かったなと思ってます

    リーゼやデパス、ベゲやロヒプノールなど
    睡眠薬にしては軽い方なので
    それくらいで 不眠症と思ってる時点で 永遠に 弱い人間だと思う

    しっかり勉強して努力して
    やめた人間からすると
    睡眠薬も 薬物依存なので
    やめる努力した方が楽かと
    思う
    医者は永遠と薬出す
    だけだよ
    怖い世の中だなー
    怖い思いしたから
    薬物脱却出来て良かった
    おやすみ がる民
    返信

    +11

    -60

  • 52. 匿名 2018/10/03(水) 23:11:08  [通報]

    若い頃から睡眠には悩まされていたので、とにかく色々な睡眠薬に変えつつ18年飲み続けたけど、3年前から飲んでいません。

    辞められたきっかけは、タバコを吸うのも買うのもめんどくさくなって禁煙した時からです。
    眠くてしかたなくなり、そのまま睡眠薬も飲まなくて眠れるようになりました。
    ちょっと特殊かもしれませんが。
    返信

    +21

    -1

  • 53. 匿名 2018/10/03(水) 23:11:43  [通報]

    ネムリスっていうサプリとマインドガードおすすめです
    返信

    +5

    -1

  • 54. 匿名 2018/10/03(水) 23:14:34  [通報]

    もう4年間毎日飲んでる。アルコールもやめられない。朝起きて後悔して絶望なのに夕方になると薬飲まなきゃ寝れないしって開き直って夜2錠飲んで(処方されてる2種類)ビール2~3本飲んでも眠れず苦労する日がある。
    薬なんてダメ、アルコールと併用したらダメと分かってるしここでそういう意見聞く度絶望なのに、もう完全依存でやめられない。先日祖母がなくなって病院に泊まらなくちゃいけなくて急遽だったから薬持ってなくて、不安で不安で泣きながら看護師さんに相談したら薬くれた。もう私ダメだ。死にたい、
    返信

    +21

    -16

  • 55. 匿名 2018/10/03(水) 23:15:47  [通報]

    コンタクトをつけたまま寝てしまい、まだ、付いているのか分からず眼科に行きました。眼科では診察を受け入っていないと言われましたがなんだか不安です。診察では、まぶたをひっくり返したりし
    て見てもらいました。
    レントゲンを撮ってもらいコンタクトを探してもらうことは出来ますか?
    ちなみに眼科には2件行きました笑
    不安性なので、今日も眠剤のみます
    返信

    +1

    -45

  • 56. 匿名 2018/10/03(水) 23:15:56  [通報]

    >>35
    そっちかwごめんなさい

    私が自律神経乱れた理由の一つに運動のしすぎがあったから
    仕事のある日、疲れが溜ってる日は運動30分以内で激しい運動はしないようにしました
    適度な運動は大事なので軽くしたほうがいいです
    あとは瞑想 呼吸意識しながら、考え事とか心配事を一切忘れるようにとにかく無心になること
    お風呂は40度くらいの熱すぎず冷たすぎず 以前は50度近いお風呂に入ってたw
    日中、15分間日光を浴びる 15分も浴びれなかったら5分間太陽のほうを見る(直視はだめ)
    以上です

    ちなみにこれ23歳のときの話
    若くても無理したら自律神経は乱れる
    返信

    +12

    -2

  • 57. 匿名 2018/10/03(水) 23:16:35  [通報]

    眠剤ではないですが、不安なときはワイパックス飲んでます

    あと、目をあたためるやつのめぐりズム、
    温かいから落ち着くし、自然と目つむる

    使い捨てだと思うともったいなくて、じっとしてると寝るときあります
    返信

    +9

    -2

  • 58. 匿名 2018/10/03(水) 23:16:44  [通報]

    >>ロヒピノールじゃなくてロヒプノール
    返信

    +6

    -3

  • 59. 匿名 2018/10/03(水) 23:17:16  [通報]

    478呼吸法おすすめです。
    4秒かけて鼻から吸って7秒止め、8秒かけてはく。
    余計なことは考えないよう、数を数えることと呼吸に意識を集中させる。
    深い呼吸をすることで副交感神経が刺激されてリラックスできるみたい。
    返信

    +23

    -1

  • 60. 匿名 2018/10/03(水) 23:17:34  [通報]

    プールの監視員のバイトしたら眠れるようになった。
    陽を浴びる、運動は大事。

    メラトニンのサプリは、眠剤飲んでる人にはすでに効かないと思う。
    返信

    +25

    -2

  • 61. 匿名 2018/10/03(水) 23:17:59  [通報]

    あんまり眠剤についてネガティブな意見を言わない方がいいと思う
    それぞれ眠剤を飲んでる理由が違うし、今は薬が必要な時期の人もいる
    仮に統合失調症の人がネガティブな意見を読んで断薬してしまったらどうする?
    返信

    +107

    -3

  • 62. 匿名 2018/10/03(水) 23:18:57  [通報]

    毎日ロヒプノール1錠とハルシオン2錠クエチアピンを4分の一飲んでる。緊張して眠れなくなりました。それから精神科に行き眠剤を色々処方してもらいましたが今はこれで落ち着いています。
    休みの前の日とかはハルシオン1錠、ロヒプノール1錠とかにして減らしてます。休みの日や前の日はやっぱり気が抜けるのかリラックスして少なめにしてもぐっすり寝れますが平日なると焦りと緊張から全く寝れなくなります。
    返信

    +10

    -1

  • 63. 匿名 2018/10/03(水) 23:19:34  [通報]

    >>いや、抗不安薬には睡眠作用があるから処方される患者さんは結構いますよ。
    眠れない原因も人それぞれなので、 睡眠障害で抗不安薬などを服用していてもなんら問題はありません。
    返信

    +53

    -1

  • 64. 匿名 2018/10/03(水) 23:21:11  [通報]

    >>51
    あなたの言い方、とても不快ですね。
    弱いなんてみんな分かってますよ。
    あなただけ特別なんですか?
    あと永遠とって誤用です。
    勉強しては。
    返信

    +55

    -4

  • 65. 匿名 2018/10/03(水) 23:21:12  [通報]

    >>62ですがこれを飲むと寝る前の記憶が完全になくなります。曖昧になるというか。
    あとはロヒプノールを飲み始めてから夜中にトイレを催して行っても中々出ずに排尿障害が起きてます。これは次に診察の時に相談してみますが同じような方いますか?
    返信

    +5

    -3

  • 66. 匿名 2018/10/03(水) 23:21:32  [通報]

    >>56
    ありがとうございます!参考になりました
    運動もやりすぎはよくないんですね 驚き…
    返信

    +3

    -1

  • 67. 匿名 2018/10/03(水) 23:22:25  [通報]

    デパス飲んでたけど、気がついたらだんだん量が減りました

    2錠→1.5錠→1錠→0.5さ錠→0.25錠→なし

    みたいな

    ちゃんと医者と相談しました
    0.25錠は飛ばしても良かったけど、
    不安だったら、家で0.5錠をさらに割って飲んでいいと言われたので。
    返信

    +19

    -2

  • 68. 匿名 2018/10/03(水) 23:23:00  [通報]

    妊娠したいときって眠剤は辞めないといけないんでしょうか?それとも妊婦でも飲めるような眠剤があるのでしょうか?
    まだ妊娠前ですがこれからどうなるのかなこのままってわけにも行かないので気になりました。

    妊娠前から飲んでるかたで妊娠してから眠剤の変化はどのようになりましたか?
    返信

    +11

    -1

  • 69. 匿名 2018/10/03(水) 23:23:18  [通報]

    眠れない原因を解決するとか。

    バナナがいいっていうからなるべく食べてる。
    返信

    +7

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  • 70. 匿名 2018/10/03(水) 23:24:39  [通報]

    >>62
    クエチアピン(セロクエル)は飲まない日があってもいいとお医者さんから言われていますか?睡眠薬ではないと思いますが、、、
    返信

    +5

    -1

  • 71. 匿名 2018/10/03(水) 23:25:30  [通報]

    私は産後眠れなくなってしまったので断乳してマイスリー飲み始めました。
    1年ちょっと経ちますが今は4分の1錠で眠れてます。朝までに1度は目が覚めますが、、、
    返信

    +6

    -1

  • 72. 匿名 2018/10/03(水) 23:25:45  [通報]

    まずだけど、なんで止めなきゃいけないの?
    返信

    +26

    -8

  • 73. 匿名 2018/10/03(水) 23:26:10  [通報]

    やめれないかと心配してたけど、やめれました!
    きっかけは、その日は遠出してショッピングモールをとにかく歩きまくったんですよね!そしたら疲れきって、気付いたら薬なしでいつのまにか寝てて…あ、わたし薬なくても寝れるじゃん!!と自信がつき、その日から寝れるようになりました♪
    人間疲れれば寝るんだと思ったら心が軽くなりました♪でもこれはあくまで一例なので、いきなり薬やめたりするのもよくないみたいなので様子みながらにしてみて下さい♪あわてないで(*‘ω‘ *)
    いつか絶対やめられますよ!!
    返信

    +22

    -4

  • 74. 匿名 2018/10/03(水) 23:28:53  [通報]

    ねえ、ここのトピって薬やめれた人が集まるトピですよね?
    薬やめれたコメントがなぜマイナスが多いのかな。
    返信

    +40

    -0

  • 75. 匿名 2018/10/03(水) 23:29:31  [通報]

    >>72
    さっきもコメントしたものですが、
    私は認知症になりやすくなる、と医者に言われた。
    返信

    +10

    -1

  • 76. 匿名 2018/10/03(水) 23:29:39  [通報]

    マイナスつけてるのは暇な人?
    返信

    +12

    -0

  • 77. 匿名 2018/10/03(水) 23:30:40  [通報]

    デパスを寝る前に10年飲んで止めて1年。
    メラトニン、バレリアン、GABAのサプリ飲んでストレッチポールに乗って自律神経に効く音楽聴いて478呼吸法でやっと眠れる…
    返信

    +6

    -2

  • 78. 匿名 2018/10/03(水) 23:34:11  [通報]

    >>70クエチアピンは飲む日と飲まない日があります。安定剤みたいなものですかね。気持ちが安定します。
    返信

    +3

    -1

  • 79. 匿名 2018/10/03(水) 23:35:01  [通報]

    マイスリー10ミリを7年近く飲んでいました。
    妊娠中も。
    出産後、授乳のために断薬しました。
    私の場合ら体をあたためたら寝つきが良くなりました。
    あとは、スマホを触らないようにする。
    睡魔の波に乗れなかったら、どんなに疲れていても一睡もできずに朝を迎えることになるので、気をつけています
    返信

    +17

    -0

  • 80. 匿名 2018/10/03(水) 23:35:05  [通報]

    >>72
    眠剤は依存性があって、しだいにその薬を飲まないと寝れなくなるような体質になるから。
    まあ頭痛薬とか風邪薬とか依存性はどの薬もあるけどね。
    返信

    +21

    -0

  • 81. 匿名 2018/10/03(水) 23:36:18  [通報]

    マイスリー5を7年くらい飲んでる
    きっかけは癌になったこと
    止めようとしてるんだけど禁断症状なのか悪夢を見て動悸で目覚めるのが続いて
    止めるのをやめた
    返信

    +23

    -0

  • 82. 匿名 2018/10/03(水) 23:38:19  [通報]

    >>15
    デパス、どうやってやめられたのか教えてほしいです。私も0.5寝る前に1錠ですがもう5年くらい飲んでます。あとベンザリン。たまに飲み忘れると、吐き気や頭痛、そわそわする感じになってものすごくつらいです。
    返信

    +7

    -0

  • 83. 匿名 2018/10/03(水) 23:40:04  [通報]

    >>48
    わー、アモバンみっけw
    返信

    +6

    -1

  • 84. 匿名 2018/10/03(水) 23:47:51  [通報]

    >>8
    みんなやめれないから、やめれたっていうコメが羨ましいんだよ…不眠症はつらいんだよ…たった今飲んだとこだわ
    返信

    +34

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  • 85. 匿名 2018/10/03(水) 23:50:29  [通報]

    >>82
    デパスは精神だけじゃなくて身体依存が強い薬って先生がいってた。でも眠剤なんてどれも依存性があるよね。私だけじゃないのかってちょっと安心するわ。他の薬には変えれないのかな
    返信

    +24

    -0

  • 86. 匿名 2018/10/03(水) 23:51:15  [通報]

    全然眠れないというより、夜~寝る前にかけて過去のモヤモヤを思い出して鬱になってなかなか寝付けずという感じだから、マイスリーで強制的にスイッチオフするように寝る習慣作ってる感じだった。
    ただ、スパッと入眠できる代わりに夢見がひどくていいんだか悪いんだか分からなかったから、抗不安薬1日3回とカウンセリングの回数増やして毒抜きすることでメンタルを整える方向でマイスリー断ちしました。
    返信

    +12

    -0

  • 87. 匿名 2018/10/03(水) 23:51:39  [通報]

    眠剤を長く飲んでいると将来認知症になる確率が上がります。
    返信

    +31

    -0

  • 88. 匿名 2018/10/03(水) 23:58:25  [通報]

    不眠で小さい頃からずっと悩まされ続けて、なんとかしたいと思い、どきどきしながら不眠外来にいったのが3ヶ月前。ホルモンを整える薬とマイスリー5をもらうようになって、眠れないことで何十年も悩んでたのが嘘みたいに眠れるようになった。
    こんなに気持ちが晴れ晴れするならもっと早く不眠外来にくればよかったと思った。依存のことは考えないようにしてるけど、やっぱりみんな悩みながら服用してるんだね…悲しくなっちゃった
    返信

    +21

    -0

  • 89. 匿名 2018/10/03(水) 23:58:25  [通報]

    >>4 リーゼは精神安定剤だよ
    返信

    +8

    -0

  • 90. 匿名 2018/10/03(水) 23:59:07  [通報]

    >>68
    妊娠前まで15年ほど飲んでいました。
    先生曰く、妊娠の可能性がある月は生理予定日になったら飲むのをやめてくださいって。
    絶対に大丈夫とかの話ではないとのことです。

    私は生理予定日に辞めて、その後はたまたま早めのツワリが眠い系統のツワリだったので睡眠薬が必要ではなくなりました。

    無事に出産をし、今度は不眠症が逆に役立ちました。
    夜中に起きている事が赤ちゃんを育てる事ではいけない事ではなく必要な事なので、育児で眠れないストレスは私の場合、ほとんど無かった。
    寝なきゃいけないのに眠れない事が本当にストレスだったので。
    そのまま何かのスイッチが変わったみたいで不眠症は治りました!

    あくまでも私の話なので、気になるようでしたら先生に相談してみてくださいね。
    返信

    +9

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  • 91. 匿名 2018/10/03(水) 23:59:57  [通報]

    >>82
    デパスって、軽いほうみたいだけど
    止めるのはなかなか厄介でしたよ。
    医者に相談して、少しずつ減らしていったけど、
    倦怠感や頭痛、訳のわからない感じはケアしてもらえない。自分しか自分の面倒を見られないんだ、と思ってね。
    具体的に目新しいこと、ここに出てないことはしてません。出てることはほとんどやりました。
    特にヨガが効いた気がします。深堀真由美さんだったかな?呼吸しながらのヨガ。
    アロマテラピーも気休めかもしれないけど、落ち着きました。寝る前に、手をマッサージしてました。
    情報番組で言われてること(パジャマで寝る、朝日を浴びる、テレビ、パソコン、スマホは夜見ない)もほとんどやりました。
    今はやっちゃってますけど(汗)
    お役に立つといいな。
    返信

    +9

    -0

  • 92. 匿名 2018/10/04(木) 00:01:35  [通報]

    リーゼ飲んでました。ある日、今日は飲まないでみようと思い、その日は飲まずに眠れました。それから自信が付いたのか眠れるようになりました。今もたまに寝つきが悪い日もありますが、以前のように朝までコースになることはありません。
    返信

    +7

    -1

  • 93. 匿名 2018/10/04(木) 00:02:32  [通報]

    8年飲んでましたが妊娠してやめました。
    妊娠中はずーっと寝不足で辛かったですが出産したら眠れるようになりました!
    よく産後は睡眠不足でしんどいって言うけど私はむしろ前より眠れてるので育児が辛くないというメリットがありました。
    返信

    +15

    -0

  • 94. 匿名 2018/10/04(木) 00:06:30  [通報]

    >>69
    バナナ←セロトニンね。
    返信

    +5

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  • 95. 匿名 2018/10/04(木) 00:07:12  [通報]

    泳ぐ
    水に入ると独特のダルさで眠れる
    返信

    +7

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  • 96. 匿名 2018/10/04(木) 00:13:35  [通報]

    私は無理やりやめた!
    3日目くらいには仕事もやばかったけど、人間いつか寝れると思って無理やり薬やめて、ヒーリング音楽をかけたりしてたらいつのまにか毎日なれるようになってた!
    返信

    +7

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  • 97. 匿名 2018/10/04(木) 00:14:12  [通報]

    >>65さん
    彼も同じような薬飲んでて、眠る30分から1時間ほど前の記憶がないことがあります
    副作用ってわかってからは、大事な話は避けるようにしてます
    薬の副作用ですからドクターに相談してみてもいいかも
    デパスは筋弛緩の役目もあるので、飲むと楽になるみたいですね

    返信

    +0

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  • 98. 匿名 2018/10/04(木) 00:14:55  [通報]

    私も3年間毎晩飲んでました。
    飲まないと寝れなくて、しかもどんどん薬の量も増えてきてしまってました。
    そんな状況に不安になっていき、
    「このままじゃダメだ!薬なしの生活に戻りたい!」って強く思い、気合いでなくした感じです。徐々に減らしていき、今は一年以上全く飲んでいません。
    眠れない原因は精神的なものが大きいので、そのストレスを減らすこと、昼間なるべく太陽の光を浴びたり、身体を動かすことを意識しました。
    返信

    +9

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  • 99. 匿名 2018/10/04(木) 00:19:18  [通報]

    更年期にさしかかって不眠になりました。婦人科から出してもらってます。不眠はメンタル系だけではなく女性ホルモンの影響などもあるので適切な治療法と思ってます。飲まずに眠れたら1番ですが
    返信

    +24

    -2

  • 100. 匿名 2018/10/04(木) 00:20:12  [通報]

    >>1
    のむ→飲む
    やめれた→やめられた
    眠剤のせいですかね?
    返信

    +2

    -8

  • 101. 匿名 2018/10/04(木) 00:31:37  [通報]

    医者と大喧嘩したのを機に辞めた。
    急に辞めるのは良くない方法だったけど…
    数種類の眠剤・安定剤などで副作用が酷くて、時間外で行った時「こっちも忙しい。患者はあんただけじゃない」と言われ話も聞いてもらえなかった。
    こんな医者にすがらなきゃ薬を貰えないのが腹立たしくて、二度と行かなかった。
    結構な期間、不眠や吐き気に悩まされたけど、限界超えたのか少しずつ普通に戻っていった。
    それから10年以上たつけど、健康的な日常生活をおくっています。
    返信

    +26

    -2

  • 102. 匿名 2018/10/04(木) 00:34:26  [通報]

    ロヒプノール2とゾクビロンとゾルピデム。
    もう10年くらい飲んでいて何度も処方変わっている。
    飲まないと全く睡魔がこなくて朝まで眠れない。
    学生時代よりも悪化した。
    職種とか関係するのかなぁ。
    返信

    +4

    -0

  • 103. 匿名 2018/10/04(木) 00:38:20  [通報]

    バカバカしくて申し訳ないんだけど、山盛り出してくれるクリニックに通って短期・中期・長期と時間差で長く眠れるように眠剤を組んでもらい、乱用し四年半。ボッロボロになりました。その期間完全ニート(鬱だった)

    で、仕事始めなきゃ貯金なくなる!ってなって死ぬ気で就職して、そのクリニックから超遠いところに配属されました。高速バスで二時間かけて、その後電車で一時間でやっと着くってのを二週間に1度。金銭的に&体がきつくて半年でやめられましたね。

    それだけの薬を出してくれる所はそこだけだったので、物理的にそこに行けなくなる=それくらい疲労してる=眠れるというサイクル。でも、最近関係ない内科でもらったデパスをきっかけに、依存になりかけてる。
    返信

    +14

    -1

  • 104. 匿名 2018/10/04(木) 00:47:50  [通報]

    8年くらいのんでる
    返信

    +5

    -0

  • 105. 匿名 2018/10/04(木) 00:49:19  [通報]

    どうやったらやめれるのだろう飲まないと寝れなくてしんどい、、
    返信

    +27

    -0

  • 106. 匿名 2018/10/04(木) 00:50:08  [通報]

    >>68
    私はマイスリー飲んでたけど、主治医からは眠剤は赤ちゃんに影響しやすいから断薬してから妊娠するようにね、と言われてましたよ。妊娠中は薬全般飲まないに越したことないけど、本当に全く眠れないような妊婦さんがいた場合眠れないことも身体に悪影響だから、眠剤処方されることもケースバイケースであるんじゃないかな。でも眠剤飲みながらの妊娠継続は本人にも不安が伴うから事前の減薬や断薬がベターなんだと思う。妊娠希望なら主治医に相談してみてはどうでしょう(^^)私は結局断薬を先延ばしにしながら妊娠を先にして、気づいた時点で断薬したけど、妊娠中の眠気が上手いこと作用して薬辞めれました!
    返信

    +8

    -1

  • 107. 匿名 2018/10/04(木) 00:50:43  [通報]

    >>59
    この呼吸法ホントにおすすめ!
    10回もしないうちにいつも寝てる。
    返信

    +6

    -0

  • 108. 匿名 2018/10/04(木) 01:13:32  [通報]

    10年以上飲んでるから辞めれる気がしない。
    アルコールよりマシかと思って。
    でも最近物忘れが酷い。
    返信

    +11

    -0

  • 109. 匿名 2018/10/04(木) 01:19:19  [通報]

    爪もみ、呼吸で自律神経を整える。
    それか昼間に疲れる程運動するか働く。
    返信

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2018/10/04(木) 01:26:01  [通報]

    ひとり暮らしを始めるにあたって
    色々忙しくしてたら眠剤なしで寝落ちするようになって
    自然と辞められました
    医者の指導の減薬は無理だったのにね
    返信

    +4

    -1

  • 111. 匿名 2018/10/04(木) 01:33:27  [通報]

    寝れないより、ましと思うけど。
    返信

    +7

    -1

  • 112. 匿名 2018/10/04(木) 01:41:52  [通報]

    >>59
    今からこの呼吸法試してみる
    今日というか昨日の仕事の失敗が頭の中をぐるぐるして眠れない
    眠剤は一度も飲んだことないからトピズレですね
    あー、あと4時間で起床時間だ…
    返信

    +6

    -2

  • 113. 匿名 2018/10/04(木) 02:24:49  [通報]

    デパスとかの人、うらやましい。
    私は俗にいうキチガイコロリを飲んでます
    飲んでる方、どの薬かわかるよね
    それでも眠れなくて追眠しても眠れなくて困ってるよ
    返信

    +17

    -2

  • 114. 匿名 2018/10/04(木) 02:30:04  [通報]

    >>59の呼吸法何度も試したけど眠れた試しがない。
    がるちゃんで知った「寝たまんまヨガ」ってアプリを聴くと体が眠りやすい雰囲気になる。
    薬より害ないし無料だから試してみて。
    返信

    +9

    -0

  • 115. 匿名 2018/10/04(木) 02:30:57  [通報]

    飲んでも効かないので思い切ってやめてみました
    最初の5日間殆ど眠れず苦しみましたが限界が来て眠る
    それを繰り返して行くうちに眠れる様になりました
    相変わらず昼夜逆転生活ではあるのですが、久しぶりにスマホをしながら寝落ちをした時は嬉しかったです
    返信

    +7

    -0

  • 116. 匿名 2018/10/04(木) 02:32:31  [通報]

    グリシンってサプリも全く効かなかった
    返信

    +7

    -0

  • 117. 匿名 2018/10/04(木) 02:43:46  [通報]

    私は昼間動くとそのまま交感神経優位で眠れなくなる。
    運動しろとか言う人いるけど、やたら動くのがいいのも人によると思う。
    もはやまともな社会生活は諦めて小さな幸せを見つけて細々暮らしてる。
    返信

    +18

    -0

  • 118. 匿名 2018/10/04(木) 02:54:24  [通報]

    睡眠薬飲んでも全っ然眠れなかったのに2週間くらい夜10時に寝て朝5時に目が覚める生活がいきなり続いた
    ここ1週間くらいでまた戻ったんだけどあの期間は何だったんだろう?
    返信

    +8

    -0

  • 119. 匿名 2018/10/04(木) 03:06:05  [通報]

    年バレしそーだけど
    エ○○ん
    マ○ス○○
    ロ○
    とかありとあらゆる種類を大量に飲んでました。
    多分主さんあるチューだったら何かしらに病んでると思います

    現状、やろうとしたいなりたい自分になれていないとか
    やっぱりこの辺り現実逃避だったなーと自分では思います。
    一日中薬飲んで酒飲んでグータラしてたし

    やっぱりそんな自分が嫌で嫌で
    とりあえず運動しました。
    一日最低でも一時間歩いたり無理なら30分でも歩いていました。
    あと食べる、スナックとかジュースのまない

    カフェインは半減期長いから逆算して朝しか飲まないようにした。

    カーテン少し開けて寝て朝日を浴びてから目覚めるようにしました。
    朝起きてカーテンの順番でらないです。

    あとは辛くて辛くて仕方がない事がたくさんあったのでいつも手を合わせて瞑想と言うか全ての事に感謝しじぶんを許してあげました。

    返信

    +3

    -3

  • 120. 匿名 2018/10/04(木) 03:13:04  [通報]

    ハルシオン0.25を1.5錠服薬してる
    それでも眠りにつくまで2時間かかる。
    かれこれ7年経ちます。
    返信

    +3

    -0

  • 121. 匿名 2018/10/04(木) 03:16:27  [通報]

    年バレしそーだけど
    エ○○ん
    マ○ス○○
    ロ○
    とかありとあらゆる種類を大量に飲んでました。
    多分主さんあるチューだったら何かしらに病んでると思います

    現状、やろうとしたいなりたい自分になれていないとか
    やっぱりこの辺り現実逃避だったなーと自分では思います。
    一日中薬飲んで酒飲んでグータラしてたし

    やっぱりそんな自分が嫌で嫌で
    とりあえず運動しました。
    一日最低でも一時間歩いたり無理なら30分でも歩いていました。
    あと食べる、スナックとかジュースのまない

    カフェインは半減期長いから逆算して朝しか飲まないようにした。

    カーテン少し開けて寝て朝日を浴びてから目覚めるようにしました。
    朝起きてカーテンの順番でらないです。

    あとは辛くて辛くて仕方がない事がたくさんあったのでいつも手を合わせて瞑想と言うか全ての事に感謝しじぶんを許してあげました。

    返信

    +2

    -6

  • 122. 匿名 2018/10/04(木) 04:19:30  [通報]

    10年くらい心療内科から処方された薬がないと一時間も寝むれない。
    一回やめようとしたけど、離脱症状で悪夢とか見るしまた飲むことに。
    一生付き合っていく。眠らないと死ぬし。
    返信

    +12

    -0

  • 123. 匿名 2018/10/04(木) 04:47:41  [通報]

    >>113
    デパスだけど年々量が増えてるよ
    以前の量じゃ眠れない
    アルコールよりはマシだと思って飲んでる
    返信

    +5

    -1

  • 124. 匿名 2018/10/04(木) 05:27:38  [通報]

    認知症になりやすいと聞いてから
    やめました
    返信

    +10

    -1

  • 125. 匿名 2018/10/04(木) 06:32:45  [通報]

    信頼できる彼氏ができてから眠れるようになりました。
    返信

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  • 126. 匿名 2018/10/04(木) 06:35:31  [通報]

    ベゲタミン飲んでました。
    肉体労働の多い仕事に変えたら
    眠れる日も出てきて
    少しずつやめました。
    精神的に疲労する仕事の時は
    飲まないと頭が冴えて眠れなかったな。
    少しずつ、医師に相談しながら軽い薬変えたり様子見てやめたらいいよ。
    返信

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  • 127. 匿名 2018/10/04(木) 07:00:57  [通報]

    >>59
    私もこの方法で眠剤卒業できました
    何やってもダメだったのに
    あと減薬に成功した人のブログ読んで、離脱症状の恐ろしさを知ってやめようと決意しました
    返信

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  • 128. 匿名 2018/10/04(木) 07:09:45  [通報]

    睡眠薬を頻繁に飲み過ぎると
    将来、痴呆症になるよー
    返信

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  • 129. 匿名 2018/10/04(木) 07:28:50  [通報]

    私は緊張型の不眠で肩の力と歯の食い縛りで毎日夜が来るのが辛かったな…。肩凝りもひどかった。妊娠して仕事辞めたのも大きいけどテレビでこの不眠だったとわかって、筋弛緩法は真似したらリラックスできるようになった。
    寝る少し前にギューって体に力いれて固まる5~6秒ぐらい、そのあと力を一気に抜いてボーッとするといい。あとは頭で考えすぎないこと。
    返信

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  • 130. 匿名 2018/10/04(木) 08:17:12  [通報]

    5年くらいハルシオンとエリミン飲んでたけど、妊娠して強制的にやめた。
    初めは2日間眠れないとか眠れてもすぐ起きるとかめちゃくちゃ辛かったけど、出産して4年、今では22時頃には眠くなるw
    返信

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  • 131. 匿名 2018/10/04(木) 08:25:21  ID:tTHtOVxNHn  [通報]

    >>28
    この薬でも寝れなくて辛かった…
    返信

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  • 132. 匿名 2018/10/04(木) 08:32:25  [通報]

    19時以降のテレビやめる、蛍光灯やめる、間接照明にする。スマホ控える。
    眠剤飲まなくても眠れるようになったよ。
    光を遮断するとめっちゃ眠たくなる。
    返信

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  • 133. 匿名 2018/10/04(木) 08:33:56  [通報]

    対処療法してるだけで原因を楽にしていかないと不眠は変わらない、そんなうわべな薬をこれからも延々と飲むのは馬鹿らしい、とふと思ったら服用する気が失せてきた当時
    返信

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  • 134. 匿名 2018/10/04(木) 08:51:54  [通報]

    マイスリーとレンドルミンを10年くらいかな
    いろいろな体調不良と重なっていたのもあるけど、一日中異様な体のダルさと眠気に襲われてもしかして眠剤やめたら軽くなるかな?と思い切って断ちました
    まず初日は一睡もできず翌日は廃人でした暫くは眠れない辛さとの戦いでしたが一月で寝つきもよくなりダルさも軽減しました
    その後絶対に寝ないといけない状況でマイスリーを服用すると翌日はギンギンで眠れなくなるのでもう滅多なことでは服用しません
    体質にもよるかと思いますが禁断症状は我慢すると乗り越えられます
    今の頼らないといけない状況を過ぎたら頑張って断てばよいと思います
    返信

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  • 135. 匿名 2018/10/04(木) 09:00:25  [通報]

    >>113
    キチガイコロリって何ですか?
    ググッてみたけど出なかった(T_T)
    軽い眠剤服用してるんで、今後のためにも知りたいです
    返信

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  • 136. 匿名 2018/10/04(木) 09:31:32  [通報]

    トピずれですが…この数年、睡眠がきっかり三時間になってしまい辛いです。しかも何時間も寝たあとのようなスッキリさなので、二度寝出来ず。体は疲れてるのがわかるので眠りたいのですが、これは不眠なのでしょうか?それともショートスリーパーなのでしょうか?
    返信

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  • 137. 匿名 2018/10/04(木) 09:35:25  [通報]

    「減薬は大変。ずっと飲めば?」と医者に言われたことで
    「私みたいな患者がたくさんいたら、楽に稼げるだろーな。この医者、流行ってないから、止めて欲しくないのでは・・・」
    等と疑心暗鬼になり、必死で止めた。
    真偽は不明だが結果オーライ。
    返信

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  • 138. 匿名 2018/10/04(木) 09:42:54  [通報]

    バレリアンの入ったハーブティで眠れるようになりました
    それまでは漢方薬の睡眠剤を飲んでました
    返信

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  • 139. 匿名 2018/10/04(木) 10:07:47  [通報]

    やっぱり体動かすのが一番かな
    3年くらい飲んでたけどやんごとない事情(金欠)でダブルワークしたら帰宅30分後には寝れるようになった
    帰宅が午前3時なわけだが
    返信

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  • 140. 匿名 2018/10/04(木) 10:21:03  [通報]

    鬱になりデパス、マイスリーからレンドルミン。薬を変えに変えて6年、妊娠で2ヶ月だけ辞め流産し復活。寝れないとメニエールの発作も起こりやすくなるからって不安からどんどん手放せなくなり去年突然骨髄ドナーに決まった瞬間、血液が健康じゃないと相手の命に関わるって思ったらすっぱり辞められた。もう1年診療内科にも顔出してない。
    返信

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  • 141. 匿名 2018/10/04(木) 10:21:34  [通報]

    減薬していきながらっていう指導を無視して、減薬せず断薬しました。しばらくはソワソワした感じ?があって、その感覚が気持ち悪かったです。そこから、ヨガとか瞑想用の音楽を聞いて眠れるようになりました。多分、呼吸法に効果があるんだと思います。
    返信

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  • 142. 匿名 2018/10/04(木) 10:35:37  [通報]

    マイスリー5ミリを出産後から3年間飲んでましたが、妊娠を機に辞めました。
    3日間は眠れなくて辛かったけど、それからはほどほど眠れるようになりました。
    元々寝つきが悪いので、時々飲んでグッスリ寝たいなーとは思いますが。
    返信

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  • 143. 匿名 2018/10/04(木) 12:04:16  [通報]

    ロヒプノール、デパス、イソミタール、デパス、マイスリーなど、まだあったけど忘れた。それを2年飲んだけど辞めました。今になって思えばこれをいっぺんに処方するのは、先生もよくなかったと思います。辞める時は、一気に辞めたのだけど色々な副作用があったし気が気じゃなかったです。それから五年近く薬はなかったけど、追突事故をされた時にひどいむちうちでマイスリーを出され飲んだら、薬なくなった時にまた少し不眠っぽくなってしまいました
    返信

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  • 144. 匿名 2018/10/04(木) 12:12:27  [通報]

    処方箋常用量依存というのがあるから気をつけて。
    眠剤はロゼレムとベルソムラ以外はベンゾ。マイスリーは非ベンゾだけどベンゾと構造は同じ。
    わずかな期間で依存になるよ。
    今ベンゾは規制されてるから、それ以外にメジャーやSSRIを併用してると、いずれ廃人になる。
    減薬、断薬が難しくなるから飲まないに越したことはない。
    処方箋常用量依存で離脱に苦しんでいる者より。
    返信

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  • 145. 匿名 2018/10/04(木) 12:19:41  [通報]

    ベゲ書いてる人嘘だよ
    もう生産されなくなったからね。
    返信

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  • 146. 匿名 2018/10/04(木) 12:22:25  [通報]

    マイスリーって医者から太るから君はやめた方がいいって言われたよ
    返信

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  • 147. 匿名 2018/10/04(木) 12:26:57  [通報]

    >>113
    デパスは強い薬ではないし、これで眠れるなら不眠自体は確かに大したことないんだけど、
    依存性があるし、止めるのが苦しい。
    医者も気軽に処方するし(心療内科以外でも)なかなか怖い薬だと思う。
    返信

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  • 148. 匿名 2018/10/04(木) 12:30:27  [通報]

    決してオススメな方法ではないけれど、
    いっぺんに辞めた時、3、4日くらい一睡も眠れなくてひたすら眠れるまで耐えた。

    最後らへんは幻聴と幻覚が現れて
    腕に虫がはうみたいな感覚とか音がへんなボリュームで聞こえたり壁に字が書いてあったりして感覚がめっちゃくちゃに。
    ついに自分は統失になってしまったのか?
    と思ったけどある時コロリと寝た。
    初めは途切れ途切れにしか眠れず悪夢を見てたけど、それから何ヶ月かかけて徐々に「眠剤なしで自分の力で寝る」感覚を取り戻していった。
    「自分の力で寝る」感覚がずっと働いてなかったけど、少しずつ思い出せた

    私は無職だったから断薬できる環境だった。しばらくは眠る時間を全く気にせずに眠れるときに眠るようにした。眠剤なしでは一睡もできなかったのが自力で眠れるだけ良いと思って自分にプレッシャーをかけないように…
    昼夜逆転してたけどそれも時間かけて良くなってきた。
    返信

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  • 149. 匿名 2018/10/04(木) 12:33:32  [通報]

    マイスリーを処方されています。半錠でも眠れるので割って飲んでいます。
    返信

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  • 150. 匿名 2018/10/04(木) 12:49:45  [通報]

    >>145
    あるしw
    返信

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  • 151. 匿名 2018/10/04(木) 13:50:10  [通報]

    レンドルミンのんでる
    返信

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  • 152. 匿名 2018/10/04(木) 14:14:38  [通報]

    寝る前にデパスのんでますが、一時やめてても特別、何も離脱症状はなかった。
    ここのコメント読むと怖くなった。
    返信

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  • 153. 匿名 2018/10/04(木) 14:43:15  [通報]

    私は眠剤飲むと朝に残って嫌だから、グリシンを飲むようにしたら、少し良くなった。
    でも、飲んでから2時間くらい経たないと、眠気が来ないから、アイハーブでメラトニン買ってみた。
    だけど、メラトニンも朝にかなり残って辛かった。
    また、グリシンに戻した。
    私には、これがあってる気がする。
    返信

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  • 154. 匿名 2018/10/04(木) 14:53:26  [通報]

    やめられた人うらやましい。わたしは飲まないと一睡もできない。
    心療内科にかかってるから保険にも入れない。
    返信

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  • 155. 匿名 2018/10/04(木) 15:04:30  [通報]

    >>27 ロヒプノールじゃないかなあ?
    自分飲んでる薬の名前把握してないといざと言う時こわいよ。お薬手帳持ち歩いてるならいいけど。
    返信

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  • 156. 匿名 2018/10/04(木) 15:06:57  [通報]

    最初はマイスリー、だんだん飲む量増えて
    強い薬に変わってってます。
    不安。
    返信

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  • 157. 匿名 2018/10/04(木) 15:13:01  [通報]

    >>145 生産されてないけど買えますよ
    返信

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  • 158. 匿名 2018/10/04(木) 15:25:12  [通報]

    >>154
    入れるものもあるよ。ちょっと高くなるけど。
    メットライフとか。
    返信

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  • 159. 匿名 2018/10/04(木) 16:50:54  [通報]

    軽い不眠の人の減薬・断薬は賛成だけど、躁鬱や統合失調症の人はネット見て勝手に眠剤減らしちゃだめですよ。

    認知症リスクは眠剤だけでなく糖尿病等でも上がりますし、眠剤飲んでなくても認知症になる方は居ます。私自身も軽い不眠で眠剤飲んでいた時があり今は止められましたが、断薬していいかどうかは原疾患によって違うと思います。
    返信

    +17

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  • 160. 匿名 2018/10/04(木) 17:02:48  [通報]

    長年ストレスだったものが消えた時、眠れた。体って正直、自分もビックリよ。
    返信

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  • 161. 匿名 2018/10/04(木) 17:54:53  [通報]

    大きなストレスがあったことから全く眠れなくなり
    内科で眠剤を貰って飲むようになりましたが
    翌日の倦怠感が酷くなんとかしなければと思って止めてみたけど
    やっぱり眠れなくて一度目は挫折。

    それでも、次の日ふらつくし、もう一度断薬をお正月に決意しました。
    毎日カレンダーを眺め、今日も頑張った、1週間過ぎたあたりで
    このまま行けるかもと、一日伸びれば自分を褒めとうとう一月頑張れました。
    もう大丈夫と思って残った眠剤は捨てました。

    もうあれから4年ほど経ちますが、あの副作用の怖さを知って
    よく飲んでたなあと思うとともに、辞めることの困難さをつくづく思います。

    常習するのは危険ですよね、飲むとパタリと倒れるように眠気がくるのが快感になって
    そのことが怖いなと思いました。あんな怖い薬もう二度と飲みたくないですね。
    返信

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  • 162. 匿名 2018/10/04(木) 18:28:46  [通報]

    今断薬4日目ですが、離脱症状が辛いです。
    精神的に不安定です。
    でもちゃんと働きたいから頑張る
    返信

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  • 163. 匿名 2018/10/04(木) 18:32:11  [通報]

    有料老人ホームで働いていたときあまりにも多量の薬にびっくりしました。眠剤と下剤をベースに各自の持病の薬みたいな。眠剤・下剤も利きが悪くなって強く、多くなってる人も多いし。体は小中学生並みに小さくなっていることも多いのに。
    老人保健施設では逆に施設負担なので断薬はどうしているのか気になります。ジェネリックに変えるならまだしもいきなりじゃ体に悪い。でも制度上段階的に金額を押えたりできないのでは。
    中高年で習慣化することが多いと思うけど、そういうのを見てきたら常時飲む習慣を控えようと思いました。
    返信

    +8

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  • 164. 匿名 2018/10/04(木) 19:27:34  [通報]

    鬱と不眠症で、5年心療内科に通院しています。
    今は眠剤飲んでいません。
    職場が異動になって、引っ越しして、環境が変わった事で眠れるようになりました。
    でも、休みの日は過眠で18時間くらい寝てしまいます...
    不眠になるときも、たまにあります。
    睡眠って、難しい。
    返信

    +13

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  • 165. 匿名 2018/10/04(木) 19:39:44  [通報]

    >>163
    老健でご飯の上に下剤など、ふりかけのように何種類も薬をかけられてる入所者たくさん見ました。
    薬づけ。怖いです。
    返信

    +8

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  • 166. 匿名 2018/10/04(木) 19:40:07  [通報]

    寝たい時はベルソムラを半錠飲んでる
    普段はメラトニンのサプリメント飲んだりしてるけど、依存してるな
    彼氏にも言ってない
    返信

    +1

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  • 167. 匿名 2018/10/04(木) 19:43:26  [通報]

    アラフィフです
    今、精神病院に入院しています…

    眠剤何も効かなくなって、昼夜の区別つかなくなって、1日で1時間とかしか眠れなくて、子どももいるんだけど、夫がもう自力じゃ無理だから病院できちんと直しなさいとのことで、今日入院しました

    主治医のいうことだと、ひと月じゃ無理ですね、と。
    眠剤を完全に体から抜くまで、どうしても3週間かかるんだって。

    このトピ、タイムリーだからひと月遊びに来ていいかな?
    家族のためにも、頑張るつもりです!
    返信

    +23

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  • 168. 匿名 2018/10/04(木) 20:26:10  [通報]

    職場の緊張、ストレスで
    眠れず、7年くらい眠剤飲んでた。

    少し楽な環境に変えたら、
    飲まなくても寝られるようになった。
    返信

    +5

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  • 169. 匿名 2018/10/04(木) 20:29:01  [通報]

    >>167
    サポートしてくれてる家族がいて、幸せですね。
    ゆっくり元気になってください。
    返信

    +13

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  • 170. 匿名 2018/10/04(木) 20:32:20  [通報]

    >>163
    う~ん、ご高齢だと、土台の健康よりも
    毎日を快適に過ごす方を優先するんじゃないんでしょうか・・・
    もし自分が85歳とかなら、
    体に負担がかかっても
    夜はぐっすり休みたい。
    返信

    +9

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  • 171. 匿名 2018/10/04(木) 20:38:56  [通報]

    今はフルニトラゼパム1mg 『アメル』を1〜2ヶ月程服用中です。春先から職場の人間関係で不眠・うつ状態になり休職のうえ引越・退職し、今は実家でぶらぶらしてます(^_^;)
    寝る時にまだ前の職場のこととか色々考えてしまうこともあるので薬は続けてるんだけどそろそろやめようかと考え中。先生は『お守り代わりに薬持ってる人もいるしね〜』とも言ってたし大分気も楽になってきたし。
    返信

    +4

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  • 172. 匿名 2018/10/04(木) 20:49:10  [通報]

    結婚して精神が安定してきたら飲まなくてすむようになった
    それでも寝つきは悪いし途中覚醒もあるけど二度寝昼寝でカバーできるからなんとかなってる
    心の支えになってくれる人とかものとかができると良いのかもしれない
    返信

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  • 173. 匿名 2018/10/04(木) 21:07:52  [通報]

    >>169

    167です
    病室に1人でいて、優しい言葉に涙でてきました

    ありがとう‼︎
    がんばります!
    返信

    +16

    -1

  • 174. 匿名 2018/10/04(木) 22:11:20  [通報]

    20代から睡眠薬&精神安定剤を飲み続けていた友人が38歳で肝硬変になり亡くなりました。
    薬は肝臓への負担もけっこうあるから、頼りすぎも怖いよ(><)
    返信

    +6

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  • 175. 匿名 2018/10/04(木) 22:12:43  [通報]

    私、体質なのか寝つきがとても悪い
    寝ちゃうと朝までぐっすりなんだけど、とにかく寝付きが悪い
    子供の頃からで、一番古い記憶は幼稚園の頃に「寝れない」って泣いてた記憶
    何が原因か分からないけどとにかく寝付けない

    慢性的に睡眠不足で生きてきたけど、1年くらい前に意を決して心療内科へ行ってみた
    病気ではないと思う、でも眠れないのは辛いからお薬使いましょう
    って言われてマイスリー飲んでる
    今は、マイスリー止めるためにベルソムラっていうのに切り替えつつある

    私は眠剤に救われたよ
    ずっと飲みたいなんて思わないしいつかやめたいけど、睡眠不足じゃないとこんなにも日中元気で頭もスッキリしてるんだね
    感動した
    もっと勉強も出来たかもしれない…
    返信

    +13

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  • 176. 匿名 2018/10/04(木) 22:16:38  [通報]

    私は睡眠薬と酒を飲まないと眠れない時期があり、
    なんてダメなんだ私・・・と自分を責める→余計眠れない→薬を飲む→のループだったけど
    ある時、クズですが何か?と開き直ったら
    気持ちが軽くなって自然に眠れるようになったよ笑
    返信

    +5

    -0

  • 177. 匿名 2018/10/04(木) 22:35:57  [通報]

    >>173

    あんまりネット見ないほうがいいよ。

    入院中なら尚更
    不確定な情報で、一喜一憂すると精神的にも
    よくないと思う。

    お大事にしてくださいね。
    返信

    +3

    -0

  • 178. 匿名 2018/10/04(木) 23:04:01  [通報]

    私はぞビクロンです。
    飲んでる人いますか?
    返信

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  • 179. 匿名 2018/10/04(木) 23:07:31  [通報]

    アモバン ロゼレム、べケタミン?後ラムネと言われてる薬(二種類のみジェネリック)
    飲まなきゃ本当に眠れない時あります。
    身体には良くないんですけどね…
    睡眠導入剤だけで精神安定剤は一切服用していません。
    睡眠導入剤で精神安定な要素を作る要因にもなるのでしょうか
    返信

    +2

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  • 180. 匿名 2018/10/04(木) 23:51:31  [通報]

    >>50
    もしまだここを見てたら教えてください。どのようなトレーニングしましたか?
    参考にした本などもあれば教えてください。
    返信

    +3

    -0

  • 181. 匿名 2018/10/05(金) 07:31:33  [通報]

    >>167
    本当、40代後半なのか50代なのか知りませんけれど若くもないのに見捨てないでサポートしてくれる人居ていいですね。
    返信

    +2

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  • 182. 匿名 2018/10/05(金) 09:58:06  [通報]

    >>177

    おはようございます
    朝起きて、すぐチェックしてしまいましたw

    なるべくネット見ないようにします

    あたたかい言葉かけてくれてありがとう!

    ここのみんなもプラス押してくれてありがとう!
    返信

    +7

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  • 183. 匿名 2018/10/05(金) 20:12:10  [通報]

    眠剤だけでなく
    昼間も安定剤飲んでる人いますか?
    鬱の診断は出てないんだけど
    喉のつまりが苦しくて頓服でデパス飲んでます。
    返信

    +2

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  • 184. 匿名 2018/10/05(金) 23:54:44  [通報]

    >>179
    私も睡眠薬飲み始めてから安定剤要らなくなった。
    睡眠の質が確実に上がった。
    返信

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  • 185. 匿名 2018/10/06(土) 07:17:13  [通報]

    好きな音楽→癒し音楽→眠剤

    アロマはペット飼ってるからできなくて。
    眠剤を頼らないと何日も眠れない日々なんだけど、ここ数日追加追加ってしないと効かなくなってきた。
    いつか「1シート飲んだ♡」なんて肝臓爆発不可避なメンヘラな人にならないか不安
    返信

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  • 186. 匿名 2018/10/06(土) 07:23:45  [通報]

    >>183
    朝にデパスで出勤のモヤモヤや首肩の固まりを消して奮い立たせて、たまに昼や夕方で「もう無理だーーー」ってときに頓服。
    夜はマイスリーを毎日飲んでる。
    デパスはすぐに効いてくれるから本当に助かる
    返信

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  • 187. 匿名 2018/10/06(土) 13:50:20  [通報]

    >>186
    183です
    同じ感じです。
    薬飲まないようになるには転職しかないのかなぁとか最近思っています。
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  • 188. 匿名 2018/10/12(金) 03:02:24  [通報]

    あ〜明日は久々に予定があるのに
    そういう日は緊張のせいかますます眠れなくなるから辛い
    休みたいよぉ〜
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