ガールズちゃんねる

切実に二の腕を細くしたい!

152コメント2018/10/07(日) 23:21

コメントを投稿する
  • 1. 匿名 2018/10/02(火) 19:01:42 

    切実に二の腕を細くしたいです!
    二の腕が腕の3、4倍くらいあります
    たるみも凄いし
    同じような方語りませんか?
    二の腕痩せに成功した人の話も聞きたいです!
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +352

    -4

  • 2. 匿名 2018/10/02(火) 19:02:36  [通報]

    トピ画広告かと思ったわwww
    返信

    +293

    -1

  • 3. 匿名 2018/10/02(火) 19:02:50  [通報]

    教えて欲しい!!
    返信

    +213

    -0

  • 4. 匿名 2018/10/02(火) 19:02:57  [通報]

    私も細くなりたい
    ノースリーブ着たい
    返信

    +356

    -0

  • 5. 匿名 2018/10/02(火) 19:03:26  [通報]

    後ろ手バイバイ
    きついけど効くよ
    返信

    +272

    -3

  • 6. 匿名 2018/10/02(火) 19:03:36  [通報]

    一番落ちにくい場所だ…
    返信

    +117

    -8

  • 7. 匿名 2018/10/02(火) 19:03:41  [通報]

    部分痩せはできないです。
    全身運動するしか方法ないよ。
    返信

    +36

    -16

  • 8. 匿名 2018/10/02(火) 19:03:43  [通報]

    雑巾掛けがいいらしいよ
    ボランティアで教室でも掃除してみる?
    返信

    +70

    -10

  • 9. 匿名 2018/10/02(火) 19:03:54  [通報]

    腹筋ローラー
    腕も腹も引き締まる
    返信

    +44

    -3

  • 10. 匿名 2018/10/02(火) 19:04:17  [通報]

    私もです!!!
    私も二の腕痩せでダンベルをしたら、筋肉がもりもりついて逆にふとくなりました…(>_<)
    ノースリーブを着たいけどきれそうにありません…(>_<)
    返信

    +164

    -7

  • 11. 匿名 2018/10/02(火) 19:06:14  [通報]

    後ろで手をバイバイのやうガルちゃんで教えてもらってやってはいるけどイマイチ効果とキツさがわからない…やり方の問題なのかなぁ
    返信

    +267

    -4

  • 12. 匿名 2018/10/02(火) 19:06:25  [通報]

    表の上腕二頭筋を鍛えるといわゆる力こぶができてしまうので、裏の上腕三頭筋を鍛えましょう。
    返信

    +73

    -3

  • 13. 匿名 2018/10/02(火) 19:06:27  [通報]

    私も〜
    ネットで見て可愛いなと思ったハイネックのノースリーブニットを買ったんだけど、自分で着てみたら全然可愛くなかった。すごく逞しくて強そうに見えるんだもん。
    肩幅もだけど、二の腕の太さも…
    返信

    +203

    -4

  • 14. 匿名 2018/10/02(火) 19:06:36  [通報]

    自分より太い人見た事ない。
    38センチ。
    返信

    +122

    -9

  • 15. 匿名 2018/10/02(火) 19:06:52  [通報]

    いいじゃん。
    ふにふにして。
    あまり痩せて皮になっても汚いよ。
    返信

    +18

    -24

  • 16. 匿名 2018/10/02(火) 19:07:01  [通報]

    リンパマッサージも効果あるよ。もともとの太さがどれくらいかわからないけど…
    返信

    +33

    -2

  • 17. 匿名 2018/10/02(火) 19:07:07  [通報]

    痩せなさい
    あと子供の頃スポーツをやってたりしたら腕の筋肉が発達してるから無理だよ
    そういう人は引き締まった二の腕を目指すべき
    細い人は筋肉が発達してないだけだから
    返信

    +36

    -36

  • 18. 匿名 2018/10/02(火) 19:07:54  [通報]

    私なんか翼みたいになってるよ
    返信

    +208

    -1

  • 19. 匿名 2018/10/02(火) 19:08:40  [通報]

    腕立て伏せやってるけど
    欲しいのは華奢な二の腕なのに
    気づけば力こぶとか筋がついた
    返信

    +188

    -0

  • 20. 匿名 2018/10/02(火) 19:08:51  [通報]

    姿勢を正して
    腕をまっすぐ下ろして
    手の平を思いっきり
    外側に回転させる

    なかなか効くよ
    返信

    +8

    -0

  • 21. 匿名 2018/10/02(火) 19:09:48  [通報]

    鍛えすぎてもゴツくなるから加減が難しいよね

    やっぱり後ろでバイバイが1番無難な方法な気がする
    返信

    +33

    -1

  • 22. 匿名 2018/10/02(火) 19:10:00  [通報]

    私も後ろでバイバイ、毎日やってるのに全然細くならないんですけど…体質の問題?
    返信

    +193

    -0

  • 23. 匿名 2018/10/02(火) 19:10:13  [通報]

    皆さん一番太いところで何センチありますか?
    返信

    +7

    -0

  • 24. 匿名 2018/10/02(火) 19:10:58  [通報]

    昔太かった
    返信

    +2

    -1

  • 25. 匿名 2018/10/02(火) 19:11:53  [通報]

    肩幅しっかりしてるタイプの巨乳さんじゃないですか?
    そうならダイエットしても筋トレしてもなかなか細くならないと思います。
    返信

    +199

    -0

  • 26. 匿名 2018/10/02(火) 19:12:17  [通報]

    そういえば痩せて筋肉落ちたら痩せたわ
    今は細いよ
    筋肉つけないほうが二の腕は痩せると思う
    返信

    +13

    -4

  • 27. 匿名 2018/10/02(火) 19:13:33  [通報]

    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +139

    -1

  • 28. 匿名 2018/10/02(火) 19:13:41  [通報]

    肉も筋肉もない棒みたいな腕より、うっすら筋肉の境目が分かるくらいの引き締まった腕に憧れる。
    運動するしかないのは分かってるんだけどね。
    返信

    +90

    -0

  • 29. 匿名 2018/10/02(火) 19:14:15  [通報]

    私ももう少しで飛べそう
    返信

    +230

    -1

  • 30. 匿名 2018/10/02(火) 19:14:17  [通報]

    ガチだけど、痩せるのは9割食事、あと運動だよ。有酸素30分は必ずやって、軽めのウェイトかペッボトル500mlとかで後ろ手に引く軽めの筋トレがいいよ。
    結局食べ物気をつけないと何目変わらない。ちょっと締まった?くらいにしかならない。
    返信

    +141

    -5

  • 31. 匿名 2018/10/02(火) 19:14:17  [通報]

    痩せる事と、胸を張って姿勢を良くする事。
    姿勢が良ければ二の腕太めでもそこに目がいかなくなる
    返信

    +8

    -1

  • 32. 匿名 2018/10/02(火) 19:14:22  [通報]

    今測ったら27cm!!
    色白だからさらに膨張して見えるよ
    何着ても腕が横に広がってすごい厚みがある。夏は辛かったなぁ
    返信

    +128

    -5

  • 33. 匿名 2018/10/02(火) 19:14:47  [通報]

    撫で肩の人は、二の腕の肉が目立つ。
    肩のラインが丸いから損だわ。
    怒り肩の人は、シャープに見えるからいいよね。
    返信

    +12

    -6

  • 34. 匿名 2018/10/02(火) 19:15:48  [通報]

    ビリーの腕回しかなり効いた
    あとしんどいけどゴムバンド使っての腕エクササイズも効果あった
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +99

    -2

  • 35. 匿名 2018/10/02(火) 19:16:05  [通報]

    >>29
    飛べたら教えて!
    返信

    +205

    -3

  • 36. 匿名 2018/10/02(火) 19:16:28  [通報]

    わかります!主さん!
    私は最近、親族の結婚式にドレスの試着したら二の腕が太くてだるんだるんでビックリしました
    数年前まで普通だったのに……
    返信

    +72

    -3

  • 37. 匿名 2018/10/02(火) 19:17:07  [通報]

    >>27>>5
    返信

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2018/10/02(火) 19:17:21  [通報]

    後ろ手バイバイ、私は効果無かったです。
    小麦系の炭水化物を控えて体重落とし、肩甲骨マッサージ+リンパマッサージでかなり細くなりました。
    肩甲骨マッサージは背中のお肉も落ちるし、代謝もよくなるので良いですよ!
    返信

    +100

    -2

  • 39. 匿名 2018/10/02(火) 19:17:57  [通報]

    こういうの着てごまかす
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +362

    -10

  • 40. 匿名 2018/10/02(火) 19:19:50  [通報]

    飛べそうって人いるけど人間が飛ぶには胸筋ムキムキじゃないと厳しいんだよ
    二の腕タプタプは保ったまま2メートルくらいの胸筋を目指そう
    返信

    +7

    -48

  • 41. 匿名 2018/10/02(火) 19:20:25  [通報]

    >>23
    25.5cm
    立派な振袖二の腕です…
    返信

    +15

    -3

  • 42. 匿名 2018/10/02(火) 19:20:34  [通報]

    >>25
    まさにそのタイプです!
    昔水泳をやってまして、無駄に胸はデカくGカップのガッチリです。
    普通サイズのブラウスは腕と胸がパンパンで、
    二の腕と胸囲に合わせると服はダブダブ。
    仕方なく大きいサイズをいつも着てます。
    二の腕細くしたいのに(T-T)
    返信

    +102

    -2

  • 43. 匿名 2018/10/02(火) 19:23:13  [通報]

    何センチなら細く見えるんだろ。
    ひじから手首までより肩の付け根からひじの方が短いから、サイズのわりに太く見えるんだよなぁ。
    返信

    +6

    -1

  • 44. 匿名 2018/10/02(火) 19:23:51  [通報]

    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +10

    -14

  • 45. 匿名 2018/10/02(火) 19:24:12  [通報]

    二の腕太い人って胸も大きくない?
    なんで??
    返信

    +167

    -19

  • 46. 匿名 2018/10/02(火) 19:25:37  [通報]

    食事制限してスクワットしてジョギング
    これが一番痩せる!
    返信

    +4

    -0

  • 47. 匿名 2018/10/02(火) 19:26:06  [通報]

    私なんてムササビみたいになってるよ
    返信

    +42

    -0

  • 48. 匿名 2018/10/02(火) 19:27:32  [通報]

    >>44の画像はここのです
    @nifty:デイリーポータルZ:20日間、二の腕だけダイエット
    @nifty:デイリーポータルZ:20日間、二の腕だけダイエットportal.nifty.com

    @nifty:デイリーポータルZ:20日間、二の腕だけダイエット|検索|天気|地図|路線|このサイトについて|ランダム表示| このページはJavascriptを使用しています。 フェティッシュの火曜日  いや、充分恥ずかしいやこれ一度ダイエットレポートというのをしてみ...

    返信

    +4

    -1

  • 49. 匿名 2018/10/02(火) 19:27:54  [通報]

    ダンベルや筋トレしたら上はムキムキで下はダルダル。
    ここまでしまってればカッコいいけど。中途半端に脂肪がダルダルだよ。
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +57

    -2

  • 50. 匿名 2018/10/02(火) 19:29:28  [通報]

    手荷物や買い物袋などを腕を真っ直ぐに伸ばして持つんじゃなくて少し肘を曲げて持つと負荷がかかって二の腕に効く。
    返信

    +18

    -4

  • 51. 匿名 2018/10/02(火) 19:29:32  [通報]

    私の母親が昔体操選手を目指すくらい体操に打ち込んでて、中年になって筋肉が落ちてもたるんだまま二の腕がダルンダルンに太かったわ。
    私はゆるーいテニス部だったから、母親と体型そっくりだったけど、そこまで腕は太くならず。
    そういうことかな。
    あと、筋肉落ちてもそのタイミングで太ったら脂肪に入れ替わるだけで最悪。痩せれば筋肉落ちると同時に二の腕も細くなる。
    返信

    +20

    -1

  • 52. 匿名 2018/10/02(火) 19:32:11  [通報]


    以前ここで見たねじりをやって、細くなりました。
    ただ、バストも小さくなりました。二の腕と、背中、脇の肉が落ちました。
    デコルテもスッキリしました。
    他の要素もありますが、1年で7㎏落ちました。
    返信

    +65

    -1

  • 53. 匿名 2018/10/02(火) 19:33:20  [通報]

    >>5
    やり方教えてください
    返信

    +7

    -0

  • 54. 匿名 2018/10/02(火) 19:33:58  [通報]

    肩甲骨を意識するダンスで二の腕が痩せた。
    もちろん食事にも気を付けて。

    見た目ムキムキになりたくないから、筋トレは腹筋と尻のみやってるよー。腕立て伏せとか腕を筋トレしたら逆に太く見えそうで。

    返信

    +11

    -3

  • 55. 匿名 2018/10/02(火) 19:34:17  [通報]

    やっぱり腹筋ローラーいいよ。
    動画観ると膝コロ、立ちコロでありますが、
    初心者は正座コロ、壁コロでいいと思います。

    返信

    +11

    -4

  • 56. 匿名 2018/10/02(火) 19:35:17  [通報]

    どんだけ痩せても二の腕だけ太い
    上半身がっちりしてる
    ちなみ体型はストレートタイプ
    後ろ手バイバイもあんまり効かないんだけど、どのくらいの期間やれば効果出るのかな?
    返信

    +64

    -1

  • 57. 匿名 2018/10/02(火) 19:36:03  [通報]

    肩や腹筋背筋から腕を動かす意識を強めるのは、いかがでしょう。

    本棚から本を取る動きだけでも、二の腕はけっこう動きます。
    もし普段が、手だけ動かしてる意識だとしたら、
    ちょっと効果があるかもしれません。


    返信

    +7

    -1

  • 58. 匿名 2018/10/02(火) 19:36:07  [通報]

    長距離ランナーは手足細いよ。あとはわかるね?
    返信

    +3

    -16

  • 59. 匿名 2018/10/02(火) 19:36:34  [通報]

    >>45
    上半身に脂肪がつきやすい体質らしい

    一概には言えないけど華奢な肩に細い二の腕で巨乳っていうのは豊胸してる確率が高いんだって。
    ほしのあきとか、名前忘れたけどセーラームーンの子とか
    返信

    +92

    -0

  • 60. 匿名 2018/10/02(火) 19:36:37  [通報]

    昔から二の腕だけは細かったのに40歳過ぎてからついに二の腕にお肉が!!!!
    でも胸にも肉ついたw

    やっぱり全身痩せたら胸と二の腕小さくなるよ。
    痩せるしかない。

    返信

    +45

    -0

  • 61. 匿名 2018/10/02(火) 19:38:13  [通報]

    >>59

    中学で華奢ガリガリで胸だけ巨乳の子いたから、みんな整形じゃないよ。
    ほしのあきは、若い時ぺたんこでいきなりデカくなったから整形間違いないけどw

    返信

    +75

    -4

  • 62. 匿名 2018/10/02(火) 19:38:35  [通報]

    二の腕太いと本当太って見えるよね。
    返信

    +193

    -0

  • 63. 匿名 2018/10/02(火) 19:42:15  [通報]

    肩幅広いと二の腕太くなりやすいの?
    もろ私じゃん(´;ω;`)
    返信

    +55

    -0

  • 64. 匿名 2018/10/02(火) 19:46:10  [通報]

    ランニングしてたら勝手にちょっと痩せたよ
    返信

    +2

    -1

  • 65. 匿名 2018/10/02(火) 19:46:32  [通報]

    じゃ、肩甲骨をよく動かしましょう。
    全身痩せやすくなるよ。
    返信

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2018/10/02(火) 19:48:06  [通報]

    私は筋トレやるとスーっと細くなる
    今はサボってるからタプタプだけどw
    プランクとバックブリッジ効くよ!
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +29

    -1

  • 67. 匿名 2018/10/02(火) 19:48:07  [通報]

    >>19 ええやん!
    返信

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2018/10/02(火) 19:48:15  [通報]

    家の中でも外でも歩くときに腕をしっかり(後ろに)振るといいよ。
    そんなことって思うかもしれないけど、腕の細い人って特別なエクササイズなんてしてなくても細い。
    でも運良く生まれながらにして、よく振って歩いてたから細いって人が多い。
    エクササイズも良いけど、特別に時間を設けなくても毎日歩く時に少し意識するだけで全然違う。
    返信

    +40

    -1

  • 69. 匿名 2018/10/02(火) 19:49:35  [通報]

    そんなに簡単に痩せないよ
    返信

    +13

    -1

  • 70. 匿名 2018/10/02(火) 19:49:59  [通報]

    二の腕も太くなったし、二の腕から肩のラインが丸くなった
    返信

    +97

    -1

  • 71. 匿名 2018/10/02(火) 19:51:15  [通報]

    私も今二の腕痩せ頑張ってる!
    脇を締める腕立て伏せ、ねじりをやってます。
    返信

    +5

    -0

  • 72. 匿名 2018/10/02(火) 19:57:06  [通報]

    今気になって測って見たら30.5だった…腕枕する分には安定感あるんだよね…(;▽;)
    後ろ手バイバイやってみよ!
    返信

    +13

    -0

  • 73. 匿名 2018/10/02(火) 19:59:14  [通報]

    小指を意識すると引き締まるってNHKで見た
    返信

    +6

    -1

  • 74. 匿名 2018/10/02(火) 20:12:03  [通報]

    >>30
    ある程度までは、食事制限と有酸素運動で全身痩せ
    で、あと少しってとこで部分的に引き締めが一番効くね


    返信

    +9

    -2

  • 75. 匿名 2018/10/02(火) 20:18:01  [通報]

    >>73
    どういうことかな
    とにかく小指の存在を意識してれば良いの?笑
    返信

    +51

    -1

  • 76. 匿名 2018/10/02(火) 20:18:57  [通報]

    ストレッチポール(ヨガポール)いいよ!
    痩せてても猫背の人は二の腕太くなるらしい。体幹鍛えると姿勢も良くなるし痩せやすくなるよ。肩甲骨グリグリ刺激して気持ちいい〜!youtubeにあるスパッツにボインのお姉さんのレクチャー動画おすすめ!
    返信

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2018/10/02(火) 20:24:46  [通報]

    ウォーキングできちんとした腕ふり姿勢で細くなる。
    返信

    +9

    -0

  • 78. 匿名 2018/10/02(火) 20:25:23  [通報]

    肩甲骨ってかなり重要なんだね
    ゴリゴリで二の腕太くなっていってどんどん猫背になってそりゃもう負の連鎖
    返信

    +52

    -0

  • 79. 匿名 2018/10/02(火) 20:26:11  [通報]

    10キロ以上痩せたんですが、
    皮がダルダルになりました。
    痩せるだけじゃいけないみたい。
    返信

    +14

    -1

  • 80. 匿名 2018/10/02(火) 20:29:21  [通報]

    貧乳なのに腕太い私って……
    返信

    +97

    -0

  • 81. 匿名 2018/10/02(火) 20:30:22  [通報]

    有酸素が一番。脂肪が乗ってる状態で筋トレ頑張ってたらモリッとなって余計にコンプレックス強くなった。
    返信

    +9

    -1

  • 82. 匿名 2018/10/02(火) 20:32:04  [通報]

    >>79
    食べないだけのダイエットでしょ。
    返信

    +2

    -0

  • 83. 匿名 2018/10/02(火) 20:35:16  [通報]

    むくみの可能性もあるから朝か晩にストレッチと肩ぐるぐる回して肩甲骨を意識的に動かしてあげるとむくみ取れやすくなるからオススメ
    鍛える場合は前側だと余計太く見えるから裏側に負荷が掛かるように筋トレした方がいいらしい
    返信

    +18

    -0

  • 84. 匿名 2018/10/02(火) 20:37:08  [通報]

    >>45
    大きな胸を支えないといけないからって聞いた事ある
    返信

    +20

    -0

  • 85. 匿名 2018/10/02(火) 20:58:13  [通報]

    初めて測った

    23㎝
    返信

    +1

    -5

  • 86. 匿名 2018/10/02(火) 21:00:20  [通報]

    胸ぺちゃなのに、二の腕28cmだよー( ̄∇ ̄)
    かなしい。。

    今年の夏も五分袖、七分袖で過ごしました。

    今からでも細くなるかな…?
    十代の頃から太いからもう変わらないかな(T_T)

    コンプレックスの塊で嫌になるよ。。
    返信

    +54

    -1

  • 87. 匿名 2018/10/02(火) 21:01:11  [通報]

    ネジネジしてる時は効いてる感じしてるのにな…
    2ヶ月してみたけど変わらないや
    返信

    +14

    -1

  • 88. 匿名 2018/10/02(火) 21:02:56  [通報]

    >>19引き締まるのは分かるけど、白くて細い二の腕とは全く別ものですよね
    そんな仕上り望んでねえー!って感じ(笑)
    肉体労働系の男性の腕って引き締まってるけど太いから、鍛えて細くなるって事はないんだなぁ~と悟りました
    返信

    +9

    -0

  • 89. 匿名 2018/10/02(火) 21:05:06  [通報]

    細くなったけどみんな細くなっちゃうから教えたくない 笑
    脂肪溶解の注射は効かなかった。
    返信

    +0

    -18

  • 90. 匿名 2018/10/02(火) 21:09:01  [通報]

    思春期にデブったら終わりなのかな
    二の腕は一度太くなってしまったら贅肉がこびりついて取れなくなる気がする
    二の腕の裏側というか、背中側の二の腕の肉がダブついてダサい体型になってしまってる
    返信

    +28

    -2

  • 91. 匿名 2018/10/02(火) 21:09:07  [通報]

    >>89
    え~注射効かないのか
    最後の手段でしようと思ってたのにな 笑
    返信

    +5

    -2

  • 92. 匿名 2018/10/02(火) 21:10:23  [通報]

    なにやっても無駄。ノースリーブとかあきらめること。
    でも肉肉しいのも男受けいいんだよ。
    返信

    +2

    -9

  • 93. 匿名 2018/10/02(火) 21:13:45  [通報]

    昔流行ったトレーシーメソッドの腕のエクササイズ。
    めっちゃ綺麗に引き締まるしオススメ。
    返信

    +5

    -1

  • 94. 匿名 2018/10/02(火) 21:18:04  [通報]

    うちの母親70歳
    お婆ちゃん…オバサン体型なのに
    二の腕振り袖無し
    肌質みないで(笑)腕だけ見たら
    ほっそりキレイ
    何故か考えたら、畑仕事と
    毎日、うでを斜め前に出して
    バイバイみたいに手を振る運動してるよ
    返信

    +20

    -0

  • 95. 匿名 2018/10/02(火) 21:21:49  [通報]

    肘から下は細いけど二の腕がありえないほど太い。手首13、二の腕25。さっき後ろでバイバイしてみたら朝からずっと肩こりから来る頭痛してたのに治った!もしかしてこの二の腕の太さは凝り固まってるのが原因⁈ ガルちゃん民のみなさんありがとう!太い二の腕と頭痛とおさらばできるかもしれないなんて嬉しい!後ろでバイバイ続けます!
    返信

    +65

    -0

  • 96. 匿名 2018/10/02(火) 21:22:02  [通報]

    猫背だと太くなりやすいって言うよね。姿勢正したいけど猫背なかなか治らないよー。
    返信

    +9

    -0

  • 97. 匿名 2018/10/02(火) 21:23:55  [通報]

    夏頃にあさイチで後ろバイバイやってたので見たその日から今もサボらず続けています。
    二の腕細くなった気がしますよ(^-^)

    やり方はちゃんと二の腕を胸の高さ位まで上げるのがポイント!結構二の腕の内側に効きます。
    朝・夕30回です。
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +57

    -0

  • 98. 匿名 2018/10/02(火) 21:24:11  [通報]


    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +39

    -2

  • 99. 匿名 2018/10/02(火) 21:28:08  [通報]

    身長166㎝で二の腕23㎝って太いですか?
    付け根近くの一番太いところで23㎝、細いところで21㎝です。
    返信

    +0

    -21

  • 100. 匿名 2018/10/02(火) 21:34:56  [通報]

    私も細くなりたい!ウェディングドレス、写真の左のようなレースの袖つきのものに決めてるから、これ以上太くなるとヤバイです。
    とりあえず二の腕、リファしてます。
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +33

    -0

  • 101. 匿名 2018/10/02(火) 21:39:33  [通報]

    普通体型だったら
    5~6㎏も痩せれば
    二の腕も細くなるんじゃない?
    返信

    +23

    -2

  • 102. 匿名 2018/10/02(火) 21:45:01  [通報]

    >>101
    細くなるかもだけど皮がダルンダルンになりそうだからやっぱり筋肉つけないと…細けりゃいいてもんじゃ無いのが悲しいね(T ^ T)
    返信

    +29

    -0

  • 103. 匿名 2018/10/02(火) 22:01:17  [通報]

    オバチャンの経験談!
    若い頃から体は細いのにスポーツのせいで二の腕だけ太くなりました。
    残念ながら、一度も細くなることなく振り袖状態です。
    ただダルダルか引き締まっているかだけでも違います。
    後ろでバイバイは腕が体の幅より広がらないように意識して後ろに(斜め下の方に)伸ばし親指を外側に向けてバイバイして下さい
    ダンベルとかで鍛えても上の筋肉が付くだけで
    あくまでも下の方の筋肉を鍛えるように
    返信

    +27

    -1

  • 104. 匿名 2018/10/02(火) 22:07:57  [通報]

    二の腕何やっても細くならないよね。
    成功した人いたらやり方教えて欲しい!
    返信

    +7

    -0

  • 105. 匿名 2018/10/02(火) 22:08:20  [通報]

    >>61
    お腹かお尻の脂肪注入してるよね
    返信

    +3

    -0

  • 106. 匿名 2018/10/02(火) 22:13:52  [通報]

    >>97の画像をみるとよくわかる
    猫背は原因は
    鳩尾が硬いから
    97の子は鳩尾が横隔膜が開いてる。
    鳩尾が縮まったいると背中が丸まり胸も丸まり顔も前に突き出て重力で引っ張られたるむ

    返信

    +15

    -0

  • 107. 匿名 2018/10/02(火) 22:20:43  [通報]

    数年前結婚式のために、二の腕細くしたくてレディガガ(?)がこれで細くなったというのを見て試してみました。
    仰向けに寝る→2リットルのペットボトルを両手で持つ→頭の後ろに持っていく
    これを20回くらい
    (2リットルだいぶ重いので、軽めのものから様子見で。)

    高校時代弓道やっていた影響でだいぶ太い二の腕でしたが、だいぶましになった気がしました。

    汚いですが、参考になれば。
    切実に二の腕を細くしたい!
    返信

    +71

    -3

  • 108. 匿名 2018/10/02(火) 22:21:53  [通報]

    二の腕の体操だけやってたら胸が小さくなりました。
    二の腕は皮膚が縮まないせいか細く見えないので体操やめた。
    返信

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2018/10/02(火) 22:22:32  [通報]

    >>52
    ここで見たねじりってどんなのですか?
    返信

    +9

    -1

  • 110. 匿名 2018/10/02(火) 22:29:21  [通報]

    他の方も書いてるけどトレーシーメソッドおすすめ
    でも一年くらい続けないと細くはならないかな。
    ただ一回細くなったらリバウンドしないよ。
    ビリーみたいなムキムキににはならないけど、後ろバイバイ的な動きが多い。
    ダンベルもDAISOの1キロのやつでいいし、そこまでキツイトレーニングじゃないよ。
    返信

    +7

    -0

  • 111. 匿名 2018/10/02(火) 22:49:48  [通報]

    >>39
    この服、持ってる!笑
    腕隠しには最適だよ
    返信

    +7

    -0

  • 112. 匿名 2018/10/02(火) 23:00:45  [通報]

    腹筋ローラーさっそくポチりました!
    いい情報有難う!
    若い時みたいにまたノースリーブが着られるよう頑張る!!
    返信

    +7

    -0

  • 113. 匿名 2018/10/02(火) 23:01:00  [通報]

    腕をねじった翌日はいつも、筋肉痛とともに更に二の腕が太くなったような気がするんだけど、私だけかな?
    返信

    +7

    -0

  • 114. 匿名 2018/10/02(火) 23:22:29  [通報]

    >>99
    マイナスひどい
    返信

    +1

    -7

  • 115. 匿名 2018/10/02(火) 23:24:05  [通報]

    30日間プランクしたらお腹へこまなかったけど
    二の腕が凄く引き締まった!
    返信

    +9

    -1

  • 116. 匿名 2018/10/02(火) 23:28:45  [通報]

    私も二の腕太くて今測ったら25.5cmあった。。皆さん仰る通り私も巨乳で160cm/47kgで胸はHカップあります。。ウエストは58cmぐらいなのに二の腕が異様に太くて本当に嫌です。ウエスト強調しないで今流行りのダボっとした感じで着ると本当にかなりデブに見えます…。
    二の腕がすらっと長いとそれだけで洗練されてみえますよね。
    返信

    +16

    -8

  • 117. 匿名 2018/10/02(火) 23:44:35  [通報]

    友人の話なんだけど、
    美顔エステに行った時、エステティシャンに「二の腕に老廃物が溜まってるからマッサージしたらもっとスッキリしますよ〜」って言われたんだって。
    老廃物が溜まってるいる人は、無理に筋トレすると老廃物が溜まったブヨブヨの腕に更に筋肉がついて今以上に逞しくなるから先ず老廃物を流すところから始めるといいと。
    で、YouTubeとかで調べてかっさでマッサージしたら2週間で2㎝細くなったと言ってたよ。でもとにかく痛くて心臓が痛くなったし、どんだけ老廃物が溜まってたんだよwと。
    ちなみに友人は身体が細くて二の腕だけぽっちゃりしてるタイプです。
    返信

    +19

    -1

  • 118. 匿名 2018/10/03(水) 00:03:58  [通報]

    >>116
    160/47kgでウエスト58でHカップってすごい!
    それだと胸でかなり重さありそうだから、二の腕も支えるために太くなるのはしょうがないかもね。胸だけで3キロ以上あるわけだから。
    返信

    +32

    -0

  • 119. 匿名 2018/10/03(水) 00:06:17  [通報]

    25.5センチって太いのけ?w
    返信

    +5

    -3

  • 120. 匿名 2018/10/03(水) 00:15:49  [通報]

    >>119 160cmで25.5ならちょい太めかな?
    あと>>116さんは体重からみてそれ以外が細いだろうから余計太くみえるのかも
    全体のバランスだよね
    返信

    +1

    -1

  • 121. 匿名 2018/10/03(水) 00:25:31  [通報]

    27センチって普通じゃないんですか?
    返信

    +4

    -5

  • 122. 匿名 2018/10/03(水) 00:25:52  [通報]

    私も巨乳で腕も太い!やっぱりそういう人多いんだねーデブじゃないのになんでだろ

    筋肉?老廃物がたまるのかな?胸の脂肪が流れるとかかな。二の腕太いのドラえもんみたいで嫌だよねー。ノースリーブとか本当むり
    返信

    +22

    -0

  • 123. 匿名 2018/10/03(水) 00:35:04  [通報]

    47kgでHカップならめっちゃ体重落としてもFカップぐらいだろうし貧乳にはならんから、二の腕も細くなるだろうから私ならダイエットするわ。今でも十分細いんやろうけど。
    二の腕細くするなら胸落ちるのはしゃーない
    返信

    +8

    -2

  • 124. 匿名 2018/10/03(水) 00:46:16  [通報]

    私もウエディングドレスオーダーした時に測ったら二の腕27センチで色白。
    当日の写真見たら角度によってすごいデブでショックだった!手首とか指は細いんだけどなぁ…。
    返信

    +7

    -0

  • 125. 匿名 2018/10/03(水) 00:57:55  [通報]

    上腕が太い人って太ももの付け根も太くないですか?四肢の付け根が太いというか
    返信

    +51

    -0

  • 126. 匿名 2018/10/03(水) 01:17:52  [通報]

    >>125太いです((T_T))
    返信

    +30

    -0

  • 127. 匿名 2018/10/03(水) 01:35:45  [通報]

    二の腕をそのまま測るとまだ気にならないけど、ベタっと体につけた時の太さがものすごい気になる…
    体に腕くっつけたくない
    返信

    +46

    -0

  • 128. 匿名 2018/10/03(水) 01:44:50  [通報]

    そりゃ巨乳の人は3キロ以上の重りwを十何年も背負ってたらそりゃ肩腕周りは太くなるよ。ダンベルずっともってるようなものじゃん。しかも凝るだろうからリンパも滞ることで浮腫むし、ずっと浮腫んでるととそれが脂肪になるよね。脚もそうじゃん。だからじゃないの?

    aカップだとほぼ重さないんだから、体型も変わってくるでしょ
    返信

    +9

    -1

  • 129. 匿名 2018/10/03(水) 01:54:44  [通報]

    >>128
    上戸彩ちゃんとかは巨乳だけど細いよね。ただバレエやってて体もすごく柔らかくて毎日柔軟してるって言ってたからリンパの流れもいいのかもね。だからむくまず太くならない?のかな
    柔軟で体を柔らかくするのはいいのかも。
    返信

    +19

    -0

  • 130. 匿名 2018/10/03(水) 03:36:19  [通報]

    >>129
    長澤まさみ、高岡早紀、吹石一恵、サトエリもバレエやってたしね。天然巨乳だけど腕は細い。長身で腕が長いのもあるだろうけど。
    返信

    +11

    -1

  • 131. 匿名 2018/10/03(水) 05:16:49  [通報]

    >>34
    サイコーサイコーってやつ?

    このエクササイズキツかった
    返信

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2018/10/03(水) 05:20:30  [通報]

    もう脂肪吸引しかないのかと思って美容外科にカウンセリングに行ったことある。

    高すぎたのと、やった後にサポーターとマッサージしないといけないと言うから辞めた。マッサージ激痛ですよって言われた。

    今はもっと良くなってるかもしれないけど
    返信

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2018/10/03(水) 08:27:04  [通報]

    後ろ手バイバイやってみようとしたけど、体が硬すぎてまずまともに腕が後ろに回らなかった。
    後ろに回した手を肩幅のまま胸まで上げるなんて無理。
    なんだよ〜エクササイズの入り口にも立てないのかよーΣ(。>艸<。)
    返信

    +24

    -0

  • 134. 匿名 2018/10/03(水) 08:47:16  [通報]

    >>25
    私はその体型だけど、いつも二の腕だけが細い。
    有酸素運動毎日頑張ってたら、二の腕は17センチになる。例えば水泳3キロを毎日泳ぐとか。
    今は太ってても25センチ。
    元々何をしても二の腕だけ筋肉がつきにくくて、骨も細いから、二の腕だけ細い。逆に足は何をやってもふくらはぎ37センチのゾウ脚だけど。
    返信

    +2

    -1

  • 135. 匿名 2018/10/03(水) 09:27:23  [通報]

    私は工場勤務なんだけど、同じ職場の人はみんな、入ってから二の腕が引き締まったって言ってます。
    若い人すらも。私もアラフォーだけど全然弛んでません。男性も細マッチョばかりです。
    どうですか、工場勤務してみるってのは。
    返信

    +8

    -0

  • 136. 匿名 2018/10/03(水) 09:52:51  [通報]

    >>14私だよ
    返信

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2018/10/03(水) 09:59:26  [通報]

    >>113
    筋肉痛ってそういう仕組みなんだよ
    ボディービルダーとか大会前に運動してパンプアップしてるでしょ?
    筋トレすることによって筋肉を一時的に大きく見せてるだけだから、それがきちんと筋肉として定着すればちゃんと締まるよ!
    返信

    +4

    -0

  • 138. 匿名 2018/10/03(水) 10:00:30  [通報]

    >>133
    低くてもいいし少し広がってもいいよ。
    最初はキツいから無理しないで緩く頑張ろう
    返信

    +5

    -0

  • 139. 匿名 2018/10/03(水) 10:50:03  [通報]

    逆立ちして、腕立て伏せするのを1日10回を毎日してたらやせてきたよ
    返信

    +2

    -0

  • 140. 匿名 2018/10/03(水) 12:13:42  [通報]

    上腕三頭筋(裏側)を鍛えてからの有酸素運動。
    これでメッチャ細くなりました。500のペットボトルかダンベル持って腕を後ろに伸ばす。
    返信

    +2

    -0

  • 141. 匿名 2018/10/03(水) 13:16:03  [通報]

    本に載ってた二の腕細くする筋トレやってる。まだ始めたばかりで効果でてないけど、地道にやっていくことにした。
    引き締まった二の腕憧れる。

    来年の夏は袖が短いTシャツ着たい!
    返信

    +4

    -0

  • 142. 匿名 2018/10/03(水) 13:19:19  [通報]

    >>39
    こんなの着てたんだけど、私の場合凄いデブに見えた…

    ただ細いだけじゃなくて、ほどよく筋肉ついた二の腕にしたい!
    返信

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2018/10/03(水) 14:03:41  [通報]

    ダルンダルンが気になってる人はハリが出るクリーム使うと良いと思います。
    私はメルヴィータのピンクのオイルを使いながらカッサで老廃物を流してそのあとCLARINSのハリが出るファーミングボディクリームでケアしています。それなりにお値段がするものはやっぱり効果出やすいですよ、オススメです!
    返信

    +2

    -2

  • 144. 匿名 2018/10/03(水) 14:17:05  [通報]

    美容外科で、脂肪を溶かす注射は?
    返信

    +0

    -3

  • 145. 匿名 2018/10/03(水) 14:26:38  [通報]

    正直、二の腕の長さも大きいよね
    同じ円周でも肩から肘までが長いとモリっとした形にはならないもん
    二の腕が短い人が綺麗にノースリーブ着るのは至難の業
    返信

    +5

    -0

  • 146. 匿名 2018/10/03(水) 14:35:37  [通報]

    ながら運動おすすめ
    立ってるときは肩をすこし後ろにして胸を張るようにするとか
    買い物袋は腕をまっすぐにして持つとか
    スマホいじるときは仰向けで顔の前で持つとか
    全部二の腕の後ろに効きます
    これやってるだけで困らない程度には細くなる
    返信

    +4

    -0

  • 147. 匿名 2018/10/03(水) 18:32:45  [通報]

    >>138
    ありがとう。
    それならできた‼️
    緩く…でもいいよねw
    返信

    +0

    -0

  • 148. 匿名 2018/10/03(水) 19:15:35  [通報]

    え、25センチって太いの?
    はかったら24センチだったけど、旦那に聞いたら別に太くないって言われた。
    一般的には30センチ以上から太いって思われるって聞いたから何も思ってなかった。
    ただ、ストレート体型でリブニットの服似合わないし、カーディガンも似合わない。
    上半身が厚めなんだよね。
    返信

    +8

    -0

  • 149. 匿名 2018/10/04(木) 20:52:38  [通報]

    私158cmで体重60kgだけど、腕が細いと言われる。
    気のせいかと思ってたけど、計ってみたら22cmだった。
    だから、服着てる姿見て細いと言われんのか。手足だけは出てるもんね。
    返信

    +1

    -0

  • 150. 匿名 2018/10/05(金) 17:27:17  [通報]

    >>133
    笑った!
    私も後ろにやっても上まで上がらず。
    とりあえず下の方でやってみる。
    返信

    +1

    -0

  • 151. 匿名 2018/10/07(日) 03:18:54  [通報]

    背中側で四つん這い(顔は天井向き、手足は地面に付く)になると体重が腕にかかってすぐ痩せるよ。背中にも二の腕にも効く。
    二、三歩動くといいけど、難しいなら動かず体重を支えるだけでもいい。
    時間は1分でいいよ。
    自分の筋力の無さに驚くはず。
    1日に3回すれば一週間で目に見えて変わる。

    返信

    +12

    -0

  • 152. 匿名 2018/10/07(日) 23:21:49  [通報]

    >>151
    ほんと?初めて聞いた!やってみる!
    返信

    +5

    -1

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック

関連キーワード