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ファスティングしたことある方

64コメント2018/08/10(金) 07:29

  • 1. 匿名 2018/08/04(土) 10:29:35 

    ダイエット中です!
    しばらく体重に変動がないので、チートデイを入れましたがまた変わらなくなったので今度はファスティングをはさもうと思います!

    やったことある方、仕事中つらくなかったですか?どれくらいの効果がありましたか?

    やらない方がいいとかのご意見は、経験談をお持ちの方のみ書き込みお願いします。

    +18

    -18

  • 2. 匿名 2018/08/04(土) 10:30:54 

    成功したけど、半年後リバウンドした

    +45

    -1

  • 3. 匿名 2018/08/04(土) 10:31:38 

    横文字ばっかでまさにスイーツ(笑)

    +53

    -36

  • 4. 匿名 2018/08/04(土) 10:32:13 

    慣れると頭もスッキリするよ

    +18

    -2

  • 5. 匿名 2018/08/04(土) 10:33:06 

    >>1
    ファスティング?チートデイ?
    経験談を募るだけじゃなくて紹介もしていただけますと幸いです。

    +136

    -37

  • 6. 匿名 2018/08/04(土) 10:33:19 

    レモネードのやつでやりました!
    1日半でギブ!(笑)
    めっちゃお腹すいて、ストレス溜まるだけだった!
    3日分のあと2日分残ってるからいつかやる(笑)

    +14

    -2

  • 7. 匿名 2018/08/04(土) 10:33:47 

    朝昼たべないのはファスティングに入らない?

    +33

    -0

  • 8. 匿名 2018/08/04(土) 10:34:03 

    胃カメラ検査で強制的にファスティングしました。一瞬は痩せました。頭もスッキリしたのを覚えています。

    +5

    -3

  • 9. 匿名 2018/08/04(土) 10:34:07 

    フィストファックならしたことある

    +3

    -34

  • 10. 匿名 2018/08/04(土) 10:34:24 

    冬にやったら体温下がりすぎて死ぬかと思った。
    やるなら今時期のほうがまだいいと思う。

    +48

    -3

  • 11. 匿名 2018/08/04(土) 10:35:17 

    3日間固形物食べなかったら3キロ痩せた。その後も暴食しなければキープできたよ

    +64

    -0

  • 12. 匿名 2018/08/04(土) 10:35:59 

    お試しで1日だけしたけど、気持ち悪くなってその日の夕方で断念。
    そしてドカ食いした!笑

    +37

    -4

  • 13. 匿名 2018/08/04(土) 10:36:56 

    痩せるしスッキリする。
    しかしすぐ戻る。
    月に一回とかで習慣化できる人とか短期的なダイエットならいいかもだけど、基本的にあまりオススメはしない。

    +59

    -2

  • 14. 匿名 2018/08/04(土) 10:38:59 

    オートファージ?

    +2

    -4

  • 15. 匿名 2018/08/04(土) 10:39:02 

    私の場合、チートデイは月に2回。

    気分や体調によってファスティングも組み込んでいきます。
    でも、かなりの自己流だから真似する時は自己責任でお願いします。

    酵素飲料は自作のときもありますが、面倒なときもあるので万田酵素を飲みつつ、山芋と大根を擦ったものを出汁で割って(うどんの汁より少し薄いくらいの塩分量で)毎食300ミリリットル飲みます。

    ヨーグルトと豆腐をミキサーにかけたものでも良いです。
    このレシピを3日。
    体にキレが出て、頭もスッキリ、快便、むくみやいろいろな不調は結構消えます。

    +40

    -0

  • 16. 匿名 2018/08/04(土) 10:39:07 

    いまファスティング5日目です
    ダイエット目的でやるなら3日間以上がオススメ。
    脂肪が燃焼されるのが大体3日目からだから。
    ちゃんと酵素ドリンクは飲んでね!
    私は今回は7日間で6~7キロくらい落とす予定です。回復食4日間も入れたら10キロ近く落とせるよ

    +35

    -15

  • 17. 匿名 2018/08/04(土) 10:40:39 

    チートデイは新しい曜日?

    +8

    -13

  • 18. 匿名 2018/08/04(土) 10:40:51 

    ダイエット目的じゃなくて、やったことあります。
    体に負担がかかる感じがしておススメではありませんが、どうしてもやりたいのなら自己判断ではなくファスティングの専門家の元でやることをお勧めします

    +21

    -1

  • 19. 匿名 2018/08/04(土) 10:40:55 

    ありますよー!2週間で6キロ落ちました
    最初の3日を耐えれば慣れますよ
    どうしても何か食べたい時はカカオ率が高いチョコを1粒とか、漬物1つまみとかは食べてました
    仕事中や外出中は問題ないんですが、家にいる時は何か食べたい欲求が湧き上がる時があるので、
    お肌のケアや掃除、撮りためた録画見て時間潰す!
    空腹で寝ると朝の目覚めがスッキリします

    +32

    -0

  • 20. 匿名 2018/08/04(土) 10:41:17 

    10年くらい前にしたことあるよ。
    辛くはなかった。2キロぐらい減ったけど終わったらすぐ戻っちゃった。
    友達が最近やった(やろうとした?)けど、ファスティング前の準備食?(色々制約があるらしい)を食べる段階で体重増えちゃって失敗したって言ってた。
    最近は準備食なんてあるのね。

    +9

    -1

  • 21. 匿名 2018/08/04(土) 10:41:40 

    >>5
    そのくらい自分で調べなよ〜

    +25

    -10

  • 22. 匿名 2018/08/04(土) 10:44:19 

    ファスティングって何日食べないの??

    +4

    -0

  • 23. 匿名 2018/08/04(土) 10:46:31 

    断食に体重を減らす効果はありません
    逆に太ります


    > ダイエットに確実性は見込めません。
    > ダイエットから5年も経てば、
    > ほとんどの人はリバウンドをします。
    > 40%の人はスタート時よりも太ります。
    > つまり、長い目で見た場合、
    > 通常ダイエットは体重を減らすよりも
    > 増やす結果になってしまうということです
    ダイエットは「必ず失敗する」ようにできている 脳の仕組みから紐解く、健康に痩せるためのたったひとつの方法 - ログミー
    ダイエットは「必ず失敗する」ようにできている 脳の仕組みから紐解く、健康に痩せるためのたったひとつの方法 - ログミーlogmi.jp

    なぜダイエットは失敗するのか? 神経科学者・Sandra Aamodt(サンドラ・アーモッド)氏は、その理由が体重をコントロールする脳の仕組みにあると語ります。肥満に悩んだ彼女がたどり着いた、健康に痩せるための唯一の解とは?(TEDより)


      

    +4

    -11

  • 24. 匿名 2018/08/04(土) 10:46:41 

    ファスティングしたことある方

    +24

    -3

  • 25. 匿名 2018/08/04(土) 10:49:18 

    ちょっとトピズレですが。
    食べ過ぎが続くと、身体が食べたくないサインを発するので、その時は夕食抜きます。
    昨夜がそう。
    今朝は浮腫みも取れて、身体の線もスッキリしていました。
    無理な断食は私には向いていません。

    +31

    -1

  • 26. 匿名 2018/08/04(土) 10:54:02 

    日頃から正しい食生活してる。
    ダイエットしたことない。
    痩せてるよ

    +5

    -10

  • 27. 匿名 2018/08/04(土) 10:56:32 

    食べなさすぎると代謝が落ちて痩せないらしいよ。
    脂肪を燃焼させるエネルギーがなくなるみたい。
    車もガソリンが無いと走らないのと一緒。
    ファスティングも、食べない時より、その後の回復食の方が重要らしい。

    +15

    -2

  • 28. 匿名 2018/08/04(土) 10:56:46 

    停滞期を打破するべく、二泊三日でやりました。

    ほんとはファスティングプランのあるホテルに泊まりたかったんだけど、高いから素泊まりでホテル予約して、優光泉の酵素ドリンク持ち込んで。
    ネットでいろいろ注意事項読みましたよ。
    無印でノンカフェインの甘みのあるハーブティ、混ぜ物なしの黒砂糖、塩のみで漬けてある梅干しも持ち込んで少しずつ口にしてました。

    マイナス7.8キロくらいで停滞してたのが、二泊三日やってマイナス9.2までになりました。はけなかったデニムがやっと入ったけど、もう少し落ちてると思ってた。。黒砂糖とか食べ過ぎたのかな。

    ホテルでやったのは気分転換と、家には誘惑に負けそうだったので。

    +25

    -0

  • 29. 匿名 2018/08/04(土) 10:59:43 

    ダイエットトピに出てくる、ダイエットしたことないって書き込みする人なんなんだろうっていつも不思議。

    +9

    -1

  • 30. 匿名 2018/08/04(土) 10:59:46 

    先月甘酒でなんちゃってファスティングしました。
    二日間甘酒と水のみ。
    二日目の午後、子供の授業参観があり立っていたら体が痺れだして焦りました。軽く熱中症?
    空腹で猛暑の中歩いて学校行ったからだと思う。
    帰宅して梅干し食べて寝てました。
    ちゃんと指導してもらって酵素でやればいいんだろうけど、次やるときは出かけないで済む日にやります。
    ちなみに二日間でマイナス三キロ、その後マイナス二キロです。

    +11

    -1

  • 31. 匿名 2018/08/04(土) 10:59:53 

    準備期間とか終わった後の期間が大切らしいね…1週間で3キロ痩せたけど終わった途端すごい食欲が我慢できず5キロ太った。当初からはプラス2キロ…
    意志の強い人以外はオススメしない。

    +6

    -0

  • 32. 匿名 2018/08/04(土) 11:05:42 

    保坂流・・・

    +2

    -1

  • 33. 匿名 2018/08/04(土) 11:06:43 

    酵素ドリンクでやりました。もともと頭痛持ちなんだけど、いつにも増して酷い頭痛になった。調べてみたら低血糖になるからそこから来る頭痛だったみたいで、たいして効果も感じられなかったし、頭痛が辛すぎてもうやりません。

    +18

    -0

  • 34. 匿名 2018/08/04(土) 11:08:58 

    四日間やったけど、2キロ落ちたよ
    最初だけお腹すいたけどすぐ慣れて思ったより元気だった。心なしか体も軽いし

    +9

    -0

  • 35. 匿名 2018/08/04(土) 11:11:31 

    年明けに専門家のコーチの方をちゃんとつけて一週間しました!そのあとも痩せ続けて一ヶ月で9キロ痩せました^^
    楽だし頭すっきりするし、今のところリバウンドめありません!いままでどんなダイエットも失敗してたのに、わたしにはあってたみたいです。

    +25

    -1

  • 36. 匿名 2018/08/04(土) 11:12:05 

    一時友達が酵素ドリンクでやってたけど、飲む時間とか終わった後の食事とか
    色々制限があって大変そうだったな。
    ファスティングの期間も最初は半日、1日と増やしていって最終的に1週間だったかな
    普通に勤めてる人は大変だと思うよ、終わった後の食事も最初重湯からだし
    その割に痩せてなかった
    これって痩せるというより、胃腸や内臓のデトックスくらいに考えていた方がいいと思う

    +23

    -0

  • 37. 匿名 2018/08/04(土) 11:40:32 

    同僚が定期的に行っているのですが、その都度
    飢餓状態からかひどい口臭で気分が悪くなります。

    +12

    -0

  • 38. 匿名 2018/08/04(土) 11:40:49 

    みんな何言ってるか全然わからない(笑)

    +5

    -7

  • 39. 匿名 2018/08/04(土) 11:50:30 

    週末断食を何度かしたよ。
    金曜日の夜からアルコールとか抜いて、
    土曜日に断食して、
    日曜日におかゆ。
    身体スッキリして気持ち良かったんだけど、(ほかにも書いてる人いるけど)酷い頭痛になった時があって、やめた。

    +7

    -0

  • 40. 匿名 2018/08/04(土) 11:59:46 

    HGの嫁がビフォーアフターって広告出してるよね
    しょっちゅう見る

    ウ○コのやつとか

    本当かなぁ?

    +3

    -1

  • 41. 匿名 2018/08/04(土) 11:59:47 

    チートデイってのは過食症に陥る入り口だから辞めた方が良い

    +15

    -0

  • 42. 匿名 2018/08/04(土) 12:02:16 

    アラフォーの友人は痩せたけど足のふくらはぎとか全体的に肉割れの後がビッシリついてしまったよ

    スカートも水着も無理でリバウンドした

    +2

    -2

  • 43. 匿名 2018/08/04(土) 12:08:37 

    なんで断食って言わないの?
    わざわざファスティングと横文字にする意味がわからない。

    がる民ってインスタ女子バカにするけど、
    割とインスタ女子やおバカスイーツがいるよね。

    +9

    -19

  • 44. 匿名 2018/08/04(土) 12:10:09 

    ファスティング後風邪を引きました。
    そしてなかなか治りませんでした。

    +6

    -1

  • 45. 匿名 2018/08/04(土) 12:20:18 

    私は、体調のためにファスティングしてます。
    月に一回、生理終了後から3日断食。
    前後に準備、回復期をもたないと、リバウンドするし、体調にも不可がかかります!
    甘いものや、カフェイン、魚肉、天ぷらとか準備期間から回復期まであわせると10日はまともな食事が取れないので、かなりしんどいです。
    それをやらないとリバウンドするので、ちゃんとした回復期をもてないならやらない方がいいです。
    ちゃんとやれば、痩せると思います。
    私は4月から毎月してますが、5.5キロ落ちました。
    一回して、1キロペースぐらいかな?



    +5

    -1

  • 46. 匿名 2018/08/04(土) 12:21:33 

    ちゃんとしたやつだと
    一本5000円以上しなかった?

    みんな何のことをファスティングって言ってるんだろうー!!!
    トマトジュースとかじゃファスティングって言わないよー

    +6

    -3

  • 47. 匿名 2018/08/04(土) 12:45:33 

    約1ヶ月酵素をつかってやりました。体調と肌の調子がすごくよくなりました。

    +1

    -0

  • 48. 匿名 2018/08/04(土) 13:09:27 

    >>45

    だって性格には断食じゃないからね。
    体内に溜まっているものを排出しつつ、生命維持に必要なカロリーやミネラルを摂って体に負荷をかけずにリセットしていく感じだから。

    いろいろ口にはするよ。
    だから断食ではない。

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2018/08/04(土) 13:10:16 

    ごめんなさい。アンカー間違えた!
    43へ、でした。すみません。

    +0

    -0

  • 50. 匿名 2018/08/04(土) 13:12:45 

    >>43
    断食したことある方~と書くと荒らしが湧く可能性が高まるだろうね
    こんなのは理解できる人だけが集まるようにした方がいい

    +1

    -2

  • 51. 匿名 2018/08/04(土) 13:30:02 

    とりあえず溜まってる便がほとんど出てくれるのは
    気持ち良い
    でも途中で身体がかなりダルくなったから
    さすがに食べたわ

    +4

    -0

  • 52. 匿名 2018/08/04(土) 13:30:46 

    断食なんてしなくても
    少し食生活見なおして
    低カロリー野菜多めの生活にするだけでも
    だいぶ違う

    +8

    -0

  • 53. 匿名 2018/08/04(土) 13:31:53 

    断食は危険
    普通に基礎代謝程度のカロリーに抑えるだけで
    十分痩せる
    2ヶ月半で12kg落とした私が言うんだから
    間違いない

    +3

    -4

  • 54. 匿名 2018/08/04(土) 13:33:36 

    デブ「ブヒィ・・・二日も断食して大変だったから自分へのご褒美でラーメン食べるデブ!ブヒィ」

    +10

    -2

  • 55. 匿名 2018/08/04(土) 13:34:02 

    断食の目的はダイエットよりも
    体内器官のリフレッシュでしょ

    +10

    -2

  • 56. 匿名 2018/08/04(土) 14:09:46 

    肉割れっていうのは、太った時に皮膚が割れて妊娠線みたいなのが出るのか、太ったあと痩せた時に出るのか、どっちなの?私は前者かなと思っていたけど、ダイエットの話題の時に必ず出てくる話だから、もしかして後者なのかな?

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2018/08/04(土) 17:03:28 

    >>43
    断食とファスティングは違うからね。

    +4

    -1

  • 58. 匿名 2018/08/04(土) 17:25:42 

    準備期と回復期が大事!
    回復食におかゆは絶対ダメだよ。
    定期的ににやり方を守ってやれば太りにくい体質になる

    +2

    -1

  • 59. 匿名 2018/08/04(土) 18:44:30 

    >>58
    何でおかゆがダメなの?
    吸収しすぎるとか?

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2018/08/04(土) 21:50:04 

    酵素ドリンクで5日やりました!
    ファスティングする期間と同じ日数を準備期間、回復期間に取るとリバウンドしにくいですよ
    生理が始まったら準備期間に入り、生理後、酵素ドリンクのみのファスティングに入り、最低3日以上(痩せるのは3日以降)、そしてファスティングと同じ期間の回復期間
    準備と回復期間は「まごわやさしい」で
    (ま:豆、ご:ごま、ナッツ、わ:わかめ、海藻、や:野菜、さ:魚、し:しいたけ、きのこ、い:芋)

    初めてする人は大きく好転反応が出る可能性があります
    身体の中に溜まった老廃物などを体外に排出する為に血液の中にその物質が流れるからです
    好転反応は2日目に入ったら始まります
    酷くても3日目を越えると必ず収まります
    その間に宿便も出ます

    終わったらものすごく体調が良くなり、胸はそのままで贅肉だけが減りますよ!
    ファスティング1日目から一日水2リットルは飲むと、老廃物が出るのがスムーズになるので好転反応がマシになります
    是非興味ある人は体験して欲しい!

    長文失礼しました

    +9

    -1

  • 61. 匿名 2018/08/04(土) 23:36:54 

    今年の夏は辞めたほうが良くない?
    暑すぎるし危険な気がする

    +5

    -0

  • 62. 匿名 2018/08/05(日) 00:33:49 

    無知だった頃はよくやってた。
    短期間で痩せられるから、いざとなったらファスティングすればいいやって思ってました。

    値が張る酵素ドリンクも、体内に入ったらただのたんぱく質。
    科学的に言ったら、ファスティングは「気持ち程度のたんぱく質を摂る断食」。
    カロリー摂取しないんだから痩せるのは当たり前。
    不健康だから、筋肉から落ちる。

    プロテイン飲んで筋トレした方がキレイなスタイル作れるって気付いてからは、ファスティングはしてません。

    +4

    -1

  • 63. 匿名 2018/08/05(日) 16:21:39 

    >>43
    あのさ断食とファスティングは違うものだから名称も違うの
    断食は主に水だけ摂取するもので
    ファスティングは固形物を取らなければいい
    そもそもみんなが違う呼び方してるものをなんで同じ物だと思っちゃった?www

    +0

    -1

  • 64. 匿名 2018/08/10(金) 07:29:31 

    >>58
    インスタどファスティングしてる人の見ると回復食でお粥食べてる人多い!ダメなんだ?

    +0

    -0

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