ガールズちゃんねる

自分を愛するには

109コメント2018/06/16(土) 10:10

  • 1. 匿名 2018/06/14(木) 13:13:50 

    30代です。
    いわゆる毒親(母)で、小さい頃から人格を否定され続けてきました。
    どうしても自信が持てず、人とうまくコミュニケーションがとれません。今も人と何気ない会話をするときでさえ、緊張で体が痺れたり冷や汗をかくような感覚があります。
    結婚したいのですが、彼氏がいたこともありません。
    これからは自分を認め愛したいと思うのですが、どうしたらいいかわかりません。
    同じような方いますか?

    +102

    -2

  • 2. 匿名 2018/06/14(木) 13:15:21 

    自分を愛するには

    +24

    -0

  • 3. 匿名 2018/06/14(木) 13:15:38 

    自愛でググるといいよ

    +3

    -8

  • 4. 匿名 2018/06/14(木) 13:15:55 

    自分を愛するには

    +81

    -0

  • 5. 匿名 2018/06/14(木) 13:16:34 

    一人暮らし?

    まだ実家なら、家を出た方がいいよ

    +62

    -0

  • 6. 匿名 2018/06/14(木) 13:17:34 

    ネットでいろいろ調べるけど、イマイチこれだ!っていう答えが見つからないよね。
    それが出来たら苦労しない…ってことばかり書いてある。

    +78

    -1

  • 7. 匿名 2018/06/14(木) 13:17:48 

    自分で小さな目標を立て、それを実行していく
    それができたら、その都度、自分を褒めてあげる癖をつける(*^^*)

    +84

    -1

  • 8. 匿名 2018/06/14(木) 13:18:43 

    >>1
    こういう人難しいよねー( ´ ・ω・`)(´・ω・ ` )ねー

    +2

    -25

  • 9. 匿名 2018/06/14(木) 13:19:15 

    カウンセリングを受ける 私はまだこれから

    私が色々試して効果があったのは嫌な記憶は封印すること
    閉じ込めようとしたら余計膨れ上がると聞いて記憶の想起に耐えていたけど限界になって抑え込んだらかなり楽になった

    +16

    -3

  • 10. 匿名 2018/06/14(木) 13:20:02 

    私も。
    「お前さえいなければ・・・」って言葉の呪いはなかなか解けない。
    普段は元気なんだよ。
    でも帰省シーズンとか良親の話を聞いたりするとへこむ。
    消えちゃいたくなる。
    毒親はもう亡くなってるんだけどね。
    無理無理自分を愛そうとする人、
    愛されて育って当たり前に備わってる人、
    この違いは大きいと思う。

    +85

    -0

  • 11. 匿名 2018/06/14(木) 13:20:41 

    年々親に似てきてますます大っ嫌いになる
    自分好きじゃないと生きていけないよね

    +52

    -0

  • 12. 匿名 2018/06/14(木) 13:21:05 

    野生動物の親は子供を育てる時に見返りを期待せず命懸けで一方的に与えるのみ。
    無償の愛なんてものは存在しない。愛はそもそも無償だから。
    自分を傷つけた人を許していくしかない。許しを与え続ける事を覚える事で愛を理解出来たら自分も愛せるようになる。

    +10

    -3

  • 13. 匿名 2018/06/14(木) 13:22:03 

    自分を愛するってもはや天性な気もする

    +63

    -0

  • 14. 匿名 2018/06/14(木) 13:23:13 

    >>1
    アダルトチルドレンをみてくれる病院が良いみたい。

    私もここでそう言われたわ

    +8

    -0

  • 15. 匿名 2018/06/14(木) 13:23:42 

    主さんと似ています。
    私は家を出て一人暮らし始めたので、一人で生計立てて自分凄いじゃん、頑張ってる頑張ってるって言い聞かせてる。

    出来ないことを嘆くのはやめてその日出来たことを褒めて徐々に自分を認めていければな、と思っています。
    難しいですけどね。
    御無理なさらずに。

    +46

    -0

  • 16. 匿名 2018/06/14(木) 13:24:00 

    別トピでみかけたこれを試してみようかなと思ってる

    122. 匿名 2018/06/13(水) 13:58:09 [通報]

    脳科学の本で読んだけど、自分が声に出した言葉でも、耳から入ってくることで自分に言われてると脳が勘違いするらしい。
    だから「私すごい!天才!美人!」って言ってると、良い意味で自己暗示がかかって自信がつくそうなw悪い言葉も然り。

    +78

    -1

  • 17. 匿名 2018/06/14(木) 13:24:59 

    人に求めたい気持ち捨てたらいい。見返り無いんだからそんな欲も自身から捨てればいいだけ。

    +0

    -0

  • 18. 匿名 2018/06/14(木) 13:25:51 

    >>16
    まじか
    早速やってみるわ

    +31

    -2

  • 19. 匿名 2018/06/14(木) 13:26:36 

    カウンセリングって簡単に言う人いるけど行って傷つくこともあるから適当に言うのはやめてほしい

    +39

    -2

  • 20. 匿名 2018/06/14(木) 13:26:48 

    私は両親が離婚して、母に育ててもらった。
    愛情かけてもらったから毒親ではないけど、周りは幸せそうに見えて自己肯定感が低いまま育ったよ。

    自己肯定感が低いから10代から彼氏途切れるのも怖くて、でもメンヘラ気味だったからすぐ別れて次の人と付き合ってた。

    別れる度に、父親と同じく男の人は離れていくんだと悲しくなるんだけど辞められなかったんだと思う。
    でも、付き合う中で、どの人もそれぞれの思いやりや優しさ、私に喜んでもらおうと努力してくれたり。相手がして来てくれたほんの少しづつが積み重なって大切にされてる実感がわいてきたよ。

    時間はかかるし、主とは状況が違うけど「今思えば」って行動って意外としてるかもしれないよ。

    自分語り失礼いたしました。

    +29

    -1

  • 21. 匿名 2018/06/14(木) 13:27:37 

    やっぱりこういうのは専門家に任せるのが1番だと思うの

    +6

    -1

  • 22. 匿名 2018/06/14(木) 13:28:29 

    難しい。
    自分を大切にって。

    たまに自分を大切にするあまり人に攻撃的な人がいる。間違えてる。こんな人の周りには揉め事だらけ。

    +20

    -1

  • 23. 匿名 2018/06/14(木) 13:28:30 

    守りたい人がいると責任感が生まれる

    +10

    -2

  • 24. 匿名 2018/06/14(木) 13:29:18 

    周りにわがままに振る舞う人も違うよね。

    +6

    -0

  • 25. 匿名 2018/06/14(木) 13:29:44 

    毒親のせいにしても仕方ない。

    +7

    -16

  • 26. 匿名 2018/06/14(木) 13:29:48 

    >>16
    「○○(←私の名前)って凄いよね~ヒソヒソ」などと
    いかにも他人が言ってるような演出でやってみようかな
    なんか元気になれそうな気がする

    +23

    -0

  • 27. 匿名 2018/06/14(木) 13:30:19 

    大きい買い物をしてみる
    時計、車、バイクなど
    気分が高揚して毎日を生き生きと感じられます

    +8

    -3

  • 28. 匿名 2018/06/14(木) 13:30:53 

    彼氏いたこと無いんなら婚活して妥協して結婚するしかない
    いつまでも親のせいにしてないで自分の人生は自分で作り替えていくしかないよ

    +2

    -7

  • 29. 匿名 2018/06/14(木) 13:31:44 

    カウンセリングに通って認知行動療法試してます。たとえば自分を責めるクセが出たときに「あ、今またこの癖出てるな」って客観視することで、自己否定する自分とそれを客観視する自分が分かれていくとか。

    +19

    -0

  • 30. 匿名 2018/06/14(木) 13:32:46 

    私も実家にいた頃は、いつ死のう、いつ死のう、とそればかり考え、朝目が覚めると「あぁ、まだ生きてたのか、今日も生きるのか」と思っていた
    実家出て一人暮らししながら働いて、今の夫と知り合い結婚
    今、二児の母になり、たまにふっと死にたくなる事あるけれど、今私が死んだらこの子達はどうする、と思い直して生きてる
    結局、自分を愛するって未だにわからないけれど、自分より愛する子ども達がいる事が、私の生きる理由になってる

    +14

    -5

  • 31. 匿名 2018/06/14(木) 13:33:55 

    自分を愛すのちょっと難しいから誰か人を愛してみたら。同性の友達でもいいんだけど。そして誰かに好かれたらすごく自信になるんじゃないかな

    +3

    -4

  • 32. 匿名 2018/06/14(木) 13:35:57 

    無理

    +1

    -3

  • 33. 匿名 2018/06/14(木) 13:38:35 

    自分を好きになるのはなかなか難しいよね。
    わたしも毒親育ちで今でも苦しんでます。

    自分が嫌いで自己肯定感が低くて
    彼氏がいないと不安なタイプでした。
    今は主人に毎日よしよししてもらって寝てます。
    親からもらえなかった愛情をもらってるような感じです。
    昔は毎日死にかったので、前よりはすこし良くなって来たかと思います。

    +19

    -3

  • 34. 匿名 2018/06/14(木) 13:38:58 

    難しいね
    自分の黒いところも、醜さズルさ全部わかっちゃってるもんね
    他人に好かれることよりもずっと難しい
    ありのままの自分は大嫌いだけど、いい人になろうとしてもそれは嘘だし

    とりあえず否定的な言葉を発するのはやめておくとか?

    +11

    -2

  • 35. 匿名 2018/06/14(木) 13:40:04 

    親から受けた言葉の暴力は心の深い傷になる

    +46

    -0

  • 36. 匿名 2018/06/14(木) 13:42:14 

    >>25
    こういうコメントってさ
    世間の人の倍以上の不幸を経験してきた人の言葉なのか
    恵まれてる人間の言葉なのかで捉え方がかわるよ
    発言者の中身が大事
    前者なら、言葉が足りないんだよ、傷をえぐるだけ
    後者ならハイハイってところ

    +23

    -0

  • 37. 匿名 2018/06/14(木) 13:43:52 

    >>19
    わかります
    カウンセラーにも色んな人がいるし、カウンセラー自身の価値観の押し付けとかアドバイスに見せかけて説教されたり…かえって悩みが深くなる場合もある

    もちろんいいカウンセリングもあると思ってるけど、相性もあるね

    +13

    -0

  • 38. 匿名 2018/06/14(木) 13:45:43 

    辛いけど自分と向きあって生きていくしかない
    解決とまではいかなくても
    時間が多少癒してくれると思う
    私も毒親育ちで18で家を出て、今43だけど
    20代30代は本当に地獄だった
    (今はおばさんになったから少しはまし)
    辛かったこと全て受け止めて
    納得するまで考えて、他者を許せるようになって
    今は少し自分を愛せるようになった
    がんばれ!

    +10

    -0

  • 39. 匿名 2018/06/14(木) 13:47:48 

    やっぱり子どもは温かく育てないとね・・・。
    温かくなくても、せめて傷つけないで育てないと。
    毒親って子どもをサンドバッグか何かと
    勘違いしてるから。

    +13

    -0

  • 40. 匿名 2018/06/14(木) 13:51:52 

    この前のホンマでっかで植木先生が「自由にのびのび生きていい」と言われて放任で育った子供は精神疾患率が高い、これは残虐な育児放棄だって言ってた。私もそのタイプで親から否定されたわけではないのに自己肯定感死ぬ程低くてパニック障害になった。わかりやすい毒親じゃないから理解しにくいよね。

    +43

    -1

  • 41. 匿名 2018/06/14(木) 13:52:30 

    自分で自分を少しでも褒めるとか。
    主さん!ガルちゃんなんかで相談しない方がいいよ!ますます病む

    +1

    -0

  • 42. 匿名 2018/06/14(木) 13:53:47 

    自分を愛するのって、毒親に育てられると本当に難しいと思う
    主さん頑張ってこられましたね

    毎日とはいかなくても
    私には幸せになる権利がある!
    笑って過ごせたっていいんだ!
    ラクしたっていいんだ!
    て自分に言い聞かせてみて

    ここにいる人達が
    しあわせな毎日を過ごせますように☆

    +38

    -0

  • 43. 匿名 2018/06/14(木) 13:55:33 

    わかる。
    私も自分を愛する系の本ばっかり読んできたけど、全く出来てない気がする。
    どういうことかも分からないし。

    +9

    -0

  • 44. 匿名 2018/06/14(木) 13:55:49 

    自分で自分をほめるって聞くけど意味がよくわからない
    「今日は~~ができた。よくがんばった自分」とか日記に書いてみてもやっぱり心の底では「大したことしてない」とかどうしても思っちゃうし嘘になる

    +19

    -0

  • 45. 匿名 2018/06/14(木) 13:56:17 

    専門家へGO

    素人の1提案としては

    人を許せるようになると自分を許せるのかなー?

    寛大な心で許すということではなく
    その人にはその人なりの事情があったのかなとか思えれば。

    囚われないでいれるようになるといいね。

    +7

    -3

  • 46. 匿名 2018/06/14(木) 13:56:31 

    インナーチャイルドを癒した方がいいよ…
    私もそう。でも癒すことでちょっとづつ楽になりますよ

    +19

    -1

  • 47. 匿名 2018/06/14(木) 13:56:50 

    自分がクズすぎて誰にも愛されないのに自分で愛せるわけがない

    +2

    -2

  • 48. 匿名 2018/06/14(木) 13:58:04 

    >>44
    わかる。
    私は、自己肯定感低いのに
    どこかで自分を高く見積もってる節がある
    そんなん大したことじゃない
    =私は頑張ればもっとできるはず
    みたいな感じで。

    +16

    -0

  • 49. 匿名 2018/06/14(木) 14:00:38 

    他人(ひと)の愛し方が分からない

    誰かと付き合っても
    自分を愛せない人間は
    人を愛せるわけないんだなと
    思うばかり

    好きだなって思っても
    ある日突然別れを告げてしまう

    +20

    -1

  • 50. 匿名 2018/06/14(木) 14:05:28 

    これ聞いて欲しい
    米津玄師 MV「WOODEN DOLL」 - YouTube
    米津玄師 MV「WOODEN DOLL」 - YouTubeyoutu.be

    ▼iTunes年間ランキング Best of 2014 "ベストアルバム"受賞 2nd Album「YANKEE」2014/4/23(wed) RELEASE 1. リビングデッド・ユース 2. MAD HEAD LOVE 3. WOODEN DOLL 4. アイネクライネ 5. メランコリーキッチン 6. サン...

    +2

    -1

  • 51. 匿名 2018/06/14(木) 14:06:33 

    音楽聴いて何か変わるならとっくにそうしてるわ

    +9

    -3

  • 52. 匿名 2018/06/14(木) 14:11:14 

    人間には二面あるので明るい面を引き出せるように明るい話題をする
    人に好かれると自信がつくので人の良い所に目を向けて好きになると比例して自分も好かれる

    +3

    -1

  • 53. 匿名 2018/06/14(木) 14:11:14 

    昔、母が精神病で、まだ躁鬱とか毒親とかつけられない時代(30年くらい前かな)でした。私はまだ幼くて、でも明るい性格だったため、母の病状がわかっても私は明るくいなきゃダメと友達に振る舞って過ごしていたら今は母以上に心がバラバラになり。今苦しんでいます。私なんて…毎日思う。無念で亡くなった方に私が代わってあげたいとまで思う。私もどうしたら自愛できるのか知りたい。

    +26

    -0

  • 54. 匿名 2018/06/14(木) 14:14:31 

    >>52
    人の長所に目を向ける→「この人のこういうところはほんとに素晴らしいなあ。それに比べて私は…」って自分を落とす方向に思考が向いちゃう

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2018/06/14(木) 14:17:06 

    >>51
    横だけど、音楽でも映画でも小説でも人との出会いでも少しのきっかけで気付くことや自分の中の意識が変わることは十分あると思うよ

    +9

    -0

  • 56. 匿名 2018/06/14(木) 14:17:35 

    毎日何でもないことでも自分を褒めてあげて
    自分を労るイメージもしてね。
    大事にしてあげられるのは自分しかいないから大切にしてあげてね

    私はあと10年で死ぬと(勝手に)思っているから(ストレスから持病もちになりました)毎日カウントダウンみたいな感じで過ごしているよ。あれもこれもあと何回できるだろうと思ったら何でもないことも楽しくなってきたし、十分苦しんできたからこの10年は私の為に楽しく生きると心の持ち方が変わりました。

    親の事を思う時間が惜しいです。

    +21

    -0

  • 57. 匿名 2018/06/14(木) 14:19:24 

    自分嫌いなのだから歳をとることはもっと受け入れられてない

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2018/06/14(木) 14:20:01 

    >>40
    あ、私それに近いかもしれない。って思った。自分の好きにすれば、って感じだったなぁ。
    社会出て、精神疾患になっちゃった!でも今割りと元気。
    40さん、教えてくれてありがとう。

    そんな私でもやっていることは、ノートにその日あったいい事やラッキーだったことを書いてる。書けなくてもいいし、どんな小さなことでもいい。「アメ一個貰った」でもいい。すごい疲れたりへこんだりしたら、コンビニで心から食べたいと思うお菓子を買ったり、プチプラの物でも心ときめくなぁと思う色の服を買ったり。贅沢は出来なくてもこつこつ無理ない程度で心がけていたら、ちょっとずつ自分を責めるのなくなってきました。

    主さん、ほんの少しでも元気になってくださいね(^∇^)

    +16

    -0

  • 59. 匿名 2018/06/14(木) 14:21:21 

    親がウザいとかそんなレベルじゃないんだよね。思春期の気持ちも心に秘めて生活するって、どれ程の苦しみがあったかと思うよ。たまにその頃の自分を思い出して泣きたくなる。

    +20

    -0

  • 60. 匿名 2018/06/14(木) 14:27:06 

    自分を愛せない悩みを抱えてる方、

    何か楽しいことするときに
    「こんな自分が楽しんでいいのだろうか…」
    と罪悪感にさいなまれていませんか?

    その罪悪感ととことん戦って下さい。

    好きなことをする→いいのかな…
    好きなものを食べる→こんな贅沢していいのかな…
    好きな世界にとことん没頭する→こんな自分みっともなくないかな…
    等々いちいちわいてくる罪悪感を徹底的に無視してみてください。
    この罪悪感が人生のブレーキになってる事が
    とても多いと思います。
    多分とても苦しいと思います。

    他人に迷惑がかからない範囲でなら
    少しずつでいいですから、好きに生きる。
    そのことに反対する人は無視、
    自罰感情、他人とじゃなくて自分と戦うんです。

    その罪悪感がなくならないまでも
    薄れてきた時に人生が変わりますよ。





    +27

    -0

  • 61. 匿名 2018/06/14(木) 14:27:44 

    例えば仕事でちょっとしたミスしてしまった時に昔は『こんな私は消えてしまいたい…』くらいに思ってしばらく落ち込んでいました。
    今は落ち込んだら『ここまで通常運転だな。そもそもロボットじゃないし私なんだから完璧に出来るわけないじゃーん!明日から頑張ろ』くらいにダメな部分を前向きに捉えてますw

    自分を愛するということは自分を受け入れる事だと思ったので上記のような感じになりました。

    +19

    -0

  • 62. 匿名 2018/06/14(木) 14:32:02 

    皆さん幸せクラッシャーじゃないですか?…((T_T))

    幸せになりそうになると
    不安になったり
    「自分には相応しくない」
    その幸せが終わってしまうのが怖いから
    先に壊しちゃうというか…。

    その癖が毎回職場で出てしまい、
    (皆素晴らしくいい人ばかりなのに)
    全部ぶったぎるように辞めてしまいます。

    この癖はどうしたらいいんでしょうね((T_T))

    +19

    -0

  • 63. 匿名 2018/06/14(木) 14:33:27 

    >>1
    自分の周りの人をよく観察してごらん
    そして、周りの人を気遣い親切にしてみて

    それを毎日続けていくと必ず自分自身を愛せる様になるよ

    +1

    -0

  • 64. 匿名 2018/06/14(木) 14:33:37 

    >>60
    私は多分それです。親から逃げたくて留学資金ためて留学した。だけど、そこでも孤独だし私なんて所詮この程度の英語しかできない。毎日つらくて不眠になり何をしてるのかわからなかった。振り返ると胸が締め付けられる思いです。

    +4

    -0

  • 65. 匿名 2018/06/14(木) 14:35:38 

    まさにタイムリーなトピ。

    私はもう40代で結婚もしているんだけど、夫婦喧嘩したりすると封印してたはずの感情がわき出てくる。「私なんて…」「なんかもうイヤだ…」

    若い頃、結婚前は、親が不仲で家に居づらくて、自暴自棄になってていろんな人と寝ました。ヤリ目だとしても求められるのが嬉しかった。

    それでも結婚して、真面目に主婦しても、未だに急に卑屈になったりして自分が制御出来ません。

    +11

    -0

  • 66. 匿名 2018/06/14(木) 14:35:55 

    >>50
    間違ってマイナスに触れてしまいました。すみません

    +2

    -0

  • 67. 匿名 2018/06/14(木) 14:36:15 

    >>53
    私の母はヒステリーなんとか病みたいなのつけられたよ。ヒステリーって本当酷い。今みたいに理解がなかったですよね。

    +5

    -0

  • 68. 匿名 2018/06/14(木) 14:37:31 

    同じ人がいるのを知るだけでも癒されます。
    それしかしない。
    自分を愛せないのは苦しいけど、うちは姉が自己愛性人格障害なので…。

    姉も既に毒親なのですが姪は洗脳されて母親べったりです。宗教みたい…。

    このまま姪も姉そっくりの醜い自己愛ちゃんとして生きる方が幸せなのだろうか。
    いつか母親が毒だったと気づく方が幸せなのだろうか。苦しむだろうな。

    私は子供は怖くて産めない。

    +10

    -1

  • 69. 匿名 2018/06/14(木) 14:38:13 

    趣味に没頭
    友達を大切にする
    親は選べなくても友達は選べる

    +8

    -0

  • 70. 匿名 2018/06/14(木) 14:44:31 

    >>64
    >>60
    幸せへの罪悪感あります。
    最近新築で家を建てました。義両親には家の全てを見せて「とても幸せです」って言えるのに

    自分の両親は呼ぶの辛かった。見られたくなかった。父には「ローン返済が大変でさ」とか「無名のメーカーだけどね」とかつい卑下してしまう。
    母がキッチン見て「いいなぁ…」と言った時辛かった。兄も呼びたくない。兄は私より金持ちだけど、私が幸せなのを知られたくない。申し訳なくなる。

    なんでだろう。って考えた結果、
    ああそういえばうちの母親はいつでも不幸そうだったんだなぁと気づきました。

    +20

    -0

  • 71. 匿名 2018/06/14(木) 14:46:09 

    私なんて母は毒親、父は数年後に病死しました。なんでこんな不幸な家に産まれてきたのかと苦しむ毎日。でももう笑っちゃうよ。逆に笑わなきゃやっていけない。人の様子うかがいは小学生の頃から。だけど無理してるって自分でわかってる。

    +13

    -0

  • 72. 匿名 2018/06/14(木) 14:47:11 

    >>68
    ごめんなさい!まちがってマイナスしてしまった。プラスだよ。

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2018/06/14(木) 14:54:17 

    >>1
    主さん、何歳かわからないけど人間関係は諦めないで!私も毒親で自○しようとまで思ったけど結婚したよ。今でも苦しいこと思い出して泣きたくなるけど、自分の人生は例え親と言えど邪魔されたくない。この先の方が毒親より長いからあまり親のこと考えずに、どうか自分の道を歩いて欲しい。親なんていらない。

    +5

    -0

  • 74. 匿名 2018/06/14(木) 14:57:55 

    >>73
    ホントそう。
    辛いのも度が過ぎると笑っちゃうよね。
    でも、それって防御なんだろうなって思う。
    ウソでも笑うと脳が騙されて気分が良くなるらしいし。
    私も耳から自分の声で誉めまくってみようかな。
    脳に騙されてもらって。

    +5

    -0

  • 75. 匿名 2018/06/14(木) 15:03:05 

    職場とか周りも否定してくる人多いのでは。
    自分なんか愛せないよね。
    でも今の職場 ミスしても直せばいいよ!とかじゃあこうしよう!って怒る人いないし、感謝の言葉くれる人多くてようやく自信もててきた。

    自分を愛せないと他人は愛せないって違うと思うなぁ。
    肯定してくれる人が周りにいて自己肯定できると思う。

    実家に帰ると否定しかされないから、もう帰ってない。実家暮らししてるなら一人暮らしした方がいいよ。傷つく言葉聞かなくて済む。

    +13

    -0

  • 76. 匿名 2018/06/14(木) 15:18:44 

    自愛だね。
    自分の行動を肯定することなんだって。
    ネガティブな自分も認めて嬉しい時はもっと感じてって書いてあった。
    なるべく自分を責めないように。これも私なんだって。

    まだまだ私も練習中。

    +8

    -0

  • 77. 匿名 2018/06/14(木) 15:20:56 

    >>75
    同意。何かしようとすると否定されたりする。だから、無言実行。
    バレたら憤慨されることもあるけど、否定してくるような人は、
    前もって言ってもどうせ否定するから、言わないでさっさと実行する。

    友達も、女はフレネミーみたいな人が多い。
    そのタイプの人は、否定・粗探し・マウンティング・妨害するだけだから
    さっさと縁を切る。接触する回数を減らすことにしてる。

    +10

    -0

  • 78. 匿名 2018/06/14(木) 15:25:17 

    日本人の親には多いって何かで読んだことある。
    ドリームクラッシャー。子供の未来を壊す親。
    機能不全家族も多い傾向にあるって。
    国民病みたいなものかもしれない。
    表に出てないだけで。

    +14

    -0

  • 79. 匿名 2018/06/14(木) 15:29:43 

    そういう人向けの本がたくさん売ってるよ。眉唾系もあるので軽い気持ちで読む

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2018/06/14(木) 15:31:13 

    自分を褒める、認めることって凄く大切なんだと思う。

    よく「自分へのご褒美」という言葉が大嫌いだった。
    自信なんてないし人より誉められるようなこともしてない。
    でもこれっていつも人と比べてるんだよね。
    他人と比べなくても本当は生きてるだけで価値があるはずなのに。

    自分を認めてあげるダメな自分さえも。

    +14

    -0

  • 81. 匿名 2018/06/14(木) 15:33:11 

    なんかね
    私は箱の中に引きこもってる
    箱の中にドアが一つだけある

    そのドアには私がプレッシャーかけられて出来なくなったことが書いてあって
    それをやらない限りこの箱からは出られないの
    どうやったらここから出られるんだろうな

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2018/06/14(木) 15:38:21 

    自慢とかでないんだけど、我が家はお金持ちの家だった。なのにドラマみたいに母の毒親ぷりに振り回された多分10年くらい。特に私は「あんたはできない子勉強できない!あんたはどんくさい。」って言われて苦しかった。今、大人になってあのときの自分を抱き締めてあげたくなる。お金があるとかじゃなくて愛情だけがほしかった。しかもほぼ毎晩仕出お弁当。美味しいと思ったこと無いと思う。

    +14

    -0

  • 83. 匿名 2018/06/14(木) 15:52:11 

    >>60貴方の言ってること、当てはまります。価値がないって思い込まされて育てられたのだと思います。
    幸せや楽しさ、嬉しさを感じたらいけないとおもっていました。
    私は私の感情なんかどうでも良くて、私さえ我慢すれば大丈夫って思ってました。
    今思えば自傷なのかな、手をつねったり、痛みが出ている手で更に痛くなる動作をわざとしてみたり。
    親の価値観に合わせて生きるしか選択がなかったのでしょう。

    今はある事がキッカケで、自分はそのままで価値があるし、生まれてきただけで親孝行だと思ってます。

    楽しいね、と少しでも思ったら口に出したり、嬉しいっておもったら言うようにしています。親と違って、他人の方が共感してくれます。
    それが積み重なって感情を自分で認めてあげることが、幸せに繋がっているし、自分を愛することであると思ってます。

    親のことも客観的にみられるようになりました。

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2018/06/14(木) 16:04:18 

    みんな苦しかったんだよね。今の時代こうやって人の事を知れてうれしい、一人じゃなかったんだって。皆でよしよしってしたいな。ここじゃ無理だけど、皆よしよし。

    +27

    -0

  • 85. 匿名 2018/06/14(木) 16:08:23 

    お呼ばれした結婚式とか親への手紙読む人、確かに泣けるけど私は苦しくて泣いてる。母が憎らしい、私は憎らしくて人の結婚を喜べないのかって。ひねくれた性格だと思う。だけど本音だよ。

    +13

    -0

  • 86. 匿名 2018/06/14(木) 16:09:19 

    >>62すごくよく分かる。
    他人との繋がりを求めて幸せになりたいが、いつのまにか壊している。

    最近、自分がしてることを客観的にみはじめたら、はじめから他人、特に男の人を信用してないのかも。
    とても良くしてくれるのに嫌なこととか言って、嫌われようとする。
    嫌われたら、やっぱりね、と思って納得する。

    私を裏切る父親とその人は違うのに、
    随分酷いこと続けてきてしまったな、と
    気づいた。

    原因は、
    父親に約束を散々裏切られたからだろうと思う。

    どうやったら、素直になれるのかなぁ。
    素直に男の人と接しても、やはり違和感はあるのだが、達成感はあった。
    しかも、距離感がわからないので、
    勘違いされやすい。

    まだ、訓練中です。

    +6

    -0

  • 87. 匿名 2018/06/14(木) 16:25:47 

    >>70
    とてもわかる!
    なんか結婚して家を出た時から後ろめたさがあって、申し訳なく思う。

    そんな考えおかしいんだけどさ。

    +6

    -0

  • 88. 匿名 2018/06/14(木) 16:29:38 

    >>85
    そんな結婚式を見て私は喉から手が出るほど欲しかった家族の形だなぁと冷めた気持ちでその場にいました。従姉妹の結婚式なんだけどね。

    +5

    -0

  • 89. 匿名 2018/06/14(木) 16:39:33 

    子供の存在そのものにはじめて承認をくれるはずの親が、毒だったら自分を愛するのが難しくなっても無理ないと思う。
    自分の愛し方は愛された過程で身につくパターンが王道だろうからね。

    親に認められなかった自分を愛せないどころか嫌いになっちゃうことだってある。

    これは素人考えなんだけど、自分が自分のお母さんになってみて、どうしてあげようかなって想像してみる。
    もし自分自身を嫌ってたら、自分で自分に良くしてあげようとは思えないかもしれないけれど、ちょっとだけエイヤ!っと、自分と仲良くしてみてほしい。

    自分と自分、骨になるまで一緒なんだもの。いつか仲良く手を結べたらすごくステキ。

    +8

    -0

  • 90. 匿名 2018/06/14(木) 16:54:46 

    >>88
    私も気持ちは同じだよ。ただ私は涙が出てくるだけで。幸せそうな花嫁さんと両家の和やかな話、羨ましいし、うちと比較して辛い。私なんてどれだけ手を伸ばしても無理だった。だから涙が出てくる。

    +6

    -0

  • 91. 匿名 2018/06/14(木) 16:55:07 

    私を好きな親なんて想像出来んわ

    とひねくれてしまう
    無理

    +4

    -1

  • 92. 匿名 2018/06/14(木) 17:29:11 

    これ、難しいよね~。
    うちは父が再婚したけど、そしたら前妻との間の子である私の事がとてつもなく邪魔に感じたみたいで、散々邪魔者扱いされて、自分の価値みたいなものが本当に分からなくなった。
    本来は親子って強い絆で結ばれてるもんじゃないの?

    だから常に「死にたい」とか「消えたい」と思うようになり、結婚はしてるけど、親に愛されて育った旦那に「もっと自分に自信もちなよ」とか言われるけど、なんかむかついてきちゃうんだよね。

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2018/06/14(木) 17:44:32 

    ここに何度も書き込んだ者なんだけど、自尊心が全くない状態から普通の人位までは戻せました。(鬱も15年くらい共闘?してたけど、それも大分改善しました。)

    一番効いたのは、過去の自分との対話でした。自分の中のアダルトチルドレンちゃんとのスキンシップ(イメージ)が効きました。幸せじゃなかった自分、不幸体質に収まりたがる自分を大人の自分が何でも可愛がるんです。
    幸せそうな人を見て辛い気持ちになれば私が居るよ。私が可愛がってあげるよ~ってハグするイメージで幼い自分をあやしてあげる。辛かった記憶がフラッシュバックしてきたらこんな酷いことよく耐えてきたね。ホントに酷い奴等だった!よく頑張ってきたとたくさん共感して幼子をあやすようにしてあげます。(共感は女性が求めるものだから)
    何でもない時でも空がきれいだね~、気持ちがいいなぁと語りかけたり自分が保育者、母親みたいな感覚で辛かった気持ちをくるんであげると浮き沈みも減ってきました。

    1年、2年続けて10年くらい気長にするつもりで自分の一番の共感者、保護者的な感覚で想像の中でスキンシップしてあげると改善出来ました。
    最初はこんなやりとりするなんて何て惨めなんだろうかとか、ホッとした涙が自然と出たりして心が忙しかったですが、次第に安定してきました。お金もかからないですしね

    一度試してみるといいですよ(^^)スキーマ療法だったかな?そういうのです。php?beみたいな雑誌もちょくちょく目を通してました。

    大分改善してきた時にかぐや姫の物語を見たら生きると言うことを考えさせられて情緒も豊かになったなぁと思いました。

    皆の心の痛いとこ辛いとこどっかに飛んでけ~~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

    +18

    -0

  • 94. 匿名 2018/06/14(木) 18:15:19 

    私は、親から不自由ない生活を与えてもらったけれど
    それでも自分が嫌い・愛せないし、色々と問題を抱えている。
    自信がないからなんだよね、結局は。

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2018/06/14(木) 18:52:31 

    愛し方はわからないけど
    お笑い番組を観まくってました。
    笑ってないと頭がおかしくなりそうで。
    お陰で初対面の人と平気で喋れるようになりました。
    でも、友人たちと楽しくランチした日の夜は
    みんなの幸せそうな話を思い出して
    自分と比較して急に泣きたくなります。

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2018/06/14(木) 19:06:23 

    >>1
    私もあなたと同じで毒母を持つ30代です。
    社会に出てパワハラを受けたことでPTSD様の症状を発症し、非常に苦しみました。

    当時私は自分の身に何が起こっているのか、全く理解していませんでした。母のことはなんとなくおかしい位で、関わってはいけないレベルだとは思ってもいませんでした。とにかく、働かないといけないという気持ちはあるけれど、恐怖や緊張、息苦しさで思う様に働けず、どうにも立ちいかなくなってしまったので、病院に駆け込む様に通い始めました。

    私は運がいいことに、一発目で自分と相性のよいカウンセラーに会うことができました。カウンセリングによって自分が置かれている状況を把握し、いい方向に進む手助けをしてもらいながら、最悪の状況を抜け出すことができました。

    母との距離の取り方などは自分の中で整理がついてますし、憎しみなんかも今は感じません。自分の存在を肯定してくれる人と結婚したので、心もだいぶ安定してきました。まだPTSD様の症状は残っていますが、寛解めざして通院しています。毒親のもとに生まれてしまったのはとても不運だったけれど、毒親の研究が進んだ今の時代に生まれたのは不幸中の幸いだったかなと思っています。毒親育ちで苦しんでいる人たちがもっともっと救われる世界になってほしい。乗り越えるまでに辛いことたくさんあると思いますが、共に頑張っていきましょうね。

    +8

    -0

  • 97. 匿名 2018/06/14(木) 20:55:31 

    いいこと日記書いてたけど、しょーもな!あほらしとか黒い気持ちが出てきて続かなかった。

    +4

    -0

  • 98. 匿名 2018/06/14(木) 20:58:12 

    私の親って毒親ですか?
    二世だったので未成年のときは毎週日曜に教会で礼拝を受けて家でもお祈りしたり教えを勉強してました。
    成人後、親に宗教とは距離を置きたいと話して認めてもらったので、宗教には属していません。

    私が宗教に嫌なイメージを持っているので
    宗教さえなければ大好きな両親なんです。
    だから、毒親までいかなくてもうちの両親は、、って思ってしまう自分が嫌です。最低ですよね。
    ただの勘違いなら誰かにそう言ってほしいです。

    +2

    -0

  • 99. 匿名 2018/06/14(木) 21:11:19 

    私も新興宗教信者の両親持ちです。同じく強制されているわけではありませんが、毒と言って差し支えないと思います
    うちの親は変、その親に育てられた私もどこかおかしいに違いないというコンプレックスがずっとあります

    +2

    -0

  • 100. 匿名 2018/06/14(木) 21:48:36 

    >>98
    あなたに宗教を押し付けず、あなたの考えを尊重しているという点から、関わってはいけないレベルの猛毒ではないように思います。

    でも、宗教にはまって抜け出せない、宗教が心の拠り所となっているようであれば、少し心が弱い方なのかなと見受けられます。

    あなたが精神的にも自立した大人となってご両親と関わる様になれば、ご両親にもいい変化を与えられる様な気もします。

    宗教にはまってるご両親をよく思わないあなたを最低だなんて思いませんよ。

    私は精神的虐待をする自分の親は最低だと思っていますが、そう思う自分は最低だなんて思いません。

    私には親と和解できる日はほぼほぼ来ないと思いますが、あなたにはその可能性があるようにも思います。

    第一に自分の人生のことを考えて行動していれば、おのずとご両親との関係性も見えてきたり、よくなったりするんじゃないかな?

    一意見として書かせてもらいました。



    +6

    -0

  • 101. 匿名 2018/06/14(木) 21:58:27 

    母親からは父親の悪口
    父親からは母親の悪口

    小さい頃からずっと両親の口からはお互いの悪口が飛んできてたもので胸が苦しく大人になった今でも動悸が激しくなります

    私は母親は好きです
    父親は本当のクズですが
    やはり親から親の悪口を聞くというのは心に大きなストレスを与えると思います

    +10

    -0

  • 102. 匿名 2018/06/14(木) 23:46:00 

    自分が楽しければいいのか?ってわかる。
    想像しうる限りの他人の不幸想像して病んで笑えなくなる。
    人だけじゃなく動物のことも。
    今自分が楽しんでる間に何処かでは…って。
    自分のファッションのために髪を染めたりして環境汚染させていいのかとかも悩んでた。
    人間生活楽しめない、楽しくない。

    +5

    -0

  • 103. 匿名 2018/06/15(金) 00:29:28 

    >>50
    期待しないで聴いたけど予想以上に良かった。教えてくれてありがとう。

    +2

    -0

  • 104. 匿名 2018/06/15(金) 09:22:22 

    引き寄せスパイラルの法則を何度も読んでる おすすめです
    主さんの気持ち分かるよ ゆっくり時間かけていこう

    +1

    -0

  • 105. 匿名 2018/06/15(金) 10:01:56 

    似たような意見もいくつか出てるけど、

    脳ってけっこう単純で騙されやすいから
    私は今日もがんばった!えらい!とか言ってみたり、
    自分で自分の頭を撫でてみたり、
    ちょっと恥ずかしいけどやってみるとだんだん本当にそう思えてきますよ。

    あとは、例えばごはんを食べに行ったときに
    値段の安さではなくて、そのとき本当に食べたいものを選ぶ。

    それから、自分のために部屋をきれいに掃除したり、好きな香りの入浴剤やシャンプーなんかを用意して、お客様にするように自分をおもてなししてあげる。

    いつもできるわけじゃないけど、
    私は昔に比べてかなり改善できました!

    +7

    -0

  • 106. 匿名 2018/06/15(金) 14:00:23 

    >>89
    催眠療法で同様の経験をしたことがあります。
    自分の過去のトラウマが発生した場面の再現の時、先生の誘導で大人の自分が子供の自分を助けて、その時思ったことや言いたかった事を母に伝えることが出来て、結果、その囚われはなくなりました。

    それ以来なんですが、いろんな場面で89さんの書かれてる大人の自分が出てくるようになって、自分を苦しめたり我慢することが頭をよぎっても、いいんだよ~楽しもう~とか、気にしない!とか出来るようになりました。
    この感じと一生一緒なんて本当に素敵だなと思えます。

    +2

    -0

  • 107. 匿名 2018/06/15(金) 15:42:28 

    大丈夫。
    不謹慎だけど母が死んだ時に解放されたというか
    生まれかわったと感じた。
    父は「お前の人生だから金も好きなだけ使って一日一日を悔いなく生きろ」
    と言ってくれた言葉を忘れないようにしてる。

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2018/06/15(金) 18:54:05 

    うまくいってる人の考え方
    ジェリーミンチントンの本を暇な時に読んでみて

    私は鞄に入れて持ち歩いてるよ

    +1

    -0

  • 109. 匿名 2018/06/16(土) 10:10:14 

    >>19
    1つの候補として書いただけだと思うよ?
    絶対カウンセリング行け!って言ってないよ。
    あなたが嫌だったら無理して行く事無いからね

    +3

    -0

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