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猫背を直したい。

54コメント2018/06/14(木) 16:30

  • 1. 匿名 2018/06/10(日) 22:16:13 

    たすきみたいな矯正器具を買いましたが
    赤アザみたいな内出血して挫折しました。

    +53

    -1

  • 2. 匿名 2018/06/10(日) 22:16:46 

    自信がないのよ

    +24

    -5

  • 3. 匿名 2018/06/10(日) 22:16:49 

    体幹リセット、ダイエット目的でやってみたら猫背が改善されましたよ!おススメ!

    +47

    -1

  • 4. 匿名 2018/06/10(日) 22:16:57 

    猫背を直したい。

    +153

    -0

  • 5. 匿名 2018/06/10(日) 22:17:01 

    猫背を直したい。

    +69

    -3

  • 6. 匿名 2018/06/10(日) 22:17:23 

    自分で意識して背筋伸ばすしかなくない?
    私はそれで直したよ。

    +5

    -6

  • 7. 匿名 2018/06/10(日) 22:17:52 

    >>1
    タンクトップ型がいい

    +7

    -1

  • 8. 匿名 2018/06/10(日) 22:17:57 

    ヨガ

    +14

    -1

  • 9. 匿名 2018/06/10(日) 22:18:11 

    ストレッチポール一ヶ月試したら治ったよ(^^)

    +32

    -0

  • 10. 匿名 2018/06/10(日) 22:18:52 

    猫背だから背中の肉がすごい!
    これは猫背直したら治りますか?

    +90

    -0

  • 11. 匿名 2018/06/10(日) 22:19:07 

    うちの母、猫背矯正通ってるわ

    +8

    -0

  • 12. 匿名 2018/06/10(日) 22:20:45 

    肩こりもひどい!
    肩が前に出てるって言われたよ

    +74

    -0

  • 13. 匿名 2018/06/10(日) 22:22:26 

    私も猫背だったけど、ウォーキングしてるうちになおりました。意識改善より、体幹を鍛えるのが一番効率的だと思います。

    +42

    -0

  • 14. 匿名 2018/06/10(日) 22:23:19 

    治しても治してもクセですぐ戻ってしまう…

    +29

    -2

  • 15. 匿名 2018/06/10(日) 22:23:25 

    本気で猫背治したい

    +74

    -0

  • 16. 匿名 2018/06/10(日) 22:23:39 

    >>11
    お母さん治ってきた?

    +7

    -0

  • 17. 匿名 2018/06/10(日) 22:23:48 

    正確には下半身デブの幼児体形で猫背とあって最悪です。
    体幹リセット?ストレッチボール??
    これのことかな?

    http://ダイエット方法集.com/taikan-reset/

    +5

    -1

  • 18. 匿名 2018/06/10(日) 22:24:03 

    私も猫背
    背が高いからかなぁ

    +48

    -2

  • 19. 匿名 2018/06/10(日) 22:25:24 

    巻き肩どうにかしたい。
    一日中PC仕事の猫背巻き肩はどうすればいいでしょうか?

    +68

    -1

  • 20. 匿名 2018/06/10(日) 22:26:22 

    背筋をまっすぐにしようとしても
    なかなか続かないよ。筋肉ないから。
    体幹やインナーマッスル鍛えるとよい。
    背筋力つけるのもおすすめ。

    +17

    -2

  • 21. 匿名 2018/06/10(日) 22:27:07 

    ストレッチポール全然効果ないんだけど…

    +4

    -0

  • 22. 匿名 2018/06/10(日) 22:28:31 

    私も朝から晩までデスクワークだから肩凝りもひどい

    +6

    -0

  • 23. 匿名 2018/06/10(日) 22:32:19 

    >>16
    猫背って言うと肩と思いがちだけど、お腹の筋肉鍛える所からやりますって言われたそうです。
    ビフォーアフターの写真見たら改善してますが、なんせ年寄りは筋肉弱いので、戻りも早いですね。

    +21

    -0

  • 24. 匿名 2018/06/10(日) 22:32:53 

    ヨガとかいいんじゃない。多分猫背なら骨盤も後傾で、最初はみんなが楽々やってるポーズも出来ないだろうけど、続けてるうちに筋肉ついて改善すると思うよ。

    +13

    -1

  • 25. 匿名 2018/06/10(日) 22:34:07 

    首猫背も改善したいけど整体しかないんですかねえ

    +6

    -1

  • 26. 匿名 2018/06/10(日) 22:37:09 

    首の下あたりの骨から15センチ湾曲してると言われた

    治らない

    +7

    -1

  • 27. 匿名 2018/06/10(日) 22:39:09 

    猫背を直したい。

    +54

    -0

  • 28. 匿名 2018/06/10(日) 22:42:34 

    私は側弯ですでに背骨が横に曲がっているから猫背じゃなく正しい姿勢ですごそうとすると息が苦しくなるのであきらめてます(_ _)

    +14

    -0

  • 29. 匿名 2018/06/10(日) 22:43:26 

    昔デスノートのLに憧れてから猫背が癖になってしまった。あの頃の自分を殴りたい…

    +43

    -0

  • 30. 匿名 2018/06/10(日) 22:46:26 

    特別太ってはいないのに、猫背のせいでお腹に横線が三本ぐらいクッキリ…(涙)

    +57

    -0

  • 31. 匿名 2018/06/10(日) 22:49:17 

    腹筋が無いから、お腹を支えられずに丸まるんだよ。

    +24

    -1

  • 32. 匿名 2018/06/10(日) 22:52:56 

    私はひどい猫背治った。

    暇さえあれば鏡を見てまっすぐに立ち、体に感覚を覚えさせる。
    時間はかかったけど、少しずつ筋肉がついてなれていくかんじ。
    腹筋に力をいれるといいよ。

    +44

    -0

  • 33. 匿名 2018/06/10(日) 23:01:21 

    本来違う部位の治療で通ってた整体で姿勢矯正もした
    その姿勢が悪いからというのもあったんだけどね
    2年半くらい通ってマシになった

    なお痛かったのは頸部と腰

    +4

    -0

  • 34. 匿名 2018/06/10(日) 23:04:08 

    腹筋鍛えるのと、普段から肩甲骨を寄せる事を意識しないと治らないよね。
    自分は同時に巻き肩になってるから、さらに悩む


    +16

    -1

  • 35. 匿名 2018/06/10(日) 23:05:18 

    胴が長い、脚が短いのがコンプレックスで猫背になってしまう…
    でも開き直っていい姿勢を保てるように心掛けてます!やっぱり猫背はみっともないし…

    +24

    -0

  • 36. 匿名 2018/06/10(日) 23:17:02 

    ダイエットで筋トレやったら自然と背筋伸びてきました。ワイドスタンスのスクワットとプランク。
    プランクの体制間違ったのか、ちょっと腰したくなったなと昨日思ったら、その後ぎっくり腰になったので、ちゃんとしたのやれば改善されると思います。

    +5

    -0

  • 37. 匿名 2018/06/10(日) 23:23:25 

    もう子供の頃からずっと悪い
    呼吸器が弱いせいかなと思ってる

    +11

    -0

  • 38. 匿名 2018/06/10(日) 23:47:38 

    家では意識せずともちゃんと姿勢保てるのに、外に出ると無意識に力が抜けて猫背になる。
    無意識だから猫背になってる自覚もないんだけど、周りの人が私を見て不自然なくらい姿勢を正すから悪いんだと思う。
    直そうと思ってもどうやって力入れたら直るのかわからない。
    心理的なものかなと思ってます。
    どうしようもないかも。

    +0

    -1

  • 39. 匿名 2018/06/10(日) 23:52:21 

    意識して姿勢を正すようにしてたら気づかないうちに猫背は治ってたけど、
    今度は反り腰になってしまった

    +12

    -0

  • 40. 匿名 2018/06/10(日) 23:53:44 

    改善法かは分からないけど、猫背の人って鎖骨の辺りがめちゃくちゃ凝ってない?そこをマッサージして伸ばしてあげるだけでも肩が楽になるよ!

    +7

    -0

  • 41. 匿名 2018/06/10(日) 23:56:30 

    腹筋と背筋の筋力のバランスが悪いと猫背になると聞いた。どっちもバランス良く鍛えるのが良いらしい。

    +6

    -0

  • 42. 匿名 2018/06/11(月) 00:18:10 

    >>39
    お尻にペンを挟むかんじでキュッて引き締めるとまっすぐになると思う。

    +0

    -0

  • 43. 匿名 2018/06/11(月) 00:51:48 

    藤田にこるの猫背巻き肩はひどい

    +3

    -0

  • 44. 匿名 2018/06/11(月) 07:06:42 

    可愛いトピ画像につられてやってきました。
    私も猫背でなかなか直らないです。

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2018/06/11(月) 09:57:10 

    猫背でストレートネック
    ずっと姿勢を正しくしてると逆に胃やお腹が痛くなる・・

    +2

    -0

  • 46. 匿名 2018/06/11(月) 10:07:11 

    意識して背筋を伸ばしてたら、正しくない姿勢だったみたいで(自分ではまっすぐのつもりでも反り腰だったり、変に腰に負担かかってた)
    ヘルニアになった。

    +4

    -0

  • 47. 匿名 2018/06/11(月) 11:14:55 

    以前整骨院に行ったら
    私の猫背をみて「遺伝ですか」って言われた
    側湾症とかか?
    いろんな整体に通ったりベルトしたりしたけど治らない

    +1

    -1

  • 48. 匿名 2018/06/11(月) 11:29:33 

    ヨガがお奨め!
    3ヶ月でもいいから試しに通ってみたらいかがですか?姿勢もよくなるし、いろんな部位が伸びて気持ちいい。ヨガはいろんな部位をバランスよく鍛えられるのでいいですよ。

    +2

    -0

  • 49. 匿名 2018/06/11(月) 13:20:54 

    背筋つけないとダメよ

    +1

    -0

  • 50. 匿名 2018/06/11(月) 13:22:44 

    座り方もお尻や下部分全体をどっしり座るようにすると背すじが安定する

    +1

    -0

  • 51. 匿名 2018/06/11(月) 15:31:11 

    猫背のストレートネックの巻肩です。笑
    ほんと最悪。
    胸が大きめだからなんか背筋伸ばしてると胸を強調してるみたいで苦手だし、だからゆったりめの服を着てももさったいし。
    いやになる

    +6

    -0

  • 52. 匿名 2018/06/11(月) 18:18:22 

    コルセット一択

    +0

    -0

  • 53. 匿名 2018/06/11(月) 19:03:55 

    農耕民族は、田植え稲刈り等の影響で猫背らしい

    +1

    -0

  • 54. 匿名 2018/06/14(木) 16:30:47 

    ひざ裏伸ばし凄く良さそう
    腰の曲がった人がスタスタ歩けるようになったり姿勢良くなったりしたらしい
    名医のTHE太鼓判! 2018年6月11日 180611 【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】腰痛・ひざ痛・股関節の痛み - YouTube
    名医のTHE太鼓判! 2018年6月11日 180611 【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】腰痛・ひざ痛・股関節の痛み - YouTubewww.youtube.com

    名医のTHE太鼓判! 6月11日 名医のTHE太鼓判! 2018年6月11日 180611 内容:【ひざ裏伸ばしで奇跡の改善!?】腰痛・ひざ痛・股関節の痛み 出演:渡部建 山瀬まみ 児嶋一哉 原西孝幸 FUJIWARA 藤本敏史 大島蓉子 中山エミリ ふかわりょう 舛添要一 遼河はるひ


    名医のTHE太鼓判!【ひざの裏を伸ばす】ひざ裏のばしストレッチ 基本的なやり方はコレ | ケンカツ!
    名医のTHE太鼓判!【ひざの裏を伸ばす】ひざ裏のばしストレッチ 基本的なやり方はコレ | ケンカツ!kenka2.com

    私は医師として、股関節痛や腰痛、膝痛、背中の痛みに悩む患者さんに向けて、膝の裏を伸ばすだけの簡単体操「ひざ裏伸ばし」を処方しています。はじめは体の不調を訴えていた患者さんも、体が柔軟になり、痛みや病気も改善。驚くような効果が得られています。やり方...


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    2018年6月11日「名医のTHE太鼓判」で放送された、腰痛・股関節の痛みを改善する『ひざ裏伸ばし体操』のやり方についてご紹介します。1日わずか3分、3種類のひざ裏を伸ばす体操を行うだけで、2週間ほどで腰痛を改善することができます。ひざ裏伸

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