ガールズちゃんねる

砂糖断ち

222コメント2018/07/06(金) 08:32

  • 1. 匿名 2018/06/07(木) 12:09:34 

    砂糖断ちをして体が変わった方教えてください!

    +66

    -10

  • 2. 匿名 2018/06/07(木) 12:10:48 

    砂糖断ち

    +143

    -4

  • 3. 匿名 2018/06/07(木) 12:10:54 

    脳が働かない

    +287

    -18

  • 4. 匿名 2018/06/07(木) 12:11:07 

    いるならすごいな

    +163

    -4

  • 5. 匿名 2018/06/07(木) 12:11:20 

    佐藤から鈴木へ変わりました

    +428

    -26

  • 6. 匿名 2018/06/07(木) 12:11:28 

    佐藤浩市は三國連太郎の息子です

    +71

    -25

  • 7. 匿名 2018/06/07(木) 12:11:44 

    久しぶりにお菓子食べると甘すぎる

    +253

    -3

  • 8. 匿名 2018/06/07(木) 12:12:14 

    >>2
    うさぎの隣の出っ歯な動物はなに?

    +133

    -8

  • 9. 匿名 2018/06/07(木) 12:12:15 

    完全に断つって難しいよね。
    出来る人すごい!

    +319

    -2

  • 10. 匿名 2018/06/07(木) 12:12:35 

    病気とかよっぽどのきっかけがないと難しいと思う

    +234

    -3

  • 11. 匿名 2018/06/07(木) 12:12:37 

    ボーっとする

    +77

    -5

  • 12. 匿名 2018/06/07(木) 12:12:45 

    料理用は随分前に上白糖からきび砂糖にかえたけど、お菓子食べまくってる!

    +288

    -3

  • 13. 匿名 2018/06/07(木) 12:12:56 

    体がケトン体を使うようになりました。
    痩せる予感。

    +22

    -30

  • 14. 匿名 2018/06/07(木) 12:13:01 

    >>8
    モモンガ

    +2

    -25

  • 15. 匿名 2018/06/07(木) 12:13:10 

    糖質じゃなくて砂糖w 
    いわゆる、“甘いものが嫌いな人と同じ食生活”になるって事になるんでは?

    +121

    -27

  • 16. 匿名 2018/06/07(木) 12:13:10 

    3週間くらいたったらよく眠れるようになったよ
    あと疲れにくくなった!最初は辛かったけど

    +147

    -1

  • 17. 匿名 2018/06/07(木) 12:13:23 

    お菓子食べなきゃ砂糖たち?
    でもお料理に砂糖いれることもあるから完全にたつって凄く難しそう!

    +263

    -3

  • 18. 匿名 2018/06/07(木) 12:14:10 

    甘いもの好きだから絶つとか無理
    甘い物毎日食べているけど
    肌も荒れないし痩せているからおやつは食べ続けると思う

    +109

    -14

  • 19. 匿名 2018/06/07(木) 12:14:31 

    断てないから黒糖やきび糖使うようにしました。効果は特にありませんが自己満足です。

    +97

    -2

  • 20. 匿名 2018/06/07(木) 12:14:31 

    >>8
    歯じゃないよ(笑)
    クリームがついてるんだよ(笑)

    +121

    -53

  • 21. 匿名 2018/06/07(木) 12:14:58 

    でも、ごはんも最終的にはブドウ糖になるから
    糖分は断ち切っても断ち切れない

    +128

    -12

  • 22. 匿名 2018/06/07(木) 12:15:22 

    オリゴ糖はセーフですか?

    +15

    -1

  • 23. 匿名 2018/06/07(木) 12:15:42 

    >>20
    紛らわしいモモンガ

    +24

    -10

  • 24. 匿名 2018/06/07(木) 12:16:09 

    やってみたいのですが、料理の甘みを出す時はどうするんですか?

    +58

    -1

  • 25. 匿名 2018/06/07(木) 12:16:10 

    甘味を砂糖からハチミツに変えてる人いるけど、どうなんだろ?

    +28

    -7

  • 26. 匿名 2018/06/07(木) 12:16:51 

    白砂糖やめただけですごく嫌いになるらしいね。

    +68

    -3

  • 27. 匿名 2018/06/07(木) 12:16:54 

    完全には無理だな〜外食とかするし。
    でも自分で料理する時は、砂糖じゃなくて蜂蜜とかに代えて作ってる。

    +120

    -1

  • 28. 匿名 2018/06/07(木) 12:16:55 

    コーヒー飲むなら絶対ブラックだね。
    でも白熊アイスは食べちゃうだよね。

    +141

    -2

  • 29. 匿名 2018/06/07(木) 12:17:24 

    低血糖だからやったら死ぬわ

    +49

    -10

  • 30. 匿名 2018/06/07(木) 12:17:32 

    佐藤断ちる

    +1

    -9

  • 31. 匿名 2018/06/07(木) 12:17:38 

    代謝内科の先生に、糖質制限すると辞めた時に爆発的に血糖値上がって血管ボロボロになるから、絶対やめてねって言われたよ。
    体が飢餓状態になるから太りやすくなるし、必要な栄養源なのに断つと老けるって。

    +228

    -24

  • 32. 匿名 2018/06/07(木) 12:17:41 

    2週間くらいならやったことあります。
    私の場合は脂肪燃焼スープ。ただし果物食べてる日がありますが。
    味覚も頭もクリアになって素材の美味しさが分かるようになり、身体も軽くなります。普段余計なものを摂取し過ぎてイライラしたり、体調悪くなってたんだなって実感しましま。

    +45

    -5

  • 33. 匿名 2018/06/07(木) 12:17:44 

    お腹が弱くて、いつも下痢気味だったのだけど、お砂糖入っているものは土曜だけ食べるようにしたら、かなり良くなりましたよ。

    +32

    -3

  • 34. 匿名 2018/06/07(木) 12:18:17 

    >>8
    ビーバーじゃない?

    +126

    -0

  • 35. 匿名 2018/06/07(木) 12:18:22 

    肌荒れしなくなった!

    +14

    -4

  • 36. 匿名 2018/06/07(木) 12:18:32 

    意識高い系と叩かれるから有益な情報は書き込んでくれないと思う。
    前もとあるブランド使う人叩きが流行ったあと、前みたいにレアな情報教えて貰えなくなったし。

    +82

    -2

  • 37. 匿名 2018/06/07(木) 12:18:43 

    蜂蜜はいいみたいだけどちゃんとした蜂蜜買わないと逆効果だよね

    +88

    -2

  • 38. 匿名 2018/06/07(木) 12:18:46 

    砂糖断ちって甘いもの食べないってこと?
    それとも料理に使う砂糖とか白ご飯の糖質とかも断つの?

    +25

    -6

  • 39. 匿名 2018/06/07(木) 12:19:11 

    昔は毎日チョコレート一箱とか必ず食べてて、お給料日とかケーキ屋へGO!って感じでスイーツ大好きだったし、コンビニで新作デザートやチョコのチェックも欠かさなかった私。

    砂糖食べないようになったら甘い物食べたい欲求が全くなくなった。

    +149

    -2

  • 40. 匿名 2018/06/07(木) 12:20:16 

    料理も砂糖使うものあるよね
    どうするの?
    白砂糖のみで黒糖やきび砂糖はありってこと?

    +17

    -5

  • 41. 匿名 2018/06/07(木) 12:20:29 

    白砂糖はもう買ってない。
    てんさい糖に変えたけど、何が変わったか分からない。
    元々甘いものが苦手だからお菓子はせんべいだし…

    +93

    -1

  • 42. 匿名 2018/06/07(木) 12:20:49 

    あたしの友達白砂糖の代わりにキシリトール使ってるみたい

    +7

    -13

  • 43. 匿名 2018/06/07(木) 12:21:35 

    >>36
    ガルちゃんこういうパターン多いよね
    後で知りたくなった時には教えて貰えなくなるもの多いよね
    同じこと繰り返してバカだと思う

    +84

    -1

  • 44. 匿名 2018/06/07(木) 12:21:38 

    >>8
    チンチ●

    わかるかな?

    +1

    -24

  • 45. 匿名 2018/06/07(木) 12:21:39 

    >>31糖質制限と糖質を断つ事は別だよ!
    制限って意識して糖質減らしてるから体には良いよ。断つだと、全く摂ってないって事で体に良くないけど。

    +80

    -4

  • 46. 匿名 2018/06/07(木) 12:22:21 

    >>31
    糖質制限していて亡くなった有名人多いですよね
    おやじダイエット部の桐山さんとか
    あややの物まねの人とか
    鳩山元首相の弟さんとか
    世にも美しいダイエット作者の女性とか
    皆血管と心臓の障害で亡くなっている

    +89

    -10

  • 47. 匿名 2018/06/07(木) 12:23:53 

    >>45
    納得。しかもトピタイ砂糖断ちだもんね。

    +25

    -3

  • 48. 匿名 2018/06/07(木) 12:24:03 

    料理の甘みは蜂蜜とみりん
    お菓子は干し芋とか無添加ナッツ食べてる
    調味料も麺つゆみたいな合成調味料は使わない
    でも外食は気にせず何でも食べてるよ
    もう二年になるけど肌の調子はすこぶる良い
    一人暮らしだから出来るけど、家族がいるとなかなか難しそう

    +78

    -5

  • 49. 匿名 2018/06/07(木) 12:24:08 

    >>13
    ケトン体は飢餓状態じゃないと働かないよ。
    脂質やタンパク質もエネルギー源になるんだから絶食してる場合に使われるんだよ。
    あとケトン体使われるとケトン臭するようになるよ。

    +53

    -3

  • 50. 匿名 2018/06/07(木) 12:24:29 

    >>31
    私ちょっとだけ糖質制限した時
    頭がボーっとしてミス連発でやめたら又ミスしなくなった
    脳血管やられてたのかも

    +15

    -6

  • 51. 匿名 2018/06/07(木) 12:24:30 

    >>13
    ケトン体を使っているなーって自分の体の何を見て、あるいはどんな変化をしたらわかるか教えていただけますか?

    +28

    -1

  • 52. 匿名 2018/06/07(木) 12:24:37 

    >>46
    それやりすぎてただけなんじゃない?

    +7

    -2

  • 53. 匿名 2018/06/07(木) 12:24:55 

    量を減らすぐらいならできても
    完全にって難しくないですか?

    砂糖は麻薬って言われるくらいだし
    断つことによってお肌とか綺麗になる
    というお話は聞いたことがあるけど

    +51

    -3

  • 54. 匿名 2018/06/07(木) 12:25:18 

    完全にやめられているわけではないけれど、料理は蜂蜜に変えて、毎日のように食べていたチョコやお菓子を食べない様にしたら最初は辛かったけど今では体が疲れにくくなって凄く元気。職場でどうしても断れなくてお菓子もらって食べると昔みたいに美味しく感じられない。

    +22

    -1

  • 55. 匿名 2018/06/07(木) 12:26:04 

    コーヒーに砂糖大さじ3杯入れたりとか、あまりにも砂糖を取りすぎてたからかなり減らしたよ。
    1ヶ月ぐらい経った。
    関係あるかわからないけど、どんなにリップつけても荒れてた唇がかなりなおった。

    完全にカットは頭がぼんやりしたから一日でやめた。

    +29

    -2

  • 56. 匿名 2018/06/07(木) 12:26:09 

    >>31
    砂糖断つだけで普通に糖質の多い根菜や果物は食べてるよ

    +70

    -2

  • 57. 匿名 2018/06/07(木) 12:26:27 

    >>25

    うちそうだよ~!
    煮物とかコクが出る感じ。
    でも「純国産はちみつ」しか買わないから、めっちゃ高い。
    お酒もみりんも有効活用!

    +24

    -2

  • 58. 匿名 2018/06/07(木) 12:26:28 

    >>36
    私も下にあるシャンプートピで質問されてる内容に合うシャンプー知ってるけど教えないよ。
    体に良い事&お金かかることはガルちゃんでさんざん叩かれたから好きにすれば?って思ってる。

    +69

    -3

  • 59. 匿名 2018/06/07(木) 12:26:40 

    >>53
    だから辞めたときボーっとしたりミスしてたんだ!中毒抜けるまでやってみようかな

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2018/06/07(木) 12:27:32 

    ごめん、いまいちよくわかってないんだけど砂糖断ちってどういう意味?
    白砂糖がダメなのかサトウキビ原料の黒糖なんかもダメなのか…
    甜菜糖やメープルシロップに切り替えるって事?

    +37

    -2

  • 61. 匿名 2018/06/07(木) 12:27:42 

    毎日デザート買って帰ってたんだけどインフルになって買わなくなったの。3週間くらいかな。お料理では多少摂取してたと思うけどスタバ、パンケーキ、ケーキやプリン買わなくなってから食べたいと思わなくなった。

    +25

    -1

  • 62. 匿名 2018/06/07(木) 12:27:43 

    やったことある。
    食べるの面倒だし甘いの好きではないから。
    でもその時は、朝起きでもダルいし。何事も程々が一番ですよ。

    +5

    -2

  • 63. 匿名 2018/06/07(木) 12:28:03 

    やってます。
    炭水化物、根野菜、果物も食べないからちょっと強めです。集中力増しますし疲れにくい。
    糖分断つと危険とかいう人もいますが、葉野菜や肉でも少なからず糖分はあるので全く断つという事は不可能です。
    体の糖化で検索してみてください。

    +3

    -16

  • 64. 匿名 2018/06/07(木) 12:28:48 

    主は糖質制限なんて言ってないのに何で糖質制限の話になるのやら

    +88

    -2

  • 65. 匿名 2018/06/07(木) 12:29:17 

    意識高い系は嫌いでしょ
    好きにしなされ

    +14

    -2

  • 66. 匿名 2018/06/07(木) 12:29:37 

    >>64
    笑笑

    +6

    -0

  • 67. 匿名 2018/06/07(木) 12:33:17 

    北海道出身の母をもつわたしは、見事に砂糖文化を受け継いでるからやろうと思っても無理だろうなー笑

    +11

    -0

  • 68. 匿名 2018/06/07(木) 12:33:44 

    料理や調味料に入ってる砂糖まで気にしたら際限ないよ
    お菓子とデザートと甘い飲み物と果物を食べない程度でも効果ありそう

    +53

    -2

  • 69. 匿名 2018/06/07(木) 12:33:59 

    お菓子断ちしたいけど、なかなか生理前とかストレスで食べてしまう

    +14

    -1

  • 70. 匿名 2018/06/07(木) 12:35:18 

    +1

    -1

  • 71. 匿名 2018/06/07(木) 12:35:50 

    >>65
    だよね( ̄(工) ̄)

    +1

    -1

  • 72. 匿名 2018/06/07(木) 12:36:01 

    砂糖断ちって砂糖がダメなだけであって、甘味がダメって事じゃなくて
    キシリトールとか、蜂蜜、オリゴ糖、メープルシロップとかはOKなんだよね?
    料理には調味料シェフに聞けるような高いところ以外外食出来なくなるけどね。

    +36

    -1

  • 73. 匿名 2018/06/07(木) 12:36:24 

    >>31
    砂糖断ちと糖質制限は全然別のものだと思うけど...

    +52

    -2

  • 74. 匿名 2018/06/07(木) 12:38:42 

    中谷美紀さん実行されてるんでしょ

    +18

    -1

  • 75. 匿名 2018/06/07(木) 12:39:05 

    >>73
    横だけど、そういう事ばっかりやってるとじきに糖質制限の情報も教えて貰えなくなるよ。
    ガル民が不必要に叩いたり絡んだりして、以前よりレア情報教えて貰えなくなったテーマ沢山あるんだから、失敗から学んだほうがいいと思う。

    +6

    -15

  • 76. 匿名 2018/06/07(木) 12:39:34 

    >>8
    ビーバーの女の子だよ。

    砂糖の食べ過ぎなのか、歯が乾くのかは知らないけど、シルバニア村にある歯医者に通ってるよ。

    +63

    -0

  • 77. 匿名 2018/06/07(木) 12:40:50 

    白砂糖断ちってこと?
    砂糖断ちではないのね

    +7

    -2

  • 78. 匿名 2018/06/07(木) 12:41:26 

    食生活改善してるので自然と砂糖断ちになってます。今2ヶ月目。

    +10

    -1

  • 79. 匿名 2018/06/07(木) 12:41:34 

    ケトン体出るのってヤバいかな?
    つわりで食欲無くて、検診の時に相談したけど様子見ましょうで終わったんだけど。

    +8

    -1

  • 80. 匿名 2018/06/07(木) 12:43:01 

    >>79
    それは医者が様子見って言ったなら今は大丈夫ってことじゃないの

    +10

    -1

  • 81. 匿名 2018/06/07(木) 12:43:05 

    >>75
    ???
    なんのこっちゃ
    ここ砂糖断ちトピだよ

    +15

    -2

  • 82. 匿名 2018/06/07(木) 12:44:03 

    意識高い系は答えないから
    好きにしなされ

    +5

    -0

  • 83. 匿名 2018/06/07(木) 12:45:45 

    >>65
    完全同意。プラス100押したい

    +6

    -0

  • 84. 匿名 2018/06/07(木) 12:47:14 

    砂糖断ち、やったことあります。
    舌が砂糖を受け付けなくなるというか、
    脳が判断するのかはわからないけど、
    人から、ケーキやアイスを頂いたとき、
    断るのが申し訳ないので、食べてみたら
    甘みを感じなくなっていました。
    痩せたことは痩せました。
    今は、どうでもよくなって普通に食べてます。

    +7

    -7

  • 85. 匿名 2018/06/07(木) 12:48:38 

    ケトン体を妙に気にしてる人が居るけど、
    動物は本来、糖質を取らないんだから、
    人間も肉と野菜だけで生きられるんだよ。

    糖はボーナス的に得られるエネルギーであって、
    今では太るためのもの。

    +18

    -10

  • 86. 匿名 2018/06/07(木) 12:49:00 

    完全な砂糖断ちではないけど、ご飯代わりにお菓子を食べてた時は、休みの日は極力家に引きこもってたい派だったのに、お菓子を断って健康的な食事にしたら、休みの日に家にいるのもったいない!出かけたい!派になりました。

    お菓子以外にも要因はあると思うけど、私は変わりましたよ。

    +50

    -3

  • 87. 匿名 2018/06/07(木) 12:49:10 

    パニック障害なので、甘い物控えてます。
    前までは、チョコ毎日食べたりケーキ食べたりよくしてましたが、食べなくなってからは欲しなくなりました。
    この前、セブンのクジでブラックサンダーのアイス当たって勿体無いから食べたら、もう何口かでギブアップしました。前は余裕だったんだけど。

    +32

    -1

  • 88. 匿名 2018/06/07(木) 12:57:52 

    >>82 83
    同一人物。好きにしろとか言うなら出て行け
    何回おんなじこと言ってんだよ

    +16

    -4

  • 89. 匿名 2018/06/07(木) 12:59:32 

    デザート系の甘いものを断ったら
    頭痛がなくなった

    +12

    -1

  • 90. 匿名 2018/06/07(木) 13:00:00 

    アイスお菓子ジュース、珈琲に入れる砂糖辞めて2ヶ月くらいしたときかな?顔の毛穴が閉じた!

    +11

    -1

  • 91. 匿名 2018/06/07(木) 13:02:36 

    >>88
    >>83だけど82さんとは別なんだけど...

    +3

    -6

  • 92. 匿名 2018/06/07(木) 13:05:42 

    お菓子の砂糖を断ちたいなって事よね?

    +14

    -2

  • 93. 匿名 2018/06/07(木) 13:06:12 

    >>24
    味醂が良いと思います。京都の料亭、菊乃井の村田さんの料理本も煮物は出汁、醤油、味醂のみのものが多いですよ。三河味醂とかちょっと良いのを使うとなお良いと思います。

    +14

    -3

  • 94. 匿名 2018/06/07(木) 13:08:28 

    砂糖断ちと糖質制限は別物だよ~

    砂糖断ちで頭がボーッとすることはないよ。
    むしろ現代人は白砂糖の摂りすぎでボーッとしたり、イライラしやすくなってるんだって

    ネットで調べれば色々出てきて為になるよ!

    +62

    -2

  • 95. 匿名 2018/06/07(木) 13:09:31 

    >>58シャンプートピ今見ないほうがいいよ荒れてるよ。

    +0

    -1

  • 96. 匿名 2018/06/07(木) 13:09:40 

    >>31
    それはあなたがその時なにかの病気だったから糖質制限してはいけない体だったんじゃないの?健康な人がするのに問題あるの?

    +6

    -2

  • 97. 匿名 2018/06/07(木) 13:10:42 

    >>95
    ここもシャンプーでボロクソ言われた人が荒らそうとしてたよ82と83の人
    八つ当たりも勘弁だよね

    +1

    -2

  • 98. 匿名 2018/06/07(木) 13:11:21 

    一時期、米麹を使って自分で甘酒を作って、砂糖代わりに料理に使ってました。
    醤油と甘酒で煮物になります。
    そんなことしつつ、普通に市販のお菓子は食べてました。

    今は面倒くさくてやめました。
    粗糖(精製されてない砂糖)を使ってます。

    +10

    -1

  • 99. 匿名 2018/06/07(木) 13:11:31 

    黒砂糖にすれば解決ってこと?

    +0

    -6

  • 100. 匿名 2018/06/07(木) 13:13:27 

    >>74

    中谷美紀あれだけの美人なのに痩せててシワっぽくて勿体ない
    ストイックにやり過ぎると不健康だよね

    +41

    -2

  • 101. 匿名 2018/06/07(木) 13:14:08 

    >>97 83は私なのですが...

    +3

    -2

  • 102. 匿名 2018/06/07(木) 13:22:32 

    >>27
    そうだねー
    外食は盲点だったわ、確かに外食も出来ないのは生活していく上で無理がある

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2018/06/07(木) 13:22:35 

    私は白砂糖からてんさい糖にしたけど、これっという変化はないよ。強いて言うなら便秘しなくなった事くらい。

    +12

    -0

  • 104. 匿名 2018/06/07(木) 13:22:59 

    毎日チョコレートとアイス食べてたのを、辞めたら肌あれしなくなったし無駄毛も殆ど生えてこなくなった。関係あるのかわからないけど。

    +23

    -0

  • 105. 匿名 2018/06/07(木) 13:25:19 

    市販の物には砂糖が入ってるから、砂糖断ちは手作りしかないよね

    +19

    -0

  • 106. 匿名 2018/06/07(木) 13:27:19 

    >>1
    答えられないよ
    だって変化があった人は死ぬから

    +0

    -10

  • 107. 匿名 2018/06/07(木) 13:28:47 

    息子、砂糖やめたら
    肌が明らかに変わった。
    ざらざら透明感がない。から
    ツルツル肌が白い感じ。
    本人曰く5日目から変わるそう。

    +33

    -0

  • 108. 匿名 2018/06/07(木) 13:30:14 

    >>31
    なぜ糖質「制限」と糖質「断ち」を混同するかな?

    車の運転時、スピード控えてね(制限してね)と言われたら、車に乗るなと言うのか!と返すタイプかな?()

    +28

    -2

  • 109. 匿名 2018/06/07(木) 13:30:28 

    >>85
    人間の祖先は2足歩行のラミダス
    食べ物は果物と葉物
    既に1夫1妻制で子育て中は夫が妻に果物を調達したりしていた

    ちなみにホモサピエンスも芋と炭水化物の木の実が主食だった事が
    糞の化石からわかっている

    基本霊長類は果物や葉物や木の実の炭水化物食だよ

    +5

    -1

  • 110. 匿名 2018/06/07(木) 13:31:38 

    歯医者さんに砂糖を減らせって言われて、始めたんだけど、
    使っている甘味料はラカント、キシリトール、希少糖、はちみつ。
    お菓子はしょっぱいせんべいとかポテチ(砂糖醤油味系は当然避けてる)
    歯医者さんで売ってるチョコ、グミ、飴を子どもように買って、時々私ももらってる。
    プリン、ケーキも自分で作ってる。

    麺つゆとかパスタソースはもともと自分で作ってたけど、食パン、トマトケチャップ、納豆のタレとかは砂糖か果糖液糖入ってるけど、あきらめて食べてる。
    外食もするし、コースのデザートも食べてる。

    果物、ご飯はもりもり食べてるから体重の変化はなし。
    お金、めちゃかかる。
    でも、目的の虫歯予防にはなった。
    本当に虫歯が多くて笑うといっぱい治療痕が見えるんだけど、ここ数年なってない。

    +15

    -1

  • 111. 匿名 2018/06/07(木) 13:33:37 

    >>100
    中谷美紀は若い頃は綺麗でふっくらしていたけど
    最近一気に老けてシワシワになったと思ったら糖質制限始めたんだね

    東北大の研究では
    糖質制限させたマウスはそうで無いマウスより明らかに早く老化して早く死に
    学習機能実験でも糖質制限させたマウスはそうでないマウスより明らかに成績が悪かったそう

    +29

    -8

  • 112. 匿名 2018/06/07(木) 13:34:31 

    一部の突っかかりやすい人のせいで、今後さらに意識高い系の質問はますます答えて貰えない状況に。。

    +4

    -1

  • 113. 匿名 2018/06/07(木) 13:35:38 

    砂糖って煙草並みの依存性が有るんだってね。甘いものが常に欲しい人は幸せホルモンが足りてないんだって。

    +49

    -0

  • 114. 匿名 2018/06/07(木) 13:38:56 

    砂糖取りすぎると肌の老化が進むよ。私は塩分取りすぎるとの方だから血圧がヤバい。

    +15

    -0

  • 115. 匿名 2018/06/07(木) 13:41:54 

    >>112
    ガルはそういうの大量にあるけどな
    海外旅行系も習い事系も一時期かなり叩かれまくったからお得情報と教育情報教えてもらえなくなった

    +4

    -0

  • 116. 匿名 2018/06/07(木) 13:43:03 

    家ではてんさい糖しか使ってないけど、実家に行くと白砂糖
    久しぶりに食べるとちょっと麻薬っぽいのかなと思う
    砂糖が切れると興奮?し砂糖を異常に欲するジャリジャリ食べたくて仕方ない

    +9

    -1

  • 117. 匿名 2018/06/07(木) 13:45:36 

    本当に肌が綺麗になる。
    市販のお菓子やジュースを断って、家の調理で砂糖を使わないだけで十分
    何度も出てるけど、糖質制限じゃなくて砂糖断ちだからね

    +39

    -0

  • 118. 匿名 2018/06/07(木) 13:45:41 

    黒糖はどうなんだろう?

    +1

    -0

  • 119. 匿名 2018/06/07(木) 13:48:07 

    砂糖控えたら頭がボーッとするという人は
    単純に仕事で疲れすぎてるor糖質とってない
    のどっちかですよ。

    あたくしも砂糖1年程摂取してない時期ありましたが、脳のエネルギーは糖質なんで、不足しなければ、別に頭ボーッとしませんからね。

    あたくしゃ甘味依存症は治りましたよ

    +17

    -1

  • 120. 匿名 2018/06/07(木) 13:53:54 

    砂糖自体が発ガン性物質持ってるよね

    +6

    -1

  • 121. 匿名 2018/06/07(木) 13:58:15 

    甘いものがやめられない。
    ご飯食べないでデザートひとつ食べたら満足できるから太らないけど健康に悪い。
    やめたいんだけど依存性なのかな。

    +15

    -0

  • 122. 匿名 2018/06/07(木) 13:59:45 

    醤油もみりんも砂糖が入ってる
    私には不可能

    +8

    -2

  • 123. 匿名 2018/06/07(木) 13:59:57 

    >>20
    8じゃないけど、歯だと思った。
    クリームだと知ったら俄然かわいく見えた!ありがとう!

    +12

    -0

  • 124. 匿名 2018/06/07(木) 13:59:58 

    >>13
    口臭、体臭が臭くなりますよ!

    +3

    -0

  • 125. 匿名 2018/06/07(木) 14:01:24 

    >>121
    最初は辛いと思うけど、慣れると食べなくても平気になってくるよ
    甘い系の芳香剤とか香水どうだろう?

    +3

    -0

  • 126. 匿名 2018/06/07(木) 14:04:04 

    >>121
    依存性かもね。我慢すると最初は離脱症状みたいに体調悪くなるかも知れないけど、しばらくすると平気になるよ。

    +3

    -0

  • 127. 匿名 2018/06/07(木) 14:08:36 

    依存してない人少ない思うよ

    +5

    -0

  • 128. 匿名 2018/06/07(木) 14:13:58 

    私は砂糖じゃなくて糖質依存。炭水化物ばっかり食べて野菜足りてない

    +12

    -0

  • 129. 匿名 2018/06/07(木) 14:14:13 

    >>20
    もうダメだ笑
    笑いが止まらない♪───O(≧∇≦)O────♪

    +12

    -2

  • 130. 匿名 2018/06/07(木) 14:17:18 

    >>128
    じゃあ私はレタス依存だわ
    一人で2日にひと玉食べてる
    帰宅途中の夫から「スーパーでビール買って帰るけど何かいる?」メールの返事は「レタス」

    +12

    -3

  • 131. 匿名 2018/06/07(木) 14:17:45 

    完全断ちはしてないけど
    調味料(ポン酢やみりん)に入ってる以外は
    使わないように気をつけてる。
    おやつは最近スイカ! あと煎り大豆 笑
    お肌綺麗になるし、軽いアトピーも治りつつあるから続けてる。とにかくお肌の調子が良くなる。
    慣れると市販のお菓子とか食べたいと思わなくなった。

    +16

    -0

  • 132. 匿名 2018/06/07(木) 14:17:53 

    私とんでもない甘党&お菓子大好きで
    普通の人の想像を絶するほど食べまくってるんだけどお菓子断ちしたらアトピー治るかな?
    生まれつきではないんだけどやっぱりお菓子食べ過ぎなのかなぁ…

    +12

    -1

  • 133. 匿名 2018/06/07(木) 14:23:42 

    >>132
    知識不足ですみません。アトピーって添加物とか取りすぎたらダメじゃないの?お菓子って沢山入ってそう

    +11

    -1

  • 134. 匿名 2018/06/07(木) 14:24:07 

    アトピーの人って砂糖は良くないって書き込んでた人いたよ
    私もすぐパニック起こすから辞めてみようかな

    +14

    -1

  • 135. 匿名 2018/06/07(木) 14:24:34 

    とりすぎは良く無いけど、程良くはとってるよ。たまに食べるケーキが美味しい。

    +5

    -1

  • 136. 匿名 2018/06/07(木) 14:26:25 

    疲れてる時だけ甘いものが欲しくなるけど普段は欲しくならない

    +3

    -2

  • 137. 匿名 2018/06/07(木) 14:30:11 

    >>132
    アトピーの人は動物性たんぱく質を魚にすると良くなる人多いみたい
    私も獣肉と鶏肉の遅延アレルギーでやめたらアトピー出なくなった
    でも甘いお菓子は食べてるけど砂糖はあんまり関係無いみたい

    +7

    -2

  • 138. 匿名 2018/06/07(木) 14:31:35 

    >>26
    白砂糖やめただけですごく嫌いになるらしいね。


    何が嫌いになるの?

    +16

    -0

  • 139. 匿名 2018/06/07(木) 14:32:34 

    >>137
    アンカー先の人が魚アレルギーだったらアウトだなそれ

    +9

    -3

  • 140. 匿名 2018/06/07(木) 14:33:43 

    砂糖減なら試したけど効果はほぼ何も感じられなかった
    むしろイライラの頻度が増える
    完全な砂糖断ちはどうなるか分からないからやってみる価値はあるけど、外食が出来き無くなるし、人の作った料理も食べられなくなるから考えもの

    +8

    -1

  • 141. 匿名 2018/06/07(木) 14:35:02 

    料理も砂糖大さじ一杯の所を小さじ一杯に変えたりして量を減らして調理してるよ。
    間食も糖質高い物は食べず低い物を選んでる。
    ゆるくやらなきゃ続かないよ。

    +9

    -0

  • 142. 匿名 2018/06/07(木) 14:36:14 

    >>132
    油使ってない和菓子とかにした方が良いって皮膚科で聞きました。

    +7

    -0

  • 143. 匿名 2018/06/07(木) 14:37:04 

    >>139
    あ、確かにw

    +2

    -1

  • 144. 匿名 2018/06/07(木) 14:43:50 

    以前 カフェイン断ちを半年して飲み物は水以外呑まなかった。で、白砂糖も依存性あるから砂糖断ちもしようと思いたって翌日には挫折しました。カフェインはやめる事できたけど 砂糖は無理かな。お菓子など甘いお菓子を食べたくなるもん。

    +9

    -0

  • 145. 匿名 2018/06/07(木) 14:46:35 

    パンが好きだからお菓子食べなくても砂糖とってる

    +16

    -1

  • 146. 匿名 2018/06/07(木) 14:48:43 

    料理を作る時の砂糖不使用は無理なので、甘いおやつを断ってみようかな。ところで砂糖断ちしたらお肌がきれいになるのかな?

    +4

    -0

  • 147. 匿名 2018/06/07(木) 14:59:17 

    一時期やってました。
    肌の透明感がすごく出たし、体調も良かったです。
    禁断症状みたいな感じで最初の10日間くらいは本当に辛かったです。
    スーパーで買い物しながら泣きそうになる事も…
    結局クリスマスなどのイベントで白砂糖摂る機会が増えてやめちゃいましたけどね。
    もう一回始めてみようかなー

    +16

    -0

  • 148. 匿名 2018/06/07(木) 15:01:27 

    断食をやってみたら、本当に体が浄化されたよ。
    頭が回らなくてふらふらしたけれど。
    断食後は加工食品(特に甘いもの)を欲しいと思わなくなった。
    一日一食、粗食で充分に栄養がとれる。
    肌もキレイになったよ。ちふれ程度の化粧品ですら、メイクのノリがいい。

    +8

    -0

  • 149. 匿名 2018/06/07(木) 15:28:32 

    >>148
    断食良いですよね
    甲田先生の本と石原先生の本と
    船瀬さんの3日食べなきゃ7割治るを呼んで実践した事がありますが
    今ではすっかり元の生活に戻ってしましました

    一日一食で粗食を継続とか憧れます

    +8

    -0

  • 150. 匿名 2018/06/07(木) 16:13:07 

    特に砂糖断ちとか気にしていないけど、料理の甘みは自宅で作ってる甘酒使ったりしてる。
    ただ、甘酒作り始めたからなんだけど。
    でも、十分甘さ出てる。

    +3

    -0

  • 151. 匿名 2018/06/07(木) 16:15:38 

    酒飲みがお酒をやめると甘味に走る
    タバコはやめられても酒か甘味はやめられないみたい

    +5

    -2

  • 152. 匿名 2018/06/07(木) 16:27:01 

    >>41

    甜菜糖は白砂糖となんら変わらないよ。

    +6

    -12

  • 153. 匿名 2018/06/07(木) 16:46:13 

    砂糖はやめたら、ラカント依存症になりました

    +6

    -1

  • 154. 匿名 2018/06/07(木) 17:04:10 

    >>48一人暮らしで出来る方が逆に凄いと思います!

    +5

    -0

  • 155. 匿名 2018/06/07(木) 17:05:25 

    お菓子をなるべくやめてるけど、ポン酢とかがやたらうまく感じる。砂糖入ってるからだろうなと思う。

    +7

    -1

  • 156. 匿名 2018/06/07(木) 17:28:33 

    >>8
    砂糖ついてるのかと思った(笑)
    ビーバーあたりか!

    +2

    -0

  • 157. 匿名 2018/06/07(木) 17:33:18 

    お菓子断ちしてみるよ。頑張る

    +7

    -0

  • 158. 匿名 2018/06/07(木) 17:37:40 

    今夜は
    たらこスパゲッティかな

    +2

    -0

  • 159. 匿名 2018/06/07(木) 17:49:32 

    砂糖やめてキシリトールにしてるよ
    虫歯の少ない北欧は定期検診に加えてキシリトールを日常の料理に使ってるらしい
    厳格にはしてなくて、めんつゆとかに入ってる砂糖はスルーだけど

    +6

    -2

  • 160. 匿名 2018/06/07(木) 18:09:06 

    要するにシュガーホリックを抜けたらってことよね?

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2018/06/07(木) 18:24:11 

    しょっちゅう低血糖起こして動けなくった
    駅のホームで揺られる電車に耐えきれずに降りたら、急に揺れない地面に降りて一気に立ってられなくてしゃがみこんだらそのまま意識不明
    気がついたらJRの事務所?のソファに寝かせられてて
    迷惑かけてしまうので辞めました
    体重は減ったけど、当時の写真は顔色悪すぎてブサイクさん割り増しだし
    100害あって一利なし

    +5

    -4

  • 162. 匿名 2018/06/07(木) 18:34:05 

    >>76
    知らなかった!面白い!

    +4

    -0

  • 163. 匿名 2018/06/07(木) 18:48:16 

    完母だった頃、乳腺炎になって砂糖と脂肪を絶った時期があるんだけど、久しぶりにドライフルーツとナッツの入った大豆バーみたいなの(砂糖不使用)をかじったら、「何これっ、甘っっっ!!!」って衝撃でした。
    普段は舌がバカになってるんだなと思った。

    +14

    -0

  • 164. 匿名 2018/06/07(木) 18:49:18 

    好きな芸能人が、白砂糖は毒とか電子レンジは電磁波が…などと言いだしてちょっと引いてる

    +4

    -5

  • 165. 匿名 2018/06/07(木) 18:58:59 

    やってました!!
    3年間だけですが。
    とにかく抜くのが大変!
    知らず知らずに中毒になってるから(ほとんどの人が)、禁断症状がひどかったです。
    すっかり抜けてからは頭痛と肩こりがなくなり、逆に少しでも採ると、頭がガンガンして「砂糖の弊害って凄いんだな」と実感しました。
    後は生理痛がなくなって、精神不安定もなくなった。

    でも、今は砂糖断ちを止めて良かった!
    世の中美味しいスイーツが溢れかえってるからです(笑)

    +25

    -0

  • 166. 匿名 2018/06/07(木) 19:19:00 

    雑誌の映画レビューで見たんですけど、多分北欧のドキュメンタリー映画で、子どもがいる女性監督が砂糖絶ちをするっていうの。
    どなたかご存知ないですか?
    パンも自作という本格的みたいでした。驚きの効果が・・・って。
    見てみたい。

    +2

    -0

  • 167. 匿名 2018/06/07(木) 19:29:02 

    >>132 想像絶するほどって詳しく聞かせてほしいですー

    +0

    -0

  • 168. 匿名 2018/06/07(木) 19:42:32 

    >>164
    まあ身体には良くないことは確かだよ

    +3

    -0

  • 169. 匿名 2018/06/07(木) 20:53:30 

    >>161
    普通にご飯とか食べたらよくない?

    +3

    -0

  • 170. 匿名 2018/06/07(木) 21:32:59 

    お砂糖辞めて、炭水化物とっても頭フラフラするの?

    +3

    -0

  • 171. 匿名 2018/06/07(木) 21:44:25 

    >>58
    そのシャンプー知りたいです!

    シャンプーのトピは何の参考にもならない..

    +2

    -0

  • 172. 匿名 2018/06/07(木) 21:48:19 

    砂糖断ち半年超えました!チョコが大好きで、カフェラテもシロップ入れて飲む甘党の私が、今はほぼ砂糖なしでぜんぜん平気。2週間くらいはチョコが食べたくてすごく辛かったけど。。

    けど、昼過ぎの異常な眠気はなくなるし、花粉症は治るし、何より顔がすごくシュッとした!!中学頃からいくら痩せても顔だけはいつもまんまるだったのに…もう二度と砂糖とる生活に戻らないよ!砂糖は水をひきつけるから、むくみに繋がるんだって。

    +20

    -0

  • 173. 匿名 2018/06/08(金) 00:01:52 

    完璧ではないですが砂糖の摂取を意識的に
    できるだけ控えるようにしたら肌の調子がよくなりました
    顔が特にわかりやすくきめ細かく白くなりました
    例えばですが
    ヨーグルトを無糖にかえたり
    お腹がすいたらお菓子の代わりにバナナ食べたり
    お豆腐食べたりモズク食べたりするようにして
    好きだったミルクティ、コーヒー飲料をやめて
    水かお茶を飲むようにしたり
    一日ひとつ以上コンビニスイーツとか菓子パンを
    食べていたのを徐々にへらしてやめました
    絶対砂糖とらないというワケではないですが
    顔と体がすっきりしたのでこのまま継続しようと
    思っています


    +16

    -0

  • 174. 匿名 2018/06/08(金) 00:15:34 

    みんなの見てたら、
    割と普段からやってることが多かった。

    だから私は肌が綺麗なのか!!

    スイーツふつうに食べますが。

    +2

    -3

  • 175. 匿名 2018/06/08(金) 00:57:01 

    この人白糖断ちして28年。歳は70歳。顔は多少いじってる感があるけど、70でこの体は見事。
    白糖のかわりにキシリトール使ってるんだってさ!
    私もこれ見て砂糖を断とうと思ったけど、世の中のものほとんど砂糖入ってるし難しく残念。
    ガムシロとミルク入りのコーヒーが好きなんだよねー。
    これを機にまたやってみようかなぁ
    砂糖断ち

    +11

    -0

  • 176. 匿名 2018/06/08(金) 01:15:38 

    >>152
    え、なんで?

    +1

    -0

  • 177. 匿名 2018/06/08(金) 01:24:59 

    読んでないから知らずに文句言うのも申し訳ないけど、、表紙で言い切っちゃうのがちょっと怖くて開けなかった。
    砂糖断ち

    +5

    -0

  • 178. 匿名 2018/06/08(金) 01:43:02 

    料理にはメープルシロップ使ってる。
    お砂糖より美味しくできるし、身体にいいし、オススメです。

    +1

    -0

  • 179. 匿名 2018/06/08(金) 01:43:38 

    元々砂糖が好きじゃなくて料理には蜂蜜と味醂使って甘味を出してます。
    市販のお菓子も甘いものは食べないので食べないことでの違いがわかりませんが、肌は綺麗とよく言われます。スキンケアにも蜂蜜使ってます。
    職業はスキンモデルやパーツモデルなので人一倍気を使ってますが、砂糖抜きでも普通に生活できます。むしろ砂糖漬けの生活が想像できないです。
    甘いのが苦手な方はお料理でも砂糖を使わない方が多いんじゃないかな?

    +4

    -0

  • 180. 匿名 2018/06/08(金) 02:00:37  ID:QEWkLJAKQR 

    >>179
    みりんって砂糖入ってるよね

    +7

    -0

  • 181. 匿名 2018/06/08(金) 02:09:40 

    >>172
    花粉症治る?!
    中々良い情報聴いた!!

    +4

    -0

  • 182. 匿名 2018/06/08(金) 05:57:44 

    頭がボーっとする、
    身体に力が入らない、
    ストレスが溜まる、
    イライラする、
    後でドカ食いして太ったので

    今は糖尿病にならない程度に
    適量摂取するようにしてる。

    +4

    -0

  • 183. 匿名 2018/06/08(金) 06:31:18 

    重度のアトピーだったんだけど
    糖質制限でかなり改善した。何故かはわからない
    ダイエットしてたらアトピーまで治って衝撃
    正直アトピーとは一生お付き合いがあるだろうと諦めてた。
    首が本当にひどかったんだ。血だらけになるくらい
    今は少し色素沈着あるけど肌がしっとりしてる
    何故かはわからない。多分糖質とアトピーは関係あると思う

    +8

    -0

  • 184. 匿名 2018/06/08(金) 06:38:03 

    アトピーの人はたんぱく質を多く摂ると悪化するから
    糖質制限みたいに肉がメインの食事は逆に良く無いよ

    砂糖抜きするにしても
    主食の米なんかはきちんと摂った方が良い
    あと日本人は小麦の遅延アレルギーが多いから麺やパンより米が良い

    +1

    -1

  • 185. 匿名 2018/06/08(金) 06:49:13 

    >>184
    でも全然アトピー治ったよ
    正直周りがびっくりするくらい
    肌の透明感はあるよねかなり。昔にくらべると。
    以前は朝起きると血だらけで、シーツが。色素沈着もひどかったし。
    肉だけじゃなくて野菜も食べてはいたけど
    糖質制限は肌綺麗になると思うよ
    何故なら付き合いで糖質取ったりするとすぐまた悪化してきちゃうから。
    人間って食べ物で身体が出来る面もあるんだなあと思って

    +5

    -1

  • 186. 匿名 2018/06/08(金) 06:54:09 

    肌が綺麗になるのは
    糖化の改善とかもあると思う
    タンパク質が糖分と結びついて変質してしまうやつ。
    糖尿の人って肌が黒ずんでる人が多いのは糖化もあるってきいた。高い化粧品だと糖化防止成分も入ってたりするし。
    断糖は肌質改善に効果ありそう。

    +6

    -0

  • 187. 匿名 2018/06/08(金) 07:49:43 

    糖質制限って焼肉屋とトサツ業に朝鮮系が多く
    肉が売れてくれなきゃ困る団体が広めている感じがするから
    自称糖質制限で○○が治った系は信用出来ない

    糖質制限で何かが治るという科学的裏づけって一つも無いそうだから

    +1

    -3

  • 188. 匿名 2018/06/08(金) 07:56:26 

    3年前に何の知識もなく急に糖質制限したから3日くらいでギブアップした。頭痛が酷くなって体がすごく重くなった。限界でラーメン食べたら直った(笑)

    +3

    -0

  • 189. 匿名 2018/06/08(金) 08:24:47 

    外食、市販の調味料、食品、惣菜、弁当、お菓子にも砂糖が入ってるので

    砂糖断ちは難しいと思うし、

    血液検査の結果が問題ない限りは
    砂糖断ちする気はないけど

    とりあえずラカント、黒糖、てんさい糖、メープルシロップ、蜂蜜を常備して料理、お菓子作り、ヨーグルトに入れる等、使い分けてるわ。

    +4

    -0

  • 190. 匿名 2018/06/08(金) 08:50:15 

    外食もしないのかい?
    それとも自炊に限り?

    +2

    -0

  • 191. 匿名 2018/06/08(金) 08:54:46 

    職場の先輩がやってたけど、禁断症状というかイライラと頭痛が本当にひどいって聞いてなかなか挑戦できない

    一定期間過ぎれば慣れて楽になるんだろうけど...

    +1

    -0

  • 192. 匿名 2018/06/08(金) 09:08:32 

    煮物はどうしたらいいんだろう。
    三温糖にしてるけど、あまり煮物作らなくなっちゃった。
    もともと甘いもの好きじゃないので、昔からほとんど食べないけど、パンにも入ってるし難しいよね。

    +0

    -2

  • 193. 匿名 2018/06/08(金) 10:19:55 

    今砂糖断ちじゃないけど、小麦と乳製品断ちを緩くしてる。そうしたら、市販のお菓子が食べられないものが多いから自然と砂糖も制限出来ている。
    小麦を辞めたからか、頻繁になってた下痢は無くなったよ。
    貰い物でクッキーをもらった時に我慢出来なくて食べたら、甘過ぎて頭痛が出てきて、こんな悪いものを今まで食べてたのかと実感したよ。

    +8

    -0

  • 194. 匿名 2018/06/08(金) 10:39:10 

    甘いものを控えてると久しぶりに
    ケーキやお菓子を食べた時に
    甘すぎてまずかった。
    塩分の時も思った
    要は一般に売られてる食品ってのは味が全て濃すぎなんだよね
    完全に断つのは無理だろうけど
    薄味にしてたら自然と全てが控えめになるんだよね

    +5

    -0

  • 195. 匿名 2018/06/08(金) 10:51:09 

    発達障害が軽くなった。
    アスペルガーとADHDの食事療法なな砂糖断ちっていうのがあって実践したらかなり症状が和らぎました。
    その代わりかなりストイックにやらないとダメですが。
    人工甘味料や添加物もNGなので、今は自分で作った物しか食べてません。
    もちろん薬も飲んでません。

    +5

    -0

  • 196. 匿名 2018/06/08(金) 10:52:34 

    >>192
    うちはラカントか希少糖しか使いません。

    +1

    -0

  • 197. 匿名 2018/06/08(金) 10:56:40 

    >>186
    糖尿病ですが、砂糖断ちして薬がいらない数値になったら30後半で大学生にしか見られないくらい吹出物やシワがなくなりました。
    でも同年代の人が寄ってこないから中々 彼氏はできなかったですが。

    +6

    -0

  • 198. 匿名 2018/06/08(金) 11:05:03 

    統合失調症患者です。
    手帳も持ってます。

    ネットで世界中で砂糖が無くなったら全ての精神病は無くなると知ってから砂糖断ちに興味がありました。
    砂糖断ちをしてイライラや短気が無くなったとあったので1年やったところ、症状がかなりよくなり栄養療法にたどり着きました。

    自分は1年ほど白砂糖・白米・小麦を厳密に断ちました。

    結果人生が変わりました!

    栄養療法を行っているクリニックには砂糖断ちをして半年後にたどり着き、食事指導と共にサプリや投薬も行いどんどん体調が良くなり、穏やかに過ごせるようになって毎日が楽しくなりました。

    どこが病気なの?と言われるほど回復しましたよ。

    自分で自発的に砂糖断ちをしていたのでクリニックでの指導も割かしスムーズに行ったと思います。

    砂糖断ちのポイントはとにかくタンパク質を摂ること。
    そして必ず玄米や胚芽米などの精製されていないお米を三食必ず食べること。

    間食をすることです。

    砂糖断ちの効果は血糖値の乱高下を抑えることに効果が出ます。

    低血糖が起こる時に人はイライラしたり怒ったり不安になるんです。


    続き

    +4

    -0

  • 199. 匿名 2018/06/08(金) 11:11:52 

    >>198です。

    今は調理にメイプルシロップを使いますが以前は三河本みりんでコクを出していました。
    三河本みりん、高いですが価値がありますよ。
    そのままおとそに飲めるくらいお良いしみりんです。

    甘いものが食べたくなった時にお勧めなのはバナナです。
    甘いものが食べたくなる時は血糖値が下がった時です。
    大沢博さんの本に書かれていたのですが、バナナは砂糖より穏やかに白米より早く血糖値を上げます。

    私はチョコレートが食べたくなった時は高GI値のララバーを食べるようにしています。
    フルーツとナッツだけで出来たお菓子で高価ですが、これを一本の半分も食べればかなり満足感があり、チョコレート欲が無くなります。

    今ではララバーを食べるのも生理前くらいで他は滅多に食べません。

    そして、白砂糖だけを断つのは難しいと思っています。

    白砂糖を断っても精製されたパンや白米等の高GI値の食べ物を食べることによって血糖値が急に上がり、また下がるため、また高GI値の食べ物を欲するようになるからです。

    一生食べられないのではないです。

    今はパンもお菓子も食べます。
    量はかなり減りましたが。

    ちなみに体重は1年で20キロ減りました。



    +8

    -0

  • 200. 匿名 2018/06/08(金) 11:14:12 

    >>196

    売られている希少糖シロップってほとんどがブドウ糖なんだよね…
    うちも買っちゃってヘルシー♪とか思っていたけど

    +2

    -0

  • 201. 匿名 2018/06/08(金) 11:15:53 

    >>186

    肌綺麗になったよ!

    シミがあったんだけど1年高GI値の食べ物控えたらシミ消えた。
    肌も白くなった。

    +2

    -0

  • 202. 匿名 2018/06/08(金) 11:17:19 

    この記事を一人でも多くの精神疾患患者や精神不安定な人に読んでもらいたいです。


    20年来のつらさがほぼ消えたことについて
    20年来のつらさがほぼ消えたことについてanond.hatelabo.jp

    学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまった…

    +3

    -0

  • 203. 匿名 2018/06/08(金) 11:31:25 

    >>199
    普通の体型の人はそこまで極端な事しなくても健康だよ
    砂糖を使ったお菓子を控える様にするだけで良いと思う

    普通の人は20kgも体重減ったら体重20kg台のミイラになっちゃうよw
    平均身長の158cm前後だと40kg台の人が多いでしょ?

    +0

    -3

  • 204. 匿名 2018/06/08(金) 11:46:58 

    >>203

    私の場合体重が90キロ近くあり、毎日カップラーメンにアイスに常に食べまくっていたので太っていました。異常な食欲も砂糖断ちで収まりましたよ。

    +10

    -0

  • 205. 匿名 2018/06/08(金) 14:43:06 

    >>204
    玄米や胚芽米を毎食食べると書いてあるけど
    麦ごはんやふすまのフレークや全粒粉のパンでも良いのかな?
    精製していなければ大丈夫?

    色々聞いてごめんね
    ちょっと砂糖断ちに今日も湧いて来た

    +1

    -0

  • 206. 匿名 2018/06/08(金) 15:43:35 

    私も欝っぽくて砂糖絶ち頑張ってみようかなと思い立ちました。
    アトピーにいいっていう話、通ってる皮膚科の冊子で読みましたよ!
    とりあえず、ほどほどに始めてみよう…。気分が沈みすぎて仕事にならないし。。

    +6

    -0

  • 207. 匿名 2018/06/08(金) 16:32:41 

    主食を玄米や精製していない穀物にして砂糖絶つのは良さそうだなと思った

    +3

    -0

  • 208. 匿名 2018/06/08(金) 17:40:05 

    >>205

    私は管理栄養士でないので分かりません、ごめんなさい。
    ただ、粉末状にした炭水化物は精製されてなくても粒上のお米より早く吸収され粒上のお米よりも早く血糖値を上げるそうです。
    このトピにUPした栄養療法経験者、20年来の~に書かれている人は全粒粉パンを食べられているそうです。
    私は全粒粉であっても小麦であるので排除しました。
    アレルギー検査の結果小麦アレルギーでないと分かったし大分回復したので今ではうどんもラーメンも食べます。

    +3

    -0

  • 209. 匿名 2018/06/08(金) 18:51:14 

    >>208
    ありがとう、参考になったよ。
    お砂糖を止めてしっかりと3食玄米みたいな生活してみようかな。

    +3

    -0

  • 210. 匿名 2018/06/08(金) 18:54:07 

    >>209

    役に立って良かった。
    お節介ですが、タンパク質は炭水化物の倍の遅さでゆっくり血糖値を上げるので腹持ちが良いです。
    玄米に野菜にタンパク質を多めに摂ることをお勧めします。

    間食は無調整豆乳などもお勧めです。

    +3

    -0

  • 211. 匿名 2018/06/08(金) 21:08:41 

    食物アレルギーも改善しますか?どなたか変化あった方いらっしゃいますか?

    +2

    -0

  • 212. 匿名 2018/06/09(土) 05:47:30 

    >>211
    アレルギーは断食の方が効くよ

    私酷い卵アレルギーだったんだけど
    21日間水だけの断食したらアレルギーが出なくなった
    病院でアレルゲンの血液検査で出なくなったから気のせいでは無いみたいだし
    卵が食べられる様になって嬉しい

    ちなみに断食明けはいきなり食べると腸閉塞になるので
    回復食と言って最初は具無しの味噌汁、次にフルーツジュースか重湯、
    次にポタージュスープかおかゆと1週間位かけて元に戻すと良いよ

    あと普通の卵より放し飼いでのびのび暮らす鶏が生んだ平飼い卵だとアレルギー出にくいらしいよ

    +1

    -0

  • 213. 匿名 2018/06/09(土) 08:20:57 

    >>212

    21日間断食は入院してたらできるけど絶対無理

    +3

    -0

  • 214. 匿名 2018/06/09(土) 09:22:56 

    >>212

    平飼い卵がアレルギー出にくいというのはパクリ魔くみんちゅのデマだよ。
    まだ信じている人いるんだ…

    +2

    -0

  • 215. 匿名 2018/06/12(火) 16:36:08 

    6年くらい前に肌の乾燥がどうしようもなくて皮膚科に行ったら、
    「砂糖とか甘いものは極力制限して」って言われ、当時は「え?無理無理」と思って実行しなかった。
    今年に入ってからダイエット目的で食後に食べてたアイス・デザートをやめたら、体重は減ったし肌荒れもしなくなった
    あの時、皮膚科の先生が言ってたことは正しかった・・・

    +1

    -0

  • 216. 匿名 2018/06/13(水) 14:05:21 

    重度の甘党の私が砂糖断ちして変わったこと
    ・ぜんそくの症状が治った
    ・背中のブツブツや慢性的にあった顔の吹き出物が治った(アトピーやアレルギー体質で化粧は元々してない)
    ・肌の乾燥がなくなりしっとりサラサラになった、毛穴の黒ずみも改善
    ・膝の痛みが治った
    ・偏頭痛が治った
    ・酷い生理痛が緩和された
    ・イライラや眠気がなくなった
    ・元々痩せているので体重が減るのは嫌なんだけど体重が変わらずに全体がひきしまり下っ腹だけへこんだ(運動はずっとしている)

    砂糖怖ろしいわ…
    かなり節制してやっているので他の人にはなかなか真似できないと思う。
    まあやりたくない人は無理にやらなくてもいいんじゃない?
    不摂生で劣化する当人が困るだけだし相対的に自分の美容レベルが上がるw


    +1

    -0

  • 217. 匿名 2018/06/13(水) 20:43:59 

    >>216
    私もアレルギーです。
    どれ位で効果が出ましたか?
    具体的にどれ位撤退してますか?
    よければ教えてください。

    +0

    -0

  • 218. 匿名 2018/06/18(月) 11:50:21 

    >>217
    私は2週間くらいで効果出たかも
    そもそも砂糖は体内のミネラルやビタミンを奪い、腸を悪化させ免疫力を下げるので
    健康上の観点からも摂取して良いことないよ
    アレルギーを誘発するものは砂糖と安価な油だと言われてるしね
    健康=美容なのだから美しくなりたければ健康に悪い行為をすべきではないよ

    色々調べたけど栄養学や漢方の分野にも関心を寄せているお医者さんはみんな砂糖を摂らない様にしてるね

    +0

    -0

  • 219. 匿名 2018/06/25(月) 13:05:55 

    砂糖断ちというか糖質オフで早死にの話出てるけど、欝っぽいまま長生きするより精神状態安定するなら砂糖断ちして早死にの方がマシ…と思って、砂糖止めてる。
    気鬱のまま死にたい死にたい思って日々生きるのって、本当に拷問に近く感じる。長い寿命よりも精神の安定の方がQOL上げると思う。

    +0

    -0

  • 220. 匿名 2018/07/06(金) 08:29:09 

    やるだけやってダメだったからもういい

    恥ずかしい 後で

    食写一枚とか意味わからない

    会うのに温度差 気合い差

    初めて 何回か

    緊張 慣れ

    必死 余裕

    FO 次キープ

    +0

    -0

  • 221. 匿名 2018/07/06(金) 08:32:06 

    ない

    宮式無し

    +0

    -0

  • 222. 匿名 2018/07/06(金) 08:32:54 

    みない バカバカしい 無駄 時間勿体ない 要領悪い

    +0

    -0

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