ダイエットに関する疑問や嘘について語ろう

[1. 匿名]

なんでもどーぞ！

まず主から。
「食事制限しすぎると飢餓状態になって、基礎代謝が落ち太りやすくなる」って言う方よくいますが、

痩せれば基礎代謝が落ちるのは当たり前（体重に比例するので）
そもそも人間そんなすぐには飢餓にはならない
摂取カロリーが低いのに太るわけがない
そんなので太れるなら餓死しない体になるじゃない？
ってすごく疑問に思いますし、同時にこのセリフを言う人ってだいたい太った人なので、
「ああ..食べたいが為の言い訳かな」としか思いません。
なにを根拠に言っているのか謎です。

[2. 匿名]

○んぴが解消するのと痩せるのは違う

[3. 匿名]

スクワットで脚が太くなるのは本当ですか？

[4. 匿名]

私も主に一票。
1日３食ばっちり食べたら太るわ。

[5. 匿名]

デブ「痩せすぎは魅力ないよ！痩せると貧相になる」


うそうそ！

デブのが病気になる

[6. 匿名]

脚やせしましたっていう比較画像
本当にに本人かよって思う

[7. 匿名]

機械でお腹をぷるぷるさせても脂肪細胞は減らないと思います。

[8. 匿名]

テキ松ダイエット気になるけど
タンパク質摂りすぎって腎臓に
悪いんじゃないかなと心配に思う

[9. 匿名]

[10. 匿名]

女性ファッション誌の後ろのほうのダイエット広告は詐欺が多い
会社に来るコンサルタントさんから広告主には競走馬の馬主さんも居るって聞いた
騙される人が一定数居るから安定して儲かるらしい

[11. 匿名]

結局痩せる痩せないって体質なのかな。
体系を決める要素の80%くらいが自分の努力ではどうしようもならないものならば、無駄なあがきはしたくない、、泣

[12. 匿名]

その人の体質によるよね
私は朝昼晩きちんと食べるとお菓子とか無駄に食べなくなって痩せたよ

[13. 匿名]

空腹に耐えられないんだけど
みんなどうしてるの？

[14. 匿名]

>>9
何この細くて綺麗なナオミ

[15. 匿名]

純粋に
痩せたときの肉ってどこ行ってるの？
ウエスト78から62のその16センチはどこ？

[16. 匿名]

スクワットって本当に効果あるんですか？

[17. 匿名]

浮腫みとデブの関係性がよくわかんない
むくみ解消すれば痩せるの？
放置しておいたら太るの？

[18. 匿名]

>>9
羨ましいスタイル！
なんだか首がやたら長く見えてちょっと怖い(笑)

[19. 匿名]

体質もあるよね
アラサーになってむくみがとれず代謝も落ちて太りやすくなってしまった

てか脚痩せトピが何回申請しても通らない（泣）

[20. 匿名]

痩せる食材

そんなものあったら病院で出してる

[21. 匿名]

体型やスタイルは生まれつき9割りは決まってそう。
モデルのえびちゃんと双子の人一般人だったのにまるで同じ体型だから。
太りやすい、痩せやすいのも体質ある。

[22. 匿名]

空腹になるから痩せるのではありません。カロリーの収支でマイナスになるから痩せるのです。

[23. 匿名]

体質によるんだろうけど、私は一日3食食べたら絶対太る。
1、5食ぐらいを目安にしないとキープできない。
はじめはお腹すいてきつかったけど、慣れたら大丈夫。
自分にはこの方法が合ってる、35才。

[24. 匿名]

顔のマッサージ、してから肌荒れ

やめたら治った。

[25. 匿名]

ダイエット頑張ってるトピに必ず現れるのが

「体重を数字でみすぎ！」
「痩せすぎは老ける」

とかデブのコメント。

太ってるほうが老けてみえるし！

筋肉がー
平均体重とか色々数値表を貼り付けてくる。

[26. 匿名]

>>11
一生負け組の考えだね。
申し訳ないけどあんたみたいなのがいてくれるからこちらが引き立つわ。

まああなたは煽られてもすぐ諦める体質（）でしょうからどうせどのみち何もやらないでしょうね。

一生他人の引き立て役でいなさいあんたみたいなのは

[27. 匿名]

>>13
お水を大きいコップ一杯分飲んでます

[28. 匿名]

そもそもダイエットとは食事療法のこと

運動などで減量するのはダイエットとは言わない
そこを間違えて伝えるメディアや、間違えて捉えてる人が多い

[29. 匿名]

>>9

新川優愛ちゃん
166cmで超小顔で美脚
骨格が凄い

[30. 匿名]

私は１日２食の生活をしていた頃より、３食バランス良く食べている方が痩せた

[31. 匿名]

>>24
自己流マッサージはしない方がマシ、ってのはよくきくよ

[32. 匿名]

>>9
宇宙人みたいな衣装

[33. 匿名]

一日一時間のウォーキングを始めたら
今までよりもお腹が空いてたくさん食べてしまいます
結局体重が減らないのですがどうしたらいいですか( ；∀；)

[34. 匿名]

>>29
もっと身長高いと思ってた

[35. 匿名]

◯◯だけダイエットは良くないと思う

[36. 匿名]

>>33
ウォーキングの後に大きいコップ一杯分のお水を飲んでみたらどうですか？

[37. 匿名]

>>1
A「食事制限しすぎると飢餓状態になって、
B 基礎代謝が落ち太りやすくなる」

AとBに関連性がないわ
以前はBには「栄養摂取量が増えて太りやすい」みたいな言葉が並んでた
主のBは基礎代謝が落ち＝体重が落ち、ということなので、この時点で目標は達してることになる

[38. 匿名]

縄跳びしてるけどなかなか効果でない

[39. 匿名]

これを飲んで痩せましたサプリやダイエット器具などをは
メーカー側から厳しい食事制限とジムのお金もだしてもらって強制的に痩せてるカラクリあり

[40. 匿名]

>>9

モデルプレスの画像修正なしだから本当に凄いスタイル
普通こうなる

[41. 匿名]

>>29
勝手に170近いと思ってた
わたしと同じ身長なのに、顔でか胴長短足下半身デブのわたしと全然違う体型
さすがモデル

[42. 匿名]

>>1
飢餓状態とかでなくても、筋肉が付きにくくなるので、エネルギーを消費しにくくなり、少し食べただけでも太りやすくなります。

[43. 匿名]

ざわちんのダイエット
宣言してもちっとも痩せない

[44. 匿名]

3食食べて縄跳びより、1~2食食べてスクワットの方が痩せた

[45. 匿名]

やっぱりアラフォーになると皆太り出したよ
スリムな体型をキープするには若い時よりさらに努力が必要
君島十和子さんがお鍋の〆の雑炊は二口までは食べます！って言っててやっぱり食べないんだなと思ったw

[46. 匿名]

骨格やバランスは生まれつきだからどうにもならなくて不公平だなと思う

[47. 匿名]

よくダイエットして胃が小さくなったとかいうけど、成人してる人なら胃の大きさは決まってるよ。
お腹いっぱいと感じるのは胃じゃなくて脳だよ。満腹中枢の反応。

[48. 匿名]

深キョンってジム行ったり努力してるはずなのにこのプロレスラー体型だから
生まれ持った体質だろうね

[49. 匿名]

食事がうんたらかんたら言ってるより食べたら動いた方が手っ取り早く痩せる

[50. 匿名]

35歳越すと1日３食は多い気がする。

[51. 匿名]

ダイエットってなんでかお金かかるよね、炭水化物ばっかでお腹を満たせば節約にはなるのに

[52. 匿名]

>>1
体が飢餓状態になるのは主の言うとおり間違ってるっぽ
おそらく肝臓のことを誰かが体と勘違いて、広まったと思われるっぽ
だから痩せにくい体質になるってことはないっぽ
でもダイエットすると肝臓が飢餓状態と判断して脂肪をためこむようになるっぽ
すると脂肪肝になるっぽ
肝臓は沈黙の臓器と言われるだけ気づきにくいっぽ
脂肪肝が進行すると肝硬変になるっぽ
肝硬変になってしまうと、もう肝臓はもとに戻らないっぽ
肝硬変になると肝臓癌になるっぽ
肝臓癌になると抗がん剤の投与がはじまるっぽ
髪の毛が抜けるっぽ
絶え間ない吐き気が襲ってくるっぽ
そして自宅療養にかわるっぽ
死ぬっぽ
(´･ω･`)っぽ

[53. 匿名]

白米が悪という風潮に疑問。

ご飯を食べると太ると信じて糖質制限やったけどちっとも我慢できずに他のものを色々食べてしまって逆に太ったよ。
それからちゃんとバランスよく食べて運動したら少しずつだけどちゃんと落ちてリバウンドなし。
やっぱり王道ダイエットしかないのかなあ

[54. 匿名]

>>49
食事内容変える方が手っ取り早いでしょ…

[55. 匿名]

痩せるのは炭水化物控えてプロテインや肉、野菜のみの食事して運動して全身浴1時間毎日したら1か月3キロくらい痩せる。
でも問題はリバウンド。
何年もダイエット、リバウンドの繰り返し。
キープが一番難しい、、、

[56. 匿名]

タレントを見れば解る。
本書けるような極端なことしても、どうせリバウンドする。小さなことからこつこつと、が大事。
極端なことしないと話題にならない本が売れないってだけ

[57. 匿名]

>>52
ぽっぽ ぽっぽ うるさいよ？
肝臓がんに ならないよ？
大丈夫っぽ？

[58. 匿名]

>>53
わたしはお米食べないと便秘になる
けどお茶碗いっぱい食べると今度おかずが入らないから、お米ちょびっとだけたべてる
太らないし便通もいいしいい感じ○
マツコも、お米が太るんじゃなくどんな食べ物でも食べ過ぎるから太るのよって言ってた

[59. 匿名]

プランクツイストの効果ってありますか？

[60. 匿名]

>>1
そもそも基礎代謝に関しては
言うほど人間の基礎代謝ってないから基礎代謝で痩せるとかほぼ無理らしい

その証拠に基礎代謝って痩せてる人より太ってる人のほうが高い
だけど太ってる人は痩せない
つまり基礎代謝が体重に与える影響ってのはその程度のものって事

結局目に見えるレベルの減量をしたければ有酸素運動して
カロリー消費しないと無理らしいよ

太っている人のほうが、基礎代謝は高かった！ - 太る原因は腸内飢餓で説明できる

太る原因がいくつもあるわけではありません。腸内飢餓と相対性により、「食べてないのに太る人」と「食べても太らない人」の違いについて説明します（渡辺茂雄）

[61. 匿名]

>>9痩せる痩せないじゃなくてコイツのカッパ感がやだわ

[62. 匿名]

>>55
それはリバウンドするでしょ…。
極端に太ってなければ、少しの間余計な物食べず、運動頑張って痩せたら、後はバランス良い食事して、続けられる程度の軽い運動ですればキープできる。

[63. 匿名]

>>53
いや白米に関してはダイエット以前に健康に良くないって最近言われてる
というのも白米は精米することでできるんだけど
精米することで糖質としての純度が上がりすぎて健康疾患の元になると言われてる

じゃ炭水化物は駄目なの？って思うのも拙速で
雑穀なんかだとまだいいみたい

最先端の医学では｢白米は体に悪い｣が常識だ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

巷では「糖質制限ダイエット」や「低炭水化物ダイエット」が流行っている。エネルギーとなる成分は大きく分けて、たんぱく質、脂質、炭水化物の3つに分けられるのだが、これらのダイエット法に共通しているのは、…

[64. 匿名]

東大卒の女性は大食漢なのに細かった。
高学歴で精神病の知り合いも思考が止まらないからかガリガリだった。

頭をよく使う人はカロリー消費するのは本当かもしれない。

[65. 匿名]

>>58
わたしも！なんでだろう？
ご飯半膳でも食べた方がスムーズだよね。

疑問というか不思議だなと思うことが、お肉を食べる時にめかぶを一緒に食べるとすごく胃に優しくてしかもお通じもすごく良くなるんだよね。
しかも太りにくい気がする。
最近めかぶばかり食べてる（笑）

[66. 匿名]

>>61
カッパ感？？
河童？

[67. 匿名]

やっぱり、食事の量が減ると痩せます。
あれだけ、筋トレ・有酸素運動・糖質ダイエットして
びくともしなかった体重が、薬の影響で食欲が落ちたら
1か月で4キロ落ちました、でもダルダルです。
結局、2年で18キロ減りましたって、どんだけ太ってたんだ。

[68. 匿名]

基礎代謝が落ちるからーとか気にしてるのって中途半端なデブが多いイメージ
30キロ以上ダイエット経験したけど太ってる時も痩せた時も同じくらい太りやすいよ
ちなみに食べる量を変えたら痩せた

[69. 匿名]

>>61

リアルバービー人形認定されたからあんな髪型、服装してるんだよ

[70. 匿名]

>>64
その子は体質だと思うけど、確かに東大とか偏差値高い大学はデブほとんどいないね

[71. 匿名]

>>21
というかわかってるのは
太りやすい体質と太りにくい体質は
赤ちゃんの時の栄養状態で決まるというのはわかってるらしい

というのも3歳までに人間の脂肪細胞の数が決まるらしく
赤ちゃんの時栄養過多だと脂肪細胞の数が多くなって
将来太りやすい体質になるらしい

[72. 匿名]

１日5少食、筋トレしたら筋肉つくから沢山食べれられる叶姉妹みたいな体型になる

少食、筋トレ、有酸素運動したらモデルみたいな華奢になる
でも筋肉少ないからフラフラする

[73. 匿名]

>>72
食事制限と筋トレで叶姉妹体型は無理です…
そんなんだったら、美にストイックな人はみんな叶姉妹体型になります

[74. 匿名]

>>50
一回の食事量にもよるから。

[75. 匿名]

なんかわかる。
知り合いのハイスペ高学歴な人の奥さん
みんな痩せてる

[76. 匿名]

>>73

胸なしね。
ガタイがよくなるって意味ね。

[77. 匿名]

グダグダうるせー！

専門家がー
代謝がー

うんちく語るくらいなら動け！！！

そして食べるな！！！

[78. 匿名]

有酸素運動で効率的なのはやっぱり水泳？

[79. 匿名]

>>9

your doll

[80. 匿名]

森姉妹も太りにくそう

[81. 匿名]

脚細いの本当うらやましい
体重軽いし上半身細いけど、脚だけは思春期からずうっと太いまま

[82. 匿名]

男性は結婚を意識した時は、まず女性のお母さんに会えって言うよね
将来の彼女の姿は、お母さんと同じようになるから
ずっと一緒に暮らしてたら食生活って同じだもんねぇ

うち、凄いご飯の量でそれが普通だと思ってた
大人になるまでそれが多すぎると知らなかったよ

[83. 匿名]

どこかの記事で糖質はお腹、脂質は脚に肉がつくって書いてて脚痩せしたかったので醤油味の煎餅バリバリ食べてます
これってどうなのかな？

[84. 匿名]

>>64
はっ！確かに頭の超いい人にデブは居なさそう

[85. 匿名]

冷え性は太りやすいって言うけどそれも体質だよね〜
痩せてる人って冷え性多いけど痩せてるし
桐谷美玲もすごい冷え性で困ってるってテレビで言ってたよ

[86. 匿名]

>>45
二口をなぜか二キロと読めてしまった私はこのトピに居る資格無し
さよーなら

[87. 匿名]

>>82 母親が太ってても細い人はいるよ。現に太るか太らないかの遺伝は父親だから。まぁ母親と同じ食生活してれば太るけど、一緒に住んでなければ問題ない。

[88. 匿名]

同じ部署の東大出身者3人とも凄い巨体だよ
ずーっとお菓子食べてる

[89. 匿名]

ギャル曽根はどういう仕組みなの？

[90. 匿名]

食べなきゃ痩せる
太ったら食べるの減らせ

[91. 匿名]

>>63こういうのを鵜呑みにする馬鹿
だいたい糖質＝悪って発想がおかしい
脳みそに糖分足りてないから馬鹿なのかな？
じゃあ一生白米食うなよ

[92. 匿名]

>>9
新川優愛かわいいよね
首長いしスタイル良いし
ちょっと丸顔だけど。
今、ドラマで主役だけど変な脇役の女より全然
可愛いのにその女のほうがモテる設定なのが謎の
新川優愛の役もモテてはいるけどね。

[93. 匿名]

ダイエットして7キロくらい痩せたけど、なぜか上半身は痩せてきたのに下半身が前と全然変わる気配がない。どうして...

[94. 匿名]

>>10
高校生くらいの思春期の頃はああいうの見て、本当に痩せられるんだと思っていたし
妹と「買ってみる？」って話してたりもした。
歳くった今はデタラメ言ってんなーってすぐわかるけれど
まだ狭い世界の中で生きてる頃は本気で信じてた。
きれいになりたいっていう女性の気持ちを踏みにじるあくどい商売だと思っている。

[95. 匿名]

どうやれば食欲を抑えられるのか知りたい

[96. 匿名]

>>95
まずは空腹に慣れるしかない
空腹があたりまえの生活をすると自然と少食になる

[97. 匿名]

ちゃんと白米食べてるよ食べた方が痩せるって言うけど、痩せてる人は50gとか多くて100gしか食べてないんでしょう。それでお茶か水のみで、間食しない。それができたら私も太らないんだけど

[98. 匿名]

食べたい〜食べたいよ〜〜
おいしい物を食べるためだけに働いている！おいしい物を食べてる時が一番幸せ！これをやめたら生きてる意味なんてない！
でもこれ以上太りたくない〜…いっそしにたい

[99. 匿名]

>>9
マネキンみたい
綺麗

[100. 匿名]

>>98おなかいっぱい食べなければいいじゃん
好きなものを少量じゃだめなの？

[101. 匿名]

[102. 匿名]

豆乳ダイエット
太った

[103. 匿名]

糖質は悪、というより血糖値の急上昇が体に良くないんだよ
低GIの糖質を選ぶと良いよ
白米より玄米
そばや全粒粉パンとかね

[104. 匿名]

脳は本当にカロリー使うよ
プロ棋士は一局で1kg以上痩せる人が多いというのを見たことがある

[105. 匿名]

糖尿でもない人がそこまで血糖値血糖値言う意味がわからない

[106. 匿名]

運動して痩せろっていうけど無理。
おなか空いて余計に食べてしまうから。
スクワットだけして食べるの減らしたらすぐ痩せた。

[107. 匿名]

>>51
若い頃、お金がなくて炭水化物に漬物ばかり食べていた頃は、お腹いっぱい食べても痩せてました～。
(*^^*)

[108. 匿名]

私ごはんとなめ茸ばっか食べてるけど普通に痩せるよ
栄養足りないからサプリは飲むけど
皆炭水化物炭水化物言うけど脂質は気にしないの？

[109. 匿名]

やっぱり小麦粉が食欲促進する。
炭水化物全般やはり食べたい欲求高まるけど小麦粉が一番やばい。
今は糖質ゼロのおから粉売ってるから蒸しパンつくる。
めちゃめちゃ満腹になるし高たんぱく質低糖質だよ。

[110. 匿名]

>>1
食事制限をすると飢餓状態になる◎
だから基礎代謝が落ちて太りやすくなる✖️
筋肉量が落ちると基礎代謝も落ちる◎

ではないですか？

食事制限をすると、体が飢餓状態になり、少ないエネルギーで動こうとするから、食べた量が少ないとしても、体重が減らない、食事を普通の量に戻すと過剰分が多くなるので太ってしまう、ということだと思います。

[111. 匿名]

人生ずっとデブで辛くて、
20代に無理やりな減量したけど
寒いし、体調いつも悪いし肌の状態も悪い。
想像していたようなお洒落も出来ないし
綺麗で健康に痩せるのは難しいと思った。
いつもイライラしてた。
今、35歳、健康重視。
デブも辛いし不健康なガリも幸せではなかった。

[112. 匿名]

>>110
基礎代謝によるカロリー消費は微々たるものです
普通の量に戻したからといって太ったりはしません
それは普通の量と思ってるだけで実はたくさん食べてるだけです。ただ管理を怠ったが故のリバウンドにすぎません。
痩せる＝筋肉が減るのは事実ですがそこからどうするかは自分次第です。

[113. 匿名]

夜中食べなきゃ太らない
顔もむくまない
これ本当。

[114. 匿名]

１日の体重の変動で一喜一憂してるけど、1キロの脂肪の塊が1日で消えたり増えたりする訳ないのに。

[115. 匿名]

>>1
なんだかツッコミどころ満載。
飢餓モードと基礎代謝は別物。
飢餓モードは本気で食事制限しても本当に痩せない。
体重が減っても運動してれば基礎代謝は上がるから体重と比例するとは限らない。
摂取カロリーが低いのに、太るわけが無いはずなのに太るから飢餓モードと呼ぶんだよ。

中には隠れて食べてるぽっちゃりさんもいるんだろうけど。

[116. 匿名]

>>13
耐えられないから何かちょっとだけ食べる
オリーブ１粒とか

[117. 匿名]

>>115そもそも飢餓モードてなによ
ただの停滞期でしょ

[118. 匿名]

>>117
意味は一緒だよ。

[119. 匿名]

>>1
うる覚えですが
摂取カロリー減らすと、痩せれるは間違ったダイエットですよね。
確かに基礎代謝は体重によって違いますが
運動量にもよって変動してきます。活動量とか。

摂取カロリーが足りないと
筋肉からカロリーをとっていきます。

燃える物がなくなるので
痩せにくく太りやすい体になります。

痩せるというより、窶れますね

[120. 匿名]

私も万年デブで必死に減量したのですが
髪の毛、爪は汚くなり
オマケに極度の冷え性、
お肌は弛むしオシャレどころではなかった。
それと、痩せても脚の形、骨格はどうにもならないので
痩せても綺麗にはなれませんでした。
心も病んでしまいました。
健康が一番大事だと痛感。

デブも苦しいですけれど
心身ともに健康を損なってから
気付いた愚か者です。

疲れ開き直ってから心も元気になってきました。

[121. 匿名]

>>5
肥満のが女としての魅力ないよね…
モテて大事にされるのはいつだって華奢な子だもん
よほど顔可愛きゃむっちりでもモテるんだろうけど

[122. 匿名]

>>25
わかる
「太ってるとふてぶてしいオバサンにしか見えない」って意見あって納得した

[123. 匿名]

>>85
体温あげると代謝も上がるっていうけど、細い子冷え性多いよね。
ただ体温高いデブは体が丈夫ってだけでｗ

[124. 匿名]

いなえあうなたいちおえあな。らいあなちあちないたうおいないたとたついらなうとあつにならああたあたてた

[125. 匿名]

何をしても痩せないとか太りやすい人は
１度甲状腺の専門病院行って検査するのもいいかもよ
橋本病になってからすごく太りやすくなったし

[126. 匿名]

糖質制限ですぐに2、3キロ減るのは糖質とくっ付いていた水分が減るからですよー。
体脂肪が減ってるわけではありません。

[127. 匿名]

>>124
どした？
手が震えてるのか？
病院行ってきな

[128. 匿名]

>>71
ちょっと関連してるかもしれないけど、妊婦さんが喫煙者だと赤ちゃんは肥満の傾向があるそうです。

[129. 匿名]

>>71
脂肪細胞の数が3歳までに決まるって話は古い情報。
脂肪細胞は大人になってからでも増えるよ。

[130. 匿名]

>>117
基礎代謝は1000以上あるのに毎日500〜600キロカロリーで生きていられる人もいる
極度の食事制限を続けてそうなる人もいるし、元々食べられない人、妙な健康法にはまった人など原因は様々。

[131. 匿名]

運動したら余計食べちゃう人は胃腸が強いなと思う。
太る方が大変ってか食べるのも訓練ってアスリートが言うのは本当にそうなんだって実感してる。

本気で追い込んでトレーニングした日って1日
腹筋に圧迫されるのか、満腹食べれない。
食事をとるのがきつくて、プロテインに頼らないととても基礎代謝分も食べられない。
筋肉量増やしたいから食べなきゃなんだけど…

[132. 匿名]

書店にあるダイエット本やネットで見る痩せる方法は信じません。
自分で試して痩せた方法しか信じない。

アラフォーですが、20才の頃タンパク質と野菜とたくさん食べて炭水化物はちょっぴり、お菓子はもちろん食べないで、一ヶ月で5キロ痩せました。
それからずーっとキープしています。
途中アルコールにはまった頃もあったけど、そういうときは余分なものを食べない。

とにかく、デブは甘え。
ちなみにスタイルは抜群です。バスト90ウエスト60ヒップ88。
スタイルよくありたければ頑張ること。

[133. 匿名]

頭を使うとカロリー使うのは本当だと思ってる。
今までずっと立ちっぱで動き回ってたサービス業から、事務職に転職してからなぜか痩せた。食事も同じ量。
覚えることがありすぎて、頭痛がするくらい一日中頭フル回転。
前の仕事からストレスフリーになったからってのもあるのかな。

[134. 匿名]

>>48
この深キョンの体型、すごい親近感。
１５８cm５２㌔だけど。

[135. 匿名]

当たり前だけど食制限なしのダイエットは無い。
○○を食べて痩せる！みたいなのは続かないし、普通にガッツリ食べてたら、運動はアスリート並みに毎日毎日しないと太る。
何かしらみんな我慢してる。
食べるもの、食べる量、食べる時間帯。

食事制限が７割、軽い運動を日常に３割が基本。

一般人ダイエットはほとんど我慢、食事制限が中心ですね。

[136. 匿名]

お水は運動の前と最中に飲んだほうがいいみたいよ
水飲まないと汗をかいても血液ドロドロになって代謝が良くならない
と、ジムのトレーナーさんが言ってた

[137. 匿名]

>>132

アラフォーでその3サイズすごい！
ちなみに身長体重は？
運動何かやってます？

[138. 匿名]

モデルは痩せやすいかどうかとかじゃなく骨格が違うから…痩せるのは誰でもできるけどスタイルが良くなるかどうかは別

[139. 匿名]

>>48
一般人でこれならガタイのいい人かもしれないけど、深キョンはそもそも骨ごと華奢だから、肉のつき方でぽっちゃりに見えるだけ

[140. 匿名]

>>139
逆じゃない？深キョンは小顔だけど、骨格がゴツイから女性らしい肉付きを保ちつつ鍛えたらプロレスラーっぽく見えちゃうんだと思う
ものすごい鳩胸だし

[141. 匿名]

>>36
脂肪が燃え易くなる？

[142. 匿名]

>>140
分かる。この人は、骨太よ。
自分を見てるようで‥
顔は小顔なんだけどね。

[143. 匿名]

飢餓状態ってよく言うけど
１日食事抜いただけで飢餓を感じるとか
飢餓認定早すぎだろ！って毎回思ってた。

[144. 匿名]

筋肉つけて基礎代謝あげようって簡単にいうけど
一キロ筋肉つけるのにどれだけの
トレーニングが必要か……。
しかもその一キロの筋肉が消費するカロリーも
いうほどないし。

[145. 匿名]

きっちりカロリー計算するより、腹八分を心がけるほうが痩せる。

いくらカロリーを意識したとしても、満腹になるまで食べることを繰り返していたら私の場合痩せない。

お腹空いていない時は無理して食べない。

[146. 匿名]

ダイエットの番組はヤラセが多い
事前に、痩せやすいように
体重をコントロールしてる

[147. 匿名]

結局、栄養バランス考えた食事して、毎日続けられる運動をするのが一番ストレスなく手っ取り早く身体が締まってキレイになると思う！

職場に元デブ（卒アル見せてもらった。かなりデブだった）のスリムさんがいるけど、めっちゃ性格良いから安藤なつ体型の子のダイエット付き合ってあげてて、その子が本当にみるみるキレイに痩せていってる！
多分もう10キロ以上は落ちてる。腰回りの厚さがどんどん薄くなってる。
たまに一緒に割れチョコ分けて食べてたり、トンカツ屋さんにお昼行ったりしてるのに、ポ◯GOでたくさん歩いたり、金曜日は5キロ先の駅まで一緒に歩いて帰ったりしてるみたい。
とりあえず運動のためにポ◯GO始めたけど今ポテチ食べてる。

[148. 匿名]

>>48
何年も前に趣味はマウンテンバイク？みたいな事言ってて、本当に努力し続けたんだと思うんだよね。

[149. 匿名]

太る痩せるは体質なの？
それとも体重はカロリーなの？

[150. 匿名]

私は食事制限してもぜんぜん痩せないけど、食事制限+運動したらスルッと痩せた。
体質によって合うダイエット方法って違うんだねえ。

[151. 匿名]

>>131
プロテインってローカロリーなのにたんぱく質を摂れるのが良い所かと。

ちなみに、プロテインは満腹感あります。
カロリー不足で痩せてしまうなら別の摂取方法を試してみては？

[152. 匿名]

>>144
新たに筋肉つけるなら過酷なトレーニングがいるけど、加齢や運動不足で落ちた筋肉なら1㎏取り戻すのもそこまで過酷じゃないよ。
だから、中年太りの人が筋トレするのはとても効果的。

筋肉が1㎏増えると基礎代謝が40上がる。
１年で2.5㎏痩せる。
バカに出来る事じゃないよ。

[153. 匿名]

>>84
頭いい人が勉強してる間にデブはばくばく食ってるんだよ

[154. 匿名]

>>151
満腹感とかじゃなくて
ほんと食べるのが作業です。
ローカロリーってほどローカロリーでは無いですよね？プロテインはソイとホエイ使い分けてるので
もたせる所とすぐに取り入れるのとバランスとってるつもりです。
体重は緩やかに微減ですが、筋肉量が増えないので
悩ましいところです

[155. 匿名]

私三食がっつり食べるしお菓子も毎日食べるし運動も1日10分くらいだけど痩せてるから体質もあると思う
痩せてる人は結局痩せる食事をしてるとか言う人はデブかダイエット中でカリカリしてる人
口悪くてごめん

[156. 匿名]

>>154
たんぱく質15〜20gで70〜100キロカロリー。
ササミで同じたんぱく質を摂ろうとしたら125〜150キロカロリー。
プロテインがローカロリーなのは明らか。

そもそも、アスリートレベルでトレーニングしてる少食さんとここにいる人では悩みは違うと思いますよ。
ちなみに、私は太らないなら１日4000キロカロリー摂取くらい余裕ですよ。
赤身ステーキも600gくらいは平気ですし。

[157. 匿名]

>>152
アラフィフだけどその言葉信じて自宅でできる筋トレ頑張ってるよ

[158. 匿名]

>>63
すんごい長寿国ですが？

[159. 匿名]

満腹までいかないようにしてるし、お腹すいてないときが普通の状態なんじゃなくて、空腹なのが普通の状態って思うようにしてます！
先のコメに、自己流のマッサージならしないほうがマシって内容のありますが、それって顔だけですか？脚もですか？

[160. 匿名]

ずっと痩せすぎてて、もっと太ったほうがいいって親とかともだちとか彼氏に言われてて、でも以前より太ったら自分で自分の体型が許せなくてストレスがすごいです。
今までずっと痩せ型だったので痩せ方もわからないし、お腹空くけど全然量食べれなくてイライラするし、運動も嫌いで、こういう時みなさんはダイエットのモチベーションどのように上げてるのですか？

[161. 匿名]

昨日から筋トレ後にプロテイン摂取も始めたんだけど、食事のドカ食い&早食いしなかった。
あと、いつも食後に甘いものが欲しくなってたけど、それもなかった。

甘いものが食べたくなった時は、タンパク質が足りてないんだって。

自分に足りていない栄養素が何か知るのも、ダイエット法の一つだね。

ちなみに、
チョコレートはマグネシウム、
パンはトリプトファン、
肉とコーヒーは鉄分だって。

[162. 匿名]

褐色脂肪細胞がある人は太りにくいけど、無い人は太りやすいよ。

[163. 匿名]

本当に素朴な疑問なのですが、体脂肪が30%とかを超えている方はどんな物を食べているのでしょうか？私は普段20%を超えることが無く、今は産後で暴食気味の為、20%を超えていますが、それでも21%を超えることはありません。ご飯を食べているだけで30%とかになるのか、ケーキや菓子パンなどを沢山食べるか、嫌味ではなく本当に疑問なのです。元々の体質も関係あるのでしょうか？私も今よりも食べる量が増えたら30%を超えたりするのでさょうか？

[164. 匿名]

>>163
菓子パンとかお菓子とか食べると次の日体脂肪がぐんと上がるから、その積み重ねなんだと思います。
自分も30％越えてたときは、野菜をほぼ取らずお菓子とか糖質が多いものばっかり毎日食べていました。

[165. 匿名]

ダイエット中停滞期になった時、それまでと変わらない行動(運動、食事制限)をしましたか？
それとも何かいつもと違う事をしましたか？

[166. 匿名]

>>164
なるほど。積み重ねなんですね！たまに見た目がすごく痩せている人でも体脂肪率25%とか超えている人もいますが、やっぱり積み重ねなんですかね！？不思議に思っていたので教えていただけて良かったです！ありがとうございます！やっぱり野菜
大事ですね。

[167. 匿名]

酵素は痩せなかった・・・くそっ!
3年間も酵素飲んだのに・・・
コレ読んで納得

【閲覧喚起】 酵素 ダイエット は痩せません　※体験談付き : ゆるい生活向上委員会

酵素系のサプリがダイエットや体質改善に効果があると注目されだしてから数年が経ちました今では本当にたくさんの酵素関連商品が販売されていますねそんなサイトを見てみると・・・ ◆酵素とは生命活動に無くてはならない栄養素である◆人間の一生で生成される体...

[168. 匿名]

みんな運動するときスポーツブラしてる？
おススメ教えて欲しいです！