瞑想が効果あった人

[1. 匿名]

最近瞑想はじめました。
なかなか集中できなくてイライラするときも多々あります。
瞑想をしてるかた、情報交換しましょう

[2. 匿名]

妄想でしょ

[3. 匿名]

出典：balanceyoga-jp.com

[4. 匿名]

[5. 匿名]

瞑想で迷走してどうすんのよ

[6. 匿名]

気持ちは落ち着くし、楽になるよね

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

( ˘ω˘)　アロマディフューザーもあるともっといい

[10. 匿名]

やってた時期あったけど
ただただ眠くなるだけ効果なし

[11. 匿名]

私は生き方に迷走中なのねん＼(^o^)／

[12. 匿名]

気持ちがすっきりする。目を閉じてゆっくり呼吸する。

[13. 匿名]

ガルちゃん民に聞いたのが間違いだった…

[14. 匿名]

ヴィパサナー瞑想気になる

[15. 匿名]

いつもボーーとしているよ。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

とくこうととくぼうが上がった

[18. 匿名]

こういう人が霊感商法とかに騙されるんだなぁと思った

[19. 匿名]

[20. 匿名]

しっかりと瞑想の方法を習ってやりました。
すっきりするけど瞑想してる時の感覚がとても嫌でやめました。
目を閉じて呼吸にだけ集中。
ほかに意識がいっても呼吸にだけ集中。
頑張っても10分できないですよ

[21. 匿名]

やりすぎてキチガイになってやめた(笑)
確かに心穏やかになったけど、心がオープンになりすぎておかしくなった。

[22. 匿名]

瞑想して半年が経ちます。なかなか無になるのは難しいですが深い呼吸は自律神経を整えるので私は続けようと思っています。
人の目を異常に気にしていましたが今はだいぶ気持ちが楽になりましたよ

[23. 匿名]

瞑想というか待ち時間が長いときやイライラしたときに
目を閉じて今日の食事や予定、やりたいことなどを考える
色々考えてたらすぐ時間たっちゃう

[24. 匿名]

マインドフルネスってやつ？
意識高い系っぽい

[25. 匿名]

>>10
それ効果あったってことじゃないの？
リラックスしてる証拠だよね

[26. 匿名]

瞑想には大きく2つあって、
一般的に知られている座って心を落ち着ける瞑想がサマタ瞑想。
自分自身の心と体の今の働きをあるがまま観察するのがヴィパッサナー瞑想。
ヴィパッサナー瞑想が仏教独自であり悟りへ通じる瞑想といわれる。

サマタ瞑想で心を鎮めて、ヴィパッサナー瞑想で朝起きてから夜寝るまで自分自身を見続けるというのが悟りの修行。

[27. 匿名]

精神科の治療としてプログラムが組まれてます

[28. 匿名]

>>23
わかる。
私の場合は現実逃避だけど、嫌なこと言われたりされたりした日には、帰りの電車で目を瞑って違う自分になって１日やり直して気持ち持ち直したりする。意地悪な人を想像の中でやり込めると明日に引きずらない。ちょっと瞑想と違くてごめんね。

[29. 匿名]

ヴィパッサナー瞑想は心や体の働きの生滅を見続けることで、
無常・苦・無我を知り、執着を離れていくことを目的にしてるらしい。

[30. 匿名]

病院の待合中とか座ってただ待たなきゃいけない時は
座りヨガ？腹式呼吸意識して体のバランスを整えている
瞑想とは違うかも

[31. 匿名]

>>21
それ素人が簡単に開けてはまずい扉
（第６感、第３の目、ヨガでご存知チャクラ、
などというたぐいの
あちら側とつながる為の、スイッチボタン）を
バーっと開いたからだよ

[32. 匿名]

確認だけど
瞑想って頭の中を空にすることだよね？

[33. 匿名]

瞑想してると妄想しちゃいます…
LINEの返事考えたりとか
仕事のこととか( ˙-˙ )←
でもおかげで考えがまとまります笑

[34. 匿名]

5秒吸って１０秒吐くってのを、４セットしてる。合計１分だけど、しないよりマシかなと思って。継続は力なり。

[35. 匿名]

瞑想たまにやるけど深い睡眠取れたみたいな頭スッキリするから自分にはあってると思う。
雑念多いと深く入れないけどね。中心入れたなと思う時はすっきり爽快だよ。

[36. 匿名]

頭が無になってすっきりしました。

[37. 匿名]

[38. 匿名]

やりすぎると、変な霊が寄ってくるって聞いたことがあります。ほどほどが良いそうです。

[39. 匿名]

>>13
本格的知りたい相当詳しく知りたいのならば
２ちゃん（今の５ちゃん）行きな。まじレス
オカルト板、占い板、スピ板、その他・・
私もどこかの板で地味に潜んでいる 壁|д･´) _旦

[40. 匿名]

寝てしまいそう

[41. 匿名]

どう頑張っても寝てしまう。
朝やるのか効果的と聞いてやったけど寝坊してしまいました…

[42. 匿名]

呼吸を意識しすぎて、抑制しちゃったり呼吸しすぎたりして自分にちょうどいいリズムがわからない
そればっかり考えてしまうから瞑想できない

[43. 匿名]

ぬるぬるのお風呂で、呼吸法を組み込んでやれば、
より効果的だよ(*^^*)

私もずいぶん、自律神経の状態が良くなったから、
持病の神経症やアトピーに効いている

脇にアロマを置いてやると、本当に気持ちがいいよ

[44. 匿名]

不思議な力がある方part10

不思議な力がある方part10不思議な力がある方いますか？ part1～9まで様々な力を持った人が多くいつもトピがたったら楽しく見てます。 まだまだ、がるちゃん民の不思議なパワー聞きたいです。 よろしくお願いします！

[45. 匿名]

瞑想とても興味あります。
本も買って読んでます。
自分に合うかどうかはわかりませんが少しでも心が落ち着つけばいいなと期待込めてこれから頑張ります！

[46. 匿名]

僕も男ですけど瞑想にはお世話になってますよ
皆さんもやってみては？
では失敬ドヒューン( ^_^)/~~~

[47. 匿名]

瞑想しすぎてチャネリングできるようになった私が通りますよ。

[48. 匿名]

チャリリングってなんですか

[49. 匿名]

>>43

かまってちゃんな犬と暮らしているので

お風呂で瞑想ならできそうです

[50. 匿名]

なんか最近瞑想で夢が叶うとか言ってる人いるよね
瞑想ってそういうものじゃないんだけど誰の影響？

[51. 匿名]

瞑想しようとすると寝てしまうんですが…

[52. 匿名]

>>50

瞑想からの引き寄せの法則ですかね？

[53. 匿名]

僕も男ですけど引き寄せはやってないですね

[54. 匿名]

朝起きられないときにやる
主に仕事が嫌すぎるとき

思考を棚上げするだけだから、
瞑想じゃないかもしれない

でもぐるぐる思い悩むだけで疲弊するから、マシになる

[55. 匿名]

私、よく瞑想するけど瞑想で思ったことが現実になること多いです。プラスなことが多い。マイナスが本当にないかも。だから続けている。

[56. 匿名]

>>55
例えば？

[57. 匿名]

例えば、小さいことはこの日この予定にしたいけど予約取れない→この時間で動きたいとか思ってたらキャンセル出て予約が取れたり。大きいことで言ったら、なりたいものになるって計画してたらなかったコネもある日できてお金もかからずになれる。だからはっきり言って、特に嫌な思いもしたことないし毎日楽しい。

[58. 匿名]

>>21
え、詳しく聞きたい笑
たまに5ちゃんとかでも気が狂うとか読む

[59. 匿名]

マインドフルネスだね

脳科学的にも推奨されてる

[60. 匿名]

仏教系幼稚園を出ています。幼稚園時代、毎日座禅の時間がありました。今でもたまに座禅を組みます。深く集中できてよいよ。

三つ子の魂百までってこういうことか

[61. 匿名]

>>47
うわ、こちらの瞑想法お聞きしたい

[62. 匿名]

なかなか集中できないのですが
みなさん何分くらいしていますか？

[63. 匿名]

腹八分くらいかな
なーんちゃってwwwwwwwうぇーいwwwwwww

[64. 匿名]

どうしても何か考えませんか？
何か考えていてもいいの？

[65. 匿名]

瞑想してます。1日に5分〜15分。
呼吸に集中してるとあっという間に時が過ぎる

でも程々にしておかないと、鬱になったりするらしい。
時間をあまりに長くやるとおかしくなったりする

[66. 匿名]

瞑想への質疑応答　２:かんながら

まるまるさん>坐禅では　思考を抑えるのに　静かになるまで数息観を使いますが、マントラ瞑想では　静かになるまでマントラを唱えるのではないんですか？ＴＭ瞑想では、マントラを繰り返し唱えることで精神統一を起こし、空の意識に入っていこうとします。しかしボブ...

[67. 匿名]

瞑想ってドーパミンが食べることやセックスする時よりもっとはるかに多く出るってネットで見た。
上手く出来れば幸福感をたくさん感じられるのかな？

[68. 匿名]

>>38
ああああ!それ本当ですか？
昔、瞑想初めてからしばらくしたら、怖いことがずっと続きました。(初めての怖い経験)
瞑想だしてからだと思い出してやめると、減っていきました。
偶然なのかもしれませんが…。本当不思議でした。

[69. 匿名]

瞑想すると精神的に不安定になることがあるんだけど

やり方間違えてるのかな
それともやりすぎなのか

だから最近はやってない

[70. 匿名]

鬱で眠れない時や死にたい時にしてた。鬱が良くなって、今は何幸せに暮らしているので、苦しい時を凌げた。

[71. 匿名]

寝ながら瞑想すごくよいですよ