ガールズちゃんねる

うつ病から回復した話を聞かせて下さい

156コメント2017/11/07(火) 18:36

  • 1. 匿名 2017/10/18(水) 09:07:38 

    私の夫は5年うつ病です。
    休職と復職を繰り返しています。
    ここのところまた不調になり、
    さすがに退職になりそうです。

    子供が欲しかったのですが諦めました。
    私は薄給ですが正社員として仕事をしており、
    二人暮らしなので生活はなんとかなりそうですが、
    何も希望が見えません。
    今のところ離婚は考えていませんが、
    せめて前向きになりたいです。
    回復した人のお話を聞かせてもらえませんか。


    うつ病から回復した話を聞かせて下さい

    +164

    -2

  • 2. 匿名 2017/10/18(水) 09:10:01 

    姉がそうでした。 信頼できるお医者様とタッグを組めることと、仕事が好きな人だったので職場の人に定期的にあっていて職場復帰したいという気持ちが強かったことが良かったと思います。

    お辛いとは思いますが、焦るのが一番良くありません。

    明けない夜はないと信じて一歩一歩歩いて行ってください。

    +191

    -1

  • 3. 匿名 2017/10/18(水) 09:10:31 

    とにかくお金が許す限り好きなことをしまくる!

    ちょっとのことでも経験してみて自信をつける!

    +156

    -1

  • 4. 匿名 2017/10/18(水) 09:10:45 

    自分の事と将来の事あまり考えなくなったらかなりマシになってきました!

    +135

    -2

  • 5. 匿名 2017/10/18(水) 09:11:33 

    うつ病って障害認定されたら障害者年金でるよね。

    +52

    -16

  • 6. 匿名 2017/10/18(水) 09:11:52 

    考えすぎない。なるようにしかならない。開き直る。

    +127

    -1

  • 7. 匿名 2017/10/18(水) 09:12:56 

    女のうつは甘え

    +2

    -176

  • 8. 匿名 2017/10/18(水) 09:13:24 

    仕事が原因なら仕事やめてゆっくりして別の仕事につけばご主人回復するかも
    自分が実際にそうだった
    治らないんじゃないかとおもってたけどもう5年以上病院に行かなくても元気だよ
    環境って要因として大きい

    +180

    -0

  • 9. 匿名 2017/10/18(水) 09:14:03 

    ツレが鬱になりまして

    観た?

    +19

    -12

  • 10. 匿名 2017/10/18(水) 09:14:16 

    あなたは世界的な偉人なのよ
    どんな壁も余裕で乗り越えられるはずじゃなくてとアドバイス

    +4

    -39

  • 11. 匿名 2017/10/18(水) 09:14:23 

    環境変えたら少しずつ治った。私なら離婚する
    私の人生だもの。主さんは優しすぎる偉いよ

    +21

    -40

  • 12. 匿名 2017/10/18(水) 09:14:53 

    離婚をお勧めします。
    新しい男性が出来ると世界が一変、希望に満ちた清々しい未来を感じます。

    +28

    -54

  • 13. 匿名 2017/10/18(水) 09:16:17 

    私の場合はゆっくり休む、好きなことをする、合う薬を飲むことで回復しました。
    薬はリフレックスというものです。抗うつ作用が強めで酷い時にはよく効きました。
    現在はお薬を飲まずに生活をしています。

    トピずれになりますが、主さんのご主人は何が原因でうつ病になられたのでしょうか?もし、職場が原因なら配置換えをしてもらったり転職したりしないと真の回復は見込めないのではないでしょうか。
    主さんもご自身をご自愛ください。

    +116

    -2

  • 14. 匿名 2017/10/18(水) 09:16:29 

    回復してもいつ再発するか恐怖

    +78

    -2

  • 15. 匿名 2017/10/18(水) 09:16:55 

    私も仕事大好きで仕事ばかりしてうつ病になりました。それを機に仕事は、辞めました。地元に戻り家族や友達と過ごして、仕事を少しずつ始め仕事もフルでやる様になって来た時結婚し子どもも産みました。始めの1年位悪かったですが、再発もせずに子育てしてます。周りに近い距離の家族や友人がいる事が大きい気がします。焦らずに静養して下さい。

    +61

    -4

  • 16. 匿名 2017/10/18(水) 09:17:12 

    産後うつだったけど、沖縄旅行したら癒されたのか回復したよ。

    +21

    -23

  • 17. 匿名 2017/10/18(水) 09:20:34 

    私の旦那ももうすぐ休職する予定です...。
    うつ病を経験した方、
    家族にどのようなサポートをしてもらえたら嬉しいですか?
    どのような言葉をかけてもらいたいですか?

    あくまでたとえ話になるんですが、100万ぽーんと渡して「これで好きなことでもやっておいで!」とか、そういうのって嬉しいもんですか?
    うつだとそれえさえも億劫ですか?

    我が家は3歳の子供がいるので、育児・家事・仕事全部私負担になると思います。
    傷病休暇手当などがもらえる期間の間で復帰するのは難しいでしょうか...?

    +56

    -6

  • 18. 匿名 2017/10/18(水) 09:20:51 


    うつ病から回復した話を聞かせて下さい

    +3

    -30

  • 19. 匿名 2017/10/18(水) 09:22:03 

    パチンコやる無職で薬物にも手を出している男が障害者年金受給してる。
    偽障害者で生きるなら、出来るだけ健常者を巻き添えにしないようにして下さい。
    悪に引き込む行為は障害者じゃなくて人格破綻者。

    +22

    -8

  • 20. 匿名 2017/10/18(水) 09:22:40 

    お互い何歳なの?

    +20

    -0

  • 21. 匿名 2017/10/18(水) 09:26:52 

    会社とか人間関係が原因?
    趣味とかで仕事になりそうなものは無いかな?
    1つの事だけに打ち込むような職人目指してみるとかはどうでしょう
    自分のせいで負担をかけてると思わせない様に焦らず
    主さんは大変でしょうが
    ゆっくり ゆっくり生きましょう

    +18

    -0

  • 22. 匿名 2017/10/18(水) 09:27:59 

    旦那と旦那の親のお金関係や旦那の浮気。勝手に別居。身勝手過ぎる言動に、精神的に追い込まれ、子育てしながら生き地獄を何年も過ごしました。薬飲みながら、社会復帰に模索しても、人が怖くて、頼れる人もいなくて、辛かった。
    体調は良くなかったけど、離婚を決意。
    離婚したからすぐ回復ではなく、薬飲みながらで、倦怠感がひどくて社会復帰が大変で、薬を漢方にかえて、体質改善を何年かしました。
    鬱から5年西洋の薬、6年目から漢方3年4年飲み、運動始められるようにまでなり、体力つけて、今では人と話せるようになりました。
    時々人は怖いと思うし、男性にはまだまだ恐怖心みたいなのはとれませんが、笑えるようにもなり、電車にも乗れ、日常生活が昔のように出来るようになりました。
    支えてくれた子供や周りには感謝してます。主は支える側は大変かもしれませんが、頑張ってください。

    +44

    -0

  • 23. 匿名 2017/10/18(水) 09:28:11 

    焦らずゆっくり休みましょう
    何もかも背負い込まないで!
    どうでもいい事でも1つ出来たらいいよね

    +50

    -0

  • 24. 匿名 2017/10/18(水) 09:28:16 

    主さん、辛いですね。
    いっぱい頑張りすぎたのかもしれませんね。

    これという特効薬はなかったけれど、
    毎朝一度は無理やり起きて雨でない限りは窓を開けて太陽に五分でいいからあたる。ベランダでぼーっとするだけで体内時計がリセットされます。

    眠い時は思い切って眠る。

    お風呂はお湯をはって気持ち良いと思える温度でゆっくり入る。

    だるくてつらくて無理かと思うけど、できるかな?と思う時にストレッチをしてみる。

    日記をかいて心の整理をする。

    悲しくなったらとにかく一人で好きなだけ泣く。

    食欲ないだろうけど、栄養あるものを食べる。

    医者から貰った抗うつ剤は時間通りに飲む。

    ちょっと元気が出たら一気にではなく部屋の一部をちょこちょこ掃除する。

    などをしながら思い切って休んでみては。
    本当にしんどいと上記をやる気力すらわかないけど、少しずつでいいから自分を労ってください。
    少しでも良くなりますように。

    +75

    -2

  • 25. 匿名 2017/10/18(水) 09:30:21 

    >>17
    うちの母は、私がうつになった時、真面目で頑張り過ぎたからうつになったのだから、家の事を少し出来る事をやってくれたらいいって良く言ってくれてた。少しずつ手伝うと助かるよって言ってくれてました。旦那さんの家庭での存在価値を認めてあげるのが大事な気がします。小さなお子さん居て大変だと思いますが、治る事祈ります。

    +85

    -2

  • 26. 匿名 2017/10/18(水) 09:30:47 

    転職して、転職先の上司のパワハラで夫が鬱になり3ヵ月休職しました。
    本人は復帰したいと言っていましたが、私は辞めて欲しくて、でも本人の希望もあるしと黙っていました。

    医師から復帰許可が出た途端、解雇になりました。
    それもショックで落ち込んでいましたが、そんな矢先に私の妊娠がわかり、その後2ヵ月転職活動をして、今はまた無事に違う会社で働いています。

    お薬は手放せませんが、それでも休んでいた3ヵ月とは別人のようです。

    鬱の一番の解決方法は原因を遠ざける事。
    私はずっと夫に「仕事辞めてもいいんだよ。」「お金ならなんとかなるよ。」と話しかけていました。
    実際、私の実家が援助という名目でお金を貸してくれたのも安心したみたいです。

    なかなかまどろっこしくて、健康な人から見たらイライラしちゃうとは思うんですけどね。
    相手を信じて、守ってあげる事が一番なのかな。

    +66

    -9

  • 27. 匿名 2017/10/18(水) 09:33:19 

    >>17
    100万ポーンともらってもいらないです…。不安や責任に押しつぶされそうなのと、焦る気持ちがあります。
    あと数ヶ月でなおるものではないので、奥さんの覚悟が必要だと思います。
    働きに出てくれると1人の時間が出来て多少休まる反面申し訳ない気持ちはあるので、働きに出ても責めないように気をつけて下さい。

    +55

    -0

  • 28. 匿名 2017/10/18(水) 09:34:24 

    失恋と職場内の嫌がらせが同時に来た
    鬱になりそう。

    +9

    -0

  • 29. 匿名 2017/10/18(水) 09:35:09 

    >>20
    何歳でも良くない?

    +9

    -4

  • 30. 匿名 2017/10/18(水) 09:35:50 

    >>17
    鬱から回復してそろそろ復職する者ですが「100万円渡して」は効果ないと思います。
    うちも夫がしっかり働いていたから、理論的にお金がないわけじゃなかったけど「私がこのまま働けなかったらどうしよう」病院いって治療費払えば「お金がなくなる、どうしよう」って、いわゆる「貧困妄想」に取り憑かれてました。そういうときって目の前にお金があっても「不安感」がとれないんだよね。逆に「お金があっても不安な自分」がまた不安を煽るという悪循環。
    自分が復職できるようになったのは、ゆっくり休んだことと、休んでていいんだ、と夫が根気強く話してくれたこと、休んでる間に原因となった上司が転勤でいなくなったこと(ラッキー)、回復期に通い始めた近所のヨガ教室でヨガを楽しめることに気づいたこと(前屈して指が床につけるようになったときに感じた達成感が気持ちよかった)、などです。
    今100万円くれたら?うっひょーい、ありがとー!ってなると思う。

    +52

    -0

  • 31. 匿名 2017/10/18(水) 09:36:45 

    >>17
    なにもしたくないしたいことがない
    日常生活送る気力もない
    お風呂に入るだけで一苦労ってくらい体が重い
    って感じなもでいくらいいことでも
    下手に貴女からあれしろこれしろ言わない方がいいよ
    ゆっくり休んで本人が何かしたくなったタイミングでサポートしてあげればいい
    それまでは心配しすぎず普通に接してあげて

    +29

    -2

  • 32. 匿名 2017/10/18(水) 09:39:47 

    >>17
    うつ病経験者です。
    私が家族にしてもらってありがたかったことば「何もしない」ことです。
    心配しない、期待しない、プレッシャーをかけない、誘わない、回復したり復職しても喜ばないなどです。
    すごく楽でした。回復に1番良かったと思います。
    人それぞれ個人差があると思いますが、何か参考になれば嬉しいです。

    +112

    -1

  • 33. 匿名 2017/10/18(水) 09:40:32 

    妻と夫という立場ではまた感じ方が違うかもしれません。
    夫は私の回復を、静かに見守ってくれたという感じ。
    体調の波も受け止めてくれました。
    私にできることは、きちんと薬を飲んで自分なりにできることをする事だけ。
    あれから15年、今パートで働いています。

    +16

    -1

  • 34. 匿名 2017/10/18(水) 09:40:33 

    3年ほど鬱にかかっていました。
    私の場合、原因がわかっていたので原因を無くしました。
    今まで飲んでいた薬よりも効き目がありました。とても勇気と覚悟が必要な事でしたが、後悔していません。
    鬱の時の記憶も無い部分があったりするのですが、脳が本当に疲れてたんだなぁと思いました。

    +41

    -0

  • 35. 匿名 2017/10/18(水) 09:41:53 

    投薬と休養でかなりよくなりましたが、代わりに正規雇用をなくしました
    未だに長期のフルタイムは出来ず…
    今度こそ!と思って派遣で長期申し込むんですけど2回目くらいの更新で辞めてしまう…
    でも休養はホントに大事ですよ。寝れないなら睡眠薬変えてもらったりして、睡眠時間確保しましょう
    もし寝れないほどの労働時間なら、転職考えるのもいいかもしれません
    そのへんはご夫婦と先生との話し合いじゃないですかねえ?

    +23

    -0

  • 36. 匿名 2017/10/18(水) 09:45:38 

    鬱からの回復者です。
    まったく何も手につけられない状態から、三年でようやく日常生活、週三日半日のパートに出られるようになりました。

    話しやすく、共感してくれる主治医を見つけること。
    自分の症状にあったお薬の調整がなされること。
    病状を理解してバックアップしてくれる家族。
    焦らない自分。これらが上手く噛み合ってやっと回復への光が見えたと思いました。

    自分でしたことは通院、内服、毎日の規則正しい生活。
    朝はなるべくきちんと起きて朝日を浴びる。
    何もできないのは自分のせいじゃなくて、脳内で分泌される成分が影響を及ぼしているのだと理解すると、楽です。

    病気と戦っていて鬱の人はすでに頑張っています。
    ご家族、そして周りの人は「がんばって!」は禁句です。
    鬱なんて怠け、そんな悲しい認識の時代もありましたが、脳の機能がすこし変わってしまう心の病気です。

    頑張るのではなく受容して、ゆっくりとでもいいから歩けるようサポートしてあげて下さい。
    ケガの傷が治るように目に見えて良くなる、分かりやすいものではありませんので焦らずに。

    +29

    -1

  • 37. 匿名 2017/10/18(水) 09:46:01 

    ノートやブログなどに支離滅裂でもいいから出てきた言葉を書きなぐる。
    結構ききました。
    何度も何度も心が空っぽになるまで書きました。吐き出したいことが出てきました。読み返すとぐちゃぐちゃの中にも本心がでています。

    あとは寝る。

    寝て治す人もいるので、眠たくなったら寝る。
    本能に任せてください。

    たくさんたくさんたくさん寝たら次は動けるようになる
    心はちゃんとバランスをとるようになってるから無理しない。
    家にいるときは外の風もたまには入れてね。

    お金のことやあせることからは距離を置くとが一番の早道かもしれない

    +28

    -1

  • 38. 匿名 2017/10/18(水) 09:48:56 

    まず原因があるはずですが、それはわかっていますか?
    私は移住しました。
    金がかからない田舎で、暮らすとすべてが客観的に見れるようになりました。

    +13

    -1

  • 39. 匿名 2017/10/18(水) 09:49:25 

    >>1
    結婚生活が問題じゃないのかな
    そうそう転職するって家庭の問題もあるし
    主が心配。過労死で死なないでね。鬱は移るからさ
    嫌みで言ってる訳じゃないよ。
    旦那は主が居ないと生きていけないタイプ?

    +5

    -3

  • 40. 匿名 2017/10/18(水) 09:49:28 

    犬を飼ってみたらどうだろう。

    +7

    -11

  • 41. 匿名 2017/10/18(水) 09:50:04 

    三人の子供たちがまだ幼い頃に鬱になりました。
    いわゆるママ友との関係等がそもそもの原因だった。
    元々子供たちがある程度大きくなったら引っ越す予定(詳細時期は未定だった)にしていたので
    思いきって引っ越したら大きく快復しました。
    私の場合は原因がはっきりとわかっていたので良かったのかなと思っている。
    鬱の間夫は今までと何ら変わらず普通に接してくれた。
    家事も子供の世話もできない私に文句も言わず、かといってことさらに自分が頑張るわけでもなく
    本当に普通に普通に。有り難かった。

    今思えば夫は相当しんどかったと思うが、
    「普通に」してくれたことが私の鬱がさらに悪化しなかったんだと感謝している。

    +43

    -1

  • 42. 匿名 2017/10/18(水) 09:51:23 

    薬が処方されているなら、きちんと服用すること。
    休職&復職が認められる職場なら、制度をフル活用していいと思う。
    所属する場所があるのは貴重だし、辞めて次探すのも、けっこうな労力。

    旦那さんは診断が違うかも知れないけど、「双極性障害(躁うつ病)の
    人の気持ちを考える本」という本は、家族にも本人にも、気持ちの
    拠り所になりました。

    +9

    -1

  • 43. 匿名 2017/10/18(水) 09:52:34 

    >>25
    >>27
    >>30
    >>31
    >>32

    17です。みなさん、ありがとうございます。

    本当に何もしたくなくなるんですね。
    以前(まだ精神的に元気だったころ)は、「お金があれば仕事休んでいろんなことしたい!」といったことを言っていました。
    それはきっとまだ元気だったからなんですね。

    私は仕事が大好きな人間なので、仕事がつらい、やめたい、休みたいという旦那の気持ちをうまく汲み取ってあげられませんでした。
    きっと、旦那がツラいにもかかわらず、私が仕事を楽しんで楽しんでっていうのも旦那を追い詰めた一因かと思います。

    毎朝、旦那に「体調どう?」と聞いてしまっているのですが、それも逆効果かもしれませんね。
    皆さんの意見を見て、心配しすぎが悪影響であることがわかりました。

    たとえば、旦那がしんどそうだから仕事を休む、などもしない方が良いのでしょうか?
    質問ばかりで本当にすみません。

    +27

    -0

  • 44. 匿名 2017/10/18(水) 09:52:59 

    私自身の話ですが、毎日明るく前向きな曲を聴くように心がけていました。とてもそういう曲を聴く気分ではないのですが、無理やりにでも聴きながら午前中に散歩の時間を作っていました。効果あったと思います。

    +4

    -1

  • 45. 匿名 2017/10/18(水) 09:54:18 

    私です。三年間ひどい鬱でした。ガルちゃんでつい最近まで鬱やひきこもりのトピに入り浸りで、自殺したい衝動に駆られてました…
    家事も、買い物もできず、一日中ねてばかりで、朝すずめの鳴き声を聞きたくなく、耳塞いでました。
    うちもゴミ屋敷状態、離婚寸前でした
    家庭が暗く子供にも大変申し訳無かったです…

    片付けはずっとしたかったんです
    すれば家事もしやすくなるのはわかってましたから。
    きっかけは夏休みに家具の処分をしないといけなくて、家具どかしたらホコリがすごいから掃除機かけます。
    少しきれいになると嬉しくなり、じゃあ、溜まった洗濯ものをタンスにいれよう…
    台所を片付けたら、ごはん作る気がおきるかしら…ともくもく片付けはじめたんです
    体が慣れなくて腰痛いし
    大変でしたが、だんだん片付く家に主人も嬉しくなり一緒に片付けをしてくれました。一緒に掃除するうちに会話がうまれました。1週間くらい掃除の毎日でした。
    私も家族に認められ凄い嬉しくなったんです!
    掃除したら清々しくなり、お墓参りもしたくなりました、身内のお墓参りをしました。お墓参りしたらすごく心も落ちつきだしたんです。買い物さえ行きたくなかった、炒めものがやっとだったわたしが何とケーキ焼いています…あずきも豆から煮てお団子つくります
    こんな日がくるなんて…
    一家心中のニュースも人ごとではなかったです、いつ我が家がなっても不思議ではなかったですよ。
    ごくたまに友人から見守ってるとメールきても返信するのに1週間かかったり、

    +70

    -2

  • 46. 匿名 2017/10/18(水) 09:57:51 

    私は一年半年鬱でした。その期間彼氏もいましたが、母親からの愛情に飢えていた私は友達とも彼氏ともうまく距離感がつかめず振り回していました。

    彼氏はそれでもいいよと言っていましたが、私が辛くなり別れました。
    その後出会った男性が何としても鬱を治す!どんな暗闇でも一緒にいる。と態度と行動、気持ちで接してくれ ぐっと良くなりました。

    どういうきっかけで鬱になるかは人それぞれですが、鬱になりやすい人は幼少期に寂しい思いをしている人が多いので 愛を与える事が一番かなと思います。

    +5

    -6

  • 47. 匿名 2017/10/18(水) 09:58:49 

    人間関係で心がおかしくなりそうだったので夏に退職。今は無職で転職のことで毎日頭がいっぱい。また退職したらどうしよう、何をしたらいいのだろう、自立できてない、家族に甘えて見捨てられたらどうしようと自分を見失って迷走して、働いていた頃よりおかしくなっている。。。

    +12

    -0

  • 48. 匿名 2017/10/18(水) 10:00:09 

    >>43
    仕事がツラい、休みたい?
    は―?甘えるんじゃねえよって言ってやれ
    よくそんな男と一緒に居れるね。旦那のどこが好きなの?

    +2

    -34

  • 49. 匿名 2017/10/18(水) 10:00:22 

    >>43
    毎朝体調聞くのはやめてあげてください
    波があるのにまだ治らないの?と責められている気がして辛いです
    五年もうつになってるのに奥さんがその状態じゃあ治るものも治らないですよ
    主さんも理解できなくて大変だと思いますが、カウンセリング行くなりうつ経験者の本を読むなりして知識をつけてくださいね

    +35

    -3

  • 50. 匿名 2017/10/18(水) 10:02:36 

    >>49
    5年うつ病なのはトピ主さんのご主人ですよ。別の人だと思います。

    +1

    -0

  • 51. 匿名 2017/10/18(水) 10:03:06 

    6年くらい鬱でした。自律神経が狂ってしまい漫画を読むことも音楽一曲聞くことも
    できないくらいの集中力のなさで何もできない状態でした。
    死にたいとかの気持ちもわかずこのまますーーっと
    存在がなくなってはじめからいなかったことになってほしいと思ってました(笑)
    100万貰っても何もできないから使えないし自由にしていいとかも見捨てられるとか呆れられた
    と思って情けない感情しか湧きませんでした。かなり難しいけど存在価値と普通の日常を望んでいた気がします。鬱の時の記憶はあいまいであんまりないです

    +24

    -0

  • 52. 匿名 2017/10/18(水) 10:03:34 

    >>43
    毎朝『体調どう?』は辞めた方がいいよ
    ご主人にはプレッシャーになっちゃいそう
    私は友人とかに『大丈夫?』って聞かれるのもつらかった
    具体的に何が悪くてこうなってるかも頭働かなくて解らないし、生きては行けてるけど社会的に見て大丈夫じゃないし、いつ治るとかの予定も解らないし、どうしていいかわからなかった

    +41

    -0

  • 53. 匿名 2017/10/18(水) 10:03:58 

    10年前に鬱からパニック 強迫性障害と次々発症し病院も八軒 日本有数の病院にも診察や通院を転々 薬もその都度変えました。ネットでも調べ上げました。
    結局 行き着いた先は病院 薬ではなく
    日本人が生きてきた日々の当たり前の生活習慣でした。一年前に薬も少しずつ断薬
    そのかわり海外輸入のビタミンのサプリメント 和食 運動 あと何より大きいのが
    ストレスからの脱却。小さなストレスもダメです。そこから逃げる。
    この個々の簡単な治療法がわからず
    症状に苦しみ悩まされましたが
    ようやく治りそうです。


    リーキーガット症候群 - サプリメントを大量服薬して効かない時は腸の状態と重金属蓄積を疑え!
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    リーキーガット症候群 - サプリメントを大量服薬して効かない時は腸の状態と重金属蓄積を疑え!サプリメントを大量服...2013-10-28 04:23リーキーガット症候群学習メモ胃腸の粘膜を厚く丈夫にする体質改善には、半年〜2年ほどの時間がかかりますので、その体質改善...

    +5

    -0

  • 54. 匿名 2017/10/18(水) 10:04:20 

    >>49
    43です。すみません、私は主ではなく、>>17の書き込みをした者です。
    トピ乗っ取りみたいに見えちゃったかもしれません...ごめんなさい。

    体調を聞くのはNGだったんですね。
    責めてるつもりはなく、心配からくる行動でしたが、無知すぎました。

    私も知識をつけないとですね。
    ブログを読んだりはしてたのですが、もっと本腰入れて書籍にも手を伸ばそうかと思います。

    +24

    -1

  • 55. 匿名 2017/10/18(水) 10:09:53 

    一人にしてあげた方が早く治ります。確実に。
    一人の方が楽になります。
    人の目があるかぎり完全に自由じゃない。
    私がいなきゃ、とか違いますから。
    相手の頑張りが負担になってる場合もあります

    +27

    -0

  • 56. 匿名 2017/10/18(水) 10:10:57 

    旦那は挫折しやすい心が弱い人なんだね
    会社で色々言われると凹んで辞めたいだの休みたいだの平気で言う。主は優しいから側に置きたい
    何か読んでるとクズ男に見えてきたww
    社会をなめてる。もっと苦労しなよ旦那
    五体満足なんだよね。

    +4

    -27

  • 57. 匿名 2017/10/18(水) 10:12:40 

    >>54
    ご主人のことが心配なんですよね。
    家族がうつ病になったらそうなるのは当たり前だと思います。
    体調を聞くのも、会社を休むのもやめた方が良いと思います。
    良くならなきゃとプレッシャーになり負担になる可能性があるからです。
    何かしたくなると思いますが、ご主人に頼まれた時だけすれば良いのではないかと思います。

    +14

    -0

  • 58. 匿名 2017/10/18(水) 10:15:41 

    >>55
    わかる〜。
    治ってほしい、治ってほしいっていうオーラ?っていうか圧?みたいなのがものすごく疲れるんだよね。
    悪気はないし、心配してくれるのはわかるんだけど余裕がないからうつ病なわけで。
    ほっといてくれるのが1番ありがたい。

    +42

    -0

  • 59. 匿名 2017/10/18(水) 10:17:42 

    ほっといて欲しいという方にお聞きしたいのですが...
    「一人にしてあげたいから」という理由で配偶者が家を出ていくのは効果ありますか?
    個人的には、「見捨てられた」という気持ちになって逆効果になる気がするのですが...。

    +7

    -6

  • 60. 匿名 2017/10/18(水) 10:18:24 

    >>49
    トピ主さんと勘違いしました
    失礼しました

    +1

    -0

  • 61. 匿名 2017/10/18(水) 10:18:58 

    >>50
    49です
    ご指摘ありがとうございました

    +1

    -0

  • 62. 匿名 2017/10/18(水) 10:19:38 

    >>43
    旦那さんは職場がうつ病の原因じゃ…?
    その職場で復帰して大丈夫?

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2017/10/18(水) 10:21:06 

    >>52
    43です。
    明日から辞めるようにします。プレッシャーになってしまうんですね。
    友人に聞かれるのさえプレッシャーになるというと...逆にご友人には鬱であることは知られたくないものですか?

    +3

    -0

  • 64. 匿名 2017/10/18(水) 10:21:52 

    主は子供が欲しいんだよね。
    さっさと別れなよ。洗脳されてるだけ
    相手は子供じゃないんだからさ
    鬱じゃないよ、こんなの

    +3

    -21

  • 65. 匿名 2017/10/18(水) 10:23:05 

    >>43
    毎朝体調聞かれるのすら追い詰められてるように感じる人もいるからやめたほうがいいかも。
    100万円使ってパーっとしておいで!とかもそんな気力ないと思います。
    何かしたくても実際身体が思うように動かないんですから。
    ただただ何もせずお風呂に入るのもつらく横になっている事しかできなくなったりもします。
    書いている方もいますが、何をしてというのではなくとにかく自発的に何かできるようになるまではひたすらゆっくり見守ってください。
    もどかしいとは思いますが、焦ると逆効果ですし一番辛いのはご主人ですから根気よくあくまでフラットな気持ちで接してあげてほしいです。

    +16

    -0

  • 66. 匿名 2017/10/18(水) 10:23:27 

    私の場合は低いハードルを目標にとりあえずやってみる。って行動をして克服しましたよ。
    中学で鬱発症したので
    とりあえずどこでもいいから高校入ってみるからスタートして就職した頃にはマシになってきました。

    +3

    -0

  • 67. 匿名 2017/10/18(水) 10:25:07 

    >>59
    出ていって食事とか身の回りの世話はどうするの?
    あくまで構いすぎないでという意味で、完全に出て行くのはやめたほうがいいと思うよ。

    +9

    -0

  • 68. 匿名 2017/10/18(水) 10:25:15 

    >>54
    49です
    勘違いした上にキツい口調になってしまって申し訳ありません
    周りの人が心配してくれてるのは本人は本当にわかってますよ
    それでも心と身体がついて来ないんですよね…
    小さいお子さんがいて大変だと思いますがご両親や専門家など頼れるところはどんどん頼ってください
    知識は武器になります
    支える側が頑張り過ぎないことも大事です

    +9

    -0

  • 69. 匿名 2017/10/18(水) 10:29:11 

    主さん鬱病の本やサイトは見た?
    なんか基本的な対処すら間違ってそうな感じする。人によって症状は様々だけど、決してやってはいけないことは仮病扱いすること、無理に出かけたり行動的にさせようとすること、原因(この場合は職場)に近づけようとすることは悪化する一因だよ。

    +23

    -0

  • 70. 匿名 2017/10/18(水) 10:29:46 

    私はそううつ病と不眠で心療内科に通ってますが薬が1種類になりました。ほめ日記に出会い、毎日快適に過ごしてます。正社員で夜勤までこなしています。

    +8

    -0

  • 71. 匿名 2017/10/18(水) 10:31:54 

    >>70
    ほめ日記ってなんですか?

    +5

    -0

  • 72. 匿名 2017/10/18(水) 10:32:03 

    あっ途中のコメは主さんじゃないのか。
    勘違いしてレスしてたw
    何にせよ色々な体験談とかみんなで情報交換していきましょう!

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2017/10/18(水) 10:33:30 

    >>59
    本人が一人にしてほしいって言った訳じゃないのに、勝手に家出るのはやめた方がいいよ

    +17

    -0

  • 74. 匿名 2017/10/18(水) 10:40:57 

    発達障害の二次障害から鬱になり、二年位ひきこもって苦しみましたが、就労支援移行に通い始めたことをきっかけに徐々に回復していきました。
    プレゼンの授業で私のプレゼン資料の出来がよかったから今度就労支援移行所が発行している新聞のデザインを一緒に考えて欲しいと頼まれたりして、私にも出来ることはあるんだなって自信にも繋がり、今とても楽しいです。

    +17

    -0

  • 75. 匿名 2017/10/18(水) 10:46:58 

    私も社会人時代に鬱になり働けなくなって退職しました。本当は休職したかったのですが、上司から『俺の評価が下がったらボーナスが減るから困る。お前が俺のボーナスを払ってくれて家族を養ってくれるのか?お前ごときにそんな金も価値もないだろう。とにかく休職はさせられない。寿退職って事で辞めてくれ』と言われて今考えたら完全なパワハラなのですが当時はマトモに考える事すら出来なかったのでやむなく表向きは寿退職という事で辞めました。

    私は職場の環境が原因で鬱になったので、違う環境に身を置いた方がいいと医者に言われて一人暮らしを辞めて実家に帰り、リハビリだと思って無理矢理資格を取るためのスクールに通いました。正直外へ出るのはしんどかったですが、陽に当たる回数が増えた事と週に一度でも規則的な生活をする事で少しずつですが良くなっていきました。3ヶ月ほどでスクールを終えて資格を取り、少し鬱の症状が良くなってから派遣で働き出しました。その派遣先がとてもいい人達に恵まれたためいつのまにか良くなっていました。
    私の場合は仕事を辞めて正解だったかもしれません。

    +14

    -0

  • 76. 匿名 2017/10/18(水) 10:50:59 

    >>1
    ご主人もそうですが主さんも大変ですね。
    鬱ではなく何らかの発達障害も隠れてることがありますよ。
    通院してる病院でそういった検査をしてくれる病院への紹介状を書いてもらうのをお薦めします。

    +1

    -0

  • 77. 匿名 2017/10/18(水) 10:53:32 

    26です。

    主さん、ご主人の通院には付き添われたことありますか?
    私は一度だけですが、あります。

    ちゃんと専門家の意見が聞きたい、というのもありましたが
    2人で解決する姿勢を夫に見せたことが夫の安心感にも繋がったようです。

    回復するにはしっかりとした休養はもちろん、お医者様や薬との相性もありますからね。

    +8

    -0

  • 78. 匿名 2017/10/18(水) 11:02:38 

    >>71
    70です。手塚千砂子さんが出版しているほめ日記というものです。今日自分ががんばったことをほめるだけです。例えば今日遅刻しないで仕事に行けたとか簡単なことでいいです。10こ自分のことをほめる。簡単ですが効果バツグンです。

    +10

    -0

  • 79. 匿名 2017/10/18(水) 11:06:23 

    仕事にしろ何にしろ、人間関係や環境のこじれって鬱を発症しやすいですよね。

    私は、原因不明の鬱だと思ってたけど親との関係や家庭環境が原因だったと20代後半に理由がやっと分かりました。病院は小学校低学年から20年くらい掛かってました。
    良くなった原因は、今の夫と知り合い客観的に原因が生い立ちと家庭環境にあると認識させられ
    気づきを得てから更にサポートをしてもらい家から離れる目標を立てて少しずつ行動開始。
    仕事が本当に続かず、季節の変わり目には毎回数ヶ月また鬱で寝込みを繰り返していたけれど
    ここ数年前にやっといい環境の職場に出会い暫く勤めました。
    その時のお金と貯金を持参して、夫と結婚し、引っ越してからは段々と目に見えて回復。
    掛かりつけのクリニックはあるけれど、今減薬からの薬飲まずで生活できるまでになってます。
    まだ浮き沈みはあるけど、地元にいる頃よりかなり良いです。

    主さんの旦那さんの鬱の原因が何かしら環境が原因なら、生活するのに最低限の困らない策を立てて
    出来る範囲で良いので一緒にサポートしながらやっていけたら良いのかな?と思います。
    支える側も大変ですが、無理せずやってくださいね。

    +6

    -0

  • 80. 匿名 2017/10/18(水) 11:06:26 

    13年くらい鬱でした
    2度自殺未遂してます
    発見がはやかったため生きてました
    自律神経がやられて自分の首を支えれなくなり寝たきりの時もありました
    3年半くらい前に新居を建てて引っ越してからよくなりました
    環境がかわったのがよかったのかもしれません
    薬も必要なくなり普通の生活ができています

    +19

    -1

  • 81. 匿名 2017/10/18(水) 11:06:57 

    ワンオペ育児とモラハラ旦那で産後鬱になった。
    一人目は発達障害の疑いがあって一度に15分くらいしか寝ない子だったし二歳差の二人目もいて、とにかく毎日寝不足と忙しさでイライラからの無気力になってしまい完全に鬱状態だった。

    私の場合は初歩的だけど、毎日少しでいいのでカーテンを開けて日の光を浴びる→外に出て玄関掃除をする&外に洗濯物を干す→近所に買い物に行く→公園にあまり人がいない時間に子供たちを連れて行く→児童館に遊びに行ってみる
    のように少しずつ社会と関わりを持つようにしてみた。治ってから思った一番大切な事は、自分を許す事。これが鬱の時はカーテンを開けたくらいで何も偉い事はないわって感じだったけど思ってなくてもいいから『今日はカーテン開けたからノルマ達成した。これで良し』って声に出す事で自己肯定感に繋がるとカウンセリングで言われたのでやってみたら少しずつ自己暗示なのかわからないけど快方に向かった。何年もかかったけど気づいたら鬱が治っていて元の好奇心旺盛な私に戻り、今では旦那のモラハラも治り三人目も産まれて楽しく過ごしてる。

    主さんのご主人ももしかしたら真面目すぎてご自身の今の状態を許せないのかも。なかなか難しいですが、ご主人の状態が少し良い時にあなたがいないと困るよ、大切だよって伝えてあげてくださいね(^^)

    +2

    -1

  • 82. 匿名 2017/10/18(水) 11:09:20 

    >>78
    簡単そうだからやってみようかな。
    教えてくださりありがとうございます。

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2017/10/18(水) 11:22:22 

    20代、2年以上、鬱病でした
    恋して夢中になったら治りました
    旦那がゆるい人だったので、楽しい事ばかり
    して治ってきたけど育児のストレスに
    負けそうになったりもしました
    30代、乳ガンになったら
    鬱は消えて、悩んでるのもったいなくて
    毎日楽しい日々です

    一番、治って楽になったのは
    おばちゃんになってきて
    人の目が気にならなくなったからかな

    +14

    -0

  • 84. 匿名 2017/10/18(水) 11:27:21 

    >>56
    男が鬱だと甘えだのクズ男だのひどい話だわ 鬱って病気なのにね

    +11

    -0

  • 85. 匿名 2017/10/18(水) 11:32:52 

    主さん、私も全く一緒です!
    頑張りましょう!
    相性の良いカウンセラーさんがいると違うなとは思います。
    でもまだ完治してない話ですみません...

    +3

    -0

  • 86. 匿名 2017/10/18(水) 11:36:29 

    >>17

    100万ぽーんの部分へのコメントですが、
    そもそもお金があっても気晴らしやストレス解消が出来ないと思います。
    それが出来ていたらウツにはなっていないので・・。
    案外、旅行でも行こうよ?という誘いはあるものですがかえって辛いです。
    せっかく勧めてくれるのに・・と自己嫌悪になります。

    付かず離れず家の中では自然に接して欲しいかな。
    あれこれ元気を出させようという働きかけは負担になる場合が多いです。
    例えば電話なども代わりに出るなどの配慮がありがたいです。
    自分から「外に出てみようかな」等と自発的に動かない限り、
    じれったいと思いますがそっとしておくのがベストです。

    +11

    -0

  • 87. 匿名 2017/10/18(水) 11:39:47 

    田中圭一さんの「うつヌケ」わかりやすい漫画だよ~
    あと、うつ病の精神科医が書いた本もおすすめします。

    病んでも、いつか必ずよくなるよ
    うつトンネルを抜け出せますように

    +9

    -0

  • 88. 匿名 2017/10/18(水) 11:43:56 

    肩もみとかもいいですよ。
    肩もみする方と揉んでもらう方の双方にオキシトシンが発生します。
    支える側が倒れないようになさってくださいね。
    時間はかかるけど、必ず抜け出す日は来ます。

    +8

    -1

  • 89. 匿名 2017/10/18(水) 11:51:18 

    ここでのみなさんの話、参考にします。私の兄が鬱でとてもつらそうです。
    症状自体は10年近く前からあって鬱診断されたのは1年半ぐらい前です。その間、しんどいけど自分を騙し騙し働いてたみたいです。
    ただ、しんどくなると休職じゃなく退職をしていた為、その10年の間に4,5回転職やアルバイト状態になってしまいました。
    温厚で真面目な性格で過度な残業や休出と仕事のプレッシャーで心を壊して鬱になり、最近仕事を探してるみたいなのですが、転職が多く求職期間が長くもう38歳の自分が就職できるのかでまた、悩みつらそうです。こんな自分が結婚してなくてよかったって言ってたらしく、もう人生を諦めてる部分もあるみたいです。
    頑張りたい自分と現実の状況の狭間でもがいている兄。
    田舎なので長男で自分が親の面倒をみたり恩返ししたいのに、逆にいまだに親に世話になって、迷惑をかけてると思っているみたいです。
    長々とすいませんが、男性でこういう状況から回復して今がんばってる話があれば兄に教えてあげたいと思います。すいませんでした。

    +17

    -1

  • 90. 匿名 2017/10/18(水) 12:10:21 

    >>83
    20代だと恋人ができてうつ病が治る人って多いらしい。
    私の主治医も言ってたな。
    もちろん人間性の良い人ね。
    でもうつ病の中どうやって出会うのかな?

    +5

    -2

  • 91. 匿名 2017/10/18(水) 12:21:17 

    私は自殺未遂からの休職したけど、同じ職場には戻らない方がいいと思う。鬱になる人は人に気を遣いすぎたり、人目が気になりすぎるから、復職しても「休職してしまって申し訳ない」「鬱の人という目で見られている気がする」など、せっかく治って復帰しても色々考えてまた鬱になりますよ。(実体験)
    あと、戻っても腫れ物のように扱われます。

    +19

    -0

  • 92. 匿名 2017/10/18(水) 12:24:20 

    ガチの話していい?鬱の薬飲まなくなったら回復した。

    +8

    -7

  • 93. 匿名 2017/10/18(水) 12:28:12 

    >>82さん
    78です。簡単なのでやってみてください。今は私が通っている心療内科の先生が他の患者さんに勧めているようです。私に感謝されました。私も昔は自分に自信がなく、暗かったですが、変わることができました。

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2017/10/18(水) 12:32:45 

    >>58
    そうそう、「放っておく」って実はとても大事。
    気にかけすぎないのが良い。
    期待するのも、心配するのも良くないよね。

    +6

    -0

  • 95. 匿名 2017/10/18(水) 12:50:51 

    皆さんの経験談を読んでると他人事ではないなと思った。
    仕事や人間関係のストレスで自分もいつなってもおかしくないなと。
    人として生きていくこと、それだけでもかなり大変だよね。

    +11

    -0

  • 96. 匿名 2017/10/18(水) 12:56:47 

    私も昨年うつと診断され、2ヶ月休職しました。1年ぐらいは波がありましたが、レクサプロという薬が合っていたようで、今は普通に仕事できてます。
    薬を飲み続けるのに抵抗があるかもしれませんが、自分に合う薬があれば安易に断薬せず、わりきってしばらく服用するのも必要だと思います

    +7

    -0

  • 97. 匿名 2017/10/18(水) 13:11:13 

    原因になったものから離れてとにかく休む。
    何も出来なくなって焦るけどやらない!!って決める。少し回復してきたら日光浴や散歩、シャワーなど簡単に気分転換できることを見つけてしてみる。
    私も10年くらい治ったり悪くなったり繰り返しながらのらりくらり生きてます。ツレがうつになりましてのDVDを家族が一緒に見てくれて少しずつ理解してくれたことに救われました。とにかく自分で自分を追い込まないこと!!

    +9

    -0

  • 98. 匿名 2017/10/18(水) 13:29:29 

    >>92
    同じだ
    私も鬱で10年近く飲んでたけど飲むのをやめたらよくなった
    病院にいくのもやめて6年 普通に元気
    気分が落ち込むことすらなくなった
    なんだったんだろう…

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2017/10/18(水) 14:02:30 

    主です。
    皆さん実体験、アドバイス、感想、
    本当にありがとうございます。
    見ず知らずの方が親身にお話ししてくれて、
    皆さんの優しさが心にしみます。

    夫は44歳、私は38歳です。
    夫は昇進・異動で仕事のストレスがたまり、
    うつ病になりました。
    私なりに、夫の通院に付き添ったり、
    家族相談会に参加したり、
    「ツレうつ」や「うつぬけ」を夫と読んだり、
    色々サポートしてきたつもりでしたが、
    最近は構い過ぎるのも良くないと知り、
    なるべく一喜一憂せず、
    遠くから見守るスタンスにするようにしています。
    ですが、時々、
    いつまでこんな生活なんだろうかと
    しんどくなることがあって。

    みなさんのコメントを読んで、
    夫はまず退職した方がいいのかな、
    と思うようになりました。
    もう40代なので再就職は相当に大変なことだとは
    思いますが。

    +22

    -0

  • 100. 匿名 2017/10/18(水) 14:10:05 

    >>22
    私と同じような状況です。旦那の浮気、勝手に家出、離婚してくれと連絡届けが送られて。
    旦那は実家に守られてる状態です。育児放棄、経済的DV、精神的に参ってしまい今月から精神科で薬療法中。
    旦那とは離婚調停間近。こちらは何も非がないのに…辛すぎです。

    +4

    -0

  • 101. 匿名 2017/10/18(水) 14:20:50 

    祖母がそうでした。いつ行っても部屋は真っ暗、話しかけても会話は無し。このまま死んでしまうかと思ったぐらいでしたが、家の「鬼門」が塞がれているのが原因だと聞き、部屋の模様替えや神棚を構えると一気に元気になりました。気の持ちようかもしれませんが、治ってよかった。

    +14

    -1

  • 102. 匿名 2017/10/18(水) 14:42:07 

    >>45
    45です。
    わたしがうつになると家族みんな暗かったです。
    旦那も現実逃避でドラマばかりみていました。土日が休みでもずっとドラマみるか、一緒に1週間ぶんまとめがいに付き合ってくれるか、のつまらない休日がつづきました。申し訳無かったです…
    子供も友達の家ばかり行って居心地悪かったようです…

    たまに主人からちょっとずつよくなればよいから、とかいわれたら号泣してました。
    自分をみんなが変な目でみる、かわいそう、と言われるようで人目が気になり買い物中も何を買ってよいかわからずウロウロして挙動不振でしたよ。
    よく離婚されなかったなあ、見捨てられずに良かった…と旦那に感謝してます
    子供もわたしを責めることもなかったです。参観日もいけなかったのに…

    うつ、って周りが変な気をつかいますよね、腫れ物さわるみたいに、どう接したらよいかわからないからでしょうね。
    しかし普通に接してほしいです。具合どう?なんて聞かれたら何か悲しくなり号泣してました。厄介な病気です…

    しかし断捨離、片付けはすごくわたしには良かったです。周りの人がみなさん代わりようにビックリしてます。家族が仲良くなれたのが1番の私のクスリでした

    +25

    -0

  • 103. 匿名 2017/10/18(水) 14:48:25 

    鬱が良くなってきた今思うのは、
    鬱の人って真上に大きな大きな雨雲がずっと居座ってるようなどうしようもない気持ちなんだよなって。
    自分のチカラじゃ重い雨雲を除けられないし、
    太陽の存在なんかちっとも考えられない。

    鬱が抜けた今は大きな台風が過ぎ去った気持ちだけど、一度鬱になった人はまた鬱になるというしまたあの辛い辛い日々がやって来るかもしれないと思うと怖い。ほんとうに。

    とにかく絶対に頑張らない。
    鬱の人で多いのはちょっと頑張れるようになった頃に、今迄の分取り戻したくてまたフルエンジン稼働してしまうこと。
    人によってはそこで躁鬱になってしまうことも。
    知らず知らずのうちに体は疲れてるから
    あー、もっと出来るのに〜っていうくらい
    物足りないくらいでやめておくのが良いかも。

    +33

    -0

  • 104. 匿名 2017/10/18(水) 15:09:09 

    常識のある人となるべく接する。

    +14

    -0

  • 105. 匿名 2017/10/18(水) 15:21:58 

    うつの原因となることを取り除くしかないです。
    私は全てから解放して沖縄の離島で好きなように過ごしました。
    そしたら5年治らなかった鬱がピタッと治って、今じゃすっかり元気です!
    なんくるないさ!って感じで気楽ーに生きてます♬

    +19

    -2

  • 106. 匿名 2017/10/18(水) 15:26:30 

    中高進学校で高校の担任が気に入らなくて、理系で大学受験したかったから大学進学終わったと思ったけど、理系に進学する成績も金もない気に入らない同級生をいじめてストレス発散したらうつ病が治った
    高校三年の教職員も気に入らないと同級生にクレーム言ったけど、結局浪人したわ

    +2

    -14

  • 107. 匿名 2017/10/18(水) 15:50:01 

    わたしは死ぬ前に一生分笑っとこうと思ってお笑い番組やネタを沢山見て笑った。
    誰かが人生は死ぬまでの暇潰しって言ってて
    真面目に生きなくてもいいかと思えるようになった。20年うつだったけど13年前に直った。二度と戻りたくないから悲しい歌やメンヘラ曲は聞かないし、そういう人には近寄らない。

    +31

    -0

  • 108. 匿名 2017/10/18(水) 16:04:07 

    10年ほど前から。
    調子がよくなったりよくなくなったり。
    仕事に左右されます。。
    仕事を変えたりしながらなんとか平穏を保っていますが、半ば諦めています。
    嫌いな人たちとの関わりは自分からすべて切りました。
    旦那さん、調子が少しでもよくなるといいね。

    +14

    -0

  • 109. 匿名 2017/10/18(水) 16:04:59 

    進学校で校舎が変わったら床が汚い教室で高校生活終わったとうつ病になったけど、クラスで理系を選んだ子が中心になっていじめが始まったからほくそ笑んでいたらうつ病が治った

    +2

    -7

  • 110. 匿名 2017/10/18(水) 16:06:27 

    何もせずに1週間、食べる、寝る、だけの生活すらできない社会人。
    一旦仕事を休むことをおすすめするけれど、そうはできないと思い込んでしまううつ病。
    なかなか踏み切れない。休職したところで、また働かないと、、といったプレッシャーは常にあったりで心休まなかったりとか。
    難しいけれど、なんとか休むことが必要だと思う。
    自分は未婚なので、ひどくなった時は何もして居ません。
    家庭がある人はつくづく大変だろうなぁと思いますが、どうか協力していってほしいですね・・
    お大事になさってください。

    +11

    -1

  • 111. 匿名 2017/10/18(水) 16:07:51 

    進学校でいじめにあって大学に進学できなかった同級生に道が絶たれたと言っていたらうつ病が治った

    +4

    -7

  • 112. 匿名 2017/10/18(水) 16:08:07 

    なんとなく、なんとなくいい調子をつくれるようにするしかないんですよね。。
    急に死にたくなったりとかあります。が、何度もそうなったりするのでそのうちそのことがもうどうでもよくなってきたりとかも。
    とりあえず泣いて疲れたら寝る、という感じですかね。

    +15

    -0

  • 113. 匿名 2017/10/18(水) 17:15:11 

    若い頃、ある日突然会社に行けなくなり、うつ病で数年間引きこもってました。

    父や母が暖かく見守ってくれ、
    「アレしろ、コレしろ、働け」
    と言わなかったのが
    私にとって良かったのかもしれませんね。

    その後、犬を飼うようになり、
    お世話や散歩させなくてはならないので自然と外に出るようになり、

    「ワンちゃん男の子?」「いつも散歩してて偉いね~」他人に話し掛けられると素っ気なくするわけにもいかず、挨拶するようになり、

    そのうちに自分からバイトを探して面接を受け働くようになり、その後正社員で働くようになり、

    現在は穏やかで優しい旦那と結婚し、訪問介護のパート主婦をしております。

    +24

    -1

  • 114. 匿名 2017/10/18(水) 17:58:22 

    躁鬱病(双極性)と鬱病を、同じに考えないように。

    +6

    -2

  • 115. 匿名 2017/10/18(水) 18:56:48 

    私の場合は、引越しが大きな切り替わりのタイミングだった。
    日当たりの悪い都会の家から、日当りがよくて、ちょうどいい便利な郊外に引っ越したら、
    本当に気持ちが軽くなった。

    ただ、ひたすら何年も休んだあとだったし、
    他にも環境の変化もあったから一概には言えない。

    難しいだろうけど貝吹を機体しすぎず、
    「この人はこういう人だ」くらいの諦めが良い場合もあるかも。
    あとは、転院、引越し、転職など大きな変化は、
    家族が積極的に考えてあげた方がいいと思う。

    鬱になると色んなことがきちんと考えられなくなる。

    +6

    -0

  • 116. 匿名 2017/10/18(水) 19:15:34 

    私うつ病だったけど、友達の元カレの躁鬱とは全然違うわ。会うたびキャラ違うから怖かった。又吉とサンシャイン池崎みたいな。

    +6

    -0

  • 117. 匿名 2017/10/18(水) 19:19:43 

    この前テレビでメンヘラ女が聞く歌手Cocco、CHARA、椎名林檎って言ってて、まさにうつ病の時はそんなのばっか聞いてた。椎名林檎は今でも好きだけど。私より重症な女は大体Acid Black Cherry聞いてた。

    +13

    -0

  • 118. 匿名 2017/10/18(水) 19:24:30 

    私は結婚して治った。
    親は過干渉であーだこーだうるさくて逃げるように結婚して家出て。
    旦那はただ家にいてくれたら、他には何も望まないって人。
    夜帰ってきて、家に明かりがついていて、誰かがいるだけで嬉しいと言われ、本当になにも私に望んでいなかった。
    たまに掃除をするだけで、誉められ感謝される。
    すごい自己嫌悪に陥ってたから、私にとっては最高の環境だったのかも。
    徐々に家事をやるようになり、薬も減って、今は家事育児こなしてる。
    やっぱり病気良くなって体調も良くなると動けるようになる。
    気長に待つしかないのか。
    たぶん、旦那さん本人が一番このままではいけないと思って追い詰められてる。
    ありのままを認めてあげて欲しい。
    逆の立場だと大変なんだろうなと思う。
    ながびけば長引くほど。

    +6

    -4

  • 119. 匿名 2017/10/18(水) 20:45:29 

    うつ完治しました
    私はまず、ある程度動けるようになったら、
    ①うつの原因を立つ。私の場合は、合わない仕事、悪口ばかりの同僚、セクハラ上司、結婚を考えてくれない彼氏との関係を切りました
    ②毎日、たっぷり寝て、好きなものを適度に食べて、運動をしました。運動は1-2時間。筋トレやヨガ、水泳等をその日したいものを行いました。あとは毎日の犬の散歩を母の代わりに。犬の散歩はかなりセラピー効果があったと思います。帰りにドッグカフェに寄ったりして、会社以外の人と気楽に話したりするよう心がけていました
    ③子供や犬猫と触れ合ったり、昔からの友人と家で遊んだり、家族料理したり旅行に行ったりしました

    いい主治医だったので、漢方薬ひとつしか出さずに、いつも親身になって話を聞いてくれたのも大きいです。

    +9

    -0

  • 120. 匿名 2017/10/18(水) 21:01:52 

    >>17
    父が鬱になったとき、母はその感覚で「子の英語教育のためにも1週間ヨーロッパ旅行へ行ってきて」と100万以上の金をポーンと出したらしい。
    純粋に職場から離れて言葉も文化も違う所でアタフタ1日が終わる経験をして帰国後しばらくは良かった。
    でも職場は変わらないので再発。
    それに・・・母の価値観や生活習慣、言葉かけも変わらないので、結局鬱ループになっちゃうように見えた。

    あと最初から「お金出てる期間内に治るかな?」と言われたりすると、それは追い詰められる。
    復帰の時うまく復帰できなくなりそう。
    そんな先のことより「ちょっとゆっくりしてな」と言われた方が回復できる。

    +12

    -0

  • 121. 匿名 2017/10/18(水) 21:30:45 

    やっぱり仕事辞めないと無理ですかね?でも働いかないと生きていけないし。短期間で仕事辞めたら次いいとこに就職出来るかわからないし。と思いながら毎日うつうつとしてます。

    +5

    -0

  • 122. 匿名 2017/10/18(水) 22:23:05 

    進学校でいじめにあった同級生を助けずに観察していじめにの私だからと主張したらうつ病が治った

    +0

    -4

  • 123. 匿名 2017/10/18(水) 22:25:09 

    何事にもプラスに考えるようにしたら、鬱じゃなくなった。前は人が笑ってるだけで自分の悪口を言っているんだとか被害妄想が激しかった。今は笑ってる人を見るとあんなに楽しそうに笑ってよほど面白いのかな、笑うと気持ちも自然と明るくなるよね〜くらい。人は人、私は私と割り切るようにした。自分が思っている以上に人って自分を見ていないって旦那に出会い気づいた。

    +2

    -1

  • 124. 匿名 2017/10/18(水) 22:26:58 

    部活動で合唱をやっている同級生に「万歳!」と言ったらうつ病が治った

    +1

    -5

  • 125. 匿名 2017/10/18(水) 22:27:59 

    四年以上鬱でした!
    でも転院してからは2年以内に治ったし
    転院してからは治療中も死にたいと思うことは
    ぐんと減りましたよ。
    最初の病院に何年かかっても治らなかったと思います!
    言いたいのは、治らないな…と思ったら転院してみるのもありです。
    私が思ういい先生=方向性が違う時、何度でも舵取りをしてくれる先生。
    良くない→改善しないのに、ずーっと永遠同じ薬を同じ量。
    タンパク質をとる、睡眠(朝起きて夜寝る)、運動(20分歩くだけでも)できる日にできることをやればいいですよ!!!
    絶対治らないと思っていましたが、鬱の時はそういう思考回路になりがち…だけど必ず治ります!!

    +8

    -0

  • 126. 匿名 2017/10/18(水) 22:38:09 

    いじめにあった子が留年しそうな同級生を助けたけど、代わりに中退した同級生がやめた責任をなすりつけたらうつ病が治った

    +1

    -4

  • 127. 匿名 2017/10/18(水) 22:51:28 

    遠距離中の彼氏がうつ病かもしれません。
    自分がいると私に迷惑しかかけないからと、LINEも電話も一昨日から繋がらない状態です。共通の知り合いも向こう側にはほとんどいないため、生存確認すらできません。
    こんな状態になるまで何もしてあげられなかった自分が辛く、また私がいることで彼が気を使ってそれも彼の負担になっているのかと思うと辛いです。
    何か私にできることはないのでしょうか?
    私も彼も大学生です。

    +2

    -2

  • 128. 匿名 2017/10/18(水) 22:51:48 

    高校生活終わったと思った同級生がいじめを始めたから斜め前の席にいたいじめられていた同級生に小言や文句を言っていたらうつ病が治った

    +0

    -6

  • 129. 匿名 2017/10/18(水) 22:53:08 

    教員がヤッてるところ想像しろと言ったらうつ病が治った

    +1

    -9

  • 130. 匿名 2017/10/18(水) 22:54:19 

    対人恐怖からパニック障害からのうつ病で閉鎖病棟入院経験あります。
    今はなぜか接客業に付いています。
    突発的に自分でも分からないくらいにここ1年で回復しました。

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2017/10/18(水) 23:02:05 

    医者ではないけどいじめにあっている同級生に人格障害とレッテルを貼ったらうつ病が治った

    +0

    -8

  • 132. 匿名 2017/10/18(水) 23:03:24 

    いじめにあっていた同級生が教員から髪の毛を引っ張られて叱られているところを見てほくそ笑んでいたらうつ病が治った

    +0

    -8

  • 133. 匿名 2017/10/18(水) 23:08:37 

    気に入らない同級生になんで来たんだよ!とキレたらうつ病が治った

    +0

    -7

  • 134. 匿名 2017/10/18(水) 23:11:48 

    いじめられている同級生が教員から耳のほくろをピアスだと思われて叱られているところを見てピアスあけても叱られない人もいるのにとほくそ笑んでいたらうつ病が治った

    +0

    -7

  • 135. 匿名 2017/10/18(水) 23:13:43 

    職員室で酒盛りをしていたらうつ病が治った

    +0

    -6

  • 136. 匿名 2017/10/18(水) 23:14:15 

    太陽に当たるのってすごく大事!
    天気いい日は外に出るといいよ!
    …って言ってもそれがなかなかできなかったりするんだけどね。

    +8

    -0

  • 137. 匿名 2017/10/18(水) 23:37:50 

    気に入らなかった教員が機嫌をとってくれたからいじめをやめてなかった事にした。学年が変わってまた教員が機嫌をとってくれたから、去年までは何だったのかと言う同級生を無視してうつ病が治った

    +0

    -4

  • 138. 匿名 2017/10/18(水) 23:41:00 

    犬を飼うのはどうですか?私はシーズーを飼い始めてから次第によくなりました。

    +1

    -3

  • 139. 匿名 2017/10/19(木) 00:24:09 

    まとめて通報した

    +18

    -0

  • 140. 匿名 2017/10/19(木) 01:45:40 

    自分のペースが1番大事。
    環境を変えてみる。
    プラス思考に切り換える。
    自分を責めない。
    人と比べない。
    良い先生に巡り会う

    +6

    -0

  • 141. 匿名 2017/10/19(木) 01:52:46 

    大学で心理学を学んでいるものです。

    ストレスを感じるとコルチゾールという物質が放出され海馬という場所の脳細胞を破壊します。海馬の脳細胞はほぼ増えることができません。なので萎縮していきます。

    うつ病はそのような脳の物理的な病気なので、心の持ちようの問題ではないことを多くの方に知ってほしいです。

    私も患っています。
    〜でなければ、自分はだめな人間だなどと非論理的な考えを少しずつ正すことが近道だと考えます。

    +11

    -0

  • 142. 匿名 2017/10/19(木) 02:14:41 

    私は子どもの頃から20代後半までずっと鬱でした。
    開けない夜はないというけれど人生のほとんどが鬱で世の中や人に対して恨みばかりでひねくれ者でした。
    生きてるだけでホントに辛くて、2ちゃんねるや知恵袋の鬱の人くらいしか話も合わない。
    転機はよく話を聞いてくれる明日の出会いと、サインバルタという抗うつ剤の投薬と、心理学の勉強をしたことと実家を出て仕事も変えたことで少しずつ回復して34の今は元気です。
    今まで生きてきて一番楽しいです。
    この私が毎日楽しくやれてるなんて自分でも信じられませんが、生きてればなんとかなるものなのかも。

    +8

    -0

  • 143. 匿名 2017/10/19(木) 02:16:56 

    >>142です
    ×よく話を聞いてくれる明日の出会い
    ◯よく話を聞いてくれる医師との出会い、です
    すみません!

    +4

    -1

  • 144. 匿名 2017/10/19(木) 03:04:43 

    私が鬱病でいちばん辛かったことは、気分転換にカラオケに連れて行かれたこと。箱根に一泊家族旅行したこと。母親に、あんた、いつまでそうしてるの?と言われたこと。
    焦って動悸して、涙ばかり出て、自分さえ居なければ、そればかりでした。1年くらいお薬を飲んで落ち着いてきたところで、週に2日だけパートをしてみました。一緒にコンビを組んだ人が中国人で、しっかりと仕事をするのに手抜きがうまかった!それを見て、真面目すぎたなと感じたり、慣れてきたら喋る人もたくさん出来て、少しずつ良くなってきています。あれすれば、これすれば、と何も言わないで下さい。本当、我儘にしか思えませんが辛い病気です。

    +14

    -0

  • 145. 匿名 2017/10/19(木) 07:07:20 

    おはようございます。主です。
    こんなに回復された方のお話が聞けて本当に嬉しいです。少し希望が見えてきた気がします。
    私が焦ってはいけないんだとよくわかりました。
    ありがとうございます。

    夫は季節の変わり目や雨が降る日は布団から出られないことが多いです。
    昨日も欠勤してしまいました。
    復職してからまだ数ヶ月ですが、
    毎月二回くらい欠勤してしまっています。
    すでに二回休職しているので、
    もう休職はできない状態です。
    昨日、「退職してもいいんじゃない?
    私も働いているし、二人だし、
    なんとかなるよ」と言ったら
    本人も「僕もその方がいい気がしている」
    と言っていました。
    今日は夫は会社に行けました。

    回復された方、季節の変わり目や天気の悪い日は
    どのように対策していますか。
    よろしければ教えて下さい。

    +10

    -0

  • 146. 匿名 2017/10/19(木) 07:30:02 

    たびたび主です。
    17さんや他にも私と同じように
    周りの人がうつ病という立場の方のコメントも
    参考になりました。
    辛いのは私だけじゃないと思うことも
    とても救われるし、悩みのポイントも似てたりして、
    強く共感します。
    コメント本当にありがとうございます。
    長い人生、いつか、
    この時を乗り越えられたと思えるように、
    お互い良い方向に行けたらいいですよね。

    +5

    -0

  • 147. 匿名 2017/10/19(木) 13:48:31 

    私は18のころから鬱でした
    22のときに今の旦那に出会い24で旦那の転勤先のアメリカ西海岸に移住しました
    移住先はとても天気がよく雨なんてほとんどふらないところでした
    日本でゆう秋の気候に似てますね
    湿気がなくて空気がすんでいて日光がぽかぽか
    そのようなところに住んでいたらいつのまにか鬱の症状がかるくなりました
    天気は鬱にけっこう関係あるみたいですよ
    どうかおだいじに

    +3

    -0

  • 148. 匿名 2017/10/22(日) 11:15:20 

    新卒で入社した会社で3年目の時に鬱症状になり休職のち退職しました。
    休職中は、とにかくゆっくりして、好きなことをしてました。
    通院も終わって今は再就職もして普通の生活を送れています。
    辞めてよかった。

    +3

    -0

  • 149. 匿名 2017/10/27(金) 22:52:01 

    もう11年も、安定剤、眠剤、鬱剤飲んで何とか生きてる自分!きっかけは、生活環境変化。孤独。身内友人、大切な、人の死!人間関係、疲れストレス、全ての、男性裏切り?自分が、幼い頃受けた暴力ビンボーな、生い立ち、きっと、何か当てはまるはずです、聞きたい。責めたいしっかりして!と、言いたい、気持ち分かります、でも当たり前の、事が、出来なくなる。薬なきゃ、怖くて、仕事も出来なくなる!それが、鬱ですね、まず、一緒に、診療内科、神経内科、行ってあげて下さい。貴方の、言葉、力も、今必要な時だと思うよ。頑張って下さいね。

    +0

    -0

  • 150. 匿名 2017/10/27(金) 23:00:53 

    仕事変える。病院いく!心、精神、身体休ます。嫌でも、飯たべる!食べないと、全てマイナス思考なっちゃうー。後薬です。自分は、身体病、鬱、今だに、回復せず、薬づけでも、同じ仕事。精神心の、病は、むづかしい!

    +1

    -0

  • 151. 匿名 2017/10/28(土) 14:39:15 

    >>133

    それが良いかどうかは分からないですが、
    うつには怒りが無意識に隠れている場合があるそうです。
    自分の気持ちを外に出すのは大切かも知れませんね。

    +0

    -0

  • 152. 匿名 2017/10/29(日) 05:55:55 

    うつをふざけたりからかったりする人って自分も体験させられるよ。

    +1

    -0

  • 153. 匿名 2017/10/31(火) 10:31:50 

    トピ主さん、
    私鬱が劇的に回復して今気持ちは元気になりましたが、体が、ボロボロになってました…血圧が高かったり。虫歯だらけだし。腰痛ひどいし。
    ご主人はどんな感じですか?
    私が1番きつかったのは旦那に相手にされなくなった時でした…自殺サイトが今問題になってますが、まさに自分もそんな気持ちになってました…
    線路の前で考えたりしました…

    旦那様を愛してるなら見捨てないであげてください

    前もコメントしましたが大掃除が私にはすごくすごく良かったんですよ。家がかたづいたら嬉しくなり、旦那がニコニコするし、会話ふえるし、家事がしやすくなるし。
    掃除勧めます。重症患者の私が投薬なしで回復したんですから。

    要らない大型家具はないですか。処分してみたらゴミがでたりして掃除せざるを得ないです。
    試してみてください。
    お互いの墓参りもすごく良いです。

    +0

    -0

  • 154. 匿名 2017/11/05(日) 06:33:18 

    >>1
    こんな、言い方してごめんなさい。
    参考になるか分かりませんが、私の兄が職場の人間関係から鬱病になり、波が凄く激しくて休みがちで、もともと公務員だったんだけど結局30代の半ばで辞めて、その二年後に自殺しました。
    何年間かは家庭の中が暗くなり、母は毎日泣いてばかり。兄の恋人だった人まで鬱病を発症してしまい、家族としては申し訳ない気持ちしかありませんでした。
    でもただ1つの救いは、未だ兄に奥さんも子供もなかったことでした。自殺した者の家族は本当に本当に辛いので。

    狭い田舎なら余計、鬱病のいる家庭はとても肩身の狭い思いをすることになります。

    文章だけの判断だけど、ご主人これからもずっとこの調子だと思うんです。今でもご主人を凄く凄く愛していて「あたしはヒモを養ってるんだ!それぐらいの甲斐性があるんだ!」くらい笑い飛ばせる強さがないなら、離婚という選択肢も今から頭の片隅に置いておいて欲しいです。
    鬱病の人にもちろん罪はないけど、こういう病気は周りの人の人生までどんどん狂わせていきます。

    主さんが健康で少しでもお子さんを望む気持ちがおありになるのなら、尚更、共倒れになる前に、主さん自身の幸せを探して欲しいと思います。
    それが今のご主人との暮らしならばわたしは何も言えませんが。

    主さんのご多幸をお祈りしています。

    +1

    -1

  • 155. 匿名 2017/11/06(月) 10:54:07 

    うつ病になって12年。
    いまだに良くなりません。
    寝たきり。
    旦那は冷たくて暴言吐くし、子供はアスペルガーで不登校だし、何の希望も楽しい事もなし。
    消えたいです。
    どうしたら、よくなるのかな?

    +1

    -0

  • 156. 匿名 2017/11/07(火) 18:36:57 

    とりあえず、どうしようもない疲労感はなくなった
    にんにく玉というものを飲んでるからなような気がする(個人的な感覚です)

    +0

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