ソイプロテイン飲んでる方〜

[1. 匿名]

ダイエット&筋力アップ目的でソイプロテインを購入しました！
通常のプロテインとは少し飲み方が違う様で、寝る1〜2時間前、朝イチなど色々ある様です。
ソイプロテインを飲んでる方、どの様な飲み方がオススメですか？

ちなみに主は
36歳
155センチ58キロ
運動は夜にエアロバイク30分
トレイシーメソッド60分
です。

[2. 匿名]

飲みたい時に飲む

[3. 匿名]

それで良いんじゃない
解散

[4. 匿名]

[6. 匿名]

美味しいですか？(*´ω｀*)

[7. 匿名]

ザバスのシェイプ&ビューティー飲んでます

[8. 匿名]

筋力アップしたいならソイじゃダメでしょ

[9. 匿名]

ザバスのココア味飲んでる

[10. 匿名]

ソイプロテインって全然吸収されないって本当？

[11. 匿名]

女性はあんまりソイ（女性ホルモン）飲まない方がいい
生理が重くなったり乳ガンになりやすくなる

[12. 匿名]

体重多めの人はプロテインみたいな余分なカロリーの取り方しない方がいいと思う。今より体重増えるよ

[13. 匿名]

ザバスのヨーグルト味朝ごはん替わりに飲んでましたが全く痩せず。｢痩せるおかず作り置き｣の本買って作って食べてたら痩せてきた。

[14. 匿名]

ホエイ＝動物性タンパク質＝筋肉を付けたい時に
ソイ＝植物性タンパク質（大豆）＝筋肉を落とさずに減量したい時に

勘違いしてる人が多いけどプロテインはただの栄養素なので飲んだだけで痩せるという事は絶対にありません。むしろ太ります。
運動で筋肉量を増やすことにより代謝が上がるので痩せるのです

[15. 匿名]

プロテインて運動しない奴が飲むとただ太るだけなんだけど

[16. 匿名]

>>11私、子宮内膜症になった。22歳

[17. 匿名]

知識なさすぎでは？

[18. 匿名]

>>15
運動する人が飲めば筋肉が太るイメージ
脂肪は減るのかもしれないけど。
プロテインとダイエットってあまり結びつかない気がするけど、誰か詳しい人教えて

[19. 匿名]

ジムから帰ってからと寝る前に低脂肪牛乳に混ぜて飲んでる
朝は飲まない

[20. 匿名]

置き換えに使ったら痩せるよー
3ヶ月で５キロ痩せたよ

[21. 匿名]

>>18
ダイエットってただ体重を減らすことじゃないからね
数字だけ落としたいなら何も食べずじっとしてればいい

[22. 匿名]

主さんぐらいの運動でも駄目なの？？
たんぱく質だし、摂取しても問題ないんじゃないの？

プロテイン＝痩せる じゃないよって事を皆さんは言いたいのかな？

[23. 匿名]

お肌に良い

[24. 匿名]

筋肉つけたいならソイよりホエイのがいいよ
筋肉ある程度ついて体重落とすならソイのがいいけど
あんまり長く摂るとホルモンに影響出る人もいるからね

[25. 匿名]

ダイエットも兼ねてプロテインを飲んでいるならホエイプロテインは不向きだから、主さんのソイを選んだのは間違っていない。
なんでも掘り下げると文句をつけたくなるのもわかるけど摂りすぎじゃなければいいと思います。
私は朝の玄米フレークに豆乳とプロテインで摂取しています。

[26. 匿名]

>>22
主さんの目的がいまいち不明だけど運動の内容からすると筋肉付けたいってより
ただ脂肪を落としたい感じのメニューしかやってないから普通の食事で十分
本当に筋力付けたいならこのメニューじゃダメ

[27. 匿名]

脂肪の少ないステーキ少しの方が満足しそう。

[28. 匿名]

そうそう
イソフラボンの採りすぎは
女性ホルモンのバランス崩すよ。
適量ならいいと思います。

[29. 匿名]

毎日筋トレ後にホエイプロテイン飲んでいます。

プロテイン=タンパク質。タンパク質=からだをつくる三大栄養素。筋トレ後に疲労した筋肉への栄養としてとるのが一般的なプロテインの役目です。プロテイン飲んだから痩せやすくなるわけではありません。パッケージのうたい文句につられて飲んだら痩せると思ってはいけませんよ～
ソイはからだへの吸収が遅く、ホエイは吸収が早いです。筋トレをする方はほとんどホエイです。

[30. 匿名]

朝起きて筋トレしたら朝ごはんにソイプロテイン飲んでます。
食事も基本野菜が多いので、タンパク質補うのも目的だけど、単純に甘くてドロドロしてて美味しいんです。
甘いもの大好きだから牛乳と水と混ぜて飲んでる。
ザバスのヨーグルト味です。

[31. 匿名]

子宮筋腫がある人にもソイは良くないと聞いたけど。

[32. 匿名]

プロテイントピはいつもこんな感じになるんだよ。主、ちゃんと過去トピ見てからトピ申請しなよ。

[33. 匿名]

>>4

私は釣り人だから突っ込んであげるね…
それは魚のソイ！

[34. 匿名]

>>11
豆乳も？

[35. 匿名]

気持ちが落ち込んで運動できない頃に知人の勧めで飲んでたけど ビックリするくらいの早さで太った！

[36. 匿名]

私と大変よく似た体形で驚きです。
私はザバスのヨーグルト味を8か月ほど、週2回くらい朝食に食べてます。
他の食事は今までと同じです。心持ち低カロリーを心掛けてはいます。
平日は6-7キロ、休日は10-20キロのウォーキングをします。
半年で3キロくらい体重が落ちました。
体脂肪率は恐ろしくて計ってなかったのですが、
久々ジムで計った筋肉量は1キロくらい増えていましたので、
少量のプロテインでも運動と組み合わせれば
効果はあると思います。

[37. 匿名]

主です！
なんだかゴメンなさい…

主は年齢による運動能力の低下と体重の増加が気になり今に至ります。
なので、筋肉はほどほどに、体重をメインに落としたいと思います。
もちろん無理な減量は考えておらず、適度な食事制限と運動を続けたいと思っていて、それにソイプロテインをプラスしたら少しは効果が上がるのかな？
といった気持ちで始めました。
不快な思いをさせてしまった方々、すみませんでした。

[38. 匿名]

ザバスのウェイトダウン飲んでた
朝食代わりと運動後に
半年で15kgがっつり落ちましたよ
でも美味しいのはホエイのココア味

[39. 匿名]

運動して筋肉分解されないように、BCAAの飲み物の方がいいかも。
ハードな筋トレするならプロテインもいいけど、プロテインのカロリー消費するのって、結構大変だよ。

[40. 匿名]

大豆製品は、子宮内膜症をおこすなど、厚生労働省と食品安全委員会が警告を発しています。

豆乳やきなこなども非常にイソフラボンが多く危険です。　通常のお店に売っているものを日常的に取るだけで、政府の摂取上限を平気で超えます。

ソイプロテインやサプリメントなど最も危険かと思いますよ。

厚生労働省のページを貼りましたのでご参考までに。

厚生労働省：大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A

厚生労働省：大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&Aコンテンツへスキップホーム新着情報窓口一覧よくあるご質問ご意見リンク集サイトマップ戻る大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A　厚生労働省では、成人に対してカルシウムに富む食品の摂取量の増加を目標に掲げ、...

[41. 匿名]

ソイプロテインってなんの為に飲むものなの？
動物性タンパク質なら筋肉つけるために
安価で簡単に低カロリーで飲めるっていう利点があるけどさ
普通の体型目指すならプロテイン飲む必要ないし
ソイプロテインって筋肉つける事もできないし美容にいいの？
ただの栄養補給なら普通のご飯食べた方が腹持ちいいしバランス良く食べれば
補えるんだけどさ。

[42. 匿名]

ソイはまずい！

ザバスのカフェオレ味は水でもスゴく美味しいから、運動のモチベーションが上がる⤴

[43. 匿名]

ソイはどうしても粉っぽさが残るから苦手です。

[44. 匿名]

>>41
日本人の一般の食事は気をつけないとタンパク質不足になります（体重1kgあたり1g／1日のタンパク質が必要）。　

タンパク質とは、肉100ｇに100gある訳じゃない（肉質によるけれど20％程度)。また、穀物などにもタンパク質は存在します。

タンパク質不足＝身体の非常に基本的栄養素不足＝身体が飢えを訴える＝食べ過ぎる、となるのです。

タンパク質は筋肉だけじゃなくて、肌も髪も内臓もタンパク質で出来ている。　
（炭水化物は車にとってのガソリンの役割。エネルギーの元）。

しっかり基本的な栄養素をとる＝食べる量が自然に減るのです。

[45. 匿名]

ジム行った後ソイを飲んでいますがもう飲まない方がいいですか？
それともホエイに変えた方がいいですかね？

[46. 匿名]

ソイは食事で味噌汁や納豆や豆腐を食べない時なら飲んでも良い

[47. 匿名]

私 飲み方とか やり方を間違えたのか
コレ飲んだら ぶくぶく太っただけだった！
けっきょく 18kgも体重が増えて
半分も飲まずに 捨てるハメになったよ。

正しいやり方じゃないと ヤバいよね。
無知すぎた！(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ

[48. 匿名]

ジムのあとならホエイのが良いよ
消化が早いから

[49. 匿名]

プロテイン飲めば太るって人、何を勘違いしてるんでしょう。
コンビニのおにぎり一個よりカロリー低いんですよ？たかがプロテイン一杯や二杯飲んだだけで太りませんから。
その分、主さんは運動してますし。
でももう少し体重落としてからプロテイン始めたほうがいいんじゃないかな。
筋肉付けるより、邪魔な脂肪を先に落としていく。

[50. 匿名]

プロテインでたんぱく質を補いつつ、
炭水化物や糖質の摂取は控えないといけません。
プロテイン飲みながら普段と同じ食事、おやつ食べていたら痩せないですよ。
たんぱく質を採って筋トレで筋肉量減らさないようにしつつ、糖質を控えてカロリー制限して痩せます。

[51. 匿名]

これ飲んでるからって痩せる訳ではないよな
しかも無意味
だったら普通に豆乳か牛乳か肉魚大豆食ってた方がいいんだけど
デブは楽してこんなのに頼ったり高い金出してまで痩せたがるけど、やっぱりなって思うわ。

[52. 匿名]

>>47
半年もたたずにプロテイン飲んだだけで18㎏も太る？！

[53. 匿名]

>>51
飲んで痩せるなんて主は言ってないよ
補助食品でしょ
グチグチ言うなよ、ブス

[54. 匿名]

生理痛ひどくなったのでやめた。
大豆系は豆乳の量にも注意。

[55. 匿名]

円形脱毛にプロテインがいいと聞いて飲んでるのだが

普通のプロテインがいい→ ＋
ソイがいい→ －

因みにダイエットしてないし、太ることに恐怖はないです

[56. 匿名]

ダイエットにはホエイよりソイの方が向くというのは腹持ちが良いから。
腹持ちが良い＝食事量を減らせる
なので、考えなしにご飯を食べたら意味ないよ！
私は朝飲んで、朝食はそれだけです。カロリー摂りたくないので水にとかしています。

[57. 匿名]

主の運動が有酸素系で、筋肉がつくようなものではなさそうなので、プロティン自体必要ないと思いますよ。

私はジムで筋トレしているので、グリコの「パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン チョコレート味」を飲んでいます。
筋トレの後、シャワーを浴びた後に、冷水機の水で溶かして飲んでいます。

出典：www.powerproduction.jp

インストラクターが
・運動後、すぐ食事できるならタンパク質多めも食べるといい
・すぐ食事ができないなら、プロティンでも構わない
と、おっしゃっていました。

せっかく購入したので、スクワットしてみたらどうでしょう？
で、そのあとに飲む。無くなったら、ホエイにチェンジ。
ってことで。

[58. 匿名]

前飲んでたけど、体臭がしだしたのと体重が増えた。

[59. 匿名]

乳も豆のプロテインもおなら臭くなるw
乳のはホルモンバランス的にも良くないし
米のプロテインが良いよ

出典：www.suplinx.com

[60. 匿名]

>>59
ホルモンは乳じゃなくて豆の方でした
打ち間違えた

[61. 匿名]

>>57
トレーシーメソッドは自重筋トレだよ
軽負荷で筋持久力を鍛える系

１日のたんぱく質が少なかったら補助として使うのはあり

私は朝ゆっくり食べられないから朝飲んでます

[62. 匿名]

階段で踵上げ運動、掃除、買い物とかで運動してから、３時のおやつにバナナ味のを牛乳で飲んでる。

髪の毛質が前よりよくなった。

[63. 匿名]

>>53
いや、ブスにブスって言われてもwww
デブス必死の反論w

[64. 匿名]

ザバスのいちご味が好きだったけど最近見なくなってカフェオレ買ってみたけど美味しい！

[65. 匿名]

イソフラボンは全員にホルモン作用するわけではなく、半々くらいだったっけ？
私は飲んでも生理が遅れるでもなく早くなるでもなく肌が綺麗になるでもなく体調が変わらずなので効かない体質っぽい。
単純にホエイの方が美味しいから今はアルプロンのホエイプロテイン飲んでるけどね。安いしオススメ

[66. 匿名]

主です！
アドバイスコメントありがとうございます！
大豆たんぱくは女性だと注意なんですね…とても勉強になります！
朝がバタバタなので朝に飲んでみようと思います！
みなさんプロテインに詳しくてすごいです^_^

出来たらこの状態で一年で8キロやせたいなと思ってます…甘いですかね、、

[67. 匿名]

>>49いやいや、筋肉付けてから脂肪落とす、でしょ。筋肉付ければ代謝が良くなるからね脂肪燃焼していくよ。

プロテインは筋トレ後30分以内に飲んでね。

[68. 匿名]

>>65

イソフラボンの危険として一番信頼できるものは子宮内膜症をおこすこと。これは影響がある人ない人の割合などは発表されていません。

またこの病気は実感として分かるほど悪化するには時間がかかるし、実感がない人もいます。

日々の感覚で勝手に判断してはいけない。

[69. 匿名]

主です！
アドバイスコメントありがとうございます！
大豆たんぱくは女性だと注意なんですね…とても勉強になります！
朝がバタバタなので朝に飲んでみようと思います！
みなさんプロテインに詳しくてすごいです^_^

出来たらこの状態で一年で8キロやせたいなと思ってます…甘いですかね、、

[70. 匿名]

プロテイン初心者です。
飲みやすさを重視して>>7を買ったけど甘くて・・・中断してます。

[71. 匿名]

豆乳を毎日飲んでたら生理が来なくなったことがあった。
200ｍｌ以下に抑えてたんだけど、私には合わなかったみたい。

[72. 匿名]

食事で足りないタンパク質を摂るくらいのつもりがいいのかも？

[73. 匿名]

大豆は乳がんやら子宮の病気になりやすいっていうけど
牛乳はどうなの？
牛乳も牛にホルモン入れまくってるから乳がんやら子宮の病気になりやすいってきくよ？
なにを飲めばよいのか

[74. 匿名]

>>53
デブが必死
性格までブスって恐ろしいわ

[75. 匿名]

スリムアップスリムの抹茶とカフェラテをお湯で割ったり豆乳で割って飲んでる
朝ごはんに1杯
昼普通に食って
夜に１杯。
私はタンパク質が足りてない分を補うかたちで飲んでるから夜ご飯食べる前に飲んで、その後で腹八分、炭水化物抜きを夜だけしてる
友達には顔シャープになってスッキリしたんじゃない？って言われるようになった

[76. 匿名]

>>69
今の運動量であと3キロは落ちる
停滞期が必ず来るから、そこを耐えて運動量を倍に増やせばそこから3キロ落ちる
残り2キロは食事管理、筋トレのみ
これであなたもスリムになれるはず

[77. 匿名]

プロテインは価格が高いから、きな粉を水に溶かして飲むのよ。

[78. 匿名]

これからの時季に冷たいプロテインドリンクはきつい。
ホエイはホットで飲めないけど、ソイはホットで飲んでみる。
ホットでおいしいの探す。

[79. 匿名]

週二、三日分なら飲んでる
歩く前とかに
１日1、2食しか食べないのでカロリーは気にしてない

[80. 匿名]

仕事帰りにジム寄って、晩御飯代わりにソイプロテイン飲んでます。
私は牛乳に無糖のソイプロテインと粉末の青汁混ぜてます。
決して美味しくはないけど、健康的かなぁと(^_^;)

[81. 匿名]

大豆からエクオール作れる人
日本人でも半分とかだから
そうじゃない人には
イソフラボン云々のリスクは関係ないよ。
只のタンパク質としてしか、機能しない。
検査キット買って調べれば分かる。

[82. 匿名]

ホエイ飲んでる。次はソイにしたどっちがいいのかな？

[83. 匿名]

>>73

乳製品にはインスリン様成長因子（IGF-1）が含まれ、
体内で生成されるものと同じ活性をもっているため、
ガン細胞の成長を促す可能性があるのではないか？
と疑問視する声があるからです。
動物性タンパク質が、血中のIGF-1レベルを上昇させることは確かです。
ガン患者の食事療法では成長因子を増やさないよう、砂糖（やはりＩＧＦ－１生成を促す）と乳製品は避けるべきといわれています。

米国の乳製品には、カナダ、EU諸国他で禁止されている、牛の成長を促進するためのウシ成長ホルモン（ｒＢＧＨ）が含まれている可能性があります。これはかなり強力にIGF-1を刺激します。

[84. 匿名]

>>83
説明してくれるのは有り難いけど、そういう意見は求めてないよ
痩せる&筋トレ&ダイエットが知りたいんだから

女は一生ダイエット

[85. 匿名]

>>84
あなたが求めなくても、他の人はわかんないよね。
私は知れてよかった。

[86. 匿名]

>>83
だいたい、アイハーブとかで買えるプロテインはrBSTフリーだよね。

[87. 匿名]

>>67
その通り！
正確には、デブ時代についた筋肉(太った分の重りをつけて生活してるので筋肉量がある)を極力落とさずに減量する。だね。

太った状態で筋トレすると、脂肪そのままで筋肉肥大して一回り成長しちゃうけど、後から筋肉つけるよりずっと楽にキレイなスタイルが完成するよ。

[88. 匿名]

このソイプロテインが好き。朝はグラノーラとプロテイン200ml(豆乳50+水150ml)となるべく夜もプロテイン。
ほんとは運動もしなきゃなんだろうけどやってないから劇的な減量にはなってない。夜も甘えて菓子パンとか食べちゃうからな。もっとストイックにならなければ。

https://store.shopping.yahoo.co.jp/supplefactory/nf-02143.html#&gid=itemImage&pid=1

[89. 匿名]

[90. 匿名]

>>88
運動もしないのにそんなにプロテイン飲んで大丈夫？
たんぱく質の過剰摂取で腎臓、肝臓いためるよ

[91. 匿名]

最近タンパク質摂取のためにソイプロテイン買おうと検討していたこのタイミングこのスレ…！
なんだか嬉しい

プロテインはセロトニン分泌にうってつけなんですよ
セロトニンてのはいわゆる幸福ホルモンのことで、これが不足するとうつになってしまいます
プロテインはそのセロトニンの原料です
そしてソイプロテインは植物性なのでカロリーも高くないし、体臭も臭くならないです
ホエイよりも体内に長く留まってくれます
筋肥大効果が弱かったりするのでそういうの求めてる人には向いてませんが、女性なら美肌美髪効果が優れているソイプロテインのほうがおすすめです！

[92. 匿名]

生理周期が乱れる事もなかったから半年くらい飲んでます。
足りない栄養素があるわけじゃないのにイライラする事が多いし、昔から浮腫みとは無縁だったのに浮腫むようになりました。
色々書かれてたから調べたら、イソフラボンの影響が出る人はイライラや浮腫みも典型的症状なんですね。
しばらく控えてみます。
イライラと浮腫みがなくなるといいな。

[93. 匿名]

友人は大豆アレルギーを発症したよ。
あらゆる食品に大豆は含まれている事が多いから、大豆の摂りすぎとか偏った栄養の摂り方は気をつけて。