スルースキルを身につけたい

[1. 匿名]

他人の言葉を受け流せず、鬱が再発することが多々あります。
スルースキルを身につけている方、心構えを教えてください

[2. 匿名]

こんなトピ立てるなら治らん。
がるちゃんから去れ！

[3. 匿名]

我慢です！

[4. 匿名]

チベスナの表情真似ると不思議とスルー出来るよｗ

[5. 匿名]

ガルちゃんで聞く内容ではない
スルースキルなんてほぼ持ってないから

[6. 匿名]

失せろ！貴様は今日限り赤の他人だ

[7. 匿名]

他人はジャガイモ

[8. 匿名]

何かしら夢中になれることとか、自信の持てることがあると、自然と些細なことは気にならなくなるよ。

主さんは何か自信の持てることある？
なければ作ろう！

[9. 匿名]

思い出さないこと。他のことを考えたりしたりして気をそらすこと。思い出さないように努力していればそのうち記憶が薄れる。

[10. 匿名]

職場にわざと色々言ってくるおばさんいる。
無視する訳にもいかないし、面倒くさい。
うまくかわす方法ないかな？

[11. 匿名]

うるさいなー死ねって思われてることに気付かないなんておめでたい人だなーと心の中でバカにする

[12. 匿名]

[13. 匿名]

反応しても無視しても言う奴はあーだこーだ言ってくる。だったら反応して構うのはエネルギーを使って疲れるだけだから無視する。

[14. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[15. 匿名]

がるちゃんやってたら病気が悪化するよ

[16. 匿名]

>>5
>>2
こういうのに動揺しない

[17. 匿名]

>>4
いや、もし真横でチベスナ顔されたら私がツッコむよｗ

[18. 匿名]

忙しくしてると人のいうことなんて気にしてられないよ…

[19. 匿名]

どうせ100年後にはみんな死んでる、と思う

[20. 匿名]

>>8
ないです。
みなさんは自信の持てること、何かありますか？

[21. 匿名]

楽天家の人生が楽しく、
悲観主義者の人生が暗いのは当然です。
どちらもそれを望んだからです。

ジョセフ・マーフィー

[22. 匿名]

可哀想な奴らだなーて見下す

[23. 匿名]

自分に自信をもつ。

[24. 匿名]

今言われたことは、100人のうちのたった1人の意見だと考える。
残りの99人は、きっとそんなこと思ってない。
とか。心の中でそう思うことにしてる。

[25. 匿名]

みんなジャガイモと思え

[26. 匿名]

東名夫婦死亡事故の犯人も、スルースキルがあったらよかったのに

[27. 匿名]

[28. 匿名]

宇宙のことを考える

[29. 匿名]

スルースキルは自分のプライドが高く自身がある人にしか身につかないからあなたには無理だよ

[30. 匿名]

>>1
２みたいな意見に自分の心を乱されること無く平静に、かつ本人の言わんとしていることも汲み取りつつ意見を交換したり、冷静な対応を求められる。そしてそこにストレスを感じない。

そういったことがスキルを身につけるということよ？

[31. 匿名]

うつの友達がいるけど、何気ない一言に過剰反応するし、過去にやたらと固執する。
自分の思考の傾向を分析して、意識してコントロールするしかないんじゃない。

[32. 匿名]

私は自信とかないけど元々がマイペースなので、自分は自分・他人は他人　と割り切ってるところがどこかにあって気にならない。全員に好かれるなんてないし、逆にちょっとしたことなんて相手は特に気にもしてないと思ってしまう。

[33. 匿名]

꧁pͪoͣnͬpͣoͥnͭpͣa͡inͥ꧂

[34. 匿名]

社会にでればみんな敵、悪口言われて当たり前と悟れば多少楽になるよ

[35. 匿名]

忙しい時は小さなことに悩まなかったな
暇だと細かく思い出してはクヨクヨする

[36. 匿名]

分かりますスルースキルを身に付けたい。私の場合は他人の自慢話をスルー出来ない点が悩みです。まーた何か言ってるわって程度に流す努力をしています...。

[37. 匿名]

自分のありのままを受け止める。
理想の自分じゃないからダメな気がすることってあると思うけど、理想ばかり追ってたら今の自分を認められないから。
このままで大丈夫って思う。今のままの自分が、どこかの誰かには(親兄弟や亡くなった祖父母だとしても)必ず愛されてる存在なんだって思う。

[38. 匿名]

何か言われてる最中のスルースキルは難しいね。
応対しないといけないし。

でも聞き流せなくて後でずーっと気にしちゃう、ってことなら
数を数えるのおすすめ。
なんか嫌な気持ちや考えに頭が占拠されそうだったら、普通に、いち、に、さん、し、って頭のなかで数字を数える。
考えないように、流れ作業みたいに思考停止するというか。
そうやって思考を切るようにするだけでも、
思考の自傷行為みたいなぐるぐるが減らせて楽になるよ。

[39. 匿名]

時と場合にもよるけどねー

　「何言ってんだこいつ」くらいにしとく

自分がミスしたときは仕方ないけど、それに対してただ攻撃してくるような人に対しては「アタマわるいなー」くらいにしてるよ

[40. 匿名]

多分、病気の療養時に時間を持て余すからガルちゃんを開くんだよね。
スルースキルは今身に付けなくていいから、面白そうなトピックだけを開いて楽しんだら？

自ずから煽られたりするところに出入りする必要はないと思いますよ？
穏やかなトピはありますから、どうか見分ける訓練の方を先にしてほしいと思います。

[41. 匿名]

死ぬまで付き合ってくわけじゃないし何言われても気にしない。
なんなら自分が嫌だなって思ってる人に嫌われるくらいどうってことない。
大切な人を大切にしたほうがいいよ。

[42. 匿名]

>>38
わかりやすかった！
ありがとうございます。

[43. 匿名]

ちょっと前にいたコテハンのガル男、スルースキル高いというより空気読まない感じハンパなかったよw
元々の人間性にもよると思った
繊細な人だとスルースキル身に付けるの普通に難しいよ

[44. 匿名]

ガルちゃんをやっていればスルースキルは身につくわ。

けっこうな人数攻撃的な人いるから。

[45. 匿名]

そういう考え方もあるんだなーって感じ。いちいち落ち込んだり腹を立てたりするようなエネルギーを使いたくないから。どうでもいい。

[46. 匿名]

そう言う意見もある
この人はこういう人
人それぞれ
面倒な人だなと思う

[47. 匿名]

残念ながらネタバレすると
スルースキルを持ってる人が人にうるさく言って鬱にさせる人なんですよ

[48. 匿名]

ここでの心のない言葉をまずスルーしてみよう。

[49. 匿名]

腹の中ではスルーできてなくて、すごくムカついたり悲しんだりしてるんだけど、そういう時ほど笑顔で穏やかに「そうなんだ～　教えてくれて有難う」って言うようにしてる。性格わるくてごめんね。

[50. 匿名]

人間の怒りは怒りを感じたときから６秒までが最高値。
だから、ゆっくり６秒数を数えたあとにどうしても反論したかったり、腹に据えかねることがあったら云うと良いよ。

けど、煽りに乗るのだけは負の連鎖になるからやめたほうが良い。
煽られてもいいじゃない！今後ずっと付き合う人じゃないし、たまたまそのトピにいた人同士なんだから。

[51. 匿名]

他人からブスとかババアって文句を言われたとしましょう。
ブスとかババアで何が悪いんだ。って感じだし。

[52. 匿名]

スルーしたいけど、意見を求められると面倒くさい。

[53. 匿名]

>>6
スルースキル鍛錬中
スルースキル鍛錬中‥‥

[54. 匿名]

ガルちゃんやってたら難しいよ
度が過ぎるコメントがあるから、ちょっと苦言を呈してみたら物凄い勢いで反論されて、あっという間に字が小さくなった
多勢に無勢
あなたが、よっぽどの異常者ではない限り意見の合う人は世の中に必ずいる
気の合う人と楽しい話してた方が楽だよ
ガルちゃんなんかに正論を求めても無駄だと悟りつつある

[55. 匿名]

主さん、相手の話をそんなに真剣に聞けるなんてすごいと思う。
ある意味、長所でもあると思うよ！
私なんて上の空で大事な話さえも頭にも入ってこないから…恥

[56. 匿名]

ぶっちゃけネットでのスルースキルって現実ではあんまり役に立たない

[57. 匿名]

考えないはいいよ。
考えすぎはよくないし、考えても答えないものは深追いしないでポーイする。
勿論やるべきことはしないと社会から抹殺されるからね。

[58. 匿名]

スルーする言葉をたくさん準備しとく。

そうなんですかー？　しらなかったー！
すごいですね！　そういうこともあるんですね！
それいいかも！？　あぁ聞いた事ある気がする～

[59. 匿名]

紙に悪口書くとスッキリします

[60. 匿名]

>>29
なるほど
なんかしっくりきた

[61. 匿名]

そういうので疲れた犬生でした・・・
今は隠居での～んびりだよ～ っと(*´▽｀*)

[62. 匿名]

プライド高い奴はスルースキル弱じゃない？
私の方が！！ってムキになりそう。
無さ過ぎは鬱になる。
自尊心と自信のバランスなんだろね。

[63. 匿名]

>>18
これ　本当に余裕ないぐらい忙しかったら悩む暇がない

時間があるといろいろ考えて悩んじゃうわ

[64. 匿名]

自分に期待しないことよ。自分なんて社会の歯車の一部で、雑踏に紛れるただの人混みの一人さ。

[65. 匿名]

前にたぶんガルちゃんで、相手のセリフの後に心の中で何とかって続けると良いって見たような気がするけど、何だったか思い出せないｗ

[66. 匿名]

私も軽い鬱になって薬飲んだことあるけど、症状が悪い時は励ましすらも辛いよね。
スルースキルつけるのは鬱持ちには難しいと思う。
辛くなったら我慢せず病院に行く。それしかないと思う。
スルースキルない自分を責めちゃダメですよ。何もかも病気のせいですから。

[67. 匿名]

>>10
まったく見当違いの答えを言うといいよ。
例えば服装になにか言ってきたら、「あ、そうそう。歯磨き粉きらしてたんですよね。帰りに買っていかなきゃ。」とか。
何かしらの反応を期待して絡んでくるのだから、とんちんかんなことを言うと、そのうち相手にされないと絡まなくなるよ。
豆鉄砲くらったような顔すると思うｗｗｗ

[68. 匿名]

>>62
すぐムキになる人って、プライド高いっていうより
コンプレックス持ってる人って思うけどな

[69. 匿名]

嫌なことあったら美味しいもの食べてスキなTVみて寝るがなんだかんだ一番。
疲れてたり寝不足だったりお腹満たされないと負の方向に行きがち。

[70. 匿名]

今正にこれ思っている。
悩まない人間に見られがちだけど実は悩み人間です。
人付き合いしんどいですが、寂しくなるので人と関わる。
で、しんどくなる。悪循環だー

[71. 匿名]

別トピでスルースキル身につけるトピで学んでこいと言われたのできました

[72. 匿名]

>>70
あなたとまったく一緒。

[73. 匿名]

ダメージ受けると相手の思うツボだから、アホな感じで嫌みや自慢をズラしてかわしてると相手が苛々ギシギシしだして面白いよ。
今は寝て余裕できたらやってみて。
面白いがればいい。

[74. 匿名]

私は周りに嫌味など言われないように、相手に舐められないように結構努力した
仕事で文句言われないよう頑張るとか、
相手に見下されないような服装、身だしなみに気をつけるとか
自分の立場が悪くなるような言動を常日頃からしないとか

スルースキルが付いたのかどうか分からないけど、
結果、傷つくようなこと、気になるようなことを言ってくる人がいま、ほとんどいなくなった。

自分を軽く扱ってバカにしてくるパートのボスおばちゃんとかもいたけど、最近ほんと、なにも言われないや。
それか、言われてもスルー出来ているのかもしれん。

がんばれ

[75. 匿名]

>>68
プライドが高いからこそのコンプレックスかも、プライド無い人はコンプレックスない。

[76. 匿名]

うん。

私も聞きたい。

リアル社会では面と向かって反論出来るけど、ネットでは反論しても通らず嘘デマがまかり通るもん。ガルちゃんも含めて。そういうトピ開かなきゃいいのにって話なんだけど。

[77. 匿名]

まあそういう考えもありますよね～
いろんな人がいるなあ

こんな気持ちでひたすら受け流す。
まともに受け止めなきゃいけない意見なんて自分がミスして正当な注意受けるときくらいじゃない？
特に女同士のお喋りは議論求めてないことがほとんどなんだからテキトーに相づち打っとけばいいんだよ～

[78. 匿名]

夢や目標や人から信頼されてると、ポジティブな気持ちになれる

[79. 匿名]

ネットみたいな文字で見るだけの一言はすぐ忘れるけど、現実で声に出して言われた言葉って結構記憶に残ってしまいますね。
その人がいなくなったら、すぐに「私は間違ってない！」って私も声に出して言う。私は声は声で消すと大丈夫なこと多い。

[80. 匿名]

スルーが上手な人を参考にする（そばで観察する）（話を聞いてもらう）。本当に参考になるよー

[81. 匿名]

例えば私はさっき書きこんだトピでアンカーつけて噛みつかれたんだけど
ここに来たらもうなんて書いたか、書かれたか覚えてないんだよね。
頭がよくない　ってことかもしれない。

[82. 匿名]

言われる内容にもよるけど、
嫌な事を言ってきた相手には、そっか〜って受け止めたように見せておいて、【おしまい！】と心の中で言って切り替えるようにしている。
自分が悪かった場合は、反省と改善法のみを客観的に考え、考えたら【おしまい！】
それ以上はズルズル考えないようにしている。

もともと引きずる性格だったけど、ひきずっても良いことはないと分かったので、強制的に落ち込むのを終わらせてズルズルいかないようにコントロールするようにしています。
それでも落ち込む時は、私は大丈夫！大丈夫！と1人の時に口に出して自己暗示にかけている。

[83. 匿名]

>>76　ネットなんて顔のみえない人が書いてるだけじゃん…それをスルーできないってなかなか大変じゃない？

自分の大切な人とは真剣に議論したいけど、どうでもいい人がどんな考え方だろうが関係ないし。

[84. 匿名]

>>70　みんなそんなもんだと思うよ。見かけと内面で思ってることが必ずしも一緒じゃない。みんなフツーの単なる人間。

[85. 匿名]

>>1
鬱になった経験があるって知ってて
悪気がないというより自覚のない人がわざと吹っかけてくる人もいるからね
流せない自分が悪い弱いと思わないで顔や口に出さなくても怒っていいと思う

[86. 匿名]

自分の人生に何の影響もあたえない人がなんか言ってんな。と思うと結構楽。

[87. 匿名]

>>83

顔が見えないからデマでも平気で書いていつの間にかそれが真実のように定着してしまうんでしょ。
最近は無視できないほど酷い物あるよ。

[88. 匿名]

ジャンポケ斉藤みたいに「ハイッ！！」ってやる。

[89. 匿名]

>>83　　>>86
女同士だと嫌がらせ思いつくのだけは
本当に飛びぬけてスキル高い人がいるから結構難しいよ

[90. 匿名]

ガルちゃんなんてスルースキル身につけてない仲間一杯でしょ。ここで聞いても応え出ないよ。

[91. 匿名]

そっとじする

[92. スネーク自宅警備員]

>>1心の病持ってるなら掲示板はあまりお勧めしないかなあ
そこがすごく偏った場所でずっと言い合いになるなら、こういう人もいるんだなー言っても無駄だなーて悟り違うトピに行くとか、携帯を閉じて本読むとか
客観的に物事見れるかどうかかな
暇つぶし程度に楽しんだ方がよいよ

[93. 匿名]

バツが多い家庭の長女だったからかな…。
自己中心的に考えられない。スルースキルなんて夢のまた夢。嫌がらせには耐えられるけど困ってる…系の事はスルーできない。無理してしたとして、罪悪感が勝つ。

[94. 匿名]

めんどくさいやつだなーで終わり
私は頭良くないしだらしないので
考えることすら放棄してしまう

[95. 匿名]

スルースキルそれは
他人自体アウトオブ眼中になること
他人に興味なし

[96. 匿名]

自分や身内が言われたら人一倍うるさい人が
スルーしろって声も大きいよね
自分が出来ないけど人には言う

[97. 匿名]

てめーらの言うことより、自分の人生の時間が大事だ！と思い込んでます。
以前は人の言うことにいちいち、悩んだり、腹を立てたり、ストレスを溜めて、鬱になってしまって、
その時を思い出すと、もう、あんな損なモヤモヤして苦しいのは嫌だ！とおもってからは
人の言うことは、無責任だし、勝手だし、
わざわざそれで、自分の人生を棒に振るのが疲れてきた。

[98. 匿名]

主さんもカウンセリング受けてるかもしれませんが
認知行動療法
自動思考で反応してるのでそこの改善
自分と他人の境界線を引く
私もなかなか上手く行ってないですが取り組んでます

[99. 匿名]

今からコメントすることスルーしてね。


何年も鬱の人やちょっとしたことでぶり返す人っていい加減イライラしてくる。気の持ちようじゃないの？ってことも重く受け止めるじゃん。こっちまで暗い気持ちになるから出来る限り関わりたくない。

[100. 匿名]

あー、はいはいはいはい

って心の中だけで呟いてしのぐ
スルーできない人は嫌われるしすぐ揉めていい事ないから気をつけて！

[101. 匿名]

自分が1番！テキトーテキトーで生きるしかない。

結局はみんなも私も自分が1番可愛いんだから、自分に都合がいいことは上げるし都合が悪い事は下げる人間てそんな生き物。
生きてきた環境が違うわけだから自分と違う考えがあって当たり前。いちいち噛みつかない。自分の考えを押し付けて考えをねじ曲げようとするやつには反論するけどね。

[102. 匿名]

まあ、所詮他人だしと思うようにする

[103. 匿名]

難しいね。
ニコニコすることも仕事のうちって言う人もいれば、他人のことは気にするなって…。
どうしたらいいのやら。

[104. 匿名]

部長の嫌がらせは慣れたので気づくことすらなくなった。スルーしなきゃと考えるより、帰ってやりたいこととこ考えると、気付いた時には嫌なことは終わってるよ。
嫌味とかネチネチ言う男ってきもいねー。キモいねー。

[105. 匿名]

貴重なご意見ありがとうございます。今後の参考にさせて頂きます。
と言いましょう。

[106. 匿名]

例えばどんなことに対してスルーしたいのかによると思う。
噂とか悪口だったら、私は何を言われようが気にしない。友達とか同僚とかが直接注意してくれて自分が悪い事だったら直す。

[107. 匿名]

他人は他人、自分は自分と思えれば楽になれるよ。
他人の人生の中で自分なんてとても小さいもの。
他人は思ってるほど自分（その他の赤の他人も含め）に関心ないよ。
だったら、そんな他人の言葉に振り回されるなんてもったいない。

私は、なんか言われたら
「へーそうなんですねーそうなんですねー」
「わぁーすごいですねーすごいですねー」と棒読み

嫌に執着してくる人とか変な人にはニコニコしながら「そうなんですねー」と棒読みしながら
心の中で「キチガイの花道を進むがいい」と思っています。

あと話ぶったぎる時は、抽象的な言葉を選ぶようにしてます。
「大変ですねぇ」「辛いです…」「切ないです」
「嬉しいですねぇ」
大概、相手は返しようがなくなって会話は途切れますよ。

[108. 匿名]

>>33
꧁pͪoͣnͬpͣoͥnͭpͣa͡inͥ꧂

これ凄いね(о´∀`о)

[109. 匿名]

꧁꧂꧁꧂꧁꧂꧁꧂
꧁꧂꧁꧂꧁꧂꧁꧂
꧁꧂꧁꧂꧁꧂꧁꧂

[110. 匿名]

最近ガルちゃんや愚痴アプリなどでスルースキルを身に付けな～とか上からな書き込みをしてるやつを見てイラッとくる。

こういうとこに書き込みしてる時点でスルースキルなんてないから。

そもそも神経質な日本人にスルースキルある人なんてほとんどいないでしょ。

[111. 匿名]

誰にどんな事を言われてるかによって、
対応は変わるんじゃないですか？

スルー出来ないないなら、逆に向かっていったら
いかがでしょう（笑）
職場とかの場合やけど、嫌味な事言われたら、
「えっ、どういう意味です？」って聞き返したら？
だいたい、相手びっくりする（笑）

「私は嫌味(文句)に聞こえたんですが、
どう思ってそんな発言をしたのか、理由を聞きたいです。」って、追い討ちかける。
逃げ道が無い質問やから、相手は黙って小さく
なるよ（笑）理由を言うまで、問い続けたら
更に◎
はぐらかす奴は、完全に嫌味や文句。
正直に言う人は、お互いのコミュニケーション不足や、
言葉足らずなだけ。
意外に、後者が多かったよ（笑）

言う時は、冷静に淡々と言わないと。
感情出したら、面白がる奴もいるからね。
だいたい、相手は2度と必要以上に関わって
こなくなるから（笑）

めんどくさい奴には、自分もめんどくさい奴になる。
ご参考までに（笑）

[112. 匿名]

>>111
あたしの人生にそれ、なかったわ。
なんか参考になった。

そして、よく考えたらそんな人いるわ。あえてやってるのか、素でやってるのかは分からないけど

[113. 匿名]

失礼な人を軽くかわして、気にせず楽観的に生きる。負けるもんか。

[114. 匿名]

と、思えばよい

[115. 匿名]

>>114
この下品なイラスト嫌い。

[116. 匿名]

自分に集中する(自己中モードに入る)

コイツに時間割くなんて退屈だし無意味だなって思うよ！！！