ふとした瞬間に襲われる孤独・不安感・寂しさの解消法

[1. 匿名]

■その1：音でまぎらわす
■その2：同境遇の人と過ごす
■その3：本・マンガ・映画を見る
■その4：お風呂に入ったり、アロマですっきりと！
■その5：寝て忘れる
■その6：友人に連絡をする

「私って孤独だな……」ふとした瞬間に襲われる不安感・寂しさの解消法6つ ｜ 「マイナビウーマン」

世の中はGW真っ只中！　なのに、予定がなくてポツンと寂しい思いをしていたり、夜遅く仕事から帰ったときに急にひとりになり孤独に襲われたり……、ふと不安に押しつぶされそうになることってありますよね。アラサー独身女性の中でも、とくに彼氏がいないとよりそう感じやすいことも。親しい人の結婚や出産のニュースを祝福しつつも、自分の将来を考えると不安がつのるアラサー独女。今回は、「ふと、孤独や不安、寂しい気持ちに襲われたとき、どうやってまぎらわすのか」を聞いてみました。

[2. 匿名]

1人こそ楽しいもんだけど…

[3. 匿名]

音楽聴くかな

[4. 匿名]

カラオケ

[5. 匿名]

バーで飲む

[6. 匿名]

大体1人だし慣れた

[7. 匿名]

ふと孤独になるよね

孤独だなぁと思う時。

孤独だなぁと思う時。人肌恋しい季節になってきましたね。 家族や友人が居ても、ふと孤独だなぁと思う瞬間ってありますよね？ 私は、イルミネーションが綺麗になってきて、1人で車を運転している時に、妙に孤独を感じてしまいます！ 皆さんはどうですか？

[8. 匿名]

同境遇の人がいたらそもそも孤独にならない

[9. 匿名]

連絡する友人がいない

[10. 匿名]

お風呂入っても全然すっきりしない

[11. 匿名]

がるちゃんを見る

[12. 匿名]

ゴールデンウィークどうしよう…

[13. 匿名]

気分転換に愛車でドライブしまーす

[14. 匿名]

ダーツ

[15. 匿名]

飲みいくわ

[16. 匿名]

酔うしかない

[17. 匿名]

オナる

[18. 匿名]

こういう連休が一番つらい

[19. 匿名]

美味しい物食べに行くか買い物して紛らわす

[20. 匿名]

一人暮らし長い芸人を前アメトーークで見てたら涙出てきたw

出典：livedoor.blogimg.jp

[21. 匿名]

1人は楽しいし、楽だけど、たまに寂しくなるよね

[22. 匿名]

女性ホルモンの影響からか定期的に孤独感を感じる時あります。最近結婚したので旦那がいるんですけどね。
ふと信じて良かったのか？と疑問に思うことも。疑ってるわけではないんですけど(~_~;)

[23. 匿名]

旦那も子供も親もいるけど寂しいよ

[24. 匿名]

浜崎あゆみを聴く

[25. 匿名]

子供をギューする

[26. 匿名]

寂しくなったらとことん寂しくなる。

何でなんだろね。
誰かと居ても孤独感を感じる時もあるし。

[27. 匿名]

私も旦那も子供もいるけど本当に突然孤独感かんじる。
まだ7ヶ月ってのもあるから日中寂しくなる時が多いかも。
だから子供をぎゅって抱きしめたりする。

[28. 匿名]

食べて寝る

[29. 匿名]

泣く

[30. 匿名]

ひとりで遊ぶのがすごく上手くなった

[31. 匿名]

私は昼寝をして、起きた時に
すっごく孤独を感じる…
無性に泣きたくなる

[32. 匿名]

24
それでもいつか君に話した♫
夢に嘘はひとつもなかった♫
La La-i♫
今日がとても〜寂しいと〜♫
明日もきっと〜寂しくて〜♫
そんな日々が〜続いてく〜♫
そう思った〜あの頃〜♫

[33. 匿名]

西野カナを聴く

10年後も逢えるよー♪
同じ場所で逢えるよー♪

[34. 匿名]

ピザを頼めないのが辛い

出典：www.ilove-pizza.com

[35. 匿名]

34
ピザくらいsサイズなら独りでも大丈夫！

…届けに来たときにわざとテレビうるさくしたりして一人じゃないふりをしちゃうけど。

[36. 匿名]

ひたすら寝る！

[37. 匿名]

ガルちゃんして、更に孤独を感じる。

[38. 匿名]

人の脳は、万が一大きなショックを受けたときにそれを少しでも軽減するよう時々ストレスを受けた状態を再現するように出来ているらしい。
すごくイヤな夢を見たり、理由もなく気持ちが落ちるのはそのためらしい。
だから辛い気持ちを軽くするための練習がきたんだ思うようにしている。

[39. 匿名]

最近 引っ越してきて 知らない土地での生活に不安と孤独の真っ最中です…今は まぎらわすのは 散歩くらいかなぁ(^_^;

[40. 匿名]

35
「あっ、みんなー、ピザ届いたよ～！」


(´；ω；`)

[41. 匿名]

私ピザ頼みまくってるw

[42. 匿名]

最近音楽よりもYoutubeでラジオの過去放送聴くのが好き。
ANNとか。

[43. 匿名]

ピザはハーフアンドハーフを頼むよ。

[44. 匿名]

猫と遊ぶ

出典：gifpeta.com

[45. 匿名]

寂しさ孤独を通り過ぎて、なんで生きてるのか疑問になって不安になって無気力になる。

重力に逆らえず、ずっと横になって涙流して寝る。

起きたらお腹すいてて、死にたいのにお腹すくんだーって思ったらなんだか全部馬鹿らしくなって、また頑張るか…
ってなる。の繰り返し。

[46. 匿名]

ピザ屋のお兄さんがたまに面白い人がくるw
結構楽しみになるw

[47. 匿名]

>>45

あ、私がいる。

[48. 匿名]

今いるどんな人も大体100年経ちゃあみんな死ぬ。
その100年も宇宙の歴史に比べたら塵以下。そう思うとアホみたいに身軽になる
人によっては余計寂しくなるかもしれない諸刃の剣

[49. 匿名]

特に女性に多い寂しさや孤独感には、科学的根拠があるみたいです。

まず月の満ち欠けと関係があり、周期があるそうです。

あと、女性は子供を産める体の作りになっているので、その様な感情を脳が持っている事で家庭特に育児を放棄しない為だそうです。

[50. 匿名]

立ち直れない

[51. 匿名]

31さん
すっごくよくわかります！
しかも起きた時に、電気なしじゃ暗いけど完全に暗くなってる状態じゃない
って時が一番泣きたくなります。

[52. 匿名]

私は「その3：本・マンガ・映画を見る 」派。

その世界にどっぷり浸かれる。
お涙頂戴ものとかで思い切り泣けると尚良い。

私の場合は年に1回、20日間くらい気分がズド－ンと落ち込む時がある。浮上するために友達と飲み行くと余計に落ち込んだりする。寂しいから人恋しいんだけど、、

[53. 匿名]

離れて暮らしてるけどめっちゃ仲いい母が去年大病して以来、孤独に襲われることが格段に増えた気がする。
母ももう古希で、決して不死身ではないんだと気がついてしまったからだと思う。

[54. 匿名]

甘いもの食べる

[55. 匿名]

冬場の夜は独身にはキツい

[56. 匿名]

一人が長くて結婚して思う事。
自分が一人だと分かっていて感じる孤独より、二人になったのに孤独を感じる方がもっと辛い
。・゜・(ノД`)・゜・。

[57. 匿名]

結婚して子どもまでいても、寂しいことってあるんだね。勉強になった。

[58. 匿名]

掃除する、本を読む、SNSはしない

掃除は楽しいです
自分のために使う時間を持ちます
何が必要か見えてくる

[59. 匿名]

やっぱり、こういう連休中は余計に感じるよね。

ふと、見ると、家族連れやカップルだらけ。

自分と同年代から下にかけての人たちが、子ども
連れてると、更に感じます。


だから、がるちゃんしかないww

実際、孤独を紛らわすために外出しても、余計に
孤独感を感じることが多いから、
家にいるのが、一番ベストな気がする。

[60. 匿名]

31さん
めっっっちゃ分かります！私もそれです！
あれ何なんでしょうね…
一人暮らしの時はもちろん
今結婚してるのになります…

[61. 匿名]

友人たちとの生活スタイルが違う時。

感じます。

この連休中も、育児に帰省に←孫の顔見せ
していて。彼氏持ちや新婚さんもいて。

皆、それぞれ忙しい。

気づけば一人。

そんな時は、がるちゃんしかないですね。w

実際、孤独を紛らわすって、今の世界観から
環境が変わらないと、本当の孤独感は拭えないと
思う。

今、ここにきて、こうして書いてる自分にも
孤独を感じるもんw

[62. 匿名]

基本的には1人が好きなんだけど
旦那といると分かり合えないので余計孤独になる
生理前もあるけど最近特に
孤独やイライラ、不安で悲しくてたまらないです
子供も大きくなって離れて行く一方だし
こういう気持ちの波は旦那は絶対分かってくれないので話せません

[63. 匿名]

毒親や面倒な親戚に囲まれているよりは、孤独な方が1000倍がいいよ。

[64. 匿名]

うーん。気持ちはわかるんだけど

既婚して、子どももいて旦那さんもいて
孤独を感じるのってのは、あるんだろうけど。

ごめんなさい。説得力ない。

このトピの内容って、20代から30代からにかけて
の未婚女性対象だから。

[65. 匿名]

あるんですよ、家族家庭があっても孤独感。
一人でいる時の孤独感寂しさより 辛いものです。

[66. 匿名]

FBはやらない
リア充みてると爆発しろ！とダークなわたしが出てきて余計落ちるからw

[67. 匿名]

お酒飲んでも紛れないし、寝たくても眠れないから
ひたすら耐えて我慢するしか方法がない。

次の日仕事だったりすると頭が仕事モードになるから自然と忘れていくかな

それの繰り返しです。

[68. 匿名]

俺が抱きしめてやるよ＼(^o^)／

[69. 匿名]

一人でカフェとか入って気分転換。
...するつもりが、逆に寂しくなる。特に、隣の席に楽しそうにお喋りしてる人たちがいると。

[70. 匿名]

17通報(￣ー￣)

[71. 匿名]

65にプラス押しました

私は独身だけど、ZARDのマイフレンドっていう曲の歌詞に

ひとりでいる時の淋しさより二人でいる時の孤独の方が哀しい

ってフレーズがあって、なんとなくわかる気がしました

[72. 匿名]

結婚子持ちでも寂しくなるときはある。

妻でも母でもない自分はもう死んだんじゃないかと思って虚しくなる。

[73. 匿名]

↑あ、解消法は、
ひとりになること。

ひとりになって、逆に孤独から解放されます。
面白いね。

[74. 匿名]

離婚調停中
浮気繰り返す人と早く別れたらいいんだろうけどね…
あ～、仕事探して子供育てなきゃ
頑張って行かないと
分かってるけど涙ばっかりでるよ

[75. 匿名]

まだ出かけられる都会は、いいなーと思うよ。

一人でも、その一人が、また多いから。

田舎だと、一人は目立つってのがあるしね。

お金もないし、ないないづくしで引きこもる
しかない。

あと、やっぱり、既婚してても寂しさはある
のはわかるんだけど、このトピ内容からはずれる
でしょ。

独女にアンケートってなってるんだし。

独女からすれば、家庭を持ってるだけ
孤独じゃなくない？に、どうしてもなるから。

[76. 匿名]

独身だし、旅行の予定もないから
GW中大掃除します。
スッキリしたら、気分も変わりそうな気がする
いや、スッキリしてほしい。

[77. 匿名]

連休のがるちゃん度の高さたるや！

[78. 匿名]

ほぼ毎日、テレビをつけっぱなしで寝てる。

[79. 匿名]

家族があるけど、周期的に孤独に襲われることがあります。漠然と不安になって苦しくて寂しくて
自分の存在意義がわからなくなります。
大体排卵の時期と被るのですが、前に読んだ本で、妊娠することなく捨てられる卵子の
悲しみ、恨み（笑）
が孤独と寂しさを引き起こすとありました。
なるほどねっと思うと心持ち軽くなるの
ですが、やっぱりあの周期的に来る
心の不安定には毎度苦しめられます..

[80. 匿名]

そんなことよりオナニーだ！！

[81. 匿名]

ガルちゃんにはぼっちがたくさんいるのに、周りにぼっちってあんまりいない… 保護者会でひとりぽつんと座ってたの私だけ。どこにいるの？ぼっち仲間。

[82. 匿名]

孤独と不安、それですよ、今戦っている相手は！
…ほんとにね、ひとりの楽さ、楽しさを選んだのは自分なのだけど、それでもね〜(´. ॄ.｀)
35過ぎて、自分の選んだことだからといいきかせて、ひとりだからできることをやります。もーそれしかない！
未来に不安しかない！
syrup16gの生活とゆう曲が染みます。。鬱々としながら清々するとゆうか。

syruo16g 生活 - YouTube

遅死10．10より

[83. 匿名]

「どうしようもなく死にたくなってどーしよー」と思ってると数日後に生理が始まって、「あーだからだ」ってちょっとほっとして、自分を納得させる。

[84. 匿名]

涙も出ないくらい孤独だと感じる。

[85. 匿名]

かみしめる。

[86. 匿名]

お花を買います

[87. 匿名]

酒

[88. 匿名]

ついこの前そんな孤独感に襲われどうしようもなくなった。
年に何回かある。
この世に一人ぼっちになった気分。
ここのコメントを読んで、自分だけではないんだと少しホッとした（ ＴДＴ）

[89. 匿名]

お酒・煙草・セックス（自慰含む）
てっぱん

[90. 匿名]

わたしもわかい時はかなり寂しがりやだったけど三十路も近づいて、なるようになるってなってからすごく楽になりました。1人でもわりかし平気です。本当に信じられる人が誰かわかったからかな。

[91. 匿名]

旦那に電話。気休めのサプリ。寝る。映画。
家事に没頭。ピザとか宅配。

[92. 匿名]

４８さん
コメ読んで辛いこと沢山あるけど前向いて行こうと思いました。
１００年て宇宙からすると短いんだなとつくづく思いました。
そう考えると今を一生懸命生きようと思います。

[93. 匿名]

本を読む。一冊の本から得られることは百人の薄っぺらい付き合いの友達から得られることより多い。私は友達が少ないことが自慢で、 一人を謳歌するのは人生にとってもすごく貴重なことだと思う。

[94. 匿名]

一人暮らしがすごい孤独。
周りに友達もいないし、家族とも離れたから余計に。
とくに台所に立つとすごい寂しくなって食欲なくなる。

GWは実家に帰るけど寂しくなるから帰りたいけど帰りたくないな...

[95. 匿名]

今まさに孤独…
逃げ出したい

[96. 匿名]

なんだかすごく安心しました。私だけじゃないんだなーと。でも孤独を感じられる人は人に優しい気がします。皆さんのコメントはなんだかすごく温かいです(*^^*)

[97. 匿名]

ホルモンバランスからの生理前だからか………ひたすら寝て、何もしたくないし、何もしない。

友達にも会いたくない、ご飯も一人ご飯に嫌気さす。

なんだかな～が46時中、心ん中に流れてる。

独身、彼氏6年なし、水商売やってると、わけわかんなくなり、死にたくなる。


最近、家にいても気持ちが晴れない。


なんかもー、わけわからない。

[98. 匿名]

庭の草むしり。
しかもピンセットで。
良い庭なので、除草剤なんて無理なヤツ。
雑草=ストレス根こそぎ的な。

[99. 匿名]

ワンナイト・ラブでまぎらわせます…

[100. 匿名]

だからハマッてしまったの

売れないインディーズの地元バンドマンに

うまく貢がされてしまった

バンドマンて

ホストと同じだよ

皆気をつけて

[101. 匿名]

自分だけじゃないんだーって、安心した…。
今職場でもプライベートでも孤独だから…。
喋らないでいるのも、楽だしいいかぁーって、思ってたけど、やっぱダメだね。
人間、喋らないと、どんどん落ちるね…。
何気ない事が言える人が欲しいな…。
GWに帰ってきた友達と会ったけど、遊んでてもずーっと、彼氏と連絡とり合ってるし、何で遊ぼうって誘ってきた？？って、思った。
会わなきゃよかった。

[102. 匿名]

友達と遊んで、散々飲んだ後の、一人が、辛くなる時がある。
まさに、今が、そう。

東京で一人暮らししてるけど、東京だからこそ、感じる孤独ってありますよ。。

毎日、必死に自分を抑えてるから、涙の流し方がわからない時がある。
誰かに抱きしめていて欲しいけど、そんな人いなくて。
じゃあ、誰でもいいのかって言ったら、そういう訳ではないし。
「誰か」なら、きっと簡単に見つかるだろうけど、それは自分にとって良くないことだって、わかってるから、しない。

でも、急に襲われる、この寂しさ、どうにかしたい。

[103. 匿名]

ホントに孤独な人には2と6は無いよね。

[104. 匿名]

まさに今
酒でごまかしてましてます…(笑)

[105. 匿名]

孤独から逃げずに、孤独と向き合う様になった。

それでも、やっている事は変わらず、お酒飲んで騒いで羽目を外して祭りの後は、今の自分の環境に改めて感謝して、自分何やっているんだろう？とか後悔して、

でもまたいつしか、同じ気持ちがやって来る。

はたから見れば、なんて贅沢で馬鹿げた事かもしれないけれど、

淋しい。

[106. 匿名]

ゴールデンウイーク全部仕事でよかった(´д｀)

[107. 匿名]

旦那や子供がいるのに孤独とか・・・
こちとら友達も家族もいないよ(T ^ T)
ここまま一人で死んでいくのかなー

[108. 匿名]

寂しいよ・・・
ここのみんなと会いたいよ・・・
友達いる妄想しても泣いても解消しないよー