睡眠障害、アルツハイマー引き起こす要因か 米研究

[1. 匿名]

CNN.co.jp : 睡眠障害、アルツハイマー引き起こす要因か　米研究 - (1/2)

（ＣＮＮ） 睡眠の質が悪いと脳内に老廃物や病変タンパク質が蓄積し、アルツハイマー病を引き起こす原因になる可能性があるという研究結果が、このほど米神経学会誌に発表された。十分な睡眠が取れずにいる人は、米国の人口の約３分の１、世界では４５％に上っている。 今回の研究は米ウィスコンシン・アルツハイマー病研究センターなどの研究チームが実施。認知症状のない健康な大人１０１人（平均年齢６３歳）の脊髄（せきずい）液を調べて、睡眠の質と、アルツハイマー病に関連するさまざまなタンパク質との関係を調査した。

睡眠障害を訴える人ほど、タウ・タンパク質の病変や脳細胞の損傷および炎症の形跡が見られることが判明した。タウ・タンパク質は細胞の安定や構造を支えるタンパク質で、最近の研究では病変したタウ・タンパク質の蓄積が、アルツハイマー病進行の兆候である可能性が指摘されている。

出典：www.cnn.co.jp

「夜間の睡眠障害だけでなく、日中に感じる眠気も、アルツハイマー病の初期症状と関係があることが判明した」

「脳を健康に機能させるためには少なくとも７～８時間の睡眠が欠かせない」
「脳は最も深い睡眠の間に、アルツハイマー病の引き金となる老廃物などの有毒物質を除去する。これは今回の研究結果と一致している」と指摘した。

[2. 匿名]

怖いね

[3. 匿名]

そりゃ眠れなきゃ何だかの影響脳にいくよねー

[4. 匿名]

おk、もう寝る

[5. 匿名]

寝るわ

[6. 匿名]

7時間から8時間も睡眠取れないよ.....

[7. 匿名]

ヤバい私、睡眠障害だよ

[8. 匿名]

＞＞脳を健康に機能させるためには少なくとも７～８時間の睡眠

日本人の大半が無理じゃんww

[9. 匿名]

平均5時間28分なんだけど足りないのか…

[10. 匿名]

睡眠障害の人ってけっこういると思う

[11. 匿名]

まじで？急いで不眠症治さなきゃ

[12. 匿名]

あーだめだー
睡眠障害で薬飲んでるけど
ちゃんと寝れてないの
にんちしょうになるくらいなら
自ら選びます

[13. 匿名]

社会人で７～８時間も睡眠取れる人ってどのぐらいいるのか…
日本人働き過ぎだよ

[14. 匿名]

アルミが良くないときいた。
だからうちのフライパンの蓋はステンレス製。

[15. 匿名]

松居一代も寝なさい
ちょっと演技入ってるの滑ってるぞ
睡眠は大事

[16. 匿名]

４時間なんだけどヤバイ？

[17. 匿名]

でも結局は遺伝とか体質とかなんじゃないの？

[18. 匿名]

アルツハイマーって遺伝とか関係あるのかな？祖母がアルツハイマーだったとか言う人のお母さんがアルツハイマーになったりしている人が何人かいる。どうなんだろう。

[19. 匿名]

日中に感じる眠気…該当するよｱﾀｼ。

[20. 匿名]

ダメだ…。
子供産んでから全然寝れてない。
もうなってるかも。
軽い若年性のやつ…。

[21. 匿名]

３ヶ月不眠症で悩まされ、ついに睡眠薬もらいに行きました。

[22. 匿名]

寝ます

[23. 匿名]

それでも私は夜更かしをする。

[24. 匿名]

がるちゃんのせいで睡眠時間減るんだよ‥

[25. 匿名]

母親が毎日睡眠薬飲んでて、それでも4時間くらいしか眠れず日中も常に眠いっていう生活をもう何十年と続けてる。
心配だなぁ…

[26. 匿名]

旦那のイビキでぐっすり眠れてないわ

[27. 匿名]

>>14
フッ素コートもアルミ同様に脳に悪いよ

[28. 匿名]

この類の研究発表する人達って、睡眠時間にしろ夕飯を済ませる時間とか現代の労働者には物理的に無理なの分らないかな？　言われなくても随分前から睡眠不足が身体に悪い事は分かってるよ。

会社員に限らず、子育て中の女性だって自宅に居ても睡眠不足になる。理想論だけ発表しても実行出来なきゃ意味がない。　どうせなら多様な生活スタイルでも健康が維持できる方法を研究した方が良いと思うんだけど

[29. 匿名]

泥酔しないときがすまないようなアル中や
アル中予備軍はアルツハイマーリスクが5倍。

[30. 匿名]

>>28
愚痴る相手間違ってる

[31. 匿名]

寝過ぎると脳みそ腐るからしばらく寝るなお前は寝過ぎなんだよと親に怒られたことある
平均睡眠時間てどれくらいなのかな
人によっても適正時間バラバラなんですよね？

[32. 匿名]

研究の段階でデータもあるんだろうけど
こう色々とあると「ちょっとこじつけ？」のような・・・
あれもこれもで最終的には、とにかく病気にしないと！に感じてしまう

[33. 匿名]

寝過ぎはどうなのかしら?
その点も知りたいわ

[34. 匿名]

これが事実だとしてもこの日本社会に睡眠改善の余地なし

[35. 匿名]

>日中に感じる眠気も、
>アルツハイマー病の初期症状と関係があることが判明

いやぁっ・・・、私！！
嫌ぁあああああああああ！！！！！！

[36. 匿名]

トピズレかもしれないけど睡眠薬盗んだの誰だーー。

山梨県立病院 睡眠導入剤大量紛失で盗難届 | NHKニュース

甲府市にある山梨県立中央病院が、睡眠導入剤およそ３万７０００錠を紛失していたことが分かり、病院は、警察に盗難の被害届を出しました。

[37. 匿名]

女性なら、ホルモンの影響で昼間とかでも眠くなるよね。

[38. 匿名]

スマホの光

だめ

[39. 匿名]

夜寝れないから、昼でも寝れる時は寝た方が良いかと思ってた…

[40. 匿名]

あー私は認知症が決定したようなもんだ。
まだ眠れないよ。寝たいのに朝つらいのに眠気がこない。

[41. 匿名]

私、平日だと一時間半くらいしか寝てないわ
週末で四時間くらい
忙しくて寝る暇ない、、

どうなるんだろ

[42. 匿名]

最近、糖質制限について調べてるけど、両方とも糖質制限で回避できる面があるね。

[43. 匿名]

認知症の人達
毎日世話してるけど
症状重い人は
夜寝ないか 眠り浅いよ

[44. 匿名]

睡眠障害って程じゃないけど一晩中寝ていられない
夜中に何度か目が覚める
睡眠の質は悪いと思う..

[45. 匿名]

友達が布団に入ってもぜんぜん眠くならないからずっと起きてたらしく。何日も何日も。でも眠くならないんだって。でもそのうち急に嘔吐したりして体調崩して病院に行って寝れるようにって薬もらってたけどそれでもあまり眠くならないって言ってた。。

あんまり寝ない人ってテンション高い人多くない？反対にたくさん寝ないとダメって人はのんびり穏やかな雰囲気出てる。
寝れない人って神経過敏だったりして繊細なんだろうな。

私はたくさん寝ないとダメ派なので短い睡眠で大丈夫な人がずっと羨ましかったんだけど。
昼間も眠くなる…アルツハイマーこわい。

[46. 匿名]

アミロイドβの蓄積でアルツハイマーになるんだよね。
発症まで25年前から蓄積されているんだって。質のいい睡眠をすることでアミロイドβは排出されるから発症を遅らせられるみたい。睡眠不足の人がアルツハイマーになるとは限らなくて、発症するいろんな要素の一つにすぎないみたいだね。まだ未知の病気だから。
予防は
・有酸素運動（アミロイドβを分解する酵素が増える）
・コミュニケーション（特定の人ばかりではなく、新しい人と会話するのがいいみたい。少しの緊張感が脳を使うらしいよ。）
・頭を使って指先を動かす（あやとり、将棋、料理）
睡眠は6〜8時間、30分の昼寝してると発症リスクは下がるらしいよ。
食事はマインド食（バランスの食事）特にいい食品は（野菜、ブルーベリー、魚、ナッツなど）脳の血管を丈夫にするみたい。
血管を丈夫にするとアミロイドβが排出されやすいみたい。
あと減塩が大切らしいよ。
NHKのテレビ情報だけどね。
長くなってごめんねごめんねー

[47. 匿名]

>>46
わかりやすい説明ありがとう〜〜(´･⌔･`)

[48. 匿名]

>>46
勉強になる！