昨日食べ過ぎた人の今日の過ごし方

[1. 匿名]

昨日は焼肉を食べてしまいました
しかも肉は最上級な霜降り肉…
白米ガッツリ行ってしまいました
今日は昨日の食べ過ぎを少しでもリセットすべく、
午前中はジムでスタジオ二本
食事は軽めに１日1．5食
夜は夜勤なので動きまくります
昨日食べ過ぎたひと、今日の過ごし方を教えて下さい
因みに168㎝58㎏体脂肪率22％のアラフォーでダイエット中です

[2. 匿名]

また食べてガルちゃんみてる。。。

[3. 匿名]

今日も食べ過ぎる。

[4. 匿名]

気にしない気にしない

[5. 匿名]

アラフォーはキツいって

[6. 匿名]

昨日の事は過去の事
過去は振り返らないように生きてます

[7. 匿名]

んじゃ今日は節制しよう。と思うけどできない。普通に食べます。

[8. 匿名]

え！私172センチ54キロ体脂肪27パー。
主さん筋肉あるね！
焼き肉食べても大丈夫だよ。

[9. 匿名]

今日もいっぱい食べるシン

[10. 匿名]

夜中にお酒飲みながらチョコ食べてしまった
今日はジョギングする（昨日もした）

[11. 匿名]

次の日極端に減らしてます。
炭水化物とらないとか！

[12. 匿名]

翌日は節制しようと思うんだけど普通に食べちゃうんだよね。
そういうのが意識高い人との違いなのだ、とデブなりに考える。

[13. 匿名]

（食べ）過ぎたことは忘れよう

[14. 匿名]

蕎麦にしておくとか、そのくらい。

[15. 匿名]

ジムでスタジオ二本てなあに？

[16. 匿名]

胃薬飲んで、キウイフルーツ1個食べました。

[17. 匿名]

私も昨日焼肉

でも今日の昼も焼肉予定w
肉が余ったのでw

明日ジム入会しますw

[18. 匿名]

3日かけて調整する！

[19. 匿名]

気にするとよけいに食べたくなる

[20. 匿名]

２、３日節制する　ズルズル食べると戻らなくなる

[21. 匿名]

一昨日 昼佐世保ハンバーガー２個とポテト 夜はおかずのみ

昨日 朝からおにぎり２つ昼はマックのテリヤキバーガーセット夜はカレー

本日制服パツパツ笑笑

[22. 匿名]

体脂肪は21％がちょうどいいらしいよね。

[23. 匿名]

昨日中華バイキング食べたました。
『今日はお茶漬けにしとこ』
関西人の人このセリフよく言いません？笑

[24. 匿名]

焼肉ってそんな太んないよね。
今日は野菜山盛り食べればいいような…
野菜鍋とか。

[25. 匿名]

きのう
昼 牛丼
夜 ラーメン

本日仮病で欠勤

[26. 匿名]

食べすぎたら３日かけて調整する

[27. 匿名]

最近パスタにハマッてて
１度に500ｇ軽くいく
ソースはレトルトでクリーム系が好き
１度ハマると飽きるまで続けるから
昨日今日 大食いしたからって
何も気にしない！だからデブですよ

私は 食べ過ぎを気にするなら
最初から食べないでいるな…。

[28. 匿名]

>>25
最後の一文いらね（笑）

[29. 匿名]

スタジオ2本？

[30. 匿名]

女性でアラフォーで体脂肪22%なら１日くらい食べ過ぎても即リセットされる
問題ないと思う

もし男性なら微妙

[31. 匿名]

とりあえず
ヘルシアのむ

[32. 匿名]

スタジオで2本って芸能人かしら

[33. 匿名]

野菜スープで１日過ごします

[34. 匿名]

夕飯後に小腹がすき、バタートーストを食べて爆睡してしまい、楽しみにしていたドラマを見逃した(￣▽￣;)。161㎝49㎏セルライトだらけの48歳。ババアが乱入してm(__)m。

[35. 匿名]

減量頑張りなおばさん

[36. 匿名]

>>1
それだけ食べたのなら今日は代謝が良さそうだね！
ジム楽しんできてねー！

[37. 匿名]

昨日焼き肉たべて今朝朝マック！ヤバい！！Σ（￣□￣;）

[38. 匿名]

そんだけ運動してるならもう充分じゃ

[39. 匿名]

主さん、最高級霜降り肉に白米…なんて羨ましいんだ。
私は一昨日、衝動に耐えられず深夜に味噌煮込みうどんを作って食べ、他にも色々食べました。
昨日の朝は飲み物だけ、昼は野菜スープ、夜はシラス納豆ごはん。
てな感じです。

[40. 匿名]

>>29
2コースって意味ですね

[41. 匿名]

体脂肪率22％なら全然太ってないじゃないですか！
夜勤があるのに午前中からジムに行くなんて体力ありますね。
同じくアラフォーですが私なら体力温存のためにと家でゴロゴロしてしまう…反省。

[42. 匿名]

>>41
太ってますよ笑

[43. 匿名]

>>1
BMIが22ではなくて？

[44. 匿名]

私主さんと同じ、168㎝58Kgなのに
体脂肪率29%なのだけど(>_<)

今日はウォーキング2時間して、朝昼軽めの腹五分目で夜は野菜ジュースです！

[45. 匿名]

私も昨日焼肉ランチ
安めのカルビ切り落とし大量&アイス2人ぶん

162センチアラサー 49キロ
体脂肪皮下脂肪共に30パーセント弱。。。

特に何もしない
家に食べ物があんま無いよ〜(;o;)

[46. 匿名]

少なめに〜とか考えるけど胃が大きくなってるせいかいつもより食べちゃうわら

[47. 匿名]

炭水化物と甘いものを控えめにするくらいかな
ダイエット中なら夕食は炭水化物を抜く

[48. 匿名]

>>42
別に太ってなくない？

女性の体脂肪率
＜18歳～39歳＞
やせ ～20％
標準（－） 21～27％
標準（＋） 28～34％
軽肥満 35～39％
肥満 40％～

＜40歳～59歳＞
やせ ～21％
標準（－） 22～28％
標準（＋） 29～35％
軽肥満 36～40％
肥満 41％～

[49. 匿名]

主さんからどことなく自慢臭を感じてしまう

[50. 匿名]

勢いが付いてしまい、本日はラウンド２です。
(｀･ω･´)

[51. 匿名]

おかしいな。
今日は昨夜の暴食を反省しつつ断食の予定だったのに、何故私は既に食べまくっているのだろうか？(´・ω・`)

[52. 匿名]

>>50
おー頑張れ！

[53. 匿名]

食べ過ぎたのでいつもの摂取カロリーを800kcalにする。

[54. 匿名]

なんなのー

普通よりシュッとしてる身長体重じゃん

それより やせたら

シワシワ タルタルの 顔になってしまうよ

[55. 匿名]

>>43
167㎝でBMI22なら60㎏は超えるよ

[56. 匿名]

体脂肪率とBMI、勘違いしてる人いない？

[57. 匿名]

[58. 匿名]

トピ主です
まさか採用されるとは…

わたしは筋肉質な上、水泳とバレーボールで鍛え上げられた骨格なので。
少しでも太るとガリバーになるのです

今からジムのスタジオレッスンです
エアロビクスとバレトンやります

食べ過ぎをリセットします〜

[59. 匿名]

主さんのメニューで大丈夫だと思う
それだけちゃんと意識してたら極端に食べ過ぎる事もなさそう

[60. 匿名]

食べてるときってなんだか、まだまだイケる、もういっちょいったれ的な気分なんだよなぁ

[61. 匿名]

焼肉って思うほど太らないよね
その日の夜は確かに増えてるけど、翌日になったら元に戻ってる
ダイエットに一番悪いのは間食じゃないかな

[62. 匿名]

昼食は豆腐、夜ご飯はきゅうりたくさん食べます!!

[63. 匿名]

>>25
たまにはズル休みも必要だよ。気にしないでゆっくりしな(^^)/

[64. 匿名]

朝は青汁豆乳とヤクルト、昼は小さめのりんごです

[65. 匿名]

腹肉がぶよぶよしてるわ～。
昨日の焼き肉のせいだけではないな。
朝も昼も食べる暇ないから夜やっちまいそうだ。
とりあえず休憩終わるから働いてくるよ。

[66. 匿名]

究極に食べ過ぎた次日は、トイレと友達

[67. 匿名]

昨日食べ過ぎたぐらい気にしない！
しかも1日だけだし(笑)
私もちょっとは見習おうムシャムシャ

[68. 匿名]

昨日食べ過ぎて気持ち悪い…
朝は白湯
昼は緑茶
夜はどうしよう…

[69. 匿名]

横になってじゃがりこ食べ終えた所。

[70. 匿名]

迎え飯

サラダとセブンの鯖やきと(おいしかった)カップラーメン食べた

ボスのラテベースでカフェラテ作って仕上げる

[71. 匿名]

生理前で食欲ヤバいです。
食べても食べても満腹になりません。

[72. 匿名]

>>58
主さんは自信あるんだろうな。
自分の事鍛え上げられたってなかなか言えないｗ

[73. 匿名]

翌日も食べちゃう

[74. 匿名]

食べ過ぎて翌日断食。で、また翌日食べ過ぎる。永遠ループ。

[75. 匿名]

昨日ビュッフェで、揚げ物からデザートまで食べまくり、今日は昼からビールとお菓子をつまんで、締めに白米と味噌汁を飲みました。

[76. 匿名]

定期的に飲み会があり焼肉行ってます。
焼肉は太らない。
体重は400グラム増えただけ。
糖質制限してますが、焼肉だけは大丈夫です。

[77. 匿名]

食べ過ぎたな？って思ったらそれから18時間は食べないようにしてます。しんどい時は生野菜のサラダ、温野菜(根菜覗く)や燃焼スープを食べてます！

だから夕食食べ過ぎたなって思ったら次の日の昼まで、昼食だったら次の日の朝まで我慢してます。解禁後最初の食事はタンパク質を多め、野菜多めに食べてます。

168cm58kgだとあと少し痩せたらもっとスタイル良く見えますよね。