ダイエットが頭から離れない人！

[1. 匿名]

私は仕事中から寝る時間までずっとダイエットのことが頭から離れません！
ゲームしてる時とか寝る前ぐらいは忘れたいです…
解決方法ありますかね？

[2. 匿名]

ダイエットするぞ！
頭から離れないけど
行動に移せません

はい、デブです。

[3. 匿名]

うん、離れない
けど、食べ物の事も頭から離れない

[4. 匿名]

食べることで頭がいっぱい
同時に痩せなきゃって思うし
つらい

[5. 匿名]

体重計を捨てる

[6. 匿名]

骨格が残念な人は痩せたらさらにブスになるよ
ダイエットしたから良くなるという物でもない

[7. 匿名]

一回忘れた方が私は痩せられたよ。
ダイエットばっかり考えてた時は、1日に何回も体重測っては「あーなんでー減らないのー」「また食べちゃったー」ってマイナス発言ばっかりしてて、周りをゲンナリさせてた…

[8. 匿名]

お酒飲むと前頭葉がオニブになり理性が
利かなくなって本能暴走
酔っ払うと日頃我慢してる糖質バカ食い

よって
酒を飲まなきゃいいんだよ
できないんだよ
じゃあしょうがない飲んじゃえ食べちゃえ

毎日同じことの繰り返しです

[9. 匿名]

ダイエットを期間限定にして集中する
終わったらさっぱり忘れる

[10. 匿名]

そんな追いつめてダイエットしたら、リバウンドするだけよ。もう少し肩の力抜こう！

[11. 匿名]

何を食べるにもカロリーのことばかり考える
食べ過ぎてもないのに食事するたびに罪悪感
満腹になると嫌悪感
もう疲れた

[12. 匿名]

慣れれば楽になるよ
忘れたらデブになるよ
体質ではなく痩せてる人は年中どこかでダイエットの事考えてる
でも慣れてるから苦痛ではない
当たり前になってる

[13. 匿名]

今までの生活との差分だけを考える
お菓子食べてたけど、食べない買わないとか
夕飯を半分するとか
それ以外は習慣を自動的に繰り返すから、考えなくて済むと思うんだけど

[14. 匿名]

いままさにそれ

[15. 匿名]

>>10
それならアイスはいただく。
(最近暑いからね)

[16. 匿名]

>>6
痩せすぎなければデブよりまし

[17. 匿名]

デブがいつまでたっても「ダイエットダイエット」って口癖みたいに言ってるのイラっとするw

[18. 匿名]

離れないー
今朝は0.6kg増えててショック
踏み台昇降しながら今書き込んでる

[19. 匿名]

万年ダイエットの人は、そんな感じ。一度きっちり痩せて維持している人は、そこまでダイエットダイエット言ってない気がする。

[20. 匿名]

私も。
糖質と脂質の組み合わせの食べ物なんて怖くて食べれなくなったよ。
インスタで色んな人の公開ダイエット見てるけど、正直焦る。
自分だけがダイエットにつまづいて、置いてかれてる気がする。

[21. 匿名]

>>19
痩せてダイエットダイエット言ってたら嫌味って思われるから黙ってるだけ
キープしてるって事はずっとダイエットの事考えてるんだよ

[22. 匿名]

でも考えないと太る一方だよ

[23. 匿名]

食べないダイエットは良くないよ、しっかり食べて適度な運動もする。

健康的な体型を維持する、これに限る。

痩せれば良いってものではない。

[24. 匿名]

私もダイエット中。
ものを食べるときだけ、時間と内容を考えるようにしてるよ〜

[25. 匿名]

人間「(食べたら)ダメ」と言うと失敗しやすい けど、
「(週に一度〇〇は食べても)いい」という方が成功しやすいらしい。
ダイエットに限らず子供のしつけなんかも。

[26. 匿名]

とりあえず今流行りの中鎖脂肪酸オイルを摂取している(✽´ཫ`✽)

[27. 匿名]

他に趣味とかあってもずっとダイエットの事ばっかり考えちゃうもん？

[28. 匿名]

【6月】ダイエット報告トピ

【6月】ダイエット報告トピいよいよ薄着の季節ですね。 30日間、穏やかに頑張りましょう！

私は今月１日にこのトピに参加して頑張ってるよ！ 間食と夜の炭水化物抜きで。
主ちゃんもがんばれ。

[29. 匿名]

成果が出ないと余計に焦りや苛立ちで滅入るよね…
生理や浮腫、便秘とかで体重が減ったり減らなかったりして、どーしたら良いかわからなくなる時あるよ。
頼むから100gでも減ってくれって祈るような気持ちで毎朝、体重計にそーっと乗ってる

[30. 匿名]

運動いいよ。
水泳中は何にも考えないからリラックス効果が有る（実感してます）。
ジョギングはアドレナリンが出てハイになる。
筋トレは3か月過ぎた頃から身体の形が変わるから手ごたえがある。

運動中は食べ物のこと考えられない。

[31. 匿名]

ゲームしてるならマシなんじゃない？
毎日やってたゲームすらしなくなった。興味が全部ダイエット
ゲームする時間あるなら運動したい、ダイエットメニュー作りたい

[32. 匿名]

生理前の過食がスゴい⤴⤴

今回は、生理が終わっても、食欲がおさまらなくて………今、痩せ時のゴールデンタイムなのに………

………まぁ、病気になれば、口から食べられなくなっちゃうから、今は健康なんだなぁと思いつつ、高脂血症、糖尿病、動脈硬化……と、肥満だといろいろ現実を見ていて怖くなる看護師の職業病……

………………………って、本当は加齢に伴う老いを受け入れたくなくて、若さが失われていく現実にやられてる。せめて痩せていれば、少しは若く見えるかなと言う想い。

めっちゃ太ってても、幸せな毎日を送ってる人が、スゴい外見でも愛されてる人が羨ましい………(*￣ー￣)

[33. 匿名]

私も若い時そうだったけど、結婚してアラサーになってしまえばその気持ちも無くなり自由にしてるw
今思えば、恋愛する為にダイエットしてたんだなぁって。
ジム行ったり、食事コントロールしたり、整体行ったりお金も時間もかけたけど、あの時はあの時で楽しかった。
独自時代しかできない自己投資。
痩せてる時に出会った旦那には詐欺詐欺言われるけとねーw
疲れてるなら、友達と岩盤浴とか行ってリフレッシュしてみてはどう？
経験上、あまりカリカリしてる時は体重落ちない気がする。

[34. 匿名]

夢の中でまで、パンやお菓子があっても「太るから食べるのよそう」と我慢したことが何度もある。
食べときゃ良かったw

[35. 匿名]

難しく考えずにさっさと行動に移せばいいと思うよ。行動に移しちゃえば、やることやってるからあんまり考えなくなるけどなぁ。。

[36. 匿名]

痩せても体型維持の為にずっとそういう意識を持つことは必要

[37. 匿名]

>>27
うん、考えちゃうもん。

[38. 匿名]

体に合ってないんじゃない？無理なダイエットって食べ物が夢に出てくるよ。

[39. 匿名]

>>23

……………そうです❗そうなんです❗❗❗

食べなきゃ、確かに痩せる。
でも、でもね………
その行く末は……………❗❗
胸無しの、肌カサカサの…………………
脱毛と薄毛(´д｀|||)

時間差でやって来るのです。

そして、少し食べただけでも、吸収が良すぎる、飢餓状態突入………..という、悪循環。

たんぱく質大事。これ、実体験。

[40. 匿名]

私は中学生の頃から何十年も摂食障害だから、常に体型のことや食べ物のことが頭から離れないけど、摂食障害でない人まで、そういうことがあるんだね。

[41. 匿名]

私もそんな時期あった！

食べ物のこともたくさん考えちゃうから、低糖質スイーツとか、コンビニのローストビーフサラダとかを、これならダイエット中でも食べて良いかなと買いまくってました。

でも1ヶ月の食費を計算して見たら、かなりお金使ってる&ダイエット食品の間食が多くて当然痩せなかった。笑

ジムに入る前に節約しようと思って、無駄遣いやめたら自然と痩せた！今まで朝食はスムージーとかだったけど、納豆アボガド卵丼でお腹膨らませたら間食しないで済むようになったり、夕飯ももやしやキャベツでかさまししたり、、

ゲームだけじゃなくて、節約もダイエットのことから離れられる良いきっかけだと思います！

[42. 匿名]

はい。

ダイエットは
一生の事なので(笑)

[43. 匿名]

>>33
自慢？

[44. 匿名]

ダイエットとパートナーかってぐらい常々意識してます。少しでも気をぬくと太るので！
昔はダイエットのこと忘れて好きなもん食べて生きたいって思ってたけど今は緊張感持って努力する人生も悪くないかなと年齢重ねてたら思うようになりました

[45. 匿名]

我慢せずちゃんと食べて運動しろってサラッと言うけど、太らない（もしくは痩せる）よう、シッカリ食べた分のカロリーを消費するには、運動によるカロリー消費を元に概算すると、私の場合は１日８時間～１０時間は運動しなきゃならないので、現実的でない。
そりゃ体型を綺麗にするためにエクササイズはするけど、結局痩せたければ食事を我慢する他はないよ。
我慢なしに食べても全然太らない人は、元々そんなに食べることに欲がなくて、本人は好きなだけ食べてるつもりでも、端から見るとそれほどでもないんだと思う。

[46. 匿名]

かろりー計算してくれるアプリを始めたら口に入れるもののカロリー確認してからじゃないと食べれないしカロリー計算がやめられなくなってしまった。
疲れた。

[47. 匿名]

ダイエットするにももっとゆるくしたほうがいいよ
期間限定ならいいけど体型維持でしょ？
それだと一生だし
そのノイローゼ状態は続かないし
いつか破綻するよ

[48. 匿名]

>>34
夢の中でチョコパフェ食べて味まで感じた。
起きた時「あー昨日よく食べたなーお腹張ってるわ」と感じたほど。

夢で食べると得した気分になるよw

[49. 匿名]

まあでも、何も考えずに太ってるよりは、ダイエットが頭から離れなくても、それで他のことが疎かになってないなら、常に考えてて痩せてたほうがいいわ。

[50. 匿名]

>>48
えーいいなー。
私もたまに「これは夢だ！」て気がついたときは、例えばこの間も、そこがパン屋（ケーキも売ってた！）だったので買おうしたけど、その瞬間に目が覚めちゃったんだよね。
(´Д｀)

[51. 匿名]

主無理すんなよ
摂食障害ならないように

[52. 匿名]

ダイエッター クロさん。
結婚式前で綺麗になっていってる。
エステたくさん通えてていいな。

[53. 匿名]

痩せないと、自分の存在価値を感じられなくなってきてる。
きっと、痩せてない自分は不幸せ、価値がないって、頭に刷り込まれちゃつてるんだと思う。
もっと自分に自信を持ちたいな…

[54. 匿名]

デブとかガルチャンのコメ見て苦しくなる。人それぞれあるし、なんなら少食なのに「デブは危機管理ができてない」とか。私はもともと痩せていたから余計に辛い。人の目が気になる。

[55. 匿名]

食べ物のことだけでなく、「運動しなきゃ」も、結局はその事ばかり考えてるから同じ気がする。

[56. 匿名]

>>45
私は100kgから60kgまで減らしたけど、「我慢せずちゃんと食べて運動する」のがベストだよ。
最初はすぐ痩せたくて食事減らして運動してたけど、貧血立ちくらみが始まった。10年経ってちょっと改善したけど完全には治らない。。
そんなことがあったから70kgから60kgは「我慢せずちゃんと食べて運動」した。
1kgも減らない月もあったけど、続けてたらいつか減るからいいや〜止めるよりいいや〜と続けてたら1年で6kgの減量ペースで現在継続中です。最終も2年くらいかかるかも。

あと成長しきった大人にとって定食みたいなの3食+完食してたら多いと思う。
「我慢せず好きなだけ食べて」ってのもダイエットしていくうちに求める食事の量が適正化させていくんだと思う。それもすぐじゃなくてゆっくり身につけていく。

短期間で結果を出したいとそう思うのかもしれないけど、短期で結果を求めるとわたしのように体をこわすので気楽に気長に進めてほしい。健康がいちばん。

[57. 匿名]

もう、色々書くのもしんどい。どうせ痩せてる人がバカにするんだしな。努力しろ、ブスのデブとか。

[58. 匿名]

ダイエット楽しい
楽しいからずっと考えてる。今日も朝から汗だくで気分いいよー
そんな不健康な事じゃないと思う
食べ物が頭から離れないのはヤバイ

[59. 匿名]

>>56
>あと成長しきった大人にとって定食みたいなの3食+完食してたら多いと思う。

完食じゃなくて間食です。だいぶ意味が変わるすみません。

食事は大好きなので完食してます！！

[60. 匿名]

けどさ、ダイエットでなくても、仕事の事、お金の事、恋愛の事など、何かしらのことが頭から離れないって人も多いと思うし、みんな同じだよ。

[61. 匿名]

可哀想な子
来世で北朝鮮のガリガリ飢え死にに生まれたらいいね

[62. 匿名]

>>56
＞あと成長しきった大人にとって定食みたいなの3食+完食してたら多いと思う。

それそれ、そうなのよ。
コメントにも書いた通り、あくまで「私の場合は」なんだけど、そもそも私にとっての「我慢せずに食べる量」が多すぎなんだよね～。
ダイエットを意識せずに食べると、私の適正摂取カロリーを軽く1000kcal以上はオーバーするから、その分を運動でカバーしろってなると、もう現実的でなくなっちゃうの(^^;
大食漢は辛いよ…胃腸が丈夫なのはいいけどさw

[63. 匿名]

どうせ痩せないんだから、開き直って好きなもの食べて楽しく過ごせば？

[64. 匿名]

>>62
そんだけ食べて太ってないならいいんじゃないかな？
太ってるなら「身体的に満足できる量」を食べてるんじゃなくて「精神的習慣的に満足できる量」食べてるんだよ。
そこを改善したら「身体的に満足できる量」がわかって「我慢せずに食べて運動する」ダイエットができるようになるよ。

[65. 匿名]

痩せてリバウンド痩せてリバウンドの繰り返し…
ダイエットが頭から離れないせいかストレスがヤバイです(ｰ ｰ;)

[66. 匿名]

>>64
＞そんだけ食べて太ってないならいいんじゃないかな？

いやいや、ダイエットを意識せずに食べちゃうと太るので、常に我慢しないといけないの。(^^;
まさしく仰せの通り「身体的に満足できる量」じゃなくて「精神的習慣的に満足できる量」なんだよね。
けど、精神的な変革は難しいのも事実なので、今のところ食事の我慢なしに体型キープや減量は不可能なんだよね。

[67. 匿名]

忙しくて食事はどうでもよくなっていた時に一番やせた
だから、忙しくすれば考えなくなる

[68. 匿名]

ガルちゃんに
人生が充実してると食事で満足を得ることにそれほどこだわらなくなるから
太らなくなるから、充実させた方が早いって書いてあって、なるほどなと思った

[69. 匿名]

>>68
その、人生を充実させるのが難しいんじゃない？
人生を充実させるには、まず痩せなきゃってなるだろうし笑

[70. 匿名]

デモデモダッテには難しいと思う

[71. 匿名]

趣味や勉強してもダメだな
趣味で出会ったスタイルのいい人を見て嫉妬
美人な講師を見て嫉妬
遊んでても友達に嫉妬
これを断ち切りたいからまず痩せたい
でも痩せた時も巨乳に嫉妬してたからどうしようもないのかもしれない

[72. 匿名]

生理予定日5日前なんですけど
やはり 痩せにくい時期ですか？
イエス→プラス
増えもしないが減りもしなくて…

[73. 匿名]

>>46
そういう所がカロリー計算の落とし穴。病む前にカロリー計算止めることをおすすめします。

[74. 匿名]

毎日体重測ってるとちょっとの増減で一喜一憂で気分が滅入るよね
心が折れそうになる

[75. 匿名]

痩せないと幸せになれないと思っている
今の自分の欲しいものを手に入れるには実際にそうなのかも知れない
でもずっと不幸せのまま過ごしていることになる、常にネガティブと焦り
ずっとトンネルの中にいるみたい
考えを変えなきゃ痩せないのかも知れない

[76. 匿名]

アラフォー

30越えてた頃から感じてるけど本当に太りやすく痩せにくくなってる
日々の全てが見事に体重に現れる（涙）

[77. 匿名]

痩せたい、食べたいの繰り返し♻

[78. 匿名]

今までの人生の9割方、痩せたい痩せたいと思って生きてきたと思う。なんだかなぁ…、と思うけど食欲に負けてまた振り出し。そんな悩みのない人が羨ましい。

[79. 匿名]

>>66
>>64だけど、まぁそうだよね〜…
さらっと「好きなだけ食べて」って言ってしまってる人多いけど、そんなになるまでに
「好きなだけ食べる」の量を調整する努力をみんなしてるんだと思う。

私もお腹いっぱいでも習慣で食べたい人だからわかるわ。
習慣で食べてしまうのをちょっとずつ減らしてったら多分身につくよ。
私もダイエットしてるけど食べるの好きだから「食べるのやめてスレンダーになるくらいなら好きなだけ食べてある程度太ってる！」って割り切ってるもん。
目標体重もそんな細身じゃないw

自分を追い込まず楽しくいきましょー

[80. 匿名]

ダイエットの事考えてるけど運動はポジティブに考えてます！
職場の用事でちょっと歩くこともラッキー♪と思うし、家事もいっぱい動けて最高♪って感じでどんどん動くようになりました！

[81. 匿名]

痩せるより維持する方がしんどいことがわかった
痩せてる時は数字に現れるけど、維持は増えるかそのままかだからモチベーションを保つのに苦労する。

[82. 匿名]

ちょっと食べたらすぐお腹いっぱいになるようになってしまったし
これは食べたらダメ、あれもダメって考える方向で
頭がいっぱいになっちゃってるから
こうやって摂食障害みたいになってっちゃうんだろうなって少し怖くなってる。
でも痩せたいから続けるけど。

[83. 匿名]

カロリーアプリの罠
私もハマりつつあります。

計算がだいたい分かってきたし
暴食もしなくなってきたからやめてもいいんだけど
せっかく記録し続けたし
1日分の数字という面ではっきり知りたい気持ちもあってやめるの勇気いるかも。

[84. 匿名]

生理前でもないのに、体重が一気に2キロ増えていた時は、ショックで具合悪くなった。あれから怖くて測れてない。

[85. 匿名]

60キロに落としたとか参考にならない。
デブから標準は簡単。
美容体型からモデル体型になりたい。

[86. 匿名]

仕事で疲れてる時にお菓子をつまみたくなるが、飴やミンティアで我慢してる。

ただ、たまにどうしても甘い物を摂らなきゃ頭が働かない時があり辛い。結果、帰宅してから暴食したりす始末。。

[87. 匿名]

美容体型とモデル体型

美容体重の事だろうか？一緒だよね美容体重とモデル体重

[88. 匿名]

体重を減らしたいのか、体型を変えたいのかがわかんなくなってきた。この前も食べないダイエットやって2キロ痩せたけど、結果貧血起こしてご飯食べてリバウンド…死にたい。

ダイエットで体調不良……自分に適した体重とは

どうしても成功させたかったダイエット。でもその結果は自分の体を無視した、ひどいものでした。

[89. 匿名]

病気で痩せて、今7号が入る
なのに母と親戚にでぶでぶ言われる
健康的に痩せたかったはずなのに、もうよく分からなくなってきた…

[90. 匿名]

体型維持したいが、飲食も好き。
食べ過ぎたらジムで絞るようにしてるけど、これって内臓に負担が掛かっているかな。