夜サラダイエット！

[1. 匿名]

夏に向けて夜だけサラダでダイエットしようと思います。あなたの好きなサラダ、栄養もあって美味しいサラダ教えてください╰(*´︶`*)╯

[2. 匿名]

サラダは冷えるからお昼に食べた方がいいらしいよ？

[3. 匿名]

きゅうり好き！

[4. 匿名]

大根サラダ♡

[5. 匿名]

[6. 匿名]

1日1食ダイエット中！
1食もオカズに対して、キャベツ食ってます！

[7. 匿名]

無理っす

[8. 匿名]

夏もうきちゃうよ？

[9. 匿名]

サラダも食べ過ぎると痩せないから気を付けてねー

[10. 匿名]

サラダ菜、ワカメ、半熟目玉焼き
和風ノンオイルドレッシングをかけていただきます。

[11. 匿名]

痩せたい。食べたい。死にたい。

[12. 匿名]

最近アボカドの美味しさに目覚めました。

[13. 匿名]

トマトたっぷりならどんなサラダでもいい
何ならトマトだけでもいいぐらい
美容にもいいしダイエット中なら尚更食べるべし

[14. 匿名]

温野菜か、野菜スープの方がオススメ

[15. 匿名]

いいなー
でも、ドレッシングが以外にカロリー高いのもあるから注意だよね（ポッキー食べながら）

[16. 匿名]

納豆や豆腐をチョイスした夜サラダにすれば成長ホルモンが作用して痩せやすい体になるって聞いた

[17. 匿名]

色んな野菜を耐熱皿に並べてレンチンしただけの温野菜サラダ

冷たいサラダより身体にもいいよ！

[18. 匿名]

シーフードサラダや冷奴もいいよ！

夏ならオススメ

[19. 匿名]

成功する気がしない

[20. 匿名]

>>6
極端すぎると停滞もリバウンドもものすごいことになるよ。

[21. 匿名]

他の人も言ってるけどサラダは体が冷えるよ。温野菜か、トピズレかもしれないけど豆腐に納豆とキムチのせたやつ食べた方が断然痩せるよ。もともと太ってはいないけど2ヶ月で158cm 49kg→46kgになった。

[22. 匿名]

普通のレタスよりリーフレタスやフリルレタスが好き。
サラダ菜とかサラダ用ほうれん草とかもよく食べるな。
好きなサラダは高カロリーなポテサラ。

[23. 匿名]

サラダチキン乗せよう

[24. 匿名]

豆腐とアボカドに鰹節&醤油！お腹に溜まるし体にも良いですよ！

[25. 匿名]

サラダにトマトは絶対入れたい。アスパラガスとかブロッコリーも良いよね～。でもついついドレッシングかけ過ぎちゃう…ポテサラもモリモリ食べたい。これでは痩せれないかも…

[26. 匿名]

キャベツと納豆、ささみ、豆腐、キムチ、トマトを食べてます。

[27. 匿名]

サニーレタス、トマト、きゅうり、新玉ねぎ、ゆで卵のサラダを毎日食べてます。

[28. 匿名]

リケンのノンオイルドレッシングおすすめ。
同じ味だと飽きやすいから、いろいろストックしておくといいかもね

[29. 匿名]

お肉とかタンパク質も摂らないと、体力筋力が落ちて痩せにくくなりますよ

[30. 匿名]

ツナ、海藻類(ワカメ、納豆昆布、もずく、めかぶ、ひじきなど好きなものをお好みで)、水煮大豆、ゆで卵にオリーブオイルと醤油掛けたものを余った野菜(レタスとか)に掛けて食べると美味しいよ
たんぱく質もとれるからダイエット中にいいと思う
私はこれをもち麦の上に掛けて丼にしています
結構ボリュームもあるのでもち麦は少量でも大丈夫

[31. 匿名]

サラダ大好きです！
水菜を食べると翌日浮腫がとれてる！
どんな栄養素なのかは不明ですが、水菜のデトックス力凄いです(^^)

[32. 匿名]

最近食べたセブンイレブンの厚揚げとなんちゃらのサラダが美味しかった
手っ取り早く痩せたのはDHCのプロテインダイエット

[33. 匿名]

冷しゃぶサラダとかも良さげだね

[34. 匿名]

昼サラダとか軽めにして今日は抑えよー！とかするじゃん？
結局夜飲んでそのまま爆食いしての無限ループ。まじ意志弱い。
痩せたい死にたい。爆笑

[35. 匿名]

いろいろ混ぜて作ることが多い。
ブロッコリー、アボカド、卵、ツナ、クリームチーズ、ミニトマト、生ハム、キュウリなど。
塩コショー、オリーブオイル、好きなドレッシング、マヨネーズなどをかけて混ぜるとおいしいよ。
栄養がたっぷりとれてうれしい❤

[36. 匿名]

これからの時期トマトが安い！！
でも身体冷えるから食べ過ぎには気をつけて！

[37. 匿名]

飽きるんだよな〜〜

[38. 匿名]

母が夜だけ野菜のみを一年くらい続けてます。
本当に太っていたけど、半年で8キロ痩せて肌もきれいになってました。
ブロッコリーを茹でたのと、トマトを毎日食べてるみたいです。
たまーに夜食にラーメン食べたりもするみたいですが(笑)、ちゃんと体型をキープしてます。

[39. 匿名]

いろんな野菜が入ってるサラダ好きなんだよなー
チョッブドサラダみたいな
でも何種類も食材使うとなったら
買った方が意外と安かったりする…

[40. 匿名]

豆腐に納豆かけて食べてみなされ。トッピングにしらすとかキムチとか乗せて食べると飽きないし美味しいよ。しかも安い！

[41. 匿名]

美味しいお塩とオリーブオイルが一番飽きない。これにハマると逆にドレッシング使えなくなる。

[42. 匿名]

エステで生野菜、朝フルーツの酵素ダイエットを進めてもらったけど胃腸が冷えて体脂肪が急に上がった。

[43. 匿名]

ダイエットは明日から！

そういって10年は経ちました。
意思の強さがあれば出来ると思うので
主さん、がんばれ！

[44. 匿名]

グルテンフリーは痩せた！

[45. 匿名]

運動しないと体脂肪は減りませんぜ

[46. 匿名]

パクチー初めて食べたけど、自分はいける方の口だった。

たぶん、パクチーだけサラダでもいけるので、最近、はまり中

[47. 匿名]

野菜はトマトくらいでいい。

[48. 匿名]

焼いたりするより、生の野菜を食べた方がまさに野菜が「生きていて」体に良いらしいよ。

食べ過ぎは胃腸を荒らすから、ミキサーで野菜ジュースにするのが良いらしい。

[49. 匿名]

サラダー、低カロリーだとおもって、
ドレッシングかけすぎたら痩せない。
どんなけ食べても太らないとおもって、
大量に食べてたら胃袋が大きくなって、
体冷やして体温も下がって代謝悪くなり
痩せなかった。自分に全然合わなかったので、
三食バランスよくたべて、腹八分が結局一番痩せました。

[50. 匿名]

千切りキャベツに納豆を混ぜるのが好き。
鈴木亮平さんがダイエット中に食べてたサラダだったかな？
罪悪感なくお腹いっぱい食べられる。

[51. 匿名]

サラダは日替わり＋鳥のささみ＋ヨーグルトのメニューで1ヶ月やりました。
確かに細くはなるけど胸がめちゃくちゃ小さくなったから辞めました（笑）
メリハリある体目指してる人はもっと食べた方がいいですよ

[52. 匿名]

サラダは体冷えてよくないよ。オリーブ油で野菜焼いたら？？それか具沢山味噌汁とか！

[53. 匿名]

サラダをサラダスープにしたらいいんじゃない？
たまに湯豆腐鍋。

[54. 匿名]

私は今日は夜ハンバーグダイエット
昨日は夜唐揚げダイエット♡

[55. 匿名]

サラダ好きだけどお腹弱いから蒸し野菜食べてます…
夜はキャベツブロッコリーとササミをシリコンスチーマーでチンしてポン酢

[56. 匿名]

みんな言ってるとおりサラダだけでは痩せない。

[57. 匿名]

お昼と夜に多めのサラダを食べてからオカズやご飯食べる生活してますが、見た目二回りくらい細くなりました。あまり計らないから正確じゃないかもだけど体重も5キロ以上減りましたよ。2〜3ヶ月くらいの期間です。
温野菜サラダと普通のサラダ半々くらいの割合です。

[58. 匿名]

運動してしっかり食べる運動して食べる

[59. 匿名]

ダイエットトピはすぐ否定する人とか、
運動してしっかり食べるとか言い出す人がきて、
つまらない…。トピずれだし。

[60. 匿名]

キャベツの千切り、ツナ、大葉、を混ぜて
ノンオイル梅づくしドレッシングかける。

[61. 匿名]

お肉も野菜も食べれる豚しゃぶサラダは?

ダイエット中なら
ノンオイルドレッシングでね?

[62. 匿名]

昼しっかり食べて、夜を抜いて早めに就寝する方が痩せる。
9年間やってるけどリバウンドなしだよ。昼に食べてるから大して辛くないし。

[63. 匿名]

体が冷える
栄養不足で弊害もあるから
鳥のむね肉と温野菜や野菜たっぷり入れた味噌汁の方がいいよ

[64. 匿名]

「おかずサラダ」
「お洒落なサラダ」
「満腹サラダ」
等で検索してみては?

美味しくダイエットが
続けられるといいですね?(^^)

[65. 匿名]

ノンオイルドレッシングは油の代わりに糖が入ってるしせっかく野菜摂取したのにビタミンとれなくなるらしい
オリーブオイル＋塩がいいよ！
サラダよりキャベツ、セロリ、ピーマン、トマト、玉ねぎが入った脂肪燃焼スープのが痩せる

[66. 匿名]

サラダならコブサラダが好きです＼(^-^)／
でも、ダイエット目的なら海藻サラダ＋ノンオイルドレッシングとかの方が良さそう…コブサラダはドレッシングのカロリーがありそうだし。

[67. 匿名]

>>5
こういうサラダなら最高！

[68. 匿名]

>>18
実は
タコイカエビはコレステロールがハンパない

[69. 匿名]

>>40
でもキムチは塩分があるのでほどほどにね。

[70. 匿名]

主です！
トピ採用されてうれしいです（＾∇＾）
みなさんのおっしゃる通りサラダだけで痩せるのって難しいですよね。
主はストレスで夜にスナック菓子のどか食いを続けてしまった反省から、食べるものを少しでもローカロリーな食べ物に置き換えるスモールステップでいきたいと思ってます。ちゃんとした人から見たらツッコミどころ満載かもですが、温かく見守ってくださったらうれしいです。
主は
レタス、トマト、カニ缶、きのこ、レッドオニオンのサラダを好んで食べます。美味しい料理屋さんのメニューをマネしてます♩

[71. 匿名]

私はコールスローサラダをよく作ります！
お弁当に入れたりもできるし、手軽にたくさんの野菜を食べられる気がして大好きです。

[72. 匿名]

わたしもサラダ大好き
グリーンサラダにパルミジャーノ削って、シンプルなドレッシングかけて食べるのが好きです
納豆、オクラ、海藻、豆腐、レタスのサラダや
豆腐、カリカリ梅としらすのふりかけ、キュウリ、レタスのサラダも良く食べます
塩味のあるトッピングならドレッシングじゃなくてポン酢を少しかけるだけで美味しいので、暑い日は食べやすいですよ

[73. 匿名]

前はサラダだったけど、最近は野菜炒めにしてる

[74. 匿名]

>>2みたいなすぐ否定から入る人ってなんか嫌よねー