目標体重を書いて、コメント番号の数だけスクワットするトピ（末尾1桁or 2桁でもOK！）

[1. 匿名]

30日間スクワットチャレンジを見て
スクワットを始めました！(*^◯^*)

目標体重は64→61kgです！

1）目標体重をコメントする
2）投稿された自分のコメント番号を確認する
3）コメント番号の数だけスクワットをする
（末尾1桁だけ、2桁だけ、でもOKです）

例）

>>7 →スクワット7回
>>89 →スクワット89回（or9回）
>>387 →スクワット387回 （or87回 or 7回）

スクワット後に報告コメントをすれば
無限ループでスクワットができます！(*^◯^*)

みんなでがるちゃんしながらキュッ♩とした小尻を手に入れましょう！o(*^◯^*)o

参考

太ももやせのコツ①スクワットのやり方【コナミメソッドまとめ】 - YouTube

「スクワット」のやり方を動画でご紹介します。 シンプルな動きで、気軽にできるエクササイズです。太ももは他の部位と比べて筋肉が大きいので、1回やるだけでも効果を実感できます。 【コナミメソッドまとめ】とは コナミスポーツクラブで提供してきた、 子どもへの...

BGM

Best Gym Music - New Workout Music 2016/2017 - YouTube

Best Gym Music - New Workout Music 2016/2017. See my other video: https://www.youtube.com/watch?v=i-NMFmdLdsM Please subscribe our Workout Music Channel for ...

出典：up.gc-img.net

[2. 匿名]

あ？

[3. 匿名]

みんなよく突拍子も無いこと思いつくね！楽しいけど！

[4. 匿名]

スクワット？

[5. 匿名]

無理

[6. 匿名]

コメントしすぎると足がムキムキになりそう(笑)

[7. 匿名]

つまんない

[8. 匿名]

10越えしたくらいでコメしたくないわ（笑）

[9. 匿名]

41kg！

[10. 匿名]

45きろ

[11. 匿名]

>>9
顔から下の画像貼ってみて！

[12. 匿名]

53キロ

[13. 匿名]

やる気が出たらコメントするね

[14. 匿名]

50kgになりたいな！

[15. 匿名]

>>13
もうコメントしとるがな！
はい13回！まずは3回！

[16. 匿名]

38キロ

[17. 匿名]

こうやるの？

[18. 匿名]

主は1回か、、、笑
スクワット1回じゃ痩せなそう

[19. 匿名]

46kg

[20. 匿名]

>>8

8回！w

10超えたら1桁の数だけでもOKって書いてあるよ！

[21. 匿名]

…トピ画スゴいね(笑)
無理やわ！Σ(×_×;)!

[22. 匿名]

ん？

[23. 匿名]

>>18

「1回スクワットしました！」って報告してコメントが30番だったら30回やらなきゃいけない…
「30回スクワットしました！」って報告してコメントが60番だったら60回やらなきゃいけない…

[24. 匿名]

多分誰もやってないよ。
私も。
４２。

[25. 匿名]

福山雅治

[26. 匿名]

誰かやってるのかな。

[27. 匿名]

>>15

そういうあなたも15回w
ハッ！Σ（・□・；）

[28. 匿名]

20回でも連続でちゃんとやったら
尻が笑う自信がある！やるよ！

[29. 匿名]

立ち上がるのもだるいな

[30. 匿名]

よし！気合を入れて！
目標は42キロ！！！！

[31. 匿名]

主さん斬新なトピ有難うございます(*^^*)
50㎏！

[32. 匿名]

トピ主です(*^◯^*)
採用ありがとうございます♩

1回やりました！

せっかくなので、ついでに1についたプラスの数だけやります♩

[33. 匿名]

52㎏
毎日50回はすでにやってるから余裕

[34. 匿名]

コメント番号の数だけ頑張りますので！
目標40キロ台に滑り込む！

[35. 匿名]

>>32

トピ主です(*^◯^*)

YOUは何しに日本へ？を見ながら32回やりました！

喉がヒューヒュー言ってます！

[36. 匿名]

早く書き込まなければ！
48

[37. 匿名]

>>17
難易度高いなw

[38. 匿名]

もう若き日の45キロは無理なので、48キロ。
うふふ。コメント増やししちゃった。　がんばれ自分たちｗ

[39. 匿名]

43キロ

[40. 匿名]

>>32
皆さん！１にプラスを！！！

[41. 匿名]

>>35

トピ主です(*^◯^*)

引き続きYOUは〜を見ながら35回やりました！

途中から上半身がひまになって来たので
手だけ太極拳ぽい動きをしながらスクワットしました(*^◯^*)

[42. 匿名]

>>1
トピ主です(*^◯^*)

プラスの分、16回やりました！

上着脱ぎました！

[43. 匿名]

47kg！
このくらいが疲れにくくて私には丁度良い

頑張るぞ〜

[44. 匿名]

ちょ…主さんwww

[45. 匿名]

67→57！！！

[46. 匿名]

50kg！

[47. 匿名]

>>1

トピ主です(*^◯^*)

プラスの分、21回やりました！

ちょっとソファで休憩します…（x x）

[48. 匿名]

44キロ！体が軽くて動き易い
自分のベスト体重に戻すぞ(^^)/

[49. 匿名]

49になっても、9回でもいいんだよね…⁇

まずは63kg！

[50. 匿名]

目標47キロ！

[51. 匿名]

55キロ！

[52. 匿名]

体脂肪率でもいい？
今朝はかって27.4％→目標22〜23％で

[53. 匿名]

いま51kgで、目標は47kg。

50kgの壁が破れない。
身長は157cmです。34歳です。

[54. 匿名]

>>1
トピ主です(*^◯^*)

プラスの分、30回やりました。
じゃっかん吐き気がしてきました。。

[55. 匿名]

>>60なら0回でもいいのかな？(・Д・)

[56. 匿名]

>>53
おお！身長体重年齢まで私とまったく同じだわ
私は天気良いからウォーキングする予定
お互い頑張りましょう

[57. 匿名]

47ｋ 憧れは46キロ ん

[58. 匿名]

54キロ

[59. 匿名]

目標46キロ
朝9時から2.5キロ走ったから許してm(_ _)m

[60. 匿名]

人生最大55キロです！
48キロになりたい！いや、なります！

[61. 匿名]

頑張った。
お尻じゃなくて、腰がキツい。
たぶん姿勢が悪いんだろうな。

[62. 匿名]

>>59
しょうがないな、9回でいいよ

[63. 匿名]

>>60です。
なんと！問答無用で60回www
頑張りますq(^-^q)

[64. 匿名]

斬新なトピだね!!面白い(^^)
私は70kg→60kg

[65. 匿名]

>>61
最初は難しいよね。

【短時間で効く！】正しいスクワットの姿勢とバリエーション５種類！ | 【舞筋道-maikindo-】ダンス×筋トレ×ダイエット

短時間で効く筋トレをするならスクワットがオススメです。正しい姿勢でスクワットをすれば、下半身の大きな筋肉に刺激を与えられて短時間でも効果的な筋トレが可能です。今回はスクワットのバリエーション５種類と正しい姿勢などを紹介します。

[66. 匿名]

>>63
頑張れ！

って私も63回以上か…

[67. 匿名]

>>66
6回でいいよ！w

[68. 匿名]

>>67
ありがとう(*´꒳`*)
6回やりました。

[69. 匿名]

目標52kg！

[70. 匿名]

45kg

[71. 匿名]

主に笑うわw
なんかこれ面白いねw

[72. 匿名]

参加したい！

[73. 匿名]

トイレの前に10回するようにしてます
1日に何セットかはできるので。
そうでもしないと絶対3日坊主になってしまう私

[74. 匿名]

>>72

よし、72回だ！

[75. 匿名]

目標 55㎏→53㎏

頑張ります！

[76. 匿名]

51→48
39歳。この３年で5キロ増加。まずは3キロ。ババア頑張る。

[77. 匿名]

58キロ！デブなので標準体重を目指してます！

[78. 匿名]

このトピ面白いなぁ…

来年までに買ったパーティドレスが入りますように

[79. 匿名]

>>65
これきつかった。5回を6セットで今しんどい。カラダ終ってるｗ
あっ、また増やしちゃった？

[80. 匿名]

43㎏！コマンドー観ながらやる！！

[81. 匿名]

５０㌔

[82. 匿名]

スクワットやってるが痩せんぞ。
お尻はいい感じになるが脚太くなった

[83. 匿名]

７７です！
このトピに書き込んだ事をきっかけに
狭いワンルームを部屋トレしやすくする為の
模様替えも思い切って出来たし
スクワット７７回やりました！
主さんきっかけを下さりありがとうございました(o^^o)
次の目標は何回かなぁー

[84. 匿名]

80ですが、80回やりました。
足がプルプルして階段の下りが辛いです。

[85. 匿名]

35kgに絶対なる！

[86. 匿名]

170.センチ
56キロ！

[87. 匿名]

もっかいやる。43㎏に戻りたい～！

[88. 匿名]

87です。やった、ノド乾いた。

[89. 匿名]

>>1
トピ主です(*^◯^*)

たくさんのプラスありがとうございます♩
70回終わりました！（ゼェゼェ…）

意外とできて、自分でもびっくりしています(*^◯^*)

[90. 匿名]

>>88
そしてあと88回（笑

[91. 匿名]

>>84
お疲れ様です！

[92. 匿名]

44キロ٩( 'ω' )و

[93. 匿名]

こんな鬼畜なトピが未だかつてあっただろうか…
はい、頑張ります
まずは一桁から…

[94. 匿名]

>>93

93回はちょっとね(^^;)
まずは3回やってみよう

[95. 匿名]

47→42kg
おっけ！
録画したあけぼの橋観ながらやるよ！

[96. 匿名]

>>90
88です。今日もやるよー！

[97. 匿名]

45kgになる！

[98. 匿名]

>>1
トピ主です(*^◯^*)

76回終わりました♩

[99. 匿名]

むやみやたらとスクワットするもんじゃ
ないよ。
継続が大切
休みの日を作ることも大切。

[100. 匿名]

100！

[101. 匿名]

>>99
そうなんだ！1日おき位？？

[102. 匿名]

>>101
週に1回はお休み。
筋トレは毎日するものじゃない。
休ませることも必要なんだよ。

[103. 匿名]

47kg→45kg
痩せたい！