どん底から立ち直ったキッカケ

[1. 匿名]

今私はどん底でギリギリの状態です。
どん底を経験して立ち直ったキッカケがあれば教えてほしいです。

[2. 匿名]

森の仲間たちのお陰で立ち直れました

[3. 匿名]

主さん何があったの？

[4. 匿名]

私も聞きたい側

[5. 匿名]

私もー
仕事辞めてから次が決まらなくて早1年…

[6. 匿名]

主大丈夫

[7. 匿名]

[8. 匿名]

現状をどうにかしようとしてとにかく動いてはいた（仕事探したり）
ほんとに諦めたらそこで終了だと思う

[9. 匿名]

主大丈夫？

時間かな。
そして記憶の上書き。
淡々と丁寧に日常生活を送る事。
頑なにルーチンを繰り返す。

[10. 匿名]

わたしもニートだった。
ぶくぶく太るし友達には会いたくないし
気を使われるし。
お先真っ暗だった。

でもバイトだけど週３くらいから働くようになり
半年たった。
四月から社員になれました！

[11. 匿名]

失恋でどん底だったけど、仕事にうちこみ友達と旅行してたら、だんだん忘れていきました。

[12. 匿名]

とりあえず断捨離しまくったら人生リセットした気分になったよ

[13. 匿名]

私高校時代あることがきっかけで不登校になりましたが、夢をもつことで立ち直れました。

まあ、そこまで1年以上かかりましたが。。

[14. 匿名]

焦ってもダメだった。
時間が解決してくれました。その間ゆっくりと休み、そしたら元気が出て、又頑張ろうと思えました。

受け入れてくれる人との時間を大切に使って

[15. 匿名]

前の会社が倒産するわ、振られるわで散々で半年くらいどん底だったけど、
友達の知人が雇ってくれることになってからよくなった
友達が救いの手を差し伸べてくれたのが這い上がるきっかけだったな

[16. 匿名]

今がどん底ならあとは這い上がっていくだけじゃん。

[17. 匿名]

お
と
こ
との出会いです

[18. 匿名]

みんな大変なんだね。。
私だけじゃないということがわかってよかった。。

[19. 匿名]

どん底状態のなか気分がマシな日に化粧もちゃんとしてウインドウショッピングに出かけたら感じの良い女店員さんに、営業トークではなく世間話や悩みなど気さくに話しかけられてそれがきっかけで段々と抜け出せた。ホントしょうもない事がきっかけ

[20. 匿名]

恋愛や仕事はなんとかなる（比較的）と思うけど健康問題と家族関係は自分の意志だけでなんとかなるものじゃないから詰んでる(*_*)

[21. 匿名]

きっかけなんて気の持ちようしかない。
いつまでも同じことで解決出来ない悩みを悩んでるより
とりあえずなにか行動おこす。
行動おこすとおのずと結果はついてくる

[22. 匿名]

3年間同棲してた男がバツイチと言っていったが妻子持ちだった。
結婚しようとも言われて、仕事も辞めていたし束縛男で友達とも会ってなかったからそれを知った時は本当に何もかも失った気分だった！
付き合ってる間も色々良くなかったから理由もわかったやっと離れれる！また一からだと思えた！

[23. 匿名]

わたしはいつもぎりぎりのところで誰かが助けてくれる。

おもいきって仕事辞めた時も
そこから経営困難になって
わたしがいたころが一番よかったよーって同僚に言われたり
しごとやめて悩んでる時も
知り合いが仕事してないならうち手伝わない？と言ってくれたり。

彼氏の暴力に悩まされてた時も
べつのひとから告白されて
彼氏に直接わかれてあげてください！って
言ってくれたり。

[24. 匿名]

なんやかんやどん底から這い上がるには気持ちの切り替えをするしかない。
考え方かえる！
どん底の内容にもよるけど…。
あとは、家族や彼氏や友達に助けてもらう。話きいてもらうだけでも大分違う。

[25. 匿名]

婚約者が二股かけたのがわかってどん底なったけど、結婚するまえに分かってよかった！こんな男結婚しなくてよかったー！
って思った途端に気がはれた。

[26. 匿名]

>>5生保レディー受ければ？
ほぼ100パー受かるよ

[27. 匿名]

どんなどん底なのかによって違う。
今生きるだけのお金もなかったらなにも考えず稼がなきゃだし、失恋や人の裏切りだったら、何日でも飽きるまでひたすら寝て食べて休む。そしてゆっくりお風呂に入る。自然に気持ちが前向きになるのを待つ。焦らない。

[28. 匿名]

今まで生きてきて色々辛い経験をしたけれどやっぱり家族の存在は大きかったと思います。
小学時代はいじめ、職場のパワハラ、拒食症など。
今は結婚して夫の存在が支えになってます。
あと実家の猫も。
何度も死にたいと思ったけど結局死ねなかったし、支えはあっても結局立ち直るのは自分の力なんですかね。
人間て所詮孤独だなとは思います。
どん底を長期間過ごすとふとした時に気持ちが軽くなってやる気が出てくる気がしますよ。
這い上がる力が自然に湧いてくる。
それまでは静かにそれを受け入れるしかなくて辛いですが、フッて楽になる瞬間が訪れますよ。
心身ともに疲れて限界な時は休息期間だと思って無理しないようにしてくださいね。
長文すみません。

[29. 匿名]

>>10さん　凄い！頑張って下さい！
私の励みになりました。私もどん底で夜な夜な頭おかしくなります(T_T)

[30. 匿名]

環境を変えた。毒家族だったので、遠方の寮のある職場に就職しました。半年に一回生存連絡 帰省したのは3年後。ほとんど、家出というか失踪に近い。でもそれくらいやらないと自分がつぶれそうだった。自殺願望で鬱傾向だったので

[31. 匿名]

せっかく上京して第一志望の会社に入って彼氏までできてルンルンだったのに
パワハラ長時間勤務があたりまえの部署に配属されてから人生変わった
新人なのに一番責任の重い仕事やらされて休日なくなって彼氏にフラれて精神状態までおかしくなった
1年休んでリハビリでパートしてるけどまたもや店長のオバハンが頭おかしい系で人間不信になりそう

[32. 匿名]

立ち直るのではなく、諦めて仕方なく生きてるだけです…

[33. 匿名]

恋をした！

[34. 匿名]

開き直るしかない

[35. 匿名]

吹っ切る。

[36. 匿名]

何があったから知らないけど。
対人関係で相手居たら、相手の性格次第で泥沼になる。
やられたらやり返せみたいな人だと、ずっとだよ。
立ち直ろうが、蹴落とすことしか考えてないよ

[37. 匿名]

どん底だと思ってたけど、1人じゃないと思えた
みなさんありがとう
とりあえず冷凍のたい焼きを焼いてやり直すことにします

[38. 匿名]

私も一時期そういう時がありました。
寝られないし、テレビは特にバラエティーが
見られなくなり、食も細くなって。

一番の支えは姉でした。
話を聞いてもらったり、一緒にいてもらったり
だんだんと時間がたつにつれ、普通の生活に戻りました。

[39. 匿名]

一時期すごい病んでたけど、
清楚系な友達が円光したときいて、ドン引きして何故か自分の悩みがどうでも良くなった

[40. 匿名]

セックスして立ち直をりました。

[41. 匿名]

彼氏に優しくしてもらいました。

[42. 匿名]

>>37いいよ！その調子！

[43. 匿名]

怪我、病気、家族の死、
最悪の形で失恋
1ヶ月廃人になってた
次の1ヶ月は好きなことしかしなかった
今はどうにか立ち直って資格試験の勉強してる
仕返しとか考えるだけで鬱になる
過去を消したいし人と関わりたくない
まだ立ち直り途中です

[44. 匿名]

私は離婚がドン底から這い上がるきっかけだった。

ＤＶで逃げるように離婚して、金なし職なしスタート。

やっと決まったのは飲食店のパート。その間も就職活動しながらパソコン教室通ったり資格取ったりして頑張った。

その２年後に転職して事務パート。時給も他の待遇もよく、働きやすい職場です。
１年後の今年4月からそのまま正社員になりました。

母は強し！
もう男なんかいらない。
娘二人を立派な大人に育ててみせます！

[45. 匿名]

パワハラ・ストーカー同僚の裏切り諸々で病んだ辞めざるを得なくなり退職に追い込まれた。仕事、収入、健康全て失った。毎日長いトンネルにいる感じだった。この数年ずっと支えてくれた彼がいて友達がいて家族がいた。やっと外にご飯を食べに行けるまでになり短時間で働けて、少しずつ回復してきたと思ったとき彼の病気が発覚。２ヶ月後彼がなくなり、それまで支えてくれた彼がいなくなり闇のような毎日だった。このトンネル抜けられないと思った。生きる屍のような毎日が続き、でもこのままじゃいけないってある日思ってスクールに通い就活して今正職員で働いてる。
色々どん底はあるけど、這い上がれたんだとおもう。私はまた戻りたいっていう業界があったから諦めなかったんだと思う。
必ずトンネル抜けますよ、主さんも諦めないでね。
長文失礼しました。

[46. 匿名]

振られた？仕事関係？お金がない？
人それぞれのきっかけでどん底はあると思う
立ち直り方も人それぞれ
私はなにもしない時間を過ごして
あるとき郵便物を受け取った姿が汚すぎる！って気づいて、美容室行って、服買って…
ってスイッチが入ったら凄い早さで社会復帰できたよ
今だから笑えるけど、底にいたらそんなことも想像できなかった

[47. 匿名]

生きてさえいれば
また 幸せと思える日が来る！！


と、信じて生きてる。

[48. 匿名]

とりあえずお腹いっぱい食べよう！死んだばあちゃんが言ってた。苦しくて悲しいときはとりあえずお腹いっぱい食べたら、ふつふつと現状打破への力が湧いてくるからね！

[49. 匿名]

そういうときは無理せず好きなことに没頭できればいいのだ。
働かないといけないし、なかなかだけどね。

[50. 匿名]

職場一緒だった彼氏に振られてショックで会社辞めちゃって、寂しさからチャットアプリやってたら珍しく同性が絡んできてここは変な男ばっかだよ、私の同期で彼女と別れたばかりの人いるから紹介したげるって紹介してもらった人と付き合うようになり、立ち直った。あまりオススメする立ち直り方じゃないけど運が良ければいい出会いもあるということで。

[51. 匿名]

大好きな友人の結婚式に参列するために社会復帰しました。
今は笑って話すことができますが、当時は本当に辛かった…

[52. 匿名]

元彼にフラれて死にたくなるほど苦しんだ
今新しい彼が出来て這い上がった

[53. 匿名]

本を読み始めたのがきっかけ。視野が広くなって、ドン底が、ドン底じゃなくなった。視野を広げるって大切です。

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[54. 匿名]

恋愛以外でどん底だった（むしろなう）だけど、
気の合う彼氏ができた。
日々が楽しくなり、前向きになれた。
状況は変わってないけど、希望が生まれた。

[55. 匿名]

今の現実を受け入れることから始める
そしていつか脱出してやると希望を持ち続ける
でもどうしても気持ちが落ちてしまったら、焦らずゆっくり休む。

[56. 匿名]

現在24歳。
学生時代のいじめで鬱になりバイトをしても上手くいかず、周りは働いてるのに自分は働けない。
家族も亡くなってしまい友達もいない。
毎日辛くて泣いてしまいます。
隣の芝生は青いで、人は本当幸せそうに見える

唯一がるちゃんで支えられてるのでこれからもお願いします

[57. 匿名]

今の重みに加え、未来の不安の重み、過去の苦しみの重みと、同時に３つも背負ったら誰だって押しつぶされる
背負うのは今日1日の重みだけで充分

[58. 匿名]

他人の不幸が楽しいって人がいるからね。
立ち直っても蒸し返す。
ほっとけ〜〜！

[59. 匿名]

>>56
あなたと友達になりたいです

[60. 匿名]

本当の話ですがレイプされた。
首に刃物をつきつけられた時なんてもう何が何だかわからなくて。
幸い生きてたけど、でももう心が死にかけてて何回も自殺しようと思った。
けど首に縄かけて体が痙攣し始まるとどうしても怖かったし、親の顔も出てきたし、このまま何の楽しみも知らずに死ぬのが悔しくていつも死ねなかった。
周りと自分を比べては落ち込むし、仕事もせずニートで家でだらだらしてる自分も大嫌いで。
普通に恋愛してみたいし、普通に友達と遊んで美味しい物食べて、普通に仕事してっていう生活が欲しくてとりあえず資格をとりたいと思ってこの春から専門学校に通います。
まだまだドン底から這い上がれてるかはわからないけど、あの時の毎晩泣くだけの空っぽの毎日よりはマシ。
友達とはもう普通に遊べるくらいに元気になったから後の目標は学校卒業して仕事して恋愛することかな。

[61. 匿名]

嫌な場所、嫌な人からは離れるだけで、悩み事は減るようになる。
会ってるとググッとされるし、離れるまでは悩む。
離れちゃうと気分爽快になってきます。
行かない。会わないのも大切なことじゃないかな。
気分転換して、自分のこと大切にできたら良い。

他人は他人。

[62. 匿名]

全く違う事に意識を向けて、ひたすらその道を行った。3ヶ月。本当に生まれ変わった様であの頃の気持ちはない。

[63. 匿名]

>>56
まだ若いんだし大丈夫！
人間関係が　うまくいかなくて仕事に悩んでいたら、週1~2くらいの
単発バイトはどう？
働くメンバー変わりやすいし、人間関係の煩わしさ　あまりないよ。
頑張って！

[64. 匿名]

きっかけって大事だよね。自然とそのきっかけがやって来てくれたら良いんだけどね…。

[65. 匿名]

夜明け前が一番暗いんです。
去年からずっとどん底で今やっと希望が湧いてきてる。今、一つだけ楽しくてワクワクする事を毎日続けてますが嫌なことや不安があってもそれがあると思えば乗り越えられそうな気持ちになり、最低だった日々から少しずつ変化が起きています。
ブレイクスルーって言葉を知ってますか？
上手くいかなかったことが急に上手くいくようになったり好転する事があるそうです。
特にそういう経験はないけど理解はできる。
勉強などもそう。
頑張ってもがいてもダメだったのに急に運気の滞りや詰まりがなくなり流れが良くなる。
今はそれを待っている状況です。
諦めなければ好転する時は必ず来ると思う。

[66. 匿名]

>>65

ジックリ構えて待つことも大切なことですよね
こんな奴死んでしまえって思ってた人と仲良しになったりすることもあるから、ほんと人生明日はわからない

[67. 匿名]

中学の時、不登校でドン底でした。強迫性障害にもなって、私はどうなるのだろうと思っていたけど、高校はサポート校という学校に通い始めてからドン底を抜け出すことができました。
勉強の楽しさを知って、今は専門学校に通っています。不登校の時の3年間は全く勉強してなかったので常識的な勉強も分からないことが多いですが、卒業して資格取得ができるように毎日頑張っています。

[68. 匿名]

トピズレになってしまいますが他に相談できる所がないのですみません。
昨夜、ユーロジンを飲み練炭自殺を計ったのですが失敗してしまいました。今は後頭部の鈍痛となぜか左半身、特に足が打撲にあった様な痛さです。情けなさすぎて病院に行く気にもなれません。どうしたら良いのかうまく考えられない状態です。
本当に死にたかった。まさか失敗するなんて…これからどうしょう
暗い話ですみません。

[69. 匿名]

>>1
どん底の人を見つけて、「あなたのため」と寄り付いてどん底の底まで追い込む人もいるから、「話なら聞くよ」と言う人から離れて。
とても危険。余計にどん底になる。

[70. 匿名]

幸せそうに見える人にはなるべく会わない。
会ったところで話は聞いてくれるかもしれないけど、解決するのは自分だけ。どん底の自分とそうでない友達、無意識に比べてしまって辛くなる。

[71. 匿名]

>>10
そうそう、最初の負荷は最低限で、徐々に上げていくとぬけられるよね。わたしもそうだった

[72. 匿名]

腹が鳴ったことかなあ
バイト先で滅茶苦茶いじめられて対人恐怖症っぽくなって逃げるように辞め、病院にすらいけないくらい精神状態ひどかったからずっとひきこもってた
でもこのままじゃいけないと思ってネット使って症状調べたり、一日に5分外出してコンビニに寄り物を購入してお金の受け渡しの時有難うと挨拶するというルールを作りそれを実践できた日は自分をめちゃくちゃ褒めるとかそんな地味なことしてた
そのうち外出時間も長くなって一日派遣登録できるようになってバイトして、細かった食が戻ってきたある日、思いっ切りぐう～～～っとお腹がなった
なんか生きてるじゃん私と思ったら今までどこかビクビクしてたことが全部・・・なんだろう言葉に出来ないけど気分が晴れたようになって、就職する気力も沸いてきたし、お腹もよくすいて色々食べられるようになった
身ぎれいにして面接何度も挑戦していまの仕事してる

[73. 匿名]

人に愚痴るより、環境変えた方がいいよ。
愚痴られた相手が「何あれ！」でやり返してくるよ

[74. 匿名]

美味しいもの食べる

[75. 匿名]

今になると もはや記憶がないです。どん底を経験して とにかく生きる為には頑張るしかなかったから。私は自分一人なら いつまでも底にいたかもしれないけど、全ては子供の為。子供は自分の命より大事だから頑張れました。

[76. 匿名]

ガルちゃんで励まされて今、生きてます！
励ましてくれた人、ありがとうございます(^-^)

[77. 匿名]

今泣きながら読んでます
這い上がろうこのままの私じゃだめだ！！

[78. 匿名]

自分にとって、嫌なことを強要したり、強制したりする人から離れてしまうことを進める。

[79. 匿名]

>>68
助かって良かったよ
練炭自殺は眠るように死れるとか思ってる人がたまにいるけど、実際は全身が麻痺して動けなくなり 激しい頭痛と吐き気で狂い死ぬんですよ
助かっても麻痺とか残るから病院で真実を話して治療してもらった方がいいですね
まあもういっぺん生きてみなさいよ
辛いのはみんな同じなんだから
そのうちいいこともあるよ

[80. 匿名]

>>60さん
生きていて良かった！！
生きていてくれて本当に良かった…！！！
身体の傷はいつか癒えても一度ついた心の傷はずっと残りますよね…
私には何も出来ませんが、自殺なんて絶対しないで。
絶対に！意地でも幸せになってください！

[81. 匿名]

離婚するまで不眠不休で話し合い。本当にどん底だった。でも離婚して余裕できて自分に磨きしたら運気が上がった♡

[82. 匿名]

私もどん底経験者で不眠になってこれが鬱か…と思いました。
私の場合twitter。同じように辛い想いを抱えてる人を見つけてイイねして笑
なんとなくバカらしくなって段々立ち直りましたよ！

[83. 匿名]

>>68
まずは　きちんと栄養のあるものを食べて　自分を労わりましょう。
泣きたいだけ泣いて　泥のように眠りましょう。
そして　元気がでるまで待ちましょう。
でもね　本当は死ぬ気になれば　何でもできるよ！
誰かに　話を聞いてもらって。
意外と　ひとりじゃないよ。

[84. 匿名]

嫌いな人との決別。

[85. 匿名]

>>79
>>83

返信頂き有難うございます。介護離職して以来自分の悩みはなかなか相談できず、症状の酷くなって行く両親と、なかなか再就職できない状況に絶望感ばかり募ってしまいました。独身の一人っ子なので余計暗く考えてしまったのかも知れません。
今はだいぶ落ち着いて、頭痛はしますが我慢できないほどではなく、身体の方も筋肉痛の様な感じで深刻な症状は無さそうです。誰かに心配して頂くことがこんなに嬉しい事とは思いませんでした。有難うございました。

[86. 匿名]

>>68
まずは眠りましょう
疲れたでしょう
ショックだったよね

私の左手首には消えない傷があります
ユーロジンODして、、、お風呂場で、、、

まだ生きろ、ってことだよ
今は何も心に届かないかもしれないね
とにかく体を労ってね

自分でも信じられないけど、週一で働くことになりました
児童福祉施設の手伝いです

生きていてよかった、と思えるときが必ずきます
一息いれて、痛むところを診てもらってね
まずはそこから

[87. 匿名]

大人になってからイジメみたいなのを経験し、ドン底な期間が１年ありました。
きっかけは 新人が入ったことでしたが、周りの人がフォローしてくれたりのおかげもあると思います。
人それぞれドン底の理由も違うし タイミングもきっかけも違うだろうけど、辛くてどうしようもなくても いずれ改善されることを信じて 自分の正しいと思うことを心掛けていて下さいね

[88. 匿名]

結婚してから嫌なことしか起こらない。
自分のせいではなく旦那のことでどん底。
辛すぎて記憶がない。

[89. 匿名]

>>68
自殺未遂なんて言うなよ！真似する人いたらどうするのよ！あなたは助かったけど、あなたがキッカケで自殺を閃いてしまう弱っている人がいるかもしれないから止めて！実際、あなたみたいな人を真似して自殺してしまった人が身近にいます。がるちゃんだから何書いてもいいだなんて思わないで‼︎不謹慎極まりない‼︎

[90. 匿名]

>>89

68です。私の軽率なコメントのせいで多くの方に不快感と迷惑をかけ、本当に申し訳ありませんでした。
他の方に影響があるかも知れないことすら思い至らず申し訳ありません。
私は相談できる人が誰もいませんでしたが
、今苦しんでいる皆さんどうか誰かに相談して下さい。私が言っても説得力のかけらもありませんが…
私の軽率で他の人に思いやりのないコメント本当にごめんなさい。

[91. 匿名]

10年位前、父が認知症になり、夫婦でリストラにあい、息子が病気に…
とにかくついてない時で八方塞がり状態だった。初めて人を妬むって感情を持って絶望してた。
今は穏やかな日々を送れてる。
その時悟ったのは、悪い時はジタバタしないでジッとしてること。足掻くほどに事態が悪化する。
そういう時期なんだと思ってジッと耐えればいつか運が向いてくる。
頑張って！

[92. 匿名]

>>68さん
応援しています
今は食欲もないだろうけど
おいしい飲み物飲んでゆっくり休んでくださいね

[93. 匿名]

今どん底です
誰も頼れる人もいなくて
自死考えてる

[94. 匿名]

>>93
大丈夫ですか？私に何かできる事はありますか？

[95. 匿名]

モラハラ夫と離婚して月10万のパート勤めをしていました。とても苦しい生活だったけど
一生懸命働いて、いつもにこにこを心掛けていたら
アパートの大家さんがお見合いを勧めてくれました。
今は資産家の優しい主人と暮らせて
とても幸せです。

[96. 匿名]

立ち直れずに１年たった。

[97. 匿名]

>>96
私は8ヶ月くらい

[98. 匿名]

18のとき家族関係が原因で鬱になり、パニック障害、解離性同一性障害にもなり専門学校中退からの2年間引きこもり。
自殺未遂もしたけどこのままじゃダメって思って立ち直ろうとしたところ1番支えてくれてた母親が病死。
まじで3年ほどどん底やったけど母親の死がきっかけで社会復帰できた。
今は職場で出会った旦那との間に子どもも産まれて、今は二人目妊娠中で幸せだよ。
ずっとずっとしんどい人生じゃない。
母の死がきっかけなんて嫌だけど、うしろ向いてても誰も喜ばない。
自分にとってプラスになる人、前向きになれる人と出会ってください。
未来は明るいよ！