育児中 すぐできるイライラ発散法

[1. 匿名]

現在0歳児と2歳児の育児中ですが、私のイライラが毎日止まりません。
子供にあたることはできませんので、ちょこちょこできてすぐできるストレス発散法といえば、私には食べることしかありません。さらに子供の食べ残しを食べる始末なので、もう当然体重は増えるばかり。
なんとか食べる以外にストレス発散はないかと模索中です。

みなさんはどんな風にイライラ発散してますか？

[2. 匿名]

同じくらいの子どもがいる友達と愚痴なり色々話して発散してる。

[3. 匿名]

短気は損気だよ！

気をつけてねお母さん！！

[4. 匿名]

５月に出産予定なので
参考に聞きたいです(^_^)

[5. 匿名]

主さん、実家は近いですか？
ご両親に預けて、美容院やネイルなど行けたらリフレッシュできますよ！

[6. 匿名]

ひろーい公園行って
子供と一緒にとにかく走る！

[7. 匿名]

イライラして育児ノイローゼになりました。これから心療内科いきます。
ストレス発散大事、1人の時間大事。

[8. 匿名]

>>3
うるさいわ、黙ってなさい

[9. 匿名]

とりあえずトイレに駆け込む。

[10. 匿名]

何にイライラしてるかによって分けてる。

主は何にイライラしてるの？？

原因がわかれば少しはイライラ少なくできるよ

[11. 匿名]

>>7
無理しないでくださいね。

[12. 匿名]

すぐできるってなると食べることになっちゃうよねｗ
わたしもだ

叫ぶと多少マシになるけど、ほんの一瞬なんだよね

[13. 匿名]

家事育児しながら、歌います！
自然とイライラも軽減します！

[14. 匿名]

旦那に預けて1人でコーヒーを飲む！

[15. 匿名]

熱唱する！

[16. 匿名]

ボクシング

[17. 匿名]

>>10
セックスレスとか、欲求不満なのあるかもです。

[18. 匿名]

歌う！
もう歌手になったつもりでリモコンをマイク代わりに、子供と一緒に歌って踊る！

近所迷惑にならない程度の音量でね。
これで私はスッキリできる

[19. 匿名]

>>3
こういう奴がいるから
ストレス溜まる！

[20. 匿名]

>>5
すぐできる発散方法だよ？
美容院やネイルは予約が必要だし、子どもの預け先も見つけないといけないから時間かかる

[21. 匿名]

私も2歳と0歳の子を育てています。

やっぱり外出ると
体力的には疲れるけど
スッキリする！

[22. 匿名]

すぐにってわけじゃないけど、託児所ありの歯科へ行ってた時はリフレッシュになったよ。
治療だし長くて1時間ほどなんだけど。

[23. 匿名]

イラァっときたら、落ち着くまでとりあえず何も考えず数を数えて気を散らす

[24. 匿名]

１時間パパに預けて
隣の寝室でゴロゴロ･･･

[25. 匿名]

私は1歳と0歳の年子で、同じく食べることで発散してます。
上の子がヤンチャな盛りで危険なことをされば怒ってばかりで疲れました‥。
とにかく日中は支援センターや公園行って思いっきり疲れさせて夜はとにかく早く寝かせると、下の子も授乳すれば寝るようになったので、1人の時間を作ります。

[26. 匿名]

離れる時間を作る
一時保育や夫や実家に預けて、一人になれる時間作り

それができなかったら、むしろ家事を一旦放棄して、お子さんと寝転んでダラダラ＆おやつを食べる

自分がやらなきゃ！ってことが多いから、適度に休んで無理しすぎないでくださいね

[27. 匿名]

育児、ストレスたまらない……。。

二人でやってたら楽しいけどなぁ

[28. 匿名]

ストレス発散というか、一日中子供と2人きりで、さらに今イヤイヤ期真っ只中で超ハラタツから、手が出そうになったら母親に電話して聞いてもらってた落ち着かせる。
本当に毎日2歳児と喧嘩。

[29. 匿名]

田舎でも、保育園だったり市で短時間預かってくれるとこあるよ。そして美容院いくなり、親しい人に愚痴聞いてもらうのも良い。無理なら暴飲暴食も(ほどほどに)悪くない。私はイライラためるのが良くないと数年前思ったよ。

[30. 匿名]

自分だけで溜めないようにしましょ！

[31. 匿名]

1歳6ヶ月の息子と6ヶ月の娘を育てている25歳です。音楽が好きなので、昼間は近所に迷惑にならない程度に音楽をかけて歌ったり(口ずさんだり)してます♪あとは、お風呂に入ってるときに歌うとか…。

[32. 匿名]

>>27
だったらこのトピに来ないでね！

[33. 匿名]

>>3
怒りたくなくても躾は大事ですので、、もちろん褒めたりもします。

[34. 匿名]

おかあさんといっしょのブンバボン？を全力で歌って踊る。
子供も喜ぶよ(笑)

[35. 匿名]

私の場合イライラがピークになったら狂ったように独り言（愚痴）を言ってその場でバタっと横になって一旦何もせず無の状態になる。
気持ちが落ち着くまで動かない。

子供は「何事！？」って思ってるのかもしれないけどそうしないと頭おかしくなりそう

[36. 匿名]

>>35
すっごくわかる！！
独り言、かなり言います（笑）
狂ったように

[37. 匿名]

子供と一緒に１日
ゴロゴロゴロゴロ！

[38. 匿名]

自分は粗食になるよね。
自分だけランチにスーパーのお寿司買う！
ちょっと贅沢しなゃ。

[39. 匿名]

昼間からピザ食べちゃいまーす♡
1人ピザ（笑）
結局、食べちゃう（；＿；）

[40. 匿名]

コーヒーとお菓子が癒しだったけど断乳を機にダイエットも兼ねてお菓子断ちしたらストレスたまって体調悪くなったw

[41. 匿名]

戸建てや一階のお宅ならトランポリンがオススメ。筋トレにもなるし子供も遊ぶよ。

イライラしたらまず離れたいけど、昼間一人で育児してたら難しいもんね。

[42. 匿名]

服やアクセサリー買う
安くてもストレス発散になる

[43. 匿名]

同じく０歳児と2歳児！

イヤイヤ期があり母はイライラ期

さらにワンオペ育児だからキツイ

食べて発散させたいけど、妊娠後期から胃が痛くて怖くて食べれない

可愛い寝顔や笑顔見て癒されるくらいしか出来ない


マッサージとか外食したいけどまだ1ヶ月健診も終わってないから行けない…

[44. 匿名]

30分旦那に見てもらって違う部屋や
外でぼーっとするだけでも全然違う！
1人でお風呂入ったり。

[45. 匿名]

朝の6時２０分頃からNHKでやってるラジオ体操、本気でやったら結構スッキリした。０歳の双子はポカーンだったけど、目覚めもいいしオススメ‼︎

[46. 匿名]

イライラしすぎて笑顔になれない
いつも怒った顔してます(/ _ ; )
私には子育てむいてません
毎日辛いです。

[47. 匿名]

私は子供乗せて、車でドライブします。
ドライブスルーでコーヒー買って休憩、
ただただ走る

[48. 匿名]

マジで、なんであんなに寝ないの？
0歳児だよ？寝る以外にやることないのになんで寝ないの？

[49. 匿名]

わかります！私も未就園児2人育てていて、自分の時間はないしイライラしまくります。私はあまりにもイライラしたら、子どもがいない部屋に行って、壁にぬいぐるみを投げつけます！子どもにあたるよりマシだしすっきりします(^-^;

[50. 匿名]

子どものぷにぷにの頬っぺたにダイソン並みの吸引力でぶっちゅぶっちゅチューしまくる

[51. 匿名]

30分でも１人の時間があると大分違う
子供はかわいいよ大好きだけど
たまに１人になりたいときがあるのさ…

[52. 匿名]

今子供一時保育に預けて
1人の時間満喫中です

[53. 匿名]

イライラがずーーーっと続いてメンタル崩壊で2人目はつくりませんでした。
今小1になり穏やかな毎日を過ごしてます。

[54. 匿名]

ファミサポを利用する。
一時保育を利用する。

後ろめたいことなんて何も無いですよ。ストレスが溜まって取り返しのつかないことになる前に。

[55. 匿名]

私もイラッとしたら子供達と外でるようにしてる！
天気もよくて外でおにぎりとか食べてたらすごく気分よくなる

[56. 匿名]

子供1人だと親に預けてちょっと発散しに頼ろうかなと思うけど
年の近い子2人いるとそれもなかなか言いにくいよね。

[57. 匿名]

イライラからパニックになって2歳児に平手打ちをしてしまいました。
落ち着くまで母にみてもらいましたが毎日怖いです

[58. 匿名]

私も食に走ってる。
みんなが寝静まった静かなリビングで甘いもの食べる。なかったらバターたっぷりのトーストとか
今母乳だから体重増えてないけどこれが癖になってたら卒乳したときにやばいと思う。
昼間はずっと抱っこじゃないと泣くから抱っこして好きなバンドのライブDVD見て歌って踊ってる。

[59. 匿名]

ネットでマンガ読む！もったいないから無料のだけ…
もう味わえないトキメキを疑似体験して現実逃避してる。

[60. 匿名]

うちは4歳と3歳の年子を2人で遊ばせて
一番下の0歳が昼寝したら一緒に寝る。
ただこれだけで少し落ち着く。
15分は寝れるよ。

[61. 匿名]

私も昨日、ご飯をあげようとする私の手を叩く、ご飯を投げる娘にイライラしすぎてどうしていいかわかんなくて、とりあえず大好きなコーラに氷入れて一気飲みした。

太るよね…でも大好きなものを食べたり飲むのが1番てっとり早いかも。

[62. 匿名]

トイレに入って大きな声で気持ちをぶちまける。
その後深呼吸して、まだこの子はこの世に生まれてきて２年しかたってないんだから・・・と自分に言い聞かせてます。
一瞬でも子供と離れると気持ちが少しリセットできます。

[63. 匿名]

すぐできるイライラ解消法か分からないけど、
今のイライラが自分の怒りメーターの何レベルか冷静に考えるとカーッとなるの防げるよ

1〜3気にするほとではない
4〜6イライラする
7〜9怒り爆発
10許しません
みたいな感じで

[64. 匿名]

雑音気になって家事が全く捗らないからミュージックプレーヤーで音楽聴きながらやってる
好きな曲聴けてリフレッシュになるし家事に集中出来るよ。

[65. 匿名]

歌えばいいのさ
「♪なぜ〜そんなに泣くの〜 ママは困っちゃうの〜〜ぉ」

歌を歌う呼吸法がとてもいいのよ

[66. 匿名]

出典：image.itmedia.co.jp

[67. 匿名]

>>34
イライラさえも楽しんでる感じがしていいね！（笑）
私も全力でブンバボン踊ることにしよう

[68. 匿名]

春休み長いよね
毎日どこ連れてくか考えてさ～。疲れる　

[69. 匿名]

YouTubeで昔聴いてた音楽聴く。楽しかった時の記憶がよみがえって、ちょっと現実忘れられる。
あとは3DSでどうぶつの森したり。ゴールが無いから夢中にならずにすぐやめられる。
子の昼寝中に息抜きするから当然家事は放棄、そういう時の為に、チンするだけのハンバーグとか旦那用に常備してる。

[70. 匿名]

親がおらず旦那も激務。一時保育は混み合ってるから、独身時代に貯めたお金で、たまにベビーシッターさんに来てもらってる。離れる時間も大事。

[71. 匿名]

寝る！育児ノイローゼになったわかったけど睡眠って大切。あと一人の時間。ママが倒れたらパーティーは全滅なんだから無理したらダメ。

[72. 匿名]

4歳、2歳、0歳育児中です。
今日は怒鳴らないでおこう、｢早く！｣って言わないようにしよう、って毎朝思うけど無理。怒鳴ってしまっては凹みます。
主さんも育児中のみなさんも、イライラしたらダメって思っていませんか？それこそ無理なんですよ！だって母親といっても人間。イライラもするし疲れて動きたくないときもあって当然ですよね。
私はどうしてもしんどいときは、｢10分だけ！｣と決めて子ども達が何をしてようとソファやベッドで横になったり、コーヒーを飲みます。自分で10分と決めてるので、10分たつとまたなんとか持ち直すことができてますよ。
本当に大変な時期だと思いますが、少しでも余裕をもってがんばりましょうね。

[73. 匿名]

キャベツの千切り

[74. 匿名]

５分でもいいから子供のことはほっといて自分の好きなことするとか横になる、とかよくあるけど、

その間ずっと子供が足にまとわりついてギャン泣きしてる…
余計辛くなる

[75. 匿名]

あえて泣く

私は預けても結局長時間遊べないし、食べ物はその日だけで、たまったストレスはたまに涙でも良いかもです
さっきやってた、みんなのうた泣けました

[76. 匿名]

保育園行ける家庭が羨ましい

[77. 匿名]

食べることになるけど、お菓子作りや、手こねでパン作るのもストレス発散になったよ。
パンは時間かかるけど、お菓子は寝てからでもできて、「作り上げる」「自分のペースで作れる」という鬱憤が発散された。

[78. 匿名]

ビニール製の起き上がり小法師か木魚が欲しい。
小法師をボスボス殴ってストレス発散！
木魚でポクポク精神統一！

[79. 匿名]

おつかれさまです！
うちは1歳児1人だけでストレスたまってるから、2人3人子育てしてる方尊敬してます。

私は冷蔵庫や机の上とか、子の手が届かない狭い範囲を掃除するとちょっとストレス解消します。本当はクローゼット片付けたりしたいけど、そこまで大がかりなのは面倒で…きれい好きな方には効果ないかな。
あとは、子どもの小さい時のビデオ見ます。0歳時よりは楽、頑張ろうと思えてきます。

今からイライラしてたらイヤイヤ期どうなるんだろう…こわい。

[80. 匿名]

断捨離。捨てまくる。
というか物は多いから掃除しづらい、部屋が散らかるでストレスになる。
だから捨てる！
捨てるのも結構大変だから買わなくなる。節約できたぶん、自分の化粧品に回す 笑
更にストレス発散できて良い♪
断捨離本のように、押入れからだの、本からだの服だのの順番は後回し。
目に付いたものからバンバン捨てるの。
あとがるちゃんで知ったけど夫や夫の家族にムカついたときは、
夫の家族からもらった物を断捨離するというやつ。
本当厄払いできていいかんじ。
育児でイライラしてると思っていたけど意外に原因は違うことある。

[81. 匿名]

２歳と５歳の育児中です。
旦那に子供預けて友達と飲みに行く！
１人になる時間を作る！

[82. 匿名]

昨日、ストレス発散に美容院行こうと思ったけど預ける人近くにいないから子連れOKのとこいったけど大暴れで逆にストレス溜まった…。少しでも１人の時間がほしい！でも親も近くにおらず旦那も平日は仕事で触れ合いさえできずでほぼ２人っきり生活。１日５分でいいから誰かに抱っこ代わってほしいなーと思う。。
ここ読んで、断捨離やってみようと思いました！

[83. 匿名]

今日病院で検診行った。10ヶ月の息子にたまーにポツンとニキビみたいなのが出来るから「これって母乳なのに私が甘い物とか食べるからですか？私の母乳のせいでしょうか？」って聞いたら「あんまり関係ないと思いますよ。少しくらい甘いもの食べましょうよ。あんまりあれはダメこれはダメって考えてたらストレスになりますよ。育児中ってただでさえストレスだらけなのに。自分にご褒美あげましょうよ。」って言われてなんかスッとした。

４月から新しくきた小児科の先生だったけど、いい人そうで嬉しい。

[84. 匿名]

自分のささやかなストレス解消に買っておいたお菓子を旦那が食べる！あんたは外でいくらでも買えるだろうが！こっちはお菓子ひとつ買うにも子供（まだ歩けない）と大荷物かかえて家を出るもの一苦労なんじゃぼけー！

どこへもぶつけられないイライラ書かせていただきましたごめんなさい(T ^ T)

[85. 匿名]

幼児２人春休みなので、イライラとの戦いですよ。
今ポテチ２袋食べましたよ。
キッチンに隠れて。
なんだか終わってますが、一息ついたらまた頑張ります^_^

[86. 匿名]

今日もイライラして遂に手が出てしまいました。自分が親にされて嫌だった事はしたくないのに…すぐカッとなる自分が情けないし、息子には本当に申し訳ないです。抑えたいけどその一瞬で発散出来ないですよね、みんなどうやって乗り越えてるのかな…

[87. 匿名]

なかなか寝てくれないからこっちもワァー！！っと怒りたくもなるけど怒ると余計寝ないし泣いちゃうから我慢してるけどストレスがハンパない(´д｀|||)

[88. 匿名]

>>84
うちも一緒です！
食べられててガッカリします。自分で買え～！

[89. 匿名]

>>47
同じく！！！
車だとよく寝るので昼間グズったらドライブします。コーヒーを飲みながら運転してストレス発散、子供たちは爆睡で一石二鳥。

[90. 匿名]

クレしんのネネちゃんのママがうさぎのぬいぐるみを殴る事、子持ちになってはじめて理解しました。

[91. 匿名]

[92. 匿名]

3歳と三ヶ月
最近１日一回は怒鳴ってる
ヒステリックになって疲れる
とりあえずイライラしすぎたら
一時間でも1人になるとスッキリする
なんもせずにとりあえず寝ます

[93. 匿名]

もうなにもさずに玩具で遊んで
貰って自分の気が済むまで
ひたすら携帯いぢってる！

[94. 匿名]

ヨガです。

ヨガ本を買ってきて好きなポーズをやるだけで気持ちや体がほぐれます。
少し余裕があればアロマオイルをつけたティッシュを胸もとに入れたり音楽をかけるとより効果があります。

本格的なヨガはマットやヨガ着が必要ですが家でやるようなものはストレッチの延長なので部屋着に畳やベッドの上等で十分です。

[95. 匿名]

youtubeで音楽聴いたり好きなドラマの動画を見るのもいいと思います。
PCでもスマホでもタブレットでも出来るので。

[96. 匿名]

子供を殴る

[97. 匿名]

>>92
１日1回なら全然少ない

[98. 匿名]

出かけるときは主に車だから、車の中で好きな曲をかけて大声で歌う。

夜、夫が帰宅したら子供を見ていてもらって、ベランダでひとりで少しだけ夜空を見上げる。2〜3分くらいの話だけど、その日１日の負の感情が浄化されていく気がするよ。
夫の帰宅が遅いときは子供と一緒にベランダで空を見てる。今日はお月様丸いねー、とか、お星様数えよー、とか話しながら。

[99. 匿名]

>>6
そのうちの子は 公園で思いっきり
走ってくれない。途中で泣き出す。

[100. 匿名]

旦那や実家に預けて気分転換〜とか、子どもが寝た後にひたすら食べるとか、それとは別に。
なんかこう、イヤイヤ期でご飯食べない、着替えない、寝ない、出かけない、みたいな時って、その瞬間どうしてる？
うるせー！とっとと食え！寝ろ！って叫びたいけど叫べないじゃない？
もう無になってひたすら黙るんだけど…子どもの事は無視して。無になっちゃう。だめかな？
一度発狂しちゃうと止まらなくなりそうで。

[101. 匿名]

公園行って思いっきり走ったり遊具で遊んでくれるなら良いけど。
うちの子は公園行っても抱っこ、木の枝で地面に絵を描いて、とか石を集めてきて、とかつまらないしめんどくさい。ごめん。笑

[102. 匿名]

私も育児ストレスを食べることで解消していたら、ブクブクと太ってしまって。。
ダイエットのため！と思って、今年1月2日から30分早く起きてジョギング始めた。
子供は3歳と1歳。
子供ら起きても朝なら出勤前の旦那いるし、逆にその時間しか作れなくて。
その30分間だけは自分の時間、好きな音楽聴いて無心で走る。
最初は走って、歩いての繰り返しだったけど1ヶ月くらいでずっと走っていられるようになったし
運動してスッキリ、体重も体脂肪も減って
何より子供にイライラすることが減った！！
慣れるまで大変だけど、超オススメです！

[103. 匿名]

>>78
木魚？笑ったww

[104. 匿名]

>>100
怒鳴ったり手が出るよりいいと思う。
私も黙ってスマホに逃げるか、台所やトイレとか離れた所でうるさい！いい加減にしろ！と子に聞こえない声で言う。
保育園行ってないし出かけなければいけない用事もあまりないので、イヤイヤひどい時は放置しちゃってる。今日は１日パジャマで終わったけど元気だからいいや。

[105. 匿名]

私もストレスで暴飲暴食し過ぎて完母なのに出産後から10kg弱増えました。泣
私は新生児の頃の泣いてる動画見ると可愛過ぎてイライラおさまります(*´ω｀*)

[106. 匿名]

>>41
トランポリンいいよね。

うちはマンションなのでバランスボールに座ってホッピングしてます。体幹トレにもいい。

[107. 匿名]

とにかく頑張ることを止める!
休むのを頑張るのです！食べる、寝る、軽く子守、あとは放棄！
私は頑張りすぎて１０キロ痩せて寝たきり状態になりました。いま思えばお惣菜でも良かったし、自分をもう少し大事にするべきだった。

[108. 匿名]

>>100
すごくよく分かる。
私も無になってる。
周りから見たらすごく無表情だと思う。
子供が「イヤイヤイヤァァァー！！！」って大声で泣いてるのを横でスルーしてる。

何か言ったりすると余計ひどくなるから、本人の中の嵐が少し過ぎ去るのを待つ。

怒鳴るよりいいんじゃないかなと自分に言い聞かせてる。

[109. 匿名]

「子供の頃から、学生時代も、そして独身時代まで休みの日は朝から晩までぐうたら食っちゃ寝で１５時間とか寝てた私が朝から子供のお弁当作ったり、一日中子供たちの相手して泣いて泣かされ怒鳴り怒鳴られ・・・こんな生活をもう5年もやっているの！？まじすごいわ自分！美容室も行けない生活！片付けても片付けても散らかる部屋！こんな生活を5年も！！！私・・・すごすぎる。子供もなんとか人並みに成長してるし・・・私ってやればできる人間だったんだな・・・」

寝る前や束の間の休息があるたびにとにかく自分を褒める！

本当は実の両親や兄弟がそうやって褒めてくれたら一番自分が癒されると思うんだけど他界してるので自分で言ってます^_^;

[110. 匿名]

>>69さん私が書いたと思った！
どうぶつの森ちょこちょこして、YouTubeで好きな歌を聞いてカラオケに行くのが楽しみ。特に昔の歌謡曲が大好きだから浸れる。

[111. 匿名]

掃除機しながら大声で叫ぶ。

[112. 匿名]

育児や旦那へのイライラと自分の情けなさとか全て引っくるめて泣きまくってスッキリします。
あとは孤独のグルメをみて発散してます。

[113. 匿名]

イライラするしどうしようもないときもあるよ。本当にしんどいよ。そのときの大変さなんて誰にもわかってもらえないし。
でもね、本当に本当にかわいくていとおしいんだよね。大好きなんだよ。ちゃんとした人間になってほしくて頑張るからイライラするし疲れるんだよ。
みんな毎日お疲れ様です。
どうしてもひとりの時間をもてない人もいるだろうけど、心の中でもいいから自分のことも褒めてあげよう。

[114. 匿名]

「すぐ」できるストレス発散なら深呼吸かなぁ。
限界まで吸って、限界まで吐く。
吐くときは自分の中の毒を全部出しきるイメージで。
何回かやると頭の奥がスーッとしますよ！

[115. 匿名]

出産して通販のカタログ見るのが趣味になった。
ベルメゾンとかボロボロになるまで熟読してしまうw
なにげに生協も楽しみ。

[116. 匿名]

あぁわかりすぎる
朝起きてもうイライラしてます。3歳児男児
(のどかわいた、ねぇ起きてよ、ねぇねぇカーテンあけて、おしっこしたい)
起きてこれらを怒濤のように言いはなってから、自分だけでは絶対できないパズルをもってきて枕の上でぶちまけられ、1ピースないだのとワメかれて…
～食べるといったのに食べない、片付けない、すぐ泣く、邪魔してくる、ずっとしゃべりかけてまとわりついてくる、そのくせ思い通りにいかなかったら怒ってきて面倒。
ちょっと電気料金支払いに行きたいとか、ゴミ出しに行きたいとか、そんなささいなことすら連れていけば５倍時間かかる。
冗談でなく朝から晩までイライラしてます

ごめんなさい、解決法でなく愚痴になってしまいました

[117. 匿名]

私も今日頭にきすぎてお菓子あさって食べちゃった。ダイエットしたいのにイライラがまさってとにかく食べたくなってしまう。特にせんべえとかクラッカーとか固いもの。噛み砕きたくて…
あとは子供寝たあとにゆっくりお風呂に入ったり。
入ってるときに夫が帰ってきたら滅茶イラッとする。どうせ遅くに帰ってくるなら夜中までやってこいとか思っちゃう。
それくらい一人の時間がほしい

[118. 匿名]

ゴルフクラブで旦那の股間をぶったたくｗ

[119. 匿名]

私もたまに放置してしまいます。意識をスマホに一度切り替える感じで
でないとずっと怒ってしまうし、手が出るまでイライラが登りつめないのでまだ良いかな、、本当はスマホ依存気味でダメなんだろうけど。

あー実家に預けて遊んで来たの自慢するママ殴りてぇ（笑）

[120. 匿名]

よし、このトピがあがっている一ヶ月間は、何気ないことでも今日のイラつきや出来事をここにぶつけて浄化しませんか！
がるちゃんノートストレス解消みたいな

[121. 匿名]

>>113
なんか、なんでだろう、めっちゃ泣いてしまった…なんか心が軽くなった気がします。子どもにイラッとすると自分はだめな母親だと思ってしまってたけど、ちゃんと自分のこと褒めてあげよう

[122. 匿名]

トイレに駆け込んで
トイレの壁を殴る、ける。

壁に穴が開かない程度に‥

トイレから音がするから
一歳の子供の教育に悪いと思ってるけど
子供に当たるよりマシだよね？（；＿；）

ほんとネネちゃんのママの気持ちがわかる。

[123. 匿名]

みんなもイライラしてるんだ。
こんなにイライラするの、自分だけだと思ってた。
みんなちゃんとしてるのに、
私はイライラして母親失格だって。

[124. 匿名]

ストレス発散法なんてない！！
あったら産後鬱や育児ノイローゼとかあるわけないんだから。

[125. 匿名]

実際に精神科とかでも指導される方法らしいけど
イライラして抑えられなくなったら、
手首につけた輪ゴムをパチンってするんだって。

その痛みで、イライラがすーってなくなるって。

昔から知ってたけど、
産後のイライラひどくてこの前初めてやってみた。

結果、カッとなった時にかなり効果あり。

なんだろう、輪ゴムの痛みで冷静になれる感じ。

今後も続けたいけど
これ続けて精神的に大丈夫かなとか
人前でやったら変な人と思われそうだし
この方法を知ってる人には
ああこの人今イライラしてるんだってバレるし
どうなんだろうw

ちなみに輪ゴムはダサいからヘアゴムにした。
今度可愛いヘアゴム買おうかなw

[126. 匿名]

>>113

私もめっちゃ泣いてしまいました。

大好きなんです。
可愛くて可愛くて可愛くて毎日寝顔見ながら怒ってごめんね。
こんな余裕ないママでごめんね。
早く早くって言っちゃってごめんね。
って涙が止まりません。

[127. 匿名]

三歳児娘。
すっごい生意気でイライラして、大人気ないけど本気で喧嘩する…
しかも、一日中構え構えでうるさいから戸を閉めて1人になろうとしたら、バンバン叩いてくるから近所迷惑になる。
寝てるときしか自由時間ないなぁ
昼寝もしないし、ママ友もいないから朝から晩までマンツーマンしんどい

[128. 匿名]

>>116
あぁもう分かります分かります。
三歳児しんどい。自分でやりたがるくせに出来ないとギャーギャー癇癪おこす…こだわりが強くて大変です。自分がしたいことと出来ることが一致しなくてイライラするみたいだけど、こっちもまたかよって感じで…
来週から幼稚園で…もう嬉しすぎます。
やりたいこと沢山です。
トピズレすみません。お互い頑張りましょう。

[129. 匿名]

>>100
分かりすぎる(笑)
私も無になり無言だよ！自分でもって恐ろしいくらい冷たーい気持ちになる。口を開いたらやばいからめっちゃ細目で明後日の方向を見つめる。ママ笑ってぇー！！と息子が泣き出して我に返ってからの、怒ってないよ！食べようね！だわ(笑)

[130. 匿名]

>>101
うちも遊具で遊んでくれない！子どもでも開けられるフェンスの扉のハンドル状の鍵を回して楽しんだり。ひたすら歩道あっちこっち歩いたりするだけの時は私全く面白くない
だから散歩は逆にストレスたまる時があるな～ついて回るだけ、、、
何か自分のことしたいから、爪先立ち歩きで散歩して筋トレ(笑)

[131. 匿名]

子供の落書きか?!ってくらい、
紙にグルグル、むちゃくちゃ書きまくるとスッキリする。
あとは、汚い言葉、暴言をクッション口に当てて叫ぶ。
子供に聞かせたくないからね。

[132. 匿名]

あやすときに、とことんはっちゃけてます。家のみ。

[133. 匿名]

>>100
うん、私もイヤイヤの対応はすごく悩んだわ。
いちいち受けとめるのが正解な気もしたし、スルーした方が効果的なような時もあったしで。
結局うちが落ち着いたのは、例えばたべないでポーイしたら「あ、食べたくない？じゃあママが食べちゃおー！」とか、わざとコソコソ話で「パパ、○○ちゃんの人参めちゃくちゃ美味しそうだから内緒で食べちゃおっか！」とか演技してみたり。
お出かけ前は「ではお出かけ前のトイレはママが一番に行くよ！」とダッシュしてみせかけて「ダメ！○○ちゃんが一番にいくの！」に持っていかせたり。
「○○ちゃんとママとどっちが早く靴下はけるかヨーイドン！」とか競争心に持ってくとか。
やっぱりいつでも楽しい風に持ってくほうが断然早い。
私は楽だからそうしてたんだけど旦那は懐疑的で「そうやって遊びの延長みたいにやってたら、ちゃんとこういう時はこうしなきゃいけないっていうルールが身につかないんじゃない？イヤイヤ期はルール通りにやることを拒否したい気持ちでイヤイヤしてる訳だから親を困らせないと意味ないんじゃないの？（イヤイヤ期自体をスルーするのは良くないんじゃないか？）」って考えだった。でも時間と共に色んな事を理解して分別つく歳にもなるし今考えれば自分のやり方は全然問題なかったと思える。

[134. 匿名]

イライラって不安や孤独感の表れじゃない？

ちゃんとオムツ外れ、お箸など進まなくて大丈夫だろうか・・私の教え方がいけないのかな・・
ワガママに育ててないだろうか・・
毎回時間に迫られてイライラするなんて私って本当に計画性がないんじゃないのだろうか・・
こんなに片付けても片付けてもすぐに散らかす汚す、こんな家ってうちだけなんじゃないだろうか・・
また睡眠不足で今日一日我が子を守れるだろうか・・

私はずっとそんな感じ。

だからなるべく同じくらいのママさんの話を聞いて、「みんな同じ、自分と同じ」って自分に言い聞かせるようにしてる。

[135. 匿名]

この間ストレスが爆発してしまい、
うるさい！！！！と言ってしまった。
子供は一瞬泣き止みまたさらに泣きだした。
そのあと自分も泣いてしまい、めちゃくちゃだった。

[136. 匿名]

2歳児子育て中＋妊娠中。
最近色んな事をやらかす息子にイライラしすぎてこの前初めてテーブルを叩いて大声で怒鳴っちゃった。
そのときの息子の脅えた表情…………もう絶対に忘れないにしようと思う程可哀想な表情だった(>_<)

なので、今はイライラしたり爆発しそうなときは息子が後追ってこようと何しようとスマホ片手にトイレに立てこもる。で、スマホいじりをして一人を楽しむ！手っ取り早いですよ(笑)

[137. 匿名]

4歳 １歳１０ヶ月 双子の二ヵ月 4人いますが、上2人の時はドライブして、大声で歌いストレス発散してたけど、下が産まれて まだ大声はうるさいだろうし、家から車まで距離があるため移動大変…
私は何かしら踊るか歌って気まぎらわしてます|(￣3￣)|

[138. 匿名]

本気でやばい時に床思いっきりパンチしてもう数週間経つけどまだ手が痛い…。痛みで我に返って冷静になれるから今日もやってしまってまじ痛い…

[139. 匿名]

限界きたら休日に宣言して旦那に預けて別室で過ごす。
半日くらい別室で寝たりガルちゃんしたり好きなことしてます。
同じ家にいるのに冷たい母親だなとか葛藤はあるけど、半日でもかなりリフレッシュできるしノイローゼになるよりマシ。
それ以外はべったりなんだから。

[140. 匿名]

私は新生児の頃の写真（アルバム）を見ると可愛いし、懐かしいなといろいろ思い出してるあいだに目の前のイライラ忘れます^ - ^
意外と効果ありますよ！是非お試し下さい！

[141. 匿名]

もうホントにストレス爆発した時はお布団にくるまって、枕に顔うずめて叫ぶ！泣いて叫んでボロボロになって落ち着く…やばいかな（汗）　

子供が片付けしない→イライラ→寝てる間におもちゃ減らして隠す
あれ？ないよ？と聞かれたら、別のお部屋でねんねしてるよーっていうと、なんやかんやオッケー。欲しがったら持ってくる。本当に好きなおもちゃだけ選んでいくと、片付けも楽になった。

[142. 匿名]

すぐにできるってわけではないけど、無料の託児付きのセミナーとかに行く。自治体の広報とかに載ってたりする。
子供預けてる間、自分も勉強できて一石二鳥。

[143. 匿名]

ネットショッピングで色々ポチポチ！
でも最終的に、購入しない！
カートにだけ色々入れてみる。
数日放置してたら、物欲なくなってる（笑）

[144. 匿名]

>>100
もうだめだ！と思ったら私も無視してる…。スマホ見たり、テレビ見たり、布団にもぐったり…イライラが少し落ち着いたら、我が子をぎゅーと抱きしめてる。

[145. 匿名]

2歳９ヶ月、１０ヶ月の子どもを育ててます。

2歳９ヶ月は来月から療育(落ち着きのなさ、コミュニケーションのとりづらさを指摘されました)を受けます。

ママ友グループでトラブルがあって以来、付き合いが億劫になり…。子どもの発達のことを比べてしまう自分も嫌で。
日中は子どもと三人で過ごすことが多いです。
(ごくたまに昔からの友人に会えますが、頻繁には無理です)

育児ストレスがたまりまくる。。
鬱になりそうなほど悩んでます。

このトピみて、少しホッとしました。

[146. 匿名]

今は何をするにもママ、ママとべったり。たまにはひとりの時間がほしい！！って思うけど、これが思春期になって反抗期なんかくると悲しいくらい離れちゃうんだろうなー。うちは男の子ふたりだから余計にかな？｢うるせーばばー｣とか言われちゃうのかな(笑)
そう思ったらべったりのこの期間がすごく大切に思える。
まぁそんな考えも一瞬であって、今この怪獣達の相手、誰かしてください、おねがいしますって感じですわ。

[147. 匿名]

あしたから小学生。幼稚園はお預かり保育で好きな時間におむかえにいけたけど、今度は2時半に帰ってくる。小学生のがハードモードだ。

[148. 匿名]

家事育児の合間にスプラトゥーンというゲームをしてます
レギュラーマッチなら一回戦3分で終わるのでオススメです
ちなみに私も2歳と0歳(2ヶ月)います
上の子の癇癪つらいですね

[149. 匿名]

2歳と0歳育児中。
2歳児が家だとどこでもついてきて一人の時間が作れないし外に出ると勝手に走り回って赤ちゃんを抱っこしたままだと捕まえられずヘトヘト。

イライラしたときはキッチンでぶつぶつ文句言いながらご飯作る。独り言増えた…

[150. 匿名]

ほんと　３秒でもいいから黙ってほしい

ずっとでかい声で喋ってうるさすぎる

ずーっと幼稚園に行ってて欲しい

私は怒鳴り散らすことしかできない
なんか他に方法がないか考えてるけど　とにかく触れられるのさえイライラする

皿とかバキバキに投げつけてやりたい

[151. 匿名]

4ヶ月の赤ちゃんだけど外出のたびに外出先でギャン泣きしてミルクを飲まなくなる。お散歩すら行けない・・・。
孤独だ。

[152. 匿名]

低周波治療器いいよ。
時間も15分ぐらいで終わるからちょっとした気分転換できる。腰とか肩とかの痛みも取れるしね。

[153. 匿名]

地獄以外の何者でもない
ずっとストレス蓄積されたままだから寝たところでリセットできない。
たまった状態でまた1日がはじまるからもう常に限界ギリぎり

[154. 匿名]

みんなマジで母親！？子どもかわいそー