体重は少ないのに体脂肪率が多い人集まれ！！

[1. 匿名]

自分は身長１６０センチ４１キロと痩せ型なんですが
体脂肪率がなんと２６％もありましたorz
隠れ肥満ってやつです(´;ω;｀)
同じような方いませんか？

[2. 匿名]

体脂肪率ってどのくらいが普通なの？

[3. 匿名]

皮下脂肪が少なくて内臓脂肪が多いってこと？
病気が心配だよね

[4. 匿名]

160cmで41kg( ･_･;)
どうやったらそんなに痩せるのよww

[5. 匿名]

[6. 匿名]

脂肪多いと臭いから減らす努力しなよ

[7. 匿名]

154㎝、45㎏。見た目は普通だと思いますが体脂肪28あります。。。

[8. 匿名]

筋肉ないからでしょ。

[9. 匿名]

155cm49キロ、体脂肪率30%ですorz
BMIだと普通なのに！
そして、筋肉率も高め。何これ？

[10. 匿名]

私体脂肪率41パーセントです

[11. 匿名]

栄養士で医者の嫁です。
炭水化物+糖分の組み合わせしていませんか？
代謝を上げて体を冷やさない体作りを心がけてください。
飲み物の糖の量にも気を付けてくださいね

[12. 匿名]

わたし160cmで52キロだよw
体脂肪率は18だけど別にマッチョではない。

[13. 匿名]

わたしも体重だけだと細い方なのに
体脂肪が高いです（；＿；）

体脂肪ってどーしたら落ちるんでしょう

[14. 匿名]

150センチで43キロ、決して細くはないですが体脂肪が25パーセント、、

[15. 匿名]

157センチ
43キロ
26パーセント
脂肪肝です

[16. 匿名]

体重も、脂肪も多い私…。

[17. 匿名]

>>11
うざい

[18. 匿名]

>>9

ちょっと肥満気味の普通体型では？

[19. 匿名]

163の45
体脂肪率は23%

[20. 匿名]

不摂生な生活してるんでしょ
適度な運動してお菓子やめなさいな

[21. 匿名]

完全に運動不足だと思う

[22. 匿名]

モデルとかも体重ばっかり軽い細いとかいってるけど筋肉なかったらただやつれてるだけの貧相な体だからね。

[23. 匿名]

>>11
誰も聞いてねぇし名乗るなウゼェ

[24. 匿名]

>>8
これは実感する
効率良く筋肉増やす方法皆で考えよーぜ

[25. 匿名]

150㎝40㎏でもガリガリとか華奢って言われるのに160㎝で41㎏ってガリガリすぎだな！

[26. 匿名]

159cm57kg30%だったけど

筋トレと間食をやめるで

161cm47kg20%になったよ。
もともと太りやすくないのにとんでもない量を過食してたせいだからラクに落ちた。あと24歳なのに何故か身長が2センチ伸びた。

[27. 匿名]

金になるとわかったんでしょうか。

韓国人「慰安婦のお祖母さんには失望した、やはり嘘つきだったのかも知れない」元慰安婦・李ヨンスさんの１９９３年度と2015年度の証言をお聞き下さい : 世界の憂鬱

1993年当時、李容秀(イ・ヨンス)の証言友達(キムプンスン)のお母さんは酒屋をしていた。そして彼女が「今のような苦しい生活をしている必要はないじゃないか。私の言うところに行けばご飯がたくさん食べられ、豊かな生活ができる」と言いました。ですが私は「嫌だ」...

[28. 匿名]

筋トレ！

[29. 匿名]

>>27
間違えました

[30. 匿名]

レッツ筋トレ(ﾟ∀三ﾟ三∀ﾟ)

[31. 匿名]

162cm 47kg
ウエスト５８ｃｍでスタイルいい・細いと言われるが体脂肪率２６％

内蔵にめっちゃ脂肪ついてるんだろーか・・・

[32. 匿名]

体脂肪率の表とか誰かもってないの？

[33. 匿名]

[34. 匿名]

女性は元々男性より体脂肪が高いので、
26%位は平均だと思いますので、ご安心を。

[35. 匿名]

170cm 52kg で29%
授乳中って増えるとかあります？
妊娠前は22%だったのに…

[36. 匿名]

167で45キロ。体脂肪率26。
コレステロール値が高すぎるって言われた…

[37. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[38. 匿名]

基準はよく分からんけど、女の場合少なすぎてもダメで20%ちょっと超えたぐらいが理想で、25〜29は、肥満って程でもないけど多めだよねって感じなのかな？
30超えるとやばくて、35超えたら立派な肥満って印象だけど、合ってる？

[39. 匿名]

>>35

わたしも出産して測ると増えてました
たぶん腹筋使わないから衰えて、お腹を守るために脂肪が集まったんだと思います。

[40. 匿名]

トピ主と似たような数字だけど、主さん筋肉量少なくないですか？
ダイエットとかしないで痩せてる人はこういう数字、そこそこいると思います。

[41. 匿名]

BMI21で40%orz
見た目は普通です。

[42. 匿名]

昔は155㎝55キロて体脂肪率18パーセントでムキムキだったのに今ここに書きたくないぐらい脂肪だらけよ…

[43. 匿名]

肥満かどうかって、もしかしてBMIより体脂肪率？(^^;

[44. 匿名]

測る体重計とかの機材によって体脂肪率が変わるのは私だけ？(笑)

[45. 匿名]

海外では体重より体脂肪率で見た目を重視するのに日本では体重が軽いといいという風潮がありますね！
筋肉の方が倍重いから体脂肪を減らす方が綺麗なのにー！

[46. 匿名]

これこれ

[47. 匿名]

毎日体重と体脂肪率を測り続けたことがあるけど、
•体脂肪率が上がるとその直後くらいに体重が増える
•空腹時の方が何か食べた後よりも体脂肪率が低くなっている
測ってると色々面白い。

[48. 匿名]

>>43
そりゃそうでしょ。マラソンの野口みずきさんはあんなに引き締まって細いのに150cmで40kg以上あるよ。

[49. 匿名]

体脂肪率って1日のうちで朝が1番高くない？

[50. 匿名]

生理前って体脂肪率急上昇するからやだ。

[51. 匿名]

産後1年半
161cm 55kg 35%

体重は戻りましたが
完全に運動不足で筋肉ありません
産前の体型に戻りたい
体重じゃなくて、体脂肪と体型戻りたい…

[52. 匿名]

30%超えてなければ大丈夫でしょ！！

女は22〜24%ある方がいいよ。

[53. 匿名]

170cm53kg体脂肪率31%…
内臓脂肪が多すぎて手足は細いのに難民の子みたいにお腹だけ出てます

[54. 匿名]

電気屋さんで売ってる体重計での体脂肪率って、データと水分と時間とかだから真剣に考えなくてもいいよ

太ももついてるだけでも変わるし

[55. 匿名]

157センチ
45キロ
30%

筋肉が極端に少ないです。

[56. 匿名]

152cm46kg26% はぁ･････隠れ肥満（笑）

[57. 匿名]

１５５センチ５５キロ
体脂肪率は３３%で健診でイエローカード出されちゃいました。割と胸が大きいんだけど関係ある！？

[58. 匿名]

体重普通な人もちらほら…

[59. 匿名]

>>57
私も病院で体脂肪率ちょっと高いって言われましたが、胸は大きめですね・・・もちろん他の要因が大きいと思いますが、もしかしたら関係あって大きいと不利なのかもしれませんね

[60. 匿名]

>>49
寝てる間に水分が出る関係だって習ったような

[61. 匿名]

食べる量を減らすと、
痩せたように見えるけど、

脂肪の量が減ったんじゃなくて、
筋肉の量が減っただけ。

脂肪を減らしたいなら有酸素運動するしかない。
ウォーキングとかね。
毎日30分ぐらいでいい。

ただし、小股でチンタラ歩いてたら効果は無いけど。

有酸素運動を毎日やると、
脳が刺激されるんで、
将来の認知症を防げるし。

認知症だけではなく、
将来の色々な病気の予防にもなる。

[62. 匿名]

165㎝ 46㎏ 25%
血液検査もctも異常なし
この体脂肪はいったいぜんたい…
腹部エコーの時に脂肪が少ないから難しいですねってグリグリやられたけど、ウエスト70㎝あるんですけど(笑)

それと医者の嫁って何？
皆さん知ってるの？

[63. 匿名]

BMIは21なのに体脂肪35パーセントだった笑
終わってる

[64. 匿名]

>>53
栄養失調だね。

食べないダイエットやめな。

アフリカの飢餓難民の子達は、
あばら骨が出てるほど痩せてるのに、
お腹だけは出てるでしょ。
あれは、お腹にガスが溜まってる状態。

それと同じ状態だよ。

[65. 匿名]

体重計によって数値が違うんだけど
どっちを信じればいいのか・・・？
ちなみに160センチ48キロで21%と出る体重計と27%と出る体重計がある
同じタイミングで乗っても体脂肪率だけ違うんだよな(~_~;)

[66. 匿名]

BMIだと身長と体重で計算されるから筋肉量が多くて体脂肪少ない人でも高くなっちゃうんだよね
正確に出すには除脂肪体重で計算するFFMIがいい

除脂肪体重＝体重×（100－体脂肪率％）÷100
FFMI＝除脂肪体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)


私の場合
除脂肪体重(40.8kg)＝体重(48kg)×（100－体脂肪率15％）÷100
FFMI(16.34)＝除脂肪体重(40.8kg)÷身長(1.58m)÷身長(1.58m)


身長に対する筋肉量って限度があるから
FFMIで数値が２２以上は数千人に1人レベルだけどナチュラルでも可能
２5以上は数千万人に１人とかのレベルで普通の人がステロイドを使用してもなれないレベル
ボディビルダーには３０超える人もいるけど、間違いなくステロイドをやっているであろう数値

[67. 匿名]

>>66
まず自分の体脂肪がわからない

[68. 匿名]

152cm 46kg 体脂肪安定の29〜30%、下がった事ない。
毎日酒飲みます、
来年は何とかしたい、見た目は痩せてるけど、下腹と体重は誤魔化せない。

[69. 匿名]

身長155センチ
体重37キロ
体脂肪9パーセント

数字ほど細くありません。

[70. 匿名]

ボディビル初出場までの記録20161226【東京オープン】下っ腹の脂肪の落とし方は？腹を引き締める方法 - YouTube

75.4kg(+0.2) 部分痩せ…引き締め…筋トレ界のまぼろし。 脚を細くしたいからスクワット…あ、まぁ除脂肪という意味ならありえなくもないか。 ◼︎コアラ小嵐のTwitter（@koooarashi） https://twitter.com/koooarashi ◼︎コアラ小嵐のトークアプリ755「たわわなた...

ウエイトトレーニングでスタイルを良くする方法！女性が鍛えるのはヒップではなくて●●がおすすめ - YouTube

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[71. 匿名]

153センチ40キロ体脂肪31%自分がこわい

[72. 匿名]

１６２センチ６２キロ２３％
デブです

[73. 匿名]

私も151cm37kgだけど体脂肪率は23%くらいある！
見た目は体重ほど痩せて見えないから鍛えて体重増やして体脂肪率減らしたい(´･_･`)

[74. 匿名]

>>70
要点だけまとめてみた

・下っ腹の脂肪の落とすには体脂肪を１０％以下にする
・部分痩せはできない
・腹筋を下からお腹が痩せるわけではない
・自転車を漕げば足が痩せるわけではない
・一部分からではなく体全体から均等に脂肪が減っていく
・下っ腹に脂肪がつくのは人間の体の設計上しかたがない
・下っ腹に最初に脂肪がつき、最後まで残るようになっている
・脂肪を溜め込むという行為自体が人間の生きる為の能力
・脂肪＝予備タンクエネルギー
・原始時代から人体の構造や機能は進化していない
・現代みたいに飽食の時代ではない為、食べれるときに食べてあまったエネルギーを脂肪に貯蓄する機能が残っている
・食べれない時に、その脂肪をエネルギーにして生き延びる
・脂肪をため込む場所が何で最初と最後に下っ腹かと言うと体の構造上、一番邪魔じゃなく重心が摂りやすい為

結論としてお腹の脂肪を落としたければ体脂肪を落とすだけ落とすしか方法がないとのこと

[75. 匿名]

今日丁度はかりました。
30ありました。ショック

[76. 匿名]

３０肥えてるのひドン引きですわ

[77. 匿名]

159cm、42kg、体脂肪31%
胸って脂肪だよね？
胸のサイズEカップあるから31%にもなるのかな
痩せてて30%超えるっておかしいよね

[78. 匿名]

163㎝ 50キロ
こないだエステで
体脂肪率32%ってでたよ٩(๑′∀ ‵๑)

[79. 匿名]

156センチ44キロ

体脂肪27

脚はかなり細い、足首なんて親指と人差し指で余裕で掴める。
二の腕はぶっとい、
顔、丸い。とにかく丸い。顎がない。

友達の子供に指を指されて『アンパンマンっ！』って言われました(*^^*)

[80. 匿名]

30超えです(´;ω;`)

[81. 匿名]

ブクマして明日から頑張るわ！

[82. 匿名]

165で50ないよ。
腰回りの脂肪やばすぎ。
「細いね」って言われて「見えないとこやばいよ」って答えるけどイヤミ感が出てそうでいやだ。

[83. 匿名]

元々の骨格が細い人は体脂肪率高くでるんだよ
自分がそうだもん

[84. 匿名]

体脂肪率ってメーカーによって違う値出たりするから難しい

[85. 匿名]

169cm 52kg 25%
50kg 20%になりたいですが運動するしかないですか？
歩こうかな…

[86. 匿名]

>>66
それでFFMIの値は何だったらいいの？

[87. 匿名]

たいしぼーん