情緒不安定との付き合い方

[71. 匿名]

>>1
ありきたりだけど朝日を浴びる。
外の風に当たる。
軽い運動をする。お散歩程度でも。
バランスのとれた美味しいご飯を食べる。お菓子は程々に。
復帰予定があるならそれまでにやりたい事、読みたい本をリストアップして優先順位つけてやっておく。
家族と離れているならたまに一人カラオケで声を出す。
できる事からやってみて。
長い人生の休み時間だと思って、焦らず過ごしてね。