妊娠中の体重増加について

[107. 匿名]

1人目＋8キロ

お茶碗には半分しかよそわない
野菜多めのメニュー
汁物で野菜を沢山食べました。
お菓子はできるだけ食べない
食べたくなったらカロリーの低いお菓子
もしくは高カロリーアイス少量
ウォーキングと掃除は本気でやる

検診の日に体重で怒られなかったら
ご褒美にラーメンとかスイーツとか食べてました。
ご褒美の為に頑張りました！

ずっと我慢は辛いから
たまにご褒美デーを作るといいかもですよ！