実際にやってみて成功したダイエット

[77. 匿名]

有酸素運動（踏み台昇降）+筋トレ+野菜中心の食事を腹八分目+ジュース禁止

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標準体重に達するまでコレ続けたら三カ月でマイナス8キロ。
とくに最初の一カ月は面白いように痩せました。
ちなみに上にあるけど、横手式トレーニングやったら本当にクビレできましたよ！