実際にやってみて成功したダイエット

[61. 匿名]

BMI25以上あったのを、21辺りに痩せるまでは、基礎代謝を少し割るぐらいのカロリー制限。
ただし、タンパク質は体重×１gを必ずとる。
BMI20ぐらいからは、体も軽くなってエクササイズも苦ではなくなるし、せっかくだからウエストやヒップをカッコよくしようというモチベーションも上がるので、時間をみつけては鍛え、代わりにカロリー制限は緩めて、さらにスリムに。
最初から計画した訳じゃないけど、振り返ってみれば、自分に合った方法だったと思う。