実際にやってみて成功したダイエット

[248. 匿名]

>>145
まだ見てくださってるかな？
159cm　48kgから43～44kgに6月からのダイエットで落としました。
「何々ダイエット」をしたわけではありませんが・・・

栄養不足にならないようにあすけんで管理し食事を月平均でも1200kcalに制限しました。
お菓子類は一切禁止し、水を一日八杯飲むようにしました。

毎朝4時起きして、フォーム重視で2時間程度のウォーキングで月200km。

エプソムソルトやバスソルトを入れて、半身浴を1時間半（これは痩身目的ではなく、循環をよくすることとウォーキングのコリをほぐすため）。

睡眠をできれば８時間取る。ビタミンB剤とクエン酸を毎日必ず摂取する。

これでウエストが58cmになり体脂肪率が17％まで落ち、腹筋の縦線が3本きれいに出ました。