ランニングしている方！

[39. 匿名]

まず、自分にあったランニングシューズを探すこと!
シューズって案外重要なんですよ！
ランニングをはじめるなら最初は2～3キロくらいの距離から始めてみては？
すぐに2～3キロの距離では物足りなく感じてきますよ。
そうなったら目標距離を延ばしていけばいいんです。
週1～2回くらいから始めるのが気持ちよく走れるしなにより長続きするような気がします。

最初は膝にきますからねー
無理なさらず快適ランを楽しんで下さいね(^-^)/