【9月】ダイエット報告トピ

[451. 匿名]

>>445
わかります、わかりますー(>_<)
私も49kgからがどんな努力をしても減らず・・・・という感じでしたので、やり方を変えました。
ウォーキングは1時間程度だと体が慣れてしまって、減量のための運動としては少ないのではないでしょうか。私は毎日10km～15kmのウォーキングをしていましたが、疲れを感じなくなり停滞しました。

ですが食事を1000kcal位、月平均でも1200kcal未満に制限していたら、だんだん胃が小さくなり少量でも満腹を感じるようになりました。自然と食べる量も減りまして、そこからは生理が終わると1kg減ってる？という感じで落ちるようになりまして、現在44kg、ウエストも58cmになりましたよ。

また、胃を小さくするためには、週イチの解禁日を設けるのはあまりよくないような気がしますよ。私は少量で満腹を感じることができるようになるまでは、外食時も常に少量の摂取を心がけるようにしました。

2週間はダイエットの期間としては大変短く、誤差範囲かと思います。
体重や体脂肪率の増減は数か月単位で考えるのがよいような気がします。
今後数十年を美ボディで過ごせるのなら、今の１年くらいの犠牲は進んで払うべき！と思って、これからもがんばります！
一緒にがんばりましょうね♪