【9月】ダイエット報告トピ

[435. 匿名]

159cm、4４～5kg、体脂肪率は20％前後になり、そろそろダイエットを終わりにしようと思っているところです。
ダイエットをして体重が減ったという事実よりも価値があったのは以下のものでした。
これらを大切に守りつつ、これからも生活全般気を付けてゆきたいと思っています。

・いままでなんとなく飲んでいた/食べていた悪しき習慣に気づき、見直す（カフェオレ一日に数杯をやめる等）
・自分の食生活を自分の年齢にあわせたものにする（意外に20代ごろからの献立を引きずっていたので）
・誘惑に負けない強い精神力
・小さい胃（少しでお腹がいっぱいになるようになりました）
・食べるなら体によいもの、美しくなれるものに自然と手が伸びるようになった
・外食は前後の調節で罪悪感なくおいしくいただく
・運動の習慣がついた