【9月】ダイエット報告トピ

[360. 匿名]

>>359 18時はさすがに無理めですよね。残業とかで寝るのが12時台だとお腹空きすぎるし。
私は寝る3時間前までに食べるのを原則としてます。
それか、18時の休憩で穀物バーとかおにぎりを食べて夕食終わりにする。
家帰ってからお腹空きすぎてたら、牛乳だけ、とか、味噌汁 豆腐 ところてん 蒸し野菜 どれかのローカロリー低脂肪フードで。

まあでも疲れてたら食べた後3時間たたずにいつの間にか寝てたりするけどね(;_;)