過去の嫌だった辛かったことを忘れる方法

[1. 匿名]

今も時々過去の辛かったことなどに悩まされます。夢に出てくることもあります。テレビやネットで似たような出来事が出るとふと思い出し、なかなか忘れられません。
皆さんの過去の嫌な辛かった記憶、経験をどのように忘れていますか？
もしくは自分の中で処理していますか？教えてください。