ジムに通ってどれくらいのペース＆期間で痩せましたか？

[109. 匿名]

色々試しましたが、ジムだけだと難しいかな？
筋トレ・有酸素運動・糖質制限の３拍子がそろわないと、なかなか落ちないと実感！
私はこのセットで、４ヶ月で、10kg落ちました