何をやっても痩せないぽっちゃりさんに足りないものとは？

[95. 匿名]

カロリーだけじゃなく、基本的な栄養素の知識も。
良質なタンパクとビタミン、ミネラルはたっぷり採ろう。炭水化物控え目に。油脂は必要な分は採ろう。
そして姿勢をよくする。姿勢よく歩く。
どこでも小まめに歩いていく。