自分を変えるためにしていること。

[51. トピ主]

44さん、私の場合は…ですが。

「パパ、家事手伝ってくれてありがとう♪」とか
「○○(息子)今日も笑顔で登園してくれてありがとう♪」とか
「健康な身体にありがとう！」
って感じで書いてます。

褒めノートは、
「今日早起きして洗濯した！私ってえらい☆」
「今日も仕事頑張った！」「楽しく子供の送り迎えできた。ママがんばってる♪」とか本当に些細なことですよ(^_^;)

ネットで検索するといろんな方法が見れて参考になるかと思います。

あとついでに、引き寄せノートも見てみると面白いですよ♪