腰痛持ちさんのダイエット！

[14. 匿名]

体幹トレをしましょう。

私も腰椎分離症でヘルニアが出がちです。
本当に嫌ですよね。

インテルの長友佑都選手の体幹トレの本を読み、
自身が腰椎分離症であったこと、それを克服するために
色々と調べ体幹トレを始めたこと、
それで劇的に痛みが減ったこと等々
書かれていました。
お尻をストレッチして鍛えるといいらしいです。
座骨神経痛にも効くかもしれません。

私も現在その本を読み頑張っています。
一緒に頑張りましょう。