【8月】ダイエット報告トピ

[352. 匿名]

>>349
簡単に言うと、カロリーも栄養バランスも気にしないで、好きなもの好きなだけ食べて良い日。
ダイエット中は色々制限してて精神的にきついから、1、2週間に一回ペースくらいで好きなもの食べる。
体も制限のせいで「飢餓状態」って判断しやすくなってるけど、高カロリーなものが入ってくると「あ、大丈夫なのね！」ってことで溜め込まなくなる。つまり停滞期自体が来づらくなったり、早く抜けられたりするようになる。
ポイントは、チートデイ以降、その調子で食べ過ぎないこと。