やけ食いを止める方法

[44. 匿名]

我慢、我慢、とにかく我慢、ひたすら我慢してたら 精神的にプッツンきて 反動でドカ食いに走り激太りした(T-T)
食欲は本能だから 我慢しすぎるのはダメ。
時々 甘いものを食べるなり 自分にご褒美を与えながら 食の調製をした方がよろし！