細い人とデブの違いをかたるトピ

[225. 匿名]

朝と昼はしっかり食べ、夜はみそ汁とかサラダしか食べないようにしてる。元１６０の８０のデブです。夜はただ寝るだけだから軽めが一番いいよ！あとは出すものは出しきる。溜めたらダメ。イージーファイバー的なのを取り入れたりしてましたよ。