ガールズちゃんねる
  • 76. 匿名 2016/07/18(月) 19:10:55 

    >>73ねじるといいみたい。
    両腕を床に垂直になるように広げて、内側に反転して手の甲が床に向くようにする。

    私はこれを3分×5回、約1ヶ月したら約1cm細くなりました。見た目も少し引き締まりました。続けたら効果あると思います!

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