ヨガでダイエット効果があった方！

[22. 匿名]

まずは呼吸を意識だよ。
　
深い呼吸は代謝も上がって、便秘予防にもなる。
長年やってる先生はすごく息が続くから、
素人だった私との違いに驚いた。