ヨガでダイエット効果があった方！

[1. 匿名]

食べる量は変わってないのに太りやすいし、やせにくくなってきました。20代前半一カ月本気出せば３キロなんてすぐ落ちたのに今は二カ月で2キロがいいとこ（ ; ; ）
そこでヨガを始めて姿勢を正し新陳代謝あげたいなと思うのですが、実際こんな効果あったよや通う頻度などが知りたいです。
よろしくお願いします(*^_^*)