妊婦さん、30日間語り合いませんか？part6

5653コメント2016/08/07(日) 18:49

1725. 匿名 2016/07/12(火) 07:01:07
>>1705
坐骨神経痛でした

呼吸法と腰くるくるで治りますよ☆
呼吸法は仰向けで思いっきり５秒吸って思いっきり10秒吐く（3秒からおしりの穴をしめ、7秒目で緩める）

腰くるくるは座った状態で時計回りに上半身全体でくるくる、反対もくるくる

これを１日リハビリ受けたらほぼ治りました

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