30代からの運動

[29. 匿名]

太っちゃって、4月から運動始めたよ。
・ラジオ体操（NHKのみんなの体操、ラジオ体操第１、第２、第３を一回ずつ）
・ボクササイズ（YouTubeで動画見ながら15分）
・スクワット（毎日15回くらい）
・足パカ（スローで45回くらい）　

始めて３ヶ月経つけど、お腹まわりや、太ももが引き締まってきたよ。
先月からは、あすけんっていうアプリ始めて、少しずつ体重減ってきてる。
前は、加圧トレーニング行ってたけど高いからやめちゃった。
効果はあったけどね。