悪口を言われた時の思考の切り替え方

[1. 匿名]

今、学校、職場、ママ友等の間で悪口を言われて辛い思いをしている人たちも多いと思います。

ただ無理に頑張って気にしないようにしようとしても、こちらの精神的健康を害する気がします。
どういう思考や発想に切り替えれば、少しでも楽になれるか、聞きたいです。