やったことあるダイエット方法

[77. 匿名]

リンゴダイエットで痩せたはいいけどフラフラになったのでオススメはしない。
今年11キロ痩せたんだけど、結局自分の性格やライフスタイルに合うダイエットじゃないと続かないことに改めて気付いた。
自分の場合は平日のみガッツリダイエット。
炭水化物は１日100グラム以上200グラム未満。
たんぱく質は50グラム。総カロリーは1200～1300キロカロリーを4～5回に分けてちょこちょこ食べる。

そのかわり土日はケーキだろうが揚げ物だろうが好きなものを食べる。
平日は仕事で忙しいからそんなに食べなくても大丈夫だし、食べたいものは土日まで我慢すればいいだけだから続いてる。
今年3月から始めてコツコツやってたら現時点で11キロ減！！
このやり方だと月1～2キロしか痩せないのでがっかりしないためにも月1しか体重計に乗らないことにしてる(笑)