「寝だめ」には意味がなかった！1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能

[8. 匿名]

この前は10時間って言われてなかった？

8時間睡眠ではダメ！ 「身体的痛みの回復には10時間睡眠がベスト」だと判明 / 鎮痛剤より効果大 | ロケットニュース24

理想の睡眠時間は7～8時間と言われることが多いが、もしもあなたが身体のどこかに痛みを感じているのならば、たとえ8時間寝ても十分ではないらしい。最新の研究によると、…